การนวดต่อต้านเซลลูไลท์: เอฟเฟกต์เทคนิคภาพถ่ายและวิดีโอ

ประโยชน์และผลเสียของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่เพียงขึ้นอยู่กับเทคนิคที่เลือกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวที่ถูกต้องสำหรับขั้นตอนและการดูแลผิวในภายหลังด้วย นอกจากนี้แนวทางบูรณาการในการแก้ปัญหามีความสำคัญอย่างยิ่ง: การกำจัดเซลลูไลท์เป็นเรื่องยากมากเนื่องจากการนวดเพียงอย่างเดียว เพื่อที่จะทำให้ผิวดูสม่ำเสมอและให้โทนสีมีความจำเป็นต้องรวมการออกกำลังกายน้อยที่สุดในกิจวัตรประจำวันลดการบริโภคสารบางชนิดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานจะไม่ถูกรบกวน

เซลลูไลท์คืออะไร

เซลลูไลท์เป็นการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมันอันเป็นผลมาจากการสะสมของของเหลวส่วนเกินและสารพิษ ด้วยเหตุนี้ไขมันที่เป็นเนื้อเดียวกันจึงกลายเป็นก้อนและมีแมวน้ำปรากฏขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อลักษณะของผิวหนังในบริเวณนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - มันเริ่มมีลักษณะคล้ายกับ "เปลือกส้ม" ชนิดหนึ่ง

ความชื้นส่วนเกินและสารพิษสะสมในเนื้อเยื่อไขมันเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญ สาเหตุต่อไปนี้สำหรับการเผาผลาญช้าสามารถแยกแยะได้:

• วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• การละเมิดระดับฮอร์โมน
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต

ทำไมการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จึงมีประโยชน์?

ประโยชน์ของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์สำหรับร่างกายมีดังนี้:

• มีการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• กล้ามเนื้องอผ่อนคลาย
• ความดันในกล้ามเนื้อลดลง
• ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
• การไหลของน้ำเหลืองถูกกระตุ้น
• ปรับปรุงรูปร่างโดยรวมของรูป;
• ผิวจะแข็งแรง

ข้อบ่งใช้ในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

แนะนำให้นวดต่อต้านเซลลูไลท์ในกรณีต่อไปนี้:

• เพื่อปรับปรุงสีผิว
• เป็นมาตรการป้องกันการกลับมาพัฒนาเซลลูไลท์
• เพื่อปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร

ประเภทของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มี 3 ประเภท:

1. คู่มือ (เรียกอีกอย่างว่าคู่มือ)
2. ฮาร์ดแวร์ (หรือสูญญากาศ)
3. ถูแห้ง

ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าวิธีใดวิธีหนึ่งดีกว่าและอีกวิธีหนึ่งแย่กว่า แต่ละคนมีคุณสมบัติและข้อเสียที่เป็นประโยชน์ของตัวเอง

คู่มือ

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองมีหลายเทคนิค:

1. วิธีการลูบ... ในการทำเช่นนี้ให้ถูบริเวณผิวหนังด้วยปลายนิ้วหรือฝ่ามือของคุณโดยไม่ต้องออกแรงกดจากนี้โดยทั่วไปการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ของเทคนิคต่างๆจะเริ่มต้นและสิ้นสุดลง ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ด้วยวิธีนี้คุณสามารถนวดส่วนใดก็ได้ของร่างกาย
2. วิธีการถู... ในหลาย ๆ ด้านมันคล้ายกับข้อก่อนหน้าอย่างไรก็ตามความเข้มข้นของขั้นตอนจะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันนิ้วจะมีระยะห่างกันอย่างกว้างขวางและพอดีกับผิวหนัง นวดต้นขาเป็นวงกลมโดยให้ข้อเท้าเป็นเส้นตรงขึ้น
3. วิธีการตบ... ในการทำเช่นนี้โดยใช้มือกำหมัดแน่นจำเป็นต้องเป่าเบา ๆ ที่ผิวหนังด้วยความถี่สูง
4. วิธีการหยิก... วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการรู้สึกเสียวซ่าของความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในเวลาเดียวกันความรุนแรงของขั้นตอนจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดด้วยตนเองจะเปิดเผยเฉพาะในกรณีที่ดำเนินการตามเส้นที่แสดงในภาพด้านล่าง

ข้อดีของการนวดด้วยตนเอง ได้แก่ :

• ผลการประหยัด - สามารถทำได้แม้จะมีเส้นเลือดขอด
• ไม่มีรอยช้ำหลังการนวดต่อต้านเซลลูไลท์
• ความสะดวกในการดำเนินการ
• ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับขั้นตอนนี้

ข้อเสียของวิธีการด้วยตนเองคือความจริงที่ว่าอาจต้องใช้กำลังทางกายภาพมากในระยะหลังของเซลลูไลท์

ฮาร์ดแวร์

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยฮาร์ดแวร์ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม"

ขั้นตอนวิธีการนั้นง่ายมาก:

1. ขวดซิลิโคนสูญญากาศพิเศษติดอยู่ในพื้นที่ที่มีปัญหา มีขายในร้านขายยาเกือบทุกแห่ง ก่อนเริ่มขั้นตอนต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมป้องกันเซลลูไลท์หรือน้ำมันนวดเพื่อการร่อนที่ดีขึ้น
2. การยึดทำได้โดยการกดเบา ๆ ที่ด้านข้างของโถ - สุญญากาศควรก่อตัวขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังจะถูกดึงเข้าไปในโถเล็กน้อย ในกรณีนี้ไม่ควรมีอาการปวด
3. ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่ราบรื่นขวดโหลจะเคลื่อนไปตามผิวหนัง คุณสามารถเคลื่อนย้ายเป็นเส้นตรงดังที่แสดงในภาพด้านล่าง

ด้วยขั้นตอนดังกล่าวหลังจากการนวดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกเปิดเผยอย่างเต็มที่และลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตราย

ข้อดีของการสัมผัสสูญญากาศในพื้นที่ที่มีปัญหา:

• วิธีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้กำลังทางกายภาพ
• ขั้นตอนนี้มีผลต่อเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้น

ข้อเสียของวิธีนี้คือโอกาสที่จะเกิดรอยช้ำหลังจากทำหัตถการ

ถูแห้ง

วิธีนี้ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม: ผ้าขนหนูเทอร์รี่และแปรงนวดพิเศษหรือถุงมือ ประโยชน์และผลเสียของการนวดด้วยแปรงแห้งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของขั้นตอนเนื่องจากการกดพื้นผิวที่หยาบมากเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดฝอยเล็ก ๆ แตกระคายเคืองและช้ำได้

ประโยชน์ของการนวดแบบแห้งด้วยแปรงจะลดลงเหลือศูนย์เมื่อถูผิวหนังที่เปียกชื้น

การเตรียมตัวสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

ไม่ว่าจะเป็นการนวดแบบใดก็ตามต้องเตรียมผิวอย่างถูกต้องก่อนขั้นตอน การเตรียมการประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ทำความสะอาดผิวด้วยสครับขัดผิว
2. การนึ่งผิวหนัง ต้องอาบน้ำอุ่น
3. หล่อลื่นผิวด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์ ดังนั้นประโยชน์ของขั้นตอนจะชัดเจนมากขึ้น

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์อย่างถูกวิธี

เพื่อให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ไม่เป็นอันตรายขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อทำตามขั้นตอนที่บ้าน:

1. ก่อนอื่นคุณต้องทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันหอมระเหยกับผิวของคุณ การนวดแบบแห้งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคือง นอกจากนี้การนวดสุญญากาศบนผิวแห้งไม่สามารถทำได้เลย
2. อย่ากดหนักเกินไปในพื้นที่ที่มีปัญหา ความกดดันที่มากเกินไปจะไม่มีประโยชน์มี แต่อันตราย
3. ผิวหนังถูกนวดตามแนวการนวดที่ระบุในภาพด้านบน ทิศทางอื่นใดที่เป็นอันตรายต่อกระบวนการ
4. ความรุนแรงควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย
5. ควรนำการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน
6. คุณไม่สามารถขัดจังหวะขั้นตอนได้ หากกล้ามเนื้อเย็นการนวดจะไม่ส่งผลดี

นอกจากนี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ได้จากวิดีโอสอนด้านล่าง:

เป็นไปได้ไหมที่จะนวดต่อต้านเซลลูไลท์ทุกวัน

ไม่แนะนำให้ทำการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ทุกวัน ดีกว่าที่จะทนต่ออย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการรักษา ความถี่ที่เหมาะสมคือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จำนวนครั้งที่แม่นยำยิ่งขึ้นจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญขึ้นอยู่กับระดับของโรค

การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ใช้เวลานานแค่ไหน

ระยะเวลาเฉลี่ยของขั้นตอนคือ 20-30 นาที การถูให้แห้งใช้เวลาประมาณ 5 นาทีไม่น้อยไปมิฉะนั้นคุณสมบัติของยาชูกำลังจะไม่ถูกเปิดเผยอย่างเต็มที่

ในระยะต่อมาอาจมีช่วงที่ยาวขึ้น

ดูแลผิวหลังนวด

เพื่อให้ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์บรรลุผลได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายได้ต้องดูแลผิวหลังขั้นตอน:

• ขอแนะนำให้ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์กับผิวภายใน 30 นาทีหลังการนวด
• ขอแนะนำให้ป้องกันบริเวณที่มีปัญหาเพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น
• คุณไม่ควรให้ผิวหนังสัมผัสกับอากาศเย็นเพราะจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ออกไปข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

เมื่อเห็นผล

ตามกฎแล้วคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 5-6 ครั้งโดยมีเงื่อนไขว่าขั้นตอนจะดำเนินการอย่างถูกต้อง ภาพด้านล่างแสดงบริเวณที่มีปัญหาก่อนและหลังการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

ไลฟ์สไตล์ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ เพื่อให้ประโยชน์ของมันชัดเจนยิ่งขึ้นจำเป็น:

1. รวมการออกกำลังกายน้อยที่สุดในกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่างน้อยก็ออกกำลังกายในตอนเช้า
2. ดื่มมากขึ้นในระหว่างวันเพื่อขจัดสารพิษ
3. ลดการรับประทานอาหารรสเค็มให้น้อยที่สุด เกลือจะกักเก็บความชุ่มชื้นในร่างกายซึ่งจะทำให้การกำจัดสารพิษช้าลง
4. ลดการบริโภคน้ำตาล
5. ตรวจสอบท่าทางของคุณ ความโค้งของกระดูกสันหลังขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้ามในขั้นตอนนี้

ห้ามใช้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในกรณีต่อไปนี้:

• ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• เนื้องอกวิทยา;
• วัณโรคที่ใช้งานอยู่
• หัวใจล้มเหลว;
• กระดูกอักเสบ;
• เอชไอวี;
• หลอดเลือด;
• รอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำหลังจากช่วงก่อนหน้านี้

อาจมีรอยช้ำหลังจากใช้แรงกดลงบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นกับความดันต่ำหากผิวหนังบางและบอบบางมาก ในกรณีนี้ควรใช้เทคนิคที่อ่อนโยนที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

สรุป

ประโยชน์และโทษของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับหลายเงื่อนไข - เทคนิคการเตรียมการการใช้ชีวิตที่มาพร้อมกับการดูแลผิวหลังขั้นตอน การนวดจะขจัดเซลลูไลท์หลังจากผ่านไปไม่กี่คอร์ส เพื่อให้ผลลัพธ์เห็นได้ชัดเจนโดยเร็วที่สุดจำเป็นต้องดำเนินการกับปัญหาโดยรวม

บทวิจารณ์