แอลคาร์นิทีนคืออะไรคำแนะนำในการใช้ผลข้างเคียง

กรดอะมิโน L-carnitine ใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนัก แท้จริงแล้วสารนี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ถึงประโยชน์และโทษของ L-carnitine อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของเครื่องมือนี้รวมถึงคุณสมบัติของการใช้งานในบทความ

บทบาทของคาร์นิทีนในร่างกาย

L-carnitine เป็นกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีน เช่นเดียวกับโปรตีนอื่น ๆ มันรวมอยู่ในเซลล์ของมนุษย์เกือบทั้งหมด

คาร์นิทีนจะเคลื่อนย้ายกรดไขมันไปยังไมโทคอนเดรียซึ่งเป็น“ โรงงานพลังงาน” ของร่างกาย สิ่งนี้จะแปลงไขมันส่วนเกินเป็นพลังงาน ฟังก์ชันการขนส่งของคาร์นิทีนไม่ได้ จำกัด เพียงแค่นี้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งคือ L-carnitine จะจับสารพิษและกำจัดออกจากร่างกาย

L-carnitine มีคุณสมบัติเป็น anabolic แต่กลไกนี้ยังไม่ได้รับความเข้าใจอย่างเต็มที่

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกประการหนึ่งคือการลดลงของระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำในเลือด สารเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า atherogenic หรือคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย การเพิ่มความเข้มข้นในร่างกายก่อให้เกิดการสะสมของคราบไขมันบนผนังหลอดเลือดซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนย้ายของเลือด

ทำไมแอลคาร์นิทีนจึงมีประโยชน์?

เมื่อพิจารณาถึงมวลของฟังก์ชั่นที่ L-carnitine ทำในร่างกายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แทบจะไม่สามารถประเมินได้ เนื่องจากความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสารนี้จึงมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง นั่นคือคาร์นิทีนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือด และในทางกลับกันจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

พวกเขายังไม่ปฏิเสธผลบวกของ L-carnitine ต่อความดันโลหิตและความสมดุลของฮอร์โมน มีการศึกษาที่อ้างว่าการบริโภคกรดอะมิโนนี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสามารถทางสติปัญญา

ประโยชน์ทั้งหมดของคาร์นิทีนที่ระบุไว้ข้างต้นใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่คุณสมบัติบางอย่างใช้ได้เฉพาะกับตัวแทนของเพศใดเพศหนึ่งเท่านั้น เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง

สำหรับผู้หญิง

ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีนสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่อยู่ที่คุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันและต่อต้านเซลลูไลท์ ขอแนะนำให้ใช้โดยสาว ๆ ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เมื่อรวมการใช้ยาและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคผลจะไม่เกิดขึ้นอีกนาน

การรับประทานคาร์นิทีนเป็นประจำก่อนการฝึกจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กผู้หญิงช่วยให้มีสุขภาพที่ดี

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์และโทษของ L-carnitine สำหรับผู้ชายนั้นไม่ได้สัดส่วน คุณสมบัติเชิงบวกมีมากกว่าปฏิกิริยาข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างมีนัยสำคัญ ประโยชน์หลักสำหรับครึ่งที่แข็งแรงคือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายอย่างรวดเร็วและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ปัญหาทั่วไปที่ผู้ชายต้องเผชิญกับการออกแรงอย่างหนักเป็นเวลานานคือการหยุดชะงักของการทำงานของหัวใจท้ายที่สุดแล้วอวัยวะของกล้ามเนื้อนี้ต้องเผชิญกับความเครียดและต้องสูบฉีดเลือดให้มากขึ้น แอลคาร์นิทีนมาช่วยอีกครั้ง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกอย่างสำหรับร่างกายคือการเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อหัวใจ (กล้ามเนื้อหัวใจ)

สามารถให้ L-carnitine แก่เด็กได้

นอกจากนี้ยังควรสังเกตถึงประโยชน์และโทษของ L-carnitine ต่อร่างกายของเด็ก ในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ทารกในครรภ์จะมีกรดอะมิโนนี้อยู่ในเลือดจำนวนมาก มันถูกลำเลียงออกจากร่างกายของแม่ผ่านทางรก แต่หลังคลอดความเข้มข้นของคาร์นิทีนจะลดลงอย่างรวดเร็ว

แอลคาร์นิทีนเพียงพอสำหรับทารกที่มีสุขภาพดีและครบระยะซึ่งเขาได้รับจากนมแม่ แต่เด็กที่มีน้ำหนักตัวน้อยโรคประจำตัวต้องการพลังงานมากขึ้น ในกรณีเช่นนี้จะมีการระบุการให้ยา L-carnitine เพิ่มเติม ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวและเร่งการเจริญเติบโต ดังนั้นประโยชน์ของคาร์นิทีนสำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดจึงสูงมาก

มีโรคที่การผลิตคาร์นิทีนในร่างกายหยุดชะงักเนื่องจากความบกพร่องทางพันธุกรรมที่มีมา แต่กำเนิด นี่เป็นข้อบ่งชี้โดยตรงสำหรับการบริหาร L-carnitine

แอลคาร์นิทีนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

คำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับยากล่าวว่า L-carnitine สามารถใช้ได้กับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่คำถามนี้ยังคงเปิดอยู่ ในระหว่างตั้งครรภ์ธรรมชาติได้สร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับพัฒนาการของทารก และปริมาณที่เพิ่มขึ้นในรูปของอาหารเสริมวิตามินหรือกรดอะมิโนสามารถขัดขวางกระบวนการที่ราบรื่น

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของ L-carnitine แต่ก็สามารถทำอันตรายได้ ไม่เพียง แต่การขาด แต่โปรตีนส่วนเกินในร่างกายยังส่งผลเสียอีกด้วย คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อมีการวางอวัยวะภายในของทารกในครรภ์

อาการของการขาดแอล - คาร์นิทีนในร่างกาย

การขาด L-carnitine ในร่างกายมี 2 ประเภท:

1. ระบบ - เกิดจากความผิดปกติของโปรตีนที่เคลื่อนย้ายกรดอะมิโนไปตามเยื่อหุ้มเซลล์
2. Myopathic - การแลกเปลี่ยนกรดอะมิโนถูกรบกวนเฉพาะในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในเซลล์อื่น ๆ ระดับของมันยังคงอยู่ในขีด จำกัด ปกติ

การขาด L-carnitine ในระบบมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้:

• การเสื่อมสภาพของการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจอันเป็นผลมาจากการที่ห้องของอวัยวะขยายตัว (cardiomegaly);
• สติปัญญาลดลงความจำเสื่อม
• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• ความวิตกกังวล;
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

ความแปรปรวนของการขาดคาร์นิทีน myopathic นั้นเกิดจากการลดลงของการหดตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างการเสื่อมสภาพของการนำกระแสประสาท ในทางการแพทย์อาการนี้แสดงให้เห็นโดยความอ่อนแอที่สุดของแขนและขาความรู้สึกเจ็บปวด ภาวะนี้ขึ้นอยู่กับการสะสมของไขมันที่เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อลาย

อาหารอะไรบ้างที่มีแอลคาร์นิทีน

แอลคาร์นิทีนส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์ (เนื้อวัวสัตว์ปีก) และปลา ความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์นมค่อนข้างต่ำกว่าเช่นชีสชีสกระท่อมคีเฟอร์ครีมเปรี้ยว และมีคาร์นิทีนน้อยมากในผักและผลไม้ธัญพืช

ด้วยเหตุนี้การกินเจจึงส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก หากพบโปรตีนชนิดอื่นในถั่วเหลืองเต้าหู้ก็จะพบ L-carnitine ในปริมาณสูงในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์โดยเฉพาะ

รูปแบบยาของ L-carnitine

คาร์นิทีนมีหลายรูปแบบ:

• หลอด;
• เม็ด;
• แคปซูล;
• น้ำเชื่อม;
• ผง.

1 หลอดบรรจุยา 5 มล. พร้อมสารออกฤทธิ์ในปริมาณ 200 มก. / มล. หรือ 400 มก. / มล. 1 แพ็คเกจมี 5 หลอด

คาร์นิทีนแคปซูลสามารถซื้อได้ในขวด 60 หรือ 150 แท็บเล็ตจำหน่ายในแพ็คละ 10 เม็ด

นอกจากนี้ยังมีแอล - คาร์นิทีนเป็นเครื่องดื่มโภชนาการพิเศษสำหรับการกีฬา

คุณสมบัติของการรับประทานแอลคาร์นิทีนและปริมาณ

ประโยชน์และโทษของ L-carnitine สำหรับผู้หญิงและผู้ชายขึ้นอยู่กับขนาดยา การให้กรดอะมิโนเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงได้

ในกรณีที่ขาดคาร์นิทีนยาจะถูกกำหนดในรูปแบบของแคปซูลหรือยาเม็ดที่รับประทานทางปาก ปริมาณจะคำนวณเป็นรายบุคคลตามอายุและน้ำหนักตัว

หากบุคคลมีความบกพร่องในการทำงานของไตและอยู่ในระหว่างการฟอกเลือด L-carnitine จะถูกกำหนดในปริมาณ 2-4 กรัมต่อวันในรูปแบบของแคปซูลหรือยาเม็ด การให้ยาทางหลอดเลือดดำที่เป็นไปได้ในปริมาณ 2 กรัมต่อวันหลังการฟอกเลือด

แนะนำให้ใช้ L-carnitine ทางหลอดเลือด (เข้าเส้นเลือด) ในสภาวะเฉียบพลัน ในภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันให้ยาในปริมาณ 200 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ขนาดยานี้แบ่งออกเป็น 4 ครั้ง คาร์นิทีนถูกฉีดเข้าไปอย่างช้าๆ นอกจากนี้อนุญาตให้ฉีดน้ำหยดภายใน 48 ชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงัก จากนั้นปริมาณคาร์นิทีนจะลดลง 2 เท่า หลังจากผู้ป่วยออกจากโรงพยาบาลเขาจะได้รับแอลคาร์นิทีนในยาเม็ดหรือแคปซูล

วิธีรับประทานแอลคาร์นิทีนเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักขอแนะนำให้รับประทานยาทางปาก: ในรูปแบบของยาเม็ดแคปซูลน้ำเชื่อมหรือผง น้ำเชื่อมเมาในปริมาณ 5 มล. 3 ครั้งต่อวัน สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาคุณสามารถเพิ่มปริมาณเป็น 15 มล. ดื่มคาร์นิทีนในน้ำเชื่อมครึ่งชั่วโมงก่อนการฝึก

แคปซูลและยาเม็ดใช้ 250-500 มก. 3 ครั้งต่อวัน นักกีฬาสามารถเพิ่มปริมาณได้ถึง 500-1500 มก.

ผงเมาในปริมาณ 1 กรัมต่อวัน ผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพได้รับอนุญาตให้รับประทานวันละ 9-15 กรัมต่อวัน แต่คุณไม่ควรละเมิด! ท้ายที่สุดแล้วอันตรายอาจเกินประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ

ระยะเวลาในการรับประทาน L-carnitine ในรูปของเหลวคือ 1-2 เดือน คุณสามารถเรียนซ้ำได้หลังจากพัก 2-3 สัปดาห์ รูปแบบแท็บเล็ตจะดำเนินการภายในหกเดือน ไม่แนะนำให้ดื่มแอลคาร์นิทีนนานเกิน 6 เดือน อนุญาตสูงสุด 6 หลักสูตรต่อปี

วิธีรับประทานขณะทานแอลคาร์นิทีน

ประโยชน์หลักของ L-carnitine คือฤทธิ์ในการเผาผลาญไขมันและความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีวิธีใดที่จะช่วยในกรณีที่ไม่มีกิจกรรมทางกายและโภชนาการที่เหมาะสม ดังนั้นเมื่อรับประทานแอลคาร์นิทีนเพื่อลดน้ำหนักจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหาร จำเป็นต้องแยกอาหารต่อไปนี้ออกจากอาหารให้มากที่สุด:

• คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย (หวานแป้ง);
• อาหารที่มีไขมัน
• อาหารทอด
• เนื้อสัตว์และเครื่องเทศรมควัน

ควรให้ความสำคัญกับไขมันพืชผักและผลไม้เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (กระต่ายเนื้อไก่)

L-carnitine อันตรายและผลข้างเคียง

มีการพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของคาร์นิทีนมากมาย แต่การใช้ที่ไม่ถูกต้องและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการให้ยาเกินขนาดอาจทำอันตรายได้มาก จริงๆแล้วแอลคาร์นิทีนไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังมีไอโซเมอร์ D-carnitine ซึ่งมีฤทธิ์เป็นพิษ ด้วยการบริโภครูปแบบ L เป็นเวลานานร่างกายจะแปลงเป็น D โดยอิสระนั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ทานคาร์นิทีนนานกว่า 6 เดือน

การแพ้ L-carnitine ของแต่ละบุคคลเป็นไปได้ จากนั้นแม้รับประทานเพียงครั้งเดียวอาการคลื่นไส้และอาเจียนก็เกิดขึ้น แต่ผลข้างเคียงนี้หายากมาก

บางคนมีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากคาร์นิทีนช่วยเพิ่มการสังเคราะห์พลังงานในร่างกาย

ประโยชน์และโทษของแอลคาร์นิทีนสำหรับสาว ๆ ควรพิจารณาข้อดีข้อเสียของการลดน้ำหนักด้วย ท้ายที่สุดการลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดผลเสียมากมาย:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ภาวะมีบุตรยาก;
• การสะสมของคีโตนที่เป็นพิษต่อร่างกาย
• การเสื่อมสภาพในการทำงานของระบบประสาท
• การหยุดชะงักของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง

ข้อห้ามในการใช้ L-carnitine

มีเงื่อนไขหลายประการที่ไม่แนะนำให้ใช้ L-carnitine ซึ่งรวมถึง:

• การแพ้โปรตีนและผลิตภัณฑ์จากนม
• โรคต่อมไทรอยด์;
• ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โรคกระเพาะอาหารและลำไส้ในระยะลุกลาม
• uremia (การมีกรดยูริกในเลือด)

ในกรณีหลังนี้อนุญาตให้ใช้คาร์นิทีนได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์เท่านั้น!

ปฏิสัมพันธ์ของ L-carnitine กับสารอื่น ๆ

ปฏิกิริยาของกรดอะมิโนกับยาอื่น ๆ ถือว่าปลอดภัย ท้ายที่สุดแล้ว L-carnitine ไม่ใช่ยา แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร การรับประทานพร้อมกับกรดไลโปอิคช่วยเพิ่มผลการลดความอ้วน

L-carnitine ยี่ห้อไหนดี

แอลคาร์นิทีนผลิตโดย บริษัท ในประเทศและต่างประเทศ บนอินเทอร์เน็ตเราได้รวบรวมการจัดอันดับของผู้ผลิตยอดนิยมตามบทวิจารณ์ของลูกค้า L-carnitines ที่ดีที่สุดในแท็บเล็ตและแคปซูลคือ:

• SAN L-Carnitine Power;
• ซานอัลคาร์ 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules

คาร์นิทีนที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในรูปของเหลวและผง ได้แก่ :

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100,000 Liquid;
• รองประธานห้องปฏิบัติการ L-Carnitine Concentrate

แอนะล็อกแอลคาร์นิทีน

มีอาหารเสริมอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบคล้ายกับ L-carnitine คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการใช้คาร์นิทีนและผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมือนกัน ซึ่งรวมถึง:

• "คาร์ตัน";
• "Agvantar";
• เอลคาร์;
• คาร์เนียล;
• คาร์นิเลฟ;
• "Inestom".

สรุป

ประโยชน์และโทษของ L-carnitine นั้นหาที่เปรียบมิได้อย่างแท้จริง ด้วยคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดยานี้ให้ปฏิกิริยาข้างเคียงน้อยที่สุด คาร์นิทีนมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคบางชนิดและเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน สิ่งสำคัญคืออย่าพึ่ง L-carnitine เพียงอย่างเดียวเมื่อลดน้ำหนักอย่าลืมเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

ความคิดเห็นของแพทย์

ความคิดเห็นของการลดน้ำหนัก