เนื้อหา
ซิลิกอนในอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเส้นเอ็นและกระดูกอ่อนที่เหมาะสม เขารับผิดชอบการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยรวมแล้วร่างกายมนุษย์มีซิลิกอน 1-2 กรัม มีอยู่ในเลือดกล้ามเนื้อและต่อมหมวกไต
ซิลิคอนในอาหารคืออะไร
ซิลิคอนเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่คนเราต้องการสำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างเต็มที่ ชื่อที่สองของสารคือซิลิเซียม ป้องกันการซึมผ่านของไขมันเข้าไปในผนังของหลอดเลือด นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ซิลิคอนเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ เนื้อหาได้รับอิทธิพลจากการแปรรูปทางอุตสาหกรรม กระบวนการกลั่นอาหารช่วยลดปริมาณสารลงอย่างมาก
การขาดแร่ธาตุมักเกิดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย สามารถพัฒนาได้แม้รับประทานอาหารเต็มที่ การกำจัดสารทำได้โดยง่ายด้วยน้ำคลอรีนอาหารนมหมักที่มีกัมมันตภาพรังสี ในเด็กอุปทานขององค์ประกอบจะลดลงอย่างรวดเร็วในช่วงที่มีการเจริญเติบโต ความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- เนื้องอกมะเร็ง
- การบริโภคน้ำตาลมากเกินไป
- การรักษาด้วยยารวมถึงเกลืออลูมิเนียม
- โรคเบาหวาน.
ประโยชน์ของซิลิคอน
อาหารที่มีซิลิกอนสูงถือว่าดีต่อสุขภาพมาก แร่ธาตุมีส่วนในกระบวนการภูมิคุ้มกันและการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก มีผลต่อการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ การขาดแร่ธาตุจะทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงและการเปลี่ยนแปลงของสภาวะทางอารมณ์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของซิลิเซียม ได้แก่ :
- การต้านอนุมูลอิสระ
- การเผาผลาญปกติ
- การเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
- ชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- การกระตุ้น phagocytosis;
- การกระตุ้นการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน
- การทำให้ระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ
- การรักษาเสถียรภาพของระบบประสาท
- การรักษาการทำงานของสมอง
- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ลดความดันโลหิต
- ปรับปรุงสภาพเล็บผมและผิวหนัง
ในระหว่างการลดน้ำหนักซิลิเซียมจะป้องกันการสะสมของไขมันและเร่งกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ผลกระทบนี้ทำได้โดยการกระตุ้นการเผาผลาญ ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับการรับเข้าและนักกีฬา แร่ธาตุนี้ยังช่วยฟื้นฟูเยื่อบุกระเพาะอาหารป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค ปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลางและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ในร่างกาย คุณสมบัติเฉพาะของมันคือการกำจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย
ความสามารถในการรักษาเสถียรภาพของอารมณ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน การขาดแร่ธาตุอาจมาพร้อมกับโรคซึมเศร้าและโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง หลังจากเติมสารเข้าไประบบประสาทจะเริ่มทำงานอย่างถูกต้องเมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้อารมณ์ดีขึ้นประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
อันตรายจากซิลิคอน
ซิลิกอนในอาหารและสมุนไพรอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากสะสมในร่างกายมากเกินไป สถานการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อการแลกเปลี่ยนซิลิกอนถูกรบกวนทำงานในการผลิตที่เป็นอันตรายหรือเป็นผลมาจากการใช้ยาที่ไม่เหมาะสมกับเนื้อหา ผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารในปริมาณมากเกินไปในร่างกายมีดังนี้:
- การพัฒนาของปอดล้มเหลว
- การก่อตัวของมะเร็งในอวัยวะย่อยอาหาร
- เพิ่มความกังวลใจ
- โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ผมร่วงรุนแรง
ด้วยการพัฒนาของ urolithiasis กับพื้นหลังของการให้ยาเกินขนาดการถ่ายปัสสาวะบ่อยขึ้นอาการปวดหลังส่วนล่างจะปรากฏขึ้น ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดเนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันยังลดลงอย่างเห็นได้ชัดแคลเซียมจะถูกชะล้างออกจากร่างกาย
ในบางกรณีความอุดมสมบูรณ์ของสารในร่างกายกระตุ้นให้เกิดรอยฟกช้ำบนร่างกายโดยไม่มีเหตุผล ในขณะเดียวกันสภาพของฟันและเล็บก็แย่ลง ด้วยพยาธิวิทยาที่ยาวนานทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า หลังจากลดปริมาณซิลิเซียมแล้วสถานะของสุขภาพก็จะคงที่
ข้อห้ามในอาหารที่อุดมด้วยซิลิกอน
องค์ประกอบที่มีประโยชน์ใด ๆ จะต้องเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัด นอกจากนี้คุณต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์
แหล่งที่มาของซิลิกอนในผลิตภัณฑ์ถูกห้ามใช้ในกรณีต่อไปนี้:
- การละเมิดการเผาผลาญของซิลิคอน
- การตั้งครรภ์และระยะเวลาให้นมบุตร
- การแพ้ของแต่ละบุคคล
- โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร
เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนกับพื้นหลังของความผิดปกติของการเผาผลาญมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลข้างเคียง ในกรณีนี้แร่จะสะสมในร่างกายไม่มีเวลาถูกขับออก มีปัสสาวะเพิ่มขึ้นและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น
อาหารอะไรบ้างที่มีซิลิกอนมาก
ซิลิคอนในพืชและผลิตภัณฑ์ถูกนำเสนอในสัดส่วนที่แตกต่างกัน พบการสะสมของสารมากที่สุดในพืช ธัญพืชมีประโยชน์อย่างยิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - รำที่มีเนื้อหา ปริมาณขั้นต่ำพบได้ในอาหารทะเลเนื้อสัตว์และไข่ ในส่วนประกอบของเนื้อสัตว์สารจะไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างเหมาะสม เนื่องจากความจำเป็นในการแปรรูปผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อน
แร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอสามารถหาได้จากน้ำซิลิกอน ถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกโรค เครื่องดื่มนี้ใช้ในการรักษาโรคของระบบย่อยอาหารและเพื่อฟอกเลือด แหล่งที่มาชั้นนำ ได้แก่ ผักธัญพืชและถั่ว สำหรับธัญพืชความเข้มข้นสูงสุดของแร่ธาตุจะเข้มข้นในเปลือกของธัญพืช ซิลิคอนสามารถพบได้ในอาหารต่อไปนี้:
- ข้าว;
- ข้าวโอ๊ต;
- ถั่วเหลือง;
- สตรอเบอร์รี่;
- เมล็ดงา;
- ถั่ว;
- บาร์เล่ย์;
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- ถั่วเขียว;
- ถั่ว;
- แตงโม.
ซิลิคอนสามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในอาหารเท่านั้น แต่ยังพบในสมุนไพรด้วย บนพื้นฐานของพวกเขามีการเตรียม decoctions และเงินทุน ใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาหลักและเพื่อเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป สิ่งที่พบบ่อยที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ:
- สะระแหน่;
- ไธม์;
- แทนซี;
- ดอกคาโมไมล์สนาม
- นกบนที่สูง
- ปอด
ตารางอาหารที่อุดมด้วยซิลิคอน
เมื่อทราบว่าอาหารชนิดใดมีสารในปริมาณที่มากขึ้นคุณสามารถสร้างอาหารที่เติมแร่ธาตุที่ขาดหายไปได้
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนพร้อมการแสดงเนื้อหาอยู่ในตาราง:
ชื่อผลิตภัณฑ์ |
ปริมาณซิลิกอน (มก. / 100 ก.) |
หน่อไม้ฝรั่ง |
99 |
สับปะรด |
91 |
ข้าว |
1242 |
ถั่ว |
93 |
แตงโม |
83 |
ถั่ว |
82 |
ข้าวโอ๊ต |
1004 |
เมล็ดงา |
198 |
ถั่วเขียว |
85 |
สตรอเบอร์รี่ |
101 |
เมล็ดข้าวไรย์ |
86 |
บาร์เล่ย์ |
602 |
หัวผักกาด |
89 |
ถั่วเหลือง |
179 |
กฎสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนจำนวนมาก
เมื่อแนะนำอาหารที่มีซิลิกอนลงในอาหารต้องคำนึงถึงรายละเอียดที่สำคัญหลายประการด้วย การใช้อย่างถูกต้องช่วยให้มั่นใจได้ถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการปรับปรุงข้อมูลภายนอกของบุคคล แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ซิลิกอนไดออกไซด์ในผลิตภัณฑ์ร่วมกับยาที่มีโครเมียมและยาขับปัสสาวะ การรวมกันนี้ช่วยเพิ่มผลของยา
เพื่อการดูดซึมซิลิกอนที่ดีที่สุดคุณต้อง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณควรระมัดระวังอาหารที่มีอลูมิเนียมด้วย มันขัดขวางการดูดซึมของซิลิกอน ผักและผักใบเขียวซึ่งมีซิลิกอนไม่พึงปรารถนาต่อการอบชุบ สิ่งนี้จะรักษาปริมาตรของสารไว้อย่างครบถ้วน
เนื่องจากซิลิเซียมดูดซึมได้ดีกับวิตามิน E, C และ A จึงต้องบริโภคกับผักสีเขียวและผลไม้เช่นมะนาว ควรรับประทานผลไม้ที่มีซิลิกอนโดยไม่ต้องปอกเปลือก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบความสมดุลของน้ำ สิ่งนี้มีผลดีต่อการดูดซึมขององค์ประกอบที่มีประโยชน์
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเมื่อใช้วิตามินซิลิกอนในผลิตภัณฑ์ต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงต่อไปนี้:
- จากการขาดซิลิกอนความไวแสงจะรุนแรงขึ้น
- อาหารที่อุดมด้วยซิลิกอนช่วยเร่งกระบวนการบำบัดหลังการเผาไหม้และบาดแผล
- แร่ธาตุถูกดูดซึมได้แย่ที่สุดเมื่อรวมกับคาร์โบไฮเดรต
- องค์ประกอบที่มีประโยชน์ช่วยชะลอกระบวนการสะสมไขมัน
- สารประมาณ 10 มก. จะถูกขับออกจากร่างกายทุกวัน
- เปลือกของผลไม้มีซิลิกอนมากกว่าเนื้อ
- แร่ธาตุช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม
- ซิลิคอน 500 มก. เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ยาอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากแหล่งธรรมชาติของสาร พวกเขาจะดำเนินการหลังจากผ่านการทดสอบที่เหมาะสม มิฉะนั้นการใช้ซิลิกอนที่ไม่มีการควบคุมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้
สรุป
ซิลิกอนในอาหารถูกดูดซึมได้ดีกว่าในองค์ประกอบของวิตามินเชิงซ้อน ดังนั้นเพื่อเติมเต็มอุปทานก็เพียงพอที่จะปรับอาหารประจำวัน สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณและความถี่ของการบริโภคอาหารพร้อมกับเนื้อหา