การนวดระบายน้ำเหลือง: ประโยชน์และข้อห้ามวิธีทำที่บ้าน

คุณสมบัติของระบบน้ำเหลืองในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายมนุษย์มีบทบาทสำคัญในการขจัดความมึนเมาและกระบวนการอักเสบที่เกิดจากการสะสมของเสียจากกิจกรรมที่สำคัญ ประโยชน์และอันตรายของการนวดระบายน้ำเหลืองกำลังกลายเป็นหัวข้อสนทนาไม่เพียง แต่สำหรับนักกายภาพบำบัดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้สนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย

นวดระบายน้ำเหลืองคืออะไร

ระบบน้ำเหลืองประกอบด้วยสองช่องทางที่น้ำเหลืองไหลผ่าน ได้แก่ หลอดเลือดดำน้ำเหลืองและท่อทรวงอก ไม่เหมือนกับระบบไหลเวียนโลหิตการไหลของมันไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยหัวใจ แต่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับท่อน้ำเหลืองและอวัยวะในระบบทางเดินหายใจเท่านั้น อันเป็นผลมาจากการหดตัวที่บอบบางของพวกเขาของเหลวในเนื้อเยื่อจะเคลื่อนที่ในร่างกาย ร่างกายยังมีต่อมน้ำเหลืองจำนวนมากที่ทำหน้าที่เป็นตัวกรองทางชีวภาพ

ด้วยเหตุนี้หน้าที่ที่มีประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของระบบน้ำเหลืองคือการกรองของเหลวในร่างกายทำให้บริสุทธิ์และปกป้องจากอันตรายของการติดเชื้อ ระบบน้ำเหลืองจะล้างของเสียและกำจัดเชื้อโรค การไหลเวียนของน้ำเหลืองทั่วร่างกายมีความสามารถในการรวบรวมสารพิษและขนส่งไปยังต่อมน้ำเหลืองโดยมีการเคลื่อนย้ายต่อไปยังไตเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย

การทำงานของน้ำเหลืองได้รับอิทธิพลจากสถานะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน: ถ้ามันหลวมแสดงว่าสารพิษแทรกซึมเข้าไปในนั้นได้ง่ายจากนั้นจะคงอยู่และสะสมไม่ถึงต่อมน้ำเหลือง

การใช้การนวดในการบำบัดทางการแพทย์มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ การนวดระบายน้ำเหลืองได้รับการพัฒนาเมื่อไม่นานมานี้ในปีพ. ศ. 2473 และเป็นการกระทำที่ละเอียดอ่อนต่อร่างกาย ประโยชน์ของมันอยู่ในการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของร่างกาย

เนื่องจากระบบน้ำเหลืองไม่ได้ติดตั้งปั๊มเดียวกับระบบไหลเวียนโลหิตการออกกำลังกายสามารถทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้โดยการหดตัวของกล้ามเนื้อหายใจ

ในฐานะที่เป็นวิธีการแบบพาสซีฟที่สามารถปรับปรุงการไหลออกของของเหลวในเนื้อเยื่อ - น้ำเหลืองไปสู่ท่อน้ำเหลืองการนวดระบายน้ำเหลืองมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดประโยชน์ซึ่งในความเป็นจริงเป็นการบีบอัดที่มีผลต่อร่างกายและอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาภาวะน้ำเหลืองหยุดนิ่ง

ในการนวดระบายน้ำเหลืองจะใช้แรงกดเบา ๆ ร่วมกับการสูบฉีดอย่างนุ่มนวลไปยังต่อมน้ำเหลืองคุณสมบัติของการจัดการระบายน้ำเหลืองมีประโยชน์ในการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและให้การสนับสนุนร่างกายในการกำจัดผลเสียและสารพิษที่เป็นอันตราย ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดก่อนการนวดเพื่อช่วยขจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว

ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันจึงแข็งแรงขึ้นซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงระบบของร่างกาย

ทำไมการนวดระบายน้ำเหลืองจึงมีประโยชน์?

นอกเหนือจากการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการขจัดสารพิษในร่างกายโดยการปรับปรุงการเผาผลาญและการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญได้เร็วขึ้นประโยชน์ของการนวดระบายน้ำเหลืองยังสะท้อนให้เห็นในร่างกายทั้งหมด

• ในการปรับปรุงลักษณะผิว: ขั้นตอนนี้มีผลดีต่อใบหน้าปรับปรุงสีและขจัดอาการบวมและรอยฟกช้ำใต้ตา
• การขจัดสิ่งผิดปกติบนพื้นผิว: เมื่อทำอย่างเป็นระบบการนวดระบายน้ำเหลืองจะป้องกันอันตรายจากการพัฒนากระบวนการอักเสบในชั้นใต้ผิวหนังและการก่อตัวของเซลลูไลท์
• ลดความต้านทานเลือดในหลอดเลือดแดงและอำนวยความสะดวกในการทำงานของหัวใจ
• การป้องกันการไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงที่บกพร่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนล่าง: วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกำจัดผลกระทบที่เรียกว่าเท้าเย็นได้

ข้อบ่งใช้ในการนวดระบายน้ำเหลือง

หากระบบน้ำเหลืองไม่ทำงานด้วยเหตุผลบางประการสิ่งนี้จะนำไปสู่โรค

การลดลงของความสามารถของระบบน้ำเหลืองในการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวกระตุ้นให้เกิดการขยายตัวของต่อมน้ำเหลืองความมึนเมาทั่วไปของร่างกายและการก่อตัวของอาการบวมน้ำไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเกิดกระบวนการอักเสบด้วย

ข้อบ่งชี้สำหรับการนวดระบายน้ำเหลืองคือประการแรกจำเป็นต้องปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและขจัดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นองค์ประกอบของการรักษาและการฟื้นฟูในภายหลังจะเป็นประโยชน์ในกรณีของ:

• การกำจัดเซลลูไลท์ที่เกิดจากการละเมิดโครงสร้างของเนื้อเยื่อ
• การลดน้ำหนัก
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การกำจัดความเครียดมากเกินไปปวดศีรษะเป็นประจำ
• การนอนหลับให้เป็นปกติ
• เสริมสร้างสีผิว
• ปรับปรุงสภาพของใบหน้า
• การรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารด้วยการบำบัดที่ซับซ้อน
• กำจัดริ้วรอยแผลเป็นตื้นรอยแตกลาย
• การฟื้นฟูร่างกายโดยทั่วไป

การนวดระบายน้ำเหลืองจะมีประโยชน์ในไม่กี่สัปดาห์หลังการคลอดบุตรคุณสมบัติของมันจะช่วยให้ร่างกายอ่อนแอที่ไม่ได้รับการฝึกฝนได้ดี

นอกจากนี้ยังกำหนดไว้สำหรับการฟื้นฟูทางชีวภาพและการรักษา lymphedema

ขั้นตอนนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการรักษามะเร็งเต้านมได้หากกำหนดโดยแพทย์ตรวจเต้านม

ประเภทของการนวดระบายน้ำเหลือง

การนวดระบายน้ำเหลืองมีสามระดับ:

1. ผิวเผิน - เพื่อกระตุ้นเส้นเลือดฝอยน้ำเหลือง มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการกระชับและปรับผิวให้เรียบเนียน
2. การฉายภาพ - มีอิทธิพลต่อท่อน้ำเหลืองซึ่งเป็นประโยชน์ในการไหลออกของน้ำเหลืองและการเร่งการเผาผลาญ
3. ลึก - กระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลือง มีผลในการรักษาร่างกายขจัดอันตรายจากการสร้างเซลลูไลท์และปอนด์พิเศษ

การนวดระบายน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับประเภทของการสัมผัส:

1. วิธีการด้วยตนเอง - การปรับแต่งสัมผัสของหมอนวด
2. ฮาร์ดแวร์ - ขอบคุณอุปกรณ์พิเศษ

คู่มือ

วิธีการนวดระบายน้ำเหลืองที่ได้รับความนิยมและเป็นธรรมชาติมากที่สุดคือคู่มือซึ่งเป็นเครื่องมือสำคัญในมือของนักกายภาพบำบัดซึ่งส่วนใหญ่ใช้เพื่อผลการรักษาโดยมีประโยชน์ในการลดอาการบวมของแขนขาและหลังการผ่าตัดในระหว่างที่เอาต่อมน้ำเหลืองของผู้ป่วยออก

สำหรับสิ่งนี้หมอนวดจะบีบอัดร่างกายและบริเวณที่มีของเหลวนิ่งด้วยการเคลื่อนไหวพิเศษโดยน้ำเหลืองจะถูกส่งไปยังต่อมน้ำเหลือง โหนดจะไม่ได้รับผลกระทบเพียงแค่นวดบริเวณใกล้ ๆ เท่านั้น ทิศทางการเคลื่อนไหวมีความสำคัญมาก: สอดคล้องกับท่อน้ำเหลืองหลัก การนวดระบายน้ำเหลืองควรทำอย่างช้าๆ แต่มั่นคงโดยไม่ต้องออกแรงมาก

แรงกดขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการนวดและระดับของแรงกระแทก

ฮาร์ดแวร์

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยฮาร์ดแวร์เป็นขั้นตอนการเสริมสวยที่มีประโยชน์โดยมุ่งเป้าไปที่ผลกระทบของกระแสต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย

จุดประสงค์ของผลกระทบนี้คือการปรับปรุงสุขภาพเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเหลวที่หยุดนิ่งออกจากเนื้อเยื่อ

มักใช้เพื่อกำจัดเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน

หลักการพื้นฐานคือคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการขจัดของเหลวและสารพิษบรรเทาอาการบวมและปรับปรุงสภาพผิว

การนวดฮาร์ดแวร์หลายประเภทได้รับการพัฒนา:

• การระบายน้ำเหลืองสูญญากาศ
• กดบำบัด;
• การชุบสังกะสี;
• electroionophoresis;
• การนวดระบายน้ำเหลืองในกระแสเลือด.

นวดสุญญากาศ

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยระบบสุญญากาศอาจส่งผลต่อส่วนต่างๆของร่างกาย

ส่วนใหญ่มักจะดำเนินการกับอาการบวมที่ขาเพื่อขจัดของเหลวออกจากบริเวณที่มีปัญหา ผลกระทบต่อเนื้อเยื่อจะดำเนินการโดยกระแสความถี่ต่ำภายใต้สภาวะความดันต่ำ

ระยะเวลาของเซสชั่นคือ 90 นาที หลักสูตรแนะนำ: 10 ครั้งความถี่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

มีการระบุการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยสุญญากาศ:

• เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
• การกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
• ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด
• กำจัดเซลลูไลท์
• บรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวด

เพื่อให้ผลของการนวดสูญญากาศสูงที่สุดขั้นแรกให้ทำการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ระบบน้ำเหลืองและระบบไหลเวียนโลหิตจึงเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโภชนาการของเซลล์จึงดีขึ้น

ในขั้นตอนที่สองสูญญากาศจะถูกใช้ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีผลต่อการดูดผิวหนัง สิ่งนี้ทำให้เกิดการทำลายเซลล์ไขมันที่ทำหน้าที่สร้างเซลลูไลท์ นอกจากนี้การรักษาด้วยการระบายน้ำเหลืองแบบสูญญากาศยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด - ดังนั้นจึงเกิดการออกซิเจนในเนื้อเยื่อ ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการลด "เปลือกส้ม" และมีผลอย่างมากในการทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข้อดีหลักของการนวดระบายน้ำเหลืองแบบสุญญากาศคือ:

• การไม่รุกราน
• ประสิทธิภาพสูงในการลดเซลลูไลท์ถาวร
• ความสามารถในการปรับรูปร่างและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• เร่งกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการกำจัดสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย

กดบำบัด

การกดบำบัดหรือการนวดด้วยลมเป็นการนวดระบายน้ำเหลืองอีกประเภทหนึ่งของเครื่องช่วยกระตุ้นการกำจัดของเหลวส่วนเกิน ขั้นตอนนี้ดำเนินการในโหมดอ่อนโยนและไม่เจ็บปวดเนื่องจากมีการระบุไว้สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้นวดระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง เรียกอีกอย่างว่าการนวดด้วยการบีบอัดเนื่องจากทำโดยใช้อุปกรณ์ที่ให้อากาศอัดผ่านผ้าพันแขนพิเศษซึ่งจะทำหน้าที่ต่อท่อน้ำเหลืองและเส้นเลือดฝอย สิ่งนี้จะกระตุ้นตัวรับของเซลล์ที่รับผิดชอบในการสลายไขมัน

Pressotherapy ช่วยบำรุงและทำความสะอาดชั้นใต้ผิวหนังไปพร้อม ๆ กัน สำหรับเซสชั่นจะต้องสวมกางเกงพิเศษซึ่งเลือกทีละตัว ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 30 นาที หลักสูตรที่แนะนำคือ 8 ถึง 12 กิจวัตรโดยมีความถี่มากถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลของการนวดด้วยลมมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดการป้องกันภูมิคุ้มกันรวมทั้งช่วยขจัดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน

ระยะเวลาของเซสชั่นคือหนึ่งชั่วโมง หลักสูตร: ตั้งแต่ 5 ถึง 7 ครั้งสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว

ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการนวดระบายน้ำเหลืองโดยใช้วิธีกดบำบัดคือ:

• การกำจัดเซลลูไลท์
• ลดน้ำหนัก;
• การกระชับกล้ามเนื้อ
• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง
• กำจัดอาการบวม
• ปัญหาสภาพผิว

การชุบสังกะสี

การนวดระบายน้ำเหลืองประเภทนี้ขึ้นอยู่กับการทำงานของอุปกรณ์ในปัจจุบันส่วนใหญ่อยู่ที่ชั้นบนของหนังกำพร้าในสภาวะที่มีแรงดันไฟฟ้าต่ำ

ในแง่ของระยะเวลาขั้นตอนอาจเป็นได้ทั้งสิบนาทีหรือหนึ่งชั่วโมง หลักสูตรที่แนะนำคือ 10 ถึง 15 ครั้งโดยมีความถี่สัปดาห์ละสองครั้ง

ประโยชน์ของผลของการชุบสังกะสีระบายน้ำเหลืองเป็นที่ประจักษ์:

• ในการลดรอยแผลเป็น
• การกำจัดสารพิษจากของเหลวในเนื้อเยื่อ
• แก้ปัญหาผิวมัน
• การต่อสู้กับอันตรายของปรากฏการณ์เช่นสิว
• การยก;
• การแก้ไขรูปร่างใบหน้า
• การป้องกันและกำจัดริ้วรอย
• ป้องกันผมร่วง
• ปรับสีผิว

ส่วนใหญ่แล้วการนวดระบายน้ำเหลืองประเภทนี้มีไว้เพื่อปรับปรุงสภาพผิวหน้า

Electroiontophoresis

การนวดระบายน้ำเหลืองด้วยการใช้ electroionophoresis ประกอบด้วยการแนะนำการเตรียมเครื่องสำอางที่มีประโยชน์โดยใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อให้ได้ผลในการรักษา ขั้นตอนนี้ยังเกี่ยวข้องกับการใช้สารละลายอิเล็กโทรไลต์ซึ่งอำนวยความสะดวกในการนำกระแสกับส่วนประกอบเครื่องสำอางที่ลึกลงไปในผิวหนัง

ใช้เวลานานถึง 15 นาที หลักสูตรประกอบด้วย 6 - 7 ขั้นตอนดำเนินการไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดระบายน้ำเหลืองโดย electroionophoresis ช่วยให้:

• ความยืดหยุ่นของผิวมากขึ้น
• การเร่งการไหลเวียนของเลือด
• การเสริมสร้างกระบวนการฟื้นฟู
• กำจัดการอักเสบ
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ผลยก

การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ประเภทนี้มักใช้ในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังของใบหน้า

การระบายน้ำเหลืองด้วยไมโคร

การนวดระบายน้ำเหลืองแบบไมโครมีประโยชน์ในการฟื้นฟูเซลล์กล้ามเนื้อโดยไม่ส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ระยะเวลาในการระบายน้ำเหลืองแบบไมโครปัจจุบันใช้เวลาถึง 15 นาที

หลักสูตรที่แนะนำมีตั้งแต่ 6 ถึง 10 ครั้งโดยมีความถี่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์

ประโยชน์ของการนวดระบายน้ำเหลืองแบบ microcurrent:

• ในการฟื้นฟูเส้นใยกล้ามเนื้อฝ่อ
• การขจัดอันตรายจากผลที่ตามมาของกล้ามเนื้อกระตุก
• การลดคางสองชั้น
• การปรับสีผิว
• การพับจมูกให้เรียบ

การเตรียมการนวดระบายน้ำเหลือง

เมื่อทำการนวดในร้านเสริมสวยเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องไม่ดำเนินการกับคนท้องหนักในขณะที่การดื่มน้ำบริสุทธิ์จะเป็นประโยชน์ ลูกค้าเปลื้องผ้าและนอนลงบนโซฟา ก่อนทำการนวดระบายน้ำเหลืองให้ทำความสะอาดผิวด้วยเจลพิเศษจากนั้นจึงทาครีมนวดหรือน้ำมัน: ในร้านเสริมสวยหมอนวดจะใช้น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษ

เมื่อทำการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านเพื่อทำให้ผลเลื่อนเป็นกลางซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันต่อการไหลของน้ำเหลืองควรลดการใช้น้ำมัน

แปรงธรรมชาติคุณภาพสูงจะมีประโยชน์เช่นกัน: ขนแปรงเทียมสามารถทำอันตรายต่อผิวหนังการก่อตัวของไมโครแคร็กได้

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้าน

เมื่อเข้าใจหลักการและกฎของขั้นตอนแล้วคุณสามารถทำการนวดระบายน้ำเหลืองด้วยตัวเอง การนวดจะดำเนินการจากด้านล่างขึ้นไปในทิศทางของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง: ไปตามท่อน้ำเหลืองหรือไปยังต่อมน้ำเหลืองที่ใกล้ที่สุด

1. การเคลื่อนไหวในระยะแรกกำลังร้อนขึ้น: ในบริเวณที่กำลังรับการรักษาไปตามทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง
   สิ่งสำคัญ! การใช้ยาอย่างระมัดระวังด้วยการนวดระบายน้ำเหลืองเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ช้ากว่าการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้น้ำเหลืองในบริเวณต่างๆของร่างกายที่เกิดความเมื่อยล้าเนื่องจากเนื้อหาของสารพิษและกระบวนการเผาผลาญที่ชะลอตัวมีความหนาและของเหลวน้อยลง ดังนั้นการเคลื่อนไหวอย่างเร่งรีบในระหว่างการนวดอาจทำให้เกิดอันตรายต่อการบาดเจ็บของหลอดเลือดได้
2. ในขั้นตอนที่สองพวกเขามีอิทธิพลต่อร่างกายอย่างแข็งขันด้วยความช่วยเหลือของซี่โครงของมือ - อย่างเคร่งครัดในทิศทางเดียว
3. ในตอนท้ายของการนวดให้อาบน้ำที่ตัดกัน

ในการฝึกฝนเทคนิคการนวดระบายน้ำเหลืองสิ่งสำคัญคือต้องทราบตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองหลัก:

• ใต้กระดูกขากรรไกร
• จากด้านข้างของคอ
• ในรักแร้;
• บนข้อศอก;
• ที่ด้านหลังของหัวเข่า
• ในบริเวณขาหนีบ
• ตรงกลางหน้าอก

นวดตัวระบายน้ำเหลือง

การนวดตัวระบายน้ำเหลืองทำได้ดีที่สุดในขณะนอนหงาย

เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ความช่วยเหลือของครัวเรือนจะมีประโยชน์เนื่องจากเมื่อทำการเปลี่ยนแปลงคุณต้องผ่อนคลายอย่างเต็มที่และวางมือไว้ใต้ศีรษะ

เส้นหลักของการไหลของน้ำเหลืองตามการนวด:

• เริ่มจากเท้า - ผ่านหัวเข่า - ไปทางสะโพก
• หลังจากที่พวกเขาย้ายไปที่กระเพาะอาหารซึ่งพวกเขาใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
• จากนั้นพวกเขาก็ออกกำลังแขน: จากมือ - ไปทางไหล่;
• จากนั้นนวดคอ - หน้าอก
• จบด้วยการถูเท้าและฝ่ามือเป็นวงกลมเล็ก ๆ

การนวดระบายน้ำเหลืองของช่องท้อง

หลักการของการนวดหน้าท้องคือการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางจากสะดือไปยังบริเวณที่ห่างไกล การเคลื่อนไหว - ละเอียดอ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากการบาดเจ็บที่อวัยวะในช่องท้อง

1. เริ่มต้นด้วยการใช้นิ้ววนเป็นวงกลม: เริ่มจากด้านขวาล่างของช่องท้องเลื่อนขึ้นและสิ้นสุดที่ด้านล่างทางด้านซ้าย สิ่งนี้สอดคล้องกับตำแหน่งของลำไส้ใหญ่จากน้อยไปหามากตามขวางและจากมากไปหาน้อย
2. จากสะดือเป็นวงกลมการถูแบบวงกลมจะดำเนินการในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
3. ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องน้ำเหลืองจะถูกขับไปที่ต่อมน้ำเหลืองใต้แขนและที่ขาหนีบ
4. จบการนวดโดยใช้นิ้วแตะเบา ๆ ให้ทั่วหน้าท้อง

ประโยชน์ของการนวดระบายน้ำเหลืองของช่องท้องคือการกำจัดไขมันส่วนเกินเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

นวดมือระบายน้ำเหลือง

การนวดมือระบายน้ำเหลืองช่วยขจัดความเมื่อยล้าและความตึงเครียด

1. ยื่นแขนขวาออกไปข้างหน้าโดยจับข้อมือซ้าย
2. ด้วยความช่วยเหลือของการลูบอย่างราบรื่นด้วยมือซ้ายมันจะถูกส่งไปที่ข้อศอกด้วยขวา ทำซ้ำ 5 ครั้งหลังจากเปลี่ยนมือ

นวดเต้านมระบายน้ำเหลือง

การทำความสะอาดน้ำเหลืองด้วยการนวดระบายน้ำเหลืองในบริเวณหน้าอกจะเป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหน้าอกรวมทั้งในการป้องกันซีสต์เต้านมอักเสบเป็นต้น

1. เมื่อนวดหน้าอกในระยะแรกจะมีการทำจังหวะผิวเผินของเต้านมแต่ละข้างเพื่อทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น หลังจากนั้นพวกเขาจับต่อมด้วยฝ่ามือและเลื่อนขึ้นไปในทิศทางของรักแร้โดยใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ จากนั้นให้วนกลับมาที่กึ่งกลางหน้าอกเป็นวงกลม
2. จากนั้นพวกเขาจะทำการเคลื่อนไหวกดระหว่างซี่โครงจากล่างขึ้นบนและกลับมาเป็นวงกลมอีกครั้งและทำการฉีดอีกครั้งโดยใช้ปลายนิ้วลูบเบา ๆ
3. ในทิศทางจากล่างขึ้นบนตามแนวหน้าอกให้ใช้นิ้วปิด

จบการนวดด้วยการถูเบา ๆ การจัดการทั้งหมดทำอย่างนุ่มนวลและระมัดระวัง

นวดระบายน้ำเหลืองต้นขาและขา

การนวดระบายน้ำเหลืองที่ขาและต้นขาเป็นขั้นตอนที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดที่ขาโดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานขณะยืนนอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านเซลลูไลท์เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวและขจัดปัญหาเท้าเย็น

การนวดเท้าใช้เวลา 40 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

โดยปกติขั้นตอนนี้จะไม่เจ็บปวดแม้ว่าจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระหว่างการสูบฉีดของอิทธิพล - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการบวมน้ำรุนแรง นอกจากนี้เนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นอาจมีความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะปัสสาวะ

การจัดการจะดำเนินการต่อต่อมน้ำเหลืองซึ่งอยู่ใต้หัวเข่าและที่ขาหนีบ

ในการนวดตัวเองคุณต้องผ่อนคลายและวอร์มขา:

1. นั่งบนเก้าอี้แล้วเหยียดขาไปข้างหน้าวางไว้บนเก้าอี้ตัวอื่นซึ่งจะช่วยลดภาระได้
2. หล่อลื่นด้วยน้ำมันนวดมือแล้วค่อยๆใช้แผ่นรองของนิ้วเท้าตั้งแต่ข้อเท้าถึงหัวเข่าจากนั้นถึงต้นขาโดยเริ่มจากผิวด้านในก่อนแล้วจึงค่อยจากด้านนอก
   โปรดทราบ! เกณฑ์สำหรับการนวดระบายน้ำเหลืองที่ถูกต้องคือการเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวและไม่มีความรู้สึกเจ็บปวด
3. ความรุนแรงและความกดดันจะค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ไปที่การศึกษาเนื้อเยื่ออย่างลึกซึ้งและรอบใหม่เริ่มต้นอีกครั้งด้วยเส้นเรียบและการเคลื่อนไหวตบเบา ๆ
4. หลังจากเสร็จสิ้นการทำงานในพื้นที่ที่มีปัญหาแล้วจำเป็นต้องดำเนินการต่อไปเพื่อลูบขาทั้งหมดตั้งแต่เท้าไปจนถึงขาหนีบ: ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นของนิ้วขึ้นไปตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง หลังจากแนวทางที่ 7 ความรุนแรงของการลูบจะลดลง
5. ในตอนท้ายของเซสชันการตบเบา ๆ ของพื้นที่ปัญหาจะดำเนินการในระดับความเข้มที่แตกต่างกัน - เป็นเวลา 5 นาที วิธีนี้จะช่วยลดเสียงและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต

ขั้นตอนการรักษาด้วยการต่อต้านเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับระดับและความรุนแรงของความเสียหายต่อชั้นใต้ผิวหนัง: การอักเสบระดับแรกจะต้องใช้ 3-5 ครั้งครั้งที่สอง - จาก 6 ถึง 8 และครั้งที่สาม - มากถึง 12 ขั้นตอน ความถี่คือ 1 เซสชันวันเว้นวัน

ใบหน้าระบายน้ำเหลือง

ต่อมน้ำเหลืองบนใบหน้าอยู่ที่ด้านล่างของใบหน้า:

• Subandibular - ถัดจากขากรรไกร
• supraclavicular - ด้านหน้าที่ฐานของคอ

การนวดหน้าด้วยน้ำเหลืองใช้เพื่อประโยชน์ในด้านความงามทางการแพทย์และเวชศาสตร์ความงาม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้การนวดหน้าระบายน้ำเหลืองจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวและทำให้ริ้วรอยที่มีอยู่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด: ใหม่จะเกิดขึ้นช้ากว่ามาก ผิวจะเบาขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญสารพิษเร็วขึ้น เป็นขั้นตอนที่น่าพอใจซึ่งสามารถใช้ประโยชน์ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ ได้เช่นการใช้หลอดอาหารหรือหลอดต่อต้านริ้วรอย

การนวดจะมีประโยชน์ในการกำจัดปัญหารูจมูกตาบวมและส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าคางสองชั้นรอยคล้ำใต้ตาผิวหนังที่หย่อนคล้อย รอยพับโพรงจมูกจะสังเกตเห็นได้น้อยลงรูปไข่ของใบหน้าจะชัดเจนขึ้นสภาพของผิวหนังชั้นนอกจะดีขึ้นเช่นเดียวกับการดูดซึมสารอาหารและสารยาที่มีอยู่ในเครื่องสำอางที่ใช้

1. ในการเตรียมการนวดการอบไอน้ำจะมีประโยชน์: ด้วยวิธีนี้รูขุมขนจะเปิดขึ้นเพื่อช่วยในการดึงของเหลวออกมา
2. ในขั้นตอนแรกในการถอดที่หนีบกล้ามเนื้อและเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญการปรับแต่งทั้งหมดจะดำเนินการตามแนวการนวดกดการเคลื่อนไหวในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง
3. ปิดนิ้วที่กึ่งกลางหน้าผากแล้วใช้ปลายนิ้วค่อยๆลูบไล้ผิวไปทางขมับ
4. ในบริเวณรอบดวงตาการเคลื่อนไหวแบบลูบจะดำเนินการจากสะพานจมูกเป็นวงกลม - ไปยังวัดผ่านด้านล่างของวงโคจร
5. ในการกำหนดโครงร่างของคางตามแนวขอบให้กดนิ้วหัวแม่มืออีกข้างจากกึ่งกลางไปทางใบหู จากด้านล่างของคาง - ไปทางคอต่อมน้ำเหลืองที่คาง
6. จบด้วยการลากเส้นตามแนวการนวด

ขั้นตอน 5 นาทีทุกวันมีประโยชน์ในการยืดอายุเยาวชนโดยไม่ต้องทำศัลยกรรม

การนวดระบายน้ำเหลืองควรทำบ่อยแค่ไหน?

แม้จะมีประโยชน์ของการนวดต่อมน้ำเหลืองและผลที่เห็นได้ชัดตั้งแต่ครั้งแรกการเข้ารับการตรวจจะมีประโยชน์ซึ่งจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับปัญหาที่คุณต้องทำงาน หากจำเป็นหลักสูตรจะทำซ้ำหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง

ขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองเกินขนาดเป็นอันตรายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำมากกว่า 2-3 ครั้งภายในหนึ่งสัปดาห์

ดูแลผิวหลังระบายน้ำเหลือง

ในตอนท้ายของการนวดระบายน้ำเหลืองจะมีประโยชน์ในการทำความสะอาดน้ำมันที่เหลือจากผิวทาโทนิคลงบนใบหน้าจากนั้นคุณสามารถทำมาสก์และปิดท้ายด้วยครีมป้องกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิว

หลังจากทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาประโยชน์ของการสัมผัสกับผิวหนังจำเป็นต้องปฏิบัติตามระบบการดื่ม ความปรารถนาที่จะดื่มอาจเกิดขึ้นได้หลังจากสิ้นสุดการนวด 15 นาที อย่างไรก็ตามควรปล่อยให้ยืนเป็นเวลาสองชั่วโมงแรกโดยไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่ม ความจริงก็คือการนวดระบายน้ำเหลืองจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อในขณะเดียวกันเซลล์ไขมันก็สัมผัสกับความเครียด การดื่มน้ำหรืออาหารในสภาวะนี้จะนำไปสู่ความพยายามของเซลล์ไขมันเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลวและรับน้ำมากขึ้น ภายในสองชั่วโมงร่างกายจะปรับตัวและกำจัดกลไกการชดเชยดังกล่าว

จะต้องปฏิบัติตามระบบการดื่มในวันถัดไปหลังจากขั้นตอนการระบายน้ำเหลือง: คุณจะต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์มาก ๆ - ประมาณสองลิตรจนถึง 16:00 น.

ผลที่เป็นไปได้และข้อห้าม

การนวดระบายน้ำเหลืองเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์และปลอดภัยหากไม่มีการวินิจฉัยในบันทึกทางการแพทย์ของลูกค้าที่จัดเป็นข้อห้ามในการจัดการ:

• โรคเลือดของสาเหตุต่างๆ
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลือง
• การก่อตัวของเนื้องอก
• โรคประสาท;
• แผลไฟไหม้;
• ไตวาย;
• โรคเบาหวาน;
• การเกิดลิ่มเลือด, thrombophlebitis;
• โรคผิวหนังเรื้อรัง
• เริม;
• บาดแผลและบาดแผล
• ความเปราะบางของหลอดเลือด

การปรากฏตัวของอาการบวมและรอยฟกช้ำอันเป็นผลมาจากการสัมผัสเป็นสัญญาณของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อ: ในกรณีนี้การนวดระบายน้ำเหลืองจะหยุดลงและปรึกษาแพทย์

ปัจจัยหนึ่งในการป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการนวดระบายน้ำเหลืองคือการเลือกผู้นวดมืออาชีพ

เป็นไปได้ไหมที่จะนวดระบายน้ำเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์อาการบวมน้ำเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อย นี่เป็นลักษณะเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ปลายภาคแรก - จุดเริ่มต้นของภาคการศึกษาที่สองและสามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าจะเริ่มมีอาการเจ็บท้องบางครั้งอาจรวมถึงระยะให้นมบุตรด้วย

อาการบวมเกิดขึ้นจากภูมิหลังของการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวและปัจจัยที่เป็นอันตรายร้ายแรงเช่นเดียวกับการใช้ชีวิตประจำวัน

บริเวณที่พบบ่อยของอาการบวม ได้แก่ ขารอบ ๆ ข้อเท้าและขาส่วนล่างใบหน้าและมือ

ในกรณีที่มีปัจจัยเหล่านี้ในสตรีที่มีสุขภาพดีแพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถสั่งการนวดระบายน้ำเหลืองได้โดยมีประโยชน์ในการเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองออกจากบริเวณที่บวม

การแต่งตั้งการนวดระบายน้ำเหลืองสามารถทำได้ทั้งด้วยตนเองและฮาร์ดแวร์

สรุป

ประโยชน์และโทษของการนวดระบายน้ำเหลืองเป็นหัวข้อเฉพาะสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขั้นตอนนี้ไม่ได้จบลงด้วยฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์ ฟังก์ชั่นของการระบายน้ำเหลืองนั้นกว้างกว่ามาก: ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามวิธีนี้อาจกลายเป็นวิธีการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายที่ไม่เหมือนใคร

บทวิจารณ์