ซิลิคอนในอาหาร: สารบัญ

ซิลิกอนในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเส้นเอ็นและกระดูกอ่อนที่เหมาะสม เขารับผิดชอบการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยรวมแล้วร่างกายมนุษย์มีซิลิกอน 1-2 กรัม มีอยู่ในเลือดกล้ามเนื้อและต่อมหมวกไต

ซิลิคอนในอาหารคืออะไร

ซิลิคอนเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่คนเราต้องการสำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างเต็มที่ ชื่อที่สองของสารคือซิลิเซียม ป้องกันการซึมผ่านของไขมันเข้าไปในผนังของหลอดเลือด นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ซิลิคอนเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ เนื้อหาได้รับอิทธิพลจากการแปรรูปทางอุตสาหกรรม กระบวนการกลั่นอาหารช่วยลดปริมาณสารลงอย่างมาก

การขาดแร่ธาตุมักเกิดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย สามารถพัฒนาได้แม้รับประทานอาหารเต็มที่ การกำจัดสารทำได้โดยง่ายด้วยน้ำคลอรีนอาหารนมหมักที่มีกัมมันตภาพรังสี ในเด็กอุปทานขององค์ประกอบจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีการเจริญเติบโต ความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• เนื้องอกมะเร็ง
• การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
• การรักษาด้วยยารวมถึงเกลืออลูมิเนียม
• โรคเบาหวาน.

ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนสามารถบริโภคได้ตลอดเวลา

ประโยชน์ของซิลิคอน

อาหารที่มีซิลิกอนสูงถือว่าดีต่อสุขภาพมาก แร่ธาตุมีส่วนในกระบวนการภูมิคุ้มกันและการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก มีผลต่อการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ การขาดแร่ธาตุจะทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงและการเปลี่ยนแปลงของสภาวะทางอารมณ์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของซิลิเซียม ได้แก่ :

• การต้านอนุมูลอิสระ
• การเผาผลาญปกติ
• การเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• ชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• การกระตุ้น phagocytosis;
• การกระตุ้นการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน
• การทำให้ระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ
• การรักษาเสถียรภาพของระบบประสาท
• การรักษาการทำงานของสมอง
• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
• การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ลดความดันโลหิต
• ปรับปรุงสภาพเล็บผมและผิวหนัง

ในระหว่างการลดน้ำหนักซิลิเซียมจะป้องกันการสะสมของไขมันและเร่งกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ผลกระทบนี้ทำได้โดยการกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับการรับเข้าและนักกีฬา แร่ธาตุนี้ยังช่วยฟื้นฟูเยื่อบุกระเพาะอาหารป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลางและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ในร่างกาย คุณสมบัติเฉพาะของมันคือการกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย

ความสามารถในการรักษาเสถียรภาพของอารมณ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน การขาดแร่ธาตุอาจมาพร้อมกับโรคซึมเศร้าและโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง หลังจากเติมสารเข้าไประบบประสาทจะเริ่มทำงานอย่างถูกต้องเมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้อารมณ์ดีขึ้นประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

อันตรายจากซิลิคอน

ซิลิกอนในอาหารและสมุนไพรอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากสะสมในร่างกายมากเกินไป สถานการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อการแลกเปลี่ยนซิลิกอนถูกรบกวนทำงานในการผลิตที่เป็นอันตรายหรือเป็นผลมาจากการใช้ยาที่ไม่เหมาะสมกับเนื้อหา ผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารในปริมาณมากเกินไปในร่างกายมีดังนี้:

• การพัฒนาของปอดล้มเหลว
• การก่อตัวของมะเร็งในอวัยวะย่อยอาหาร
• เพิ่มความกังวลใจ
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• ผมร่วงรุนแรง

ด้วยการพัฒนาของ urolithiasis กับพื้นหลังของการให้ยาเกินขนาดการถ่ายปัสสาวะบ่อยขึ้นอาการปวดหลังส่วนล่างจะปรากฏขึ้น ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันยังลดลงอย่างเห็นได้ชัดแคลเซียมจะถูกชะล้างออกจากร่างกาย

ในวงการวิทยาศาสตร์ชื่อของแร่ถูกย่อให้เป็น Si

ในบางกรณีความอุดมสมบูรณ์ของสารในร่างกายกระตุ้นให้เกิดรอยฟกช้ำบนร่างกายโดยไม่มีเหตุผล ในขณะเดียวกันสภาพของฟันและเล็บก็แย่ลง ด้วยพยาธิวิทยาที่ยาวนานทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หลังจากลดปริมาณซิลิเซียมแล้วสถานะของสุขภาพก็จะคงที่

ข้อห้ามในอาหารที่อุดมด้วยซิลิกอน

องค์ประกอบที่มีประโยชน์ใด ๆ จะต้องเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้คุณต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์

แหล่งที่มาของซิลิกอนในผลิตภัณฑ์ถูกห้ามใช้ในกรณีต่อไปนี้:

• การละเมิดการเผาผลาญของซิลิคอน
• การตั้งครรภ์และระยะเวลาให้นมบุตร
• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนกับพื้นหลังของความผิดปกติของการเผาผลาญมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลข้างเคียง ในกรณีนี้แร่จะสะสมในร่างกายไม่มีเวลาถูกขับออก มีปัสสาวะเพิ่มขึ้นและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

อาหารอะไรบ้างที่มีซิลิกอนมาก

ซิลิคอนในพืชและผลิตภัณฑ์ถูกนำเสนอในสัดส่วนที่แตกต่างกัน พบการสะสมของสารมากที่สุดในพืช ธัญพืชมีประโยชน์อย่างยิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - รำที่มีเนื้อหา ปริมาณขั้นต่ำพบได้ในอาหารทะเลเนื้อสัตว์และไข่ ในส่วนประกอบของเนื้อสัตว์สารจะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างเหมาะสม เนื่องจากความจำเป็นในการแปรรูปผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อน

แร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอสามารถหาได้จากน้ำซิลิกอน ถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกโรค เครื่องดื่มนี้ใช้ในการรักษาโรคของระบบย่อยอาหารและเพื่อฟอกเลือด แหล่งที่มาชั้นนำ ได้แก่ ผักธัญพืชและถั่ว สำหรับธัญพืชความเข้มข้นสูงสุดของแร่ธาตุจะเข้มข้นในเปลือกของธัญพืช ซิลิคอนสามารถพบได้ในอาหารต่อไปนี้:

• ข้าว;
• ข้าวโอ๊ต;
• ถั่วเหลือง;
• สตรอเบอร์รี่;
• เมล็ดงา;
• ถั่ว;
• บาร์เล่ย์;
• หน่อไม้ฝรั่ง;
• ถั่วเขียว;
• ถั่ว;
• แตงโม.

ซิลิคอนสามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในอาหารเท่านั้น แต่ยังพบในสมุนไพรด้วย บนพื้นฐานของพวกเขามีการเตรียม decoctions และเงินทุน ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาหลักและเพื่อเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป สิ่งที่พบบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ:

• สะระแหน่;
• ไธม์;
• แทนซี;
• ดอกคาโมไมล์สนาม
• นกบนที่สูง
• ปอด

ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กในช่วงที่พวกเขาเติบโต

ตารางอาหารที่อุดมด้วยซิลิคอน

เมื่อทราบว่าอาหารชนิดใดมีสารในปริมาณที่มากขึ้นคุณสามารถสร้างอาหารที่เติมแร่ธาตุที่ขาดหายไปได้

รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนพร้อมการแสดงเนื้อหาอยู่ในตาราง:

กฎสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนจำนวนมาก

เมื่อแนะนำอาหารที่มีซิลิกอนลงในอาหารต้องคำนึงถึงรายละเอียดที่สำคัญหลายประการด้วย การใช้อย่างถูกต้องช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการปรับปรุงข้อมูลภายนอกของบุคคล แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ซิลิกอนไดออกไซด์ในผลิตภัณฑ์ร่วมกับยาที่มีโครเมียมและยาขับปัสสาวะ การรวมกันนี้ช่วยเพิ่มผลของยา

เพื่อการดูดซึมซิลิกอนที่ดีที่สุดคุณต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณควรระมัดระวังอาหารที่มีอลูมิเนียมด้วย มันขัดขวางการดูดซึมของซิลิกอน ผักและผักใบเขียวซึ่งมีซิลิกอนไม่พึงปรารถนาต่อการอบชุบ สิ่งนี้จะรักษาปริมาตรของสารไว้อย่างครบถ้วน

เนื่องจากซิลิเซียมดูดซึมได้ดีกับวิตามิน E, C และ A จึงต้องบริโภคกับผักสีเขียวและผลไม้เช่นมะนาว ควรรับประทานผลไม้ที่มีซิลิกอนโดยไม่ต้องปอกเปลือก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบความสมดุลของน้ำ สิ่งนี้มีผลดีต่อการดูดซึมขององค์ประกอบที่มีประโยชน์

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเมื่อใช้วิตามินซิลิกอนในผลิตภัณฑ์ต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

• จากการขาดซิลิกอนความไวแสงจะรุนแรงขึ้น
• อาหารที่อุดมด้วยซิลิกอนช่วยเร่งกระบวนการบำบัดหลังการเผาไหม้และบาดแผล
• แร่ธาตุถูกดูดซึมได้แย่ที่สุดเมื่อรวมกับคาร์โบไฮเดรต
• องค์ประกอบที่มีประโยชน์ช่วยชะลอกระบวนการสะสมไขมัน
• สารประมาณ 10 มก. จะถูกขับออกจากร่างกายทุกวัน
• เปลือกของผลไม้มีซิลิกอนมากกว่าเนื้อ
• แร่ธาตุช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม
• ซิลิคอน 500 มก. เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ยาอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากแหล่งธรรมชาติของสาร พวกเขาจะดำเนินการหลังจากผ่านการทดสอบที่เหมาะสม มิฉะนั้นการใช้ซิลิกอนที่ไม่มีการควบคุมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้

สรุป

ซิลิกอนในอาหารถูกดูดซึมได้ดีกว่าในองค์ประกอบของวิตามินเชิงซ้อน ดังนั้นเพื่อเติมเต็มอุปทานก็เพียงพอที่จะปรับอาหารประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณและความถี่ของการบริโภคอาหารพร้อมกับเนื้อหา