Acai berry: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของอาไซอิเบอร์รี่เป็นคำถามที่น่าสนใจเนื่องจากยารูปีแปลกใหม่เพิ่งเริ่มแพร่กระจายในรัสเซีย ส่วนใหญ่สามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพมีส่วนประกอบของวิตามินที่อุดมสมบูรณ์มาก

Acai Berry นี้คืออะไร?

พืช acai หรือผัก euterpe เป็นต้นปาล์มจากสกุล Euterpe ที่เติบโตตามธรรมชาติในบราซิล มีการเพาะปลูกอย่างแข็งขันในบ้านเกิดอย่างแม่นยำเนื่องจากผลไม้ที่อร่อยและมีประโยชน์มากซึ่งมีองค์ประกอบที่จำเป็นมากมาย

ในความสูงต้นยูเทอร์ปสามารถสูงถึง 20 เมตรในขณะที่เส้นผ่านศูนย์กลางลำต้นมีเส้นรอบวงเพียงประมาณ 20 ซม. ตามกฎแล้วมันจะเติบโตตามริมฝั่งแม่น้ำเป็นกลุ่มของต้นไม้หลาย ๆ ต้น

ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กเก็บวิตามินจำนวนมาก

ผลไม้ Acai เป็นผลเบอร์รี่สีม่วงเข้มขนาดเล็กเก็บในช่อใหญ่ ๆ ละ 500-800 ผล ผลเบอร์รี่ประมาณ 20 กก. เก็บเกี่ยวจากต้นเดียวทุกปี ผลของยูเทอร์ปาใช้ในการปรุงอาหารและยาและยังใช้ในการเตรียมน้ำมันที่มีประโยชน์ซึ่งใช้ในเครื่องสำอางค์

คุณค่าและองค์ประกอบของอาซาอิเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่ขนาดเล็กของยูเทอร์ปามีองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย ผลไม้ประกอบด้วย:

• โพแทสเซียมและแมกนีเซียม
• โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 เป็นกรดไขมันที่มีคุณค่า
• เพคตินและแอนโธไซยานิน
• ซีสเทอีนเมไทโอนีนและไลซีน
• เหล็กและแคลเซียม
• ไฟโตสเตอรอลและไซยานิดิน

ส่วนแบ่งที่ใหญ่ที่สุดในองค์ประกอบของผลเบอร์รี่ถูกครอบครองโดยไขมัน - มากถึง 44.5 กรัมอันดับที่สองคือโปรตีน - 8.6 กรัมส่วนแบ่งเกือบเท่ากันถูกครอบครองโดยคาร์โบไฮเดรต - ประมาณ 8.5 กรัม

ปริมาณวิตามิน

วิตามินใน acai ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ มีการนำเสนอ:

• วิตามินบี 1 และบี 2 - 24,000 และ 560% ของมูลค่ารายวันตามลำดับ
• วิตามินบี 5 - ประมาณ 8% ของมูลค่ารายวัน
• วิตามินซี - มีปริมาณ 10%

ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้ euterpa เมื่อมีปัญหาการขาดแคลนวิตามินบีผลเบอร์รี่ในอาหารช่วยให้คุณรับมือกับการขาดสารที่มีคุณค่าได้อย่างรวดเร็ว

ปริมาณแคลอรี่ของ acai

แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ผลเบอร์รี่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้ 100 กรัมมีประมาณ 160 กิโลแคลอรี

ผงบำบัดและน้ำมันเครื่องสำอางทำจากผลของยูเทอร์ป

Acai Berries มีสรรพคุณอะไรบ้าง?

คุณค่าพิเศษของ acai อยู่ที่ว่าไม่เพียง แต่ผลไม้ยูเทอร์ปาสดเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ในทางการแพทย์และความงามมีการใช้ผงแห้งจากผลไม้น้ำผลไม้สดและน้ำมันที่อิ่มตัวด้วยกรดและวิตามินผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีผลดีต่อร่างกาย

ประโยชน์ของ Acai Fruit

ผลเบอร์รี่ Euterpe มีมากกว่ารสชาติที่ดี เมื่อบริโภคในปริมาณปานกลางจะสามารถ:

• ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• ฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัดและไวรัสหวัด
• ทำให้การทำงานของสมองเข้มข้นขึ้น

คุณสมบัติอย่างหนึ่งของ acai คือมีประโยชน์ต่อระบบประสาทและเป็นประโยชน์ในกรณีที่เกิดความเครียด ผลเบอร์รี่ใช้เป็นยาป้องกันโรคเนื้องอกมะเร็งป้องกันกระบวนการร้ายในร่างกาย

ประโยชน์ของผงอาซาอิเบอร์รี่

ผงเบอร์รี่แห้งมีสารอาหารสูงเป็นพิเศษ ในกระบวนการอบแห้งผลไม้ส่วนประกอบของวิตามินบางชนิดจะถูกทำลาย แต่ความเข้มข้นของสารอื่นจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นเช่นมีโทโคฟีรอเหล็กและแคลเซียมอยู่ในผงมาก

ผงผลไม้ Eutherpa มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง

ผงส่วนใหญ่ใช้ในเครื่องดื่มค็อกเทลและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แสดงออกมาในความจริงที่ว่า:

• เพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระ
• ต่อสู้กับโล่คอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและช่วยตับ
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
• มีฤทธิ์เป็นยาชูกำลัง

การบริโภคผงผลไม้อาซาอิช่วยฟื้นฟูพลังงานและความตื่นตัวทำให้อารมณ์ดีขึ้นและมีกำลังวังชา

สรรพคุณของน้ำอาซาอิ

น้ำผลไม้สดที่ได้จากเนื้อและผิวหนังของผลยูเทอร์ปานั้นอุดมไปด้วยวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ประกอบด้วยเส้นใยและสารประกอบโปรตีนเหล็กและไทอามีนแคลเซียม น้ำผลไม้อุดมไปด้วยกรดไขมันและไฟโตสเตอรอล แต่มีน้ำตาลน้อยมากดังนั้นการบริโภคจึงไม่ทำให้ระดับกลูโคสเพิ่มขึ้น

น้ำ Acai ช่วยเพิ่มกิจกรรมทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มความอดทนโดยรวม ในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้ดื่มแบบเจือจางและในปริมาณที่น้อยมิฉะนั้นวิตามินที่มีความเข้มข้นสูงอาจทำลายร่างกายได้

น้ำผลไม้สดเป็นค็อกเทลวิตามินที่แท้จริง

คุณสมบัติของน้ำมัน Acai

น้ำมันเครื่องสำอางที่มีประโยชน์ทำมาจากเนื้อของยูเทอร์ปเบอร์รี่ซึ่งประกอบด้วยไฟโตสเตอรอลกรดไขมันวิตามินบีซีและอีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมแอนโธไซยานินและฟีนอล เมื่อใช้เพื่อความงามน้ำมันจะทำให้ผิวสดชื่นและชุ่มชื่นช่วยต่อสู้กับริ้วรอยไม่เพียง แต่ยังรวมถึงจุดเม็ดสี

acai มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย

วิตามินและคุณสมบัติของ acai เป็นสาเหตุที่ทำให้ผลเบอร์รี่แม้เพียงเล็กน้อยก็มีผลในเชิงบวกที่เด่นชัดหากบริโภคเป็นประจำ เบอร์รี่ช่วย:

• เสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตผ่านหลอดเลือดแม้กระทั่งความดันโลหิต
• ป้องกันการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระในร่างกายและป้องกันมะเร็ง
• ทำให้กระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญเป็นปกติสร้างระบบการล้างลำไส้
• ลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
• รับมือกับอาการนอนไม่หลับและเพิ่มความเครียด

Acai berry ช่วยเพิ่มความสนใจและสมาธิ คุณสมบัติของสารเหล่านี้สามารถใช้ในการปกป้องการมองเห็นใช้ในการป้องกันโรคต้อหินต้อกระจกและตาบอดกลางคืน

คุณสามารถรับประทานผลไม้สดเพื่อรักษาโรคได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์หลักของอาซาอิเบอร์รี่สำหรับผู้ชายคือผลไม้ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้ให้ผลประโยชน์หลายอย่างพร้อมกัน - การทำงานของหัวใจดีขึ้นความอดทนโดยรวมเพิ่มขึ้นระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ดีขึ้น

การรับประทานผลไม้ยูเทอร์ปาช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความแข็งแรง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ผลไม้สำหรับผู้ชายที่มีความใคร่ลดลงและมีความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่รุนแรง

สำหรับผู้หญิง

สำหรับร่างกายของผู้หญิงอาซาอิเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความเครียดอย่างรุนแรงการรับประทานผลไม้ช่วยบรรเทาประสาทช่วยให้ผ่อนคลายและอารมณ์ดี

นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ euterpe ยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนที่เจ็บปวดและยาก ผลไม้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและปริมาณธาตุเหล็กสูงในผลิตภัณฑ์จะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง

การใช้อาซาอิเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่บราซิลที่แปลกใหม่ถูกนำมาใช้ในหลายพื้นที่พร้อมกัน สามารถใช้ในการรักษาร่างกายและดูแลความงามและในการปรุงอาหารผลเบอร์รี่ให้รสชาติที่ผิดปกติกับเครื่องดื่มและของหวาน

ผลไม้ Euterpa ใช้ในการรักษาโรคหวัดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางเดินอาหาร

ในทางการแพทย์

ในพื้นที่ธรรมชาติของยูเทอร์ปาในอเมริกาใต้ชาวบ้านเรียกพืชนั้นว่า "ต้นไม้แห่งชีวิต" Acai มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและใช้เพื่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาว ผลเบอร์รี่ใช้ในการรักษา:

• หวัด;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร
• โรคเบาหวานและโรคอ้วน
• ความเจ็บป่วยของข้อต่อ

เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคขอแนะนำให้บริโภคผลไม้จำพวกอะไซอิเป็นประจำพร้อมกับอาหารหรือหลังจากรับประทานทันที นอกจากนี้ยังสามารถใช้ผลเบอร์รี่ภายนอกได้ - เพื่อนวดเนื้อและบีบอัดบริเวณที่เจ็บด้วยกระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ

ในด้านความงาม

คุณสามารถใช้อาซาอิเบอร์รี่เพื่อการดูแลส่วนบุคคล คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงวัยกลางคน - วิตามินและกรดในผลเบอร์รี่ช่วยฟื้นฟูผิวที่ร่วงโรยและเรียบเนียนและฟื้นฟูเส้นผม

สำหรับผิว

อะซาอิเบอร์รี่ประกอบด้วยไฟโตสเตอรอลกรดไขมันและกรดอะมิโนวิตามินอีและบี 2 ที่สำคัญต่อผิว ด้วยการใช้เป็นส่วนหนึ่งของมาสก์เป็นประจำผลไม้จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังชั้นนอกอย่างมีประสิทธิภาพส่งเสริมการสร้างใหม่อย่างรวดเร็วและการผลัดเซลล์

ในด้านความงามผลไม้มีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติในการบำรุงและให้ความชุ่มชื้น

ในการดูแลผิวคุณสามารถใช้มาส์กต่อไปนี้:

• ผลเบอร์รี่ acai หลายชนิดถูกนวดให้เข้ากัน
• น้ำซุปข้นเบอร์รี่ผสมกับ kefir หรือโยเกิร์ต
• ผสมให้ทั่วใบหน้าที่สะอาดเป็นเวลา 20 นาที

เมื่อใช้สามครั้งต่อสัปดาห์หลังจากใช้เพียงไม่กี่ครั้งคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมาสก์จะส่งผลกระทบ ริ้วรอยบนใบหน้าจะกระชับสีผิวจางลงเล็กน้อยจุดด่างอายุจะหายไป

คุณสมบัติของอาซาอิเบอร์รี่ไม่เพียง แต่ใช้ในการดูแลผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสีผิวทั่วร่างกายด้วย เพื่อลดเซลลูไลท์และทำให้ผิวเนียนนุ่มคุณสามารถห่อได้ดังนี้:

• ผสมน้ำมัน acai 2 ช้อนใหญ่กับดินดำ 5 ช้อนใหญ่
• เพิ่มพริกแดง 1 ช้อนเล็กและน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน
• ผสมส่วนผสมและทาบริเวณที่มีปัญหาบนร่างกาย

จากนั้นคุณควรห่อบริเวณที่ผ่านการบำบัดด้วยพลาสติกแรปเป็นเวลา 40 นาทีแล้วนอนลงอย่างเงียบ ๆ หากคุณทำการพันซ้ำทุกๆ 3 วันหลังจากนั้นประมาณ 10 ขั้นตอนผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

สำหรับผม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาซาอิเบอร์รี่จากบราซิลมีผลดีต่อเส้นผม - ช่วยบำรุงและเสริมสร้างรูขุมขนและฟื้นฟูปลายที่เสียหาย หน้ากากดังต่อไปนี้เป็นที่นิยม:

• ผลเบอร์รี่สดที่แปลกใหม่จำนวนหนึ่งถูกนวดให้เข้ากัน
• น้ำซุปข้นเจือจางด้วยน้ำมันพืช 1-2 ช้อนโต๊ะขนาดใหญ่เช่นมะกอกหรืออัลมอนด์

ส่วนผสมจะถูกกระจายอย่างระมัดระวังตลอดความยาวของเส้นและถูให้ทั่วบริเวณที่ราก ควรเก็บมาส์กไว้ใต้ฟิล์มอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยแชมพูธรรมชาติเมื่อใช้เป็นประจำ acai จะช่วยหยุดผมร่วงทำให้เส้นแข็งแรงและคืนความเงางามตามธรรมชาติ

น้ำมัน Acai และมาสก์ผลไม้สดเสริมสร้างรูขุมขน

เมื่อลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ acai เป็นที่ต้องการในระหว่างการรับประทานอาหารช่วยลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากผลไม้เร่งกระบวนการเผาผลาญสารพิษของเหลวส่วนเกินและสารอันตรายทั้งหมดจะถูกขับออกจากร่างกาย ที่ดีที่สุดคือกินผลเบอร์รี่หลังอาหาร - ในขณะท้องว่างอาจทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองได้

ในการปรุงอาหาร

ผลเบอร์รี่ Acai สามารถพบได้ในการปรุงอาหารส่วนใหญ่จากแผนกอาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้ถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบ:

• น้ำผลไม้;
• ยาบำรุง;
• สมูทตี้;
• ค็อกเทลผลไม้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์
• ไอศครีม;
• ของหวาน;
• ชา.

นอกจากนี้อาซาอิเบอร์รี่สามารถเสริมด้วยมูสลี่สำหรับอาหารเช้าผลไม้ของยูเทอร์ปาเข้ากันได้ดีกับคอทเทจชีส

กฎการใช้งานและการสมัคร

หลังจากศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ประโยชน์และรูปถ่ายของอาซาอิเบอร์รี่แล้วจะเห็นได้ชัดว่าเธอมีข้อห้ามเล็กน้อย แต่เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปจะได้รับอะไซอิ 3-10 กรัมต่อวันนั่นคือไม่เกิน 2 ช้อนชาของผลไม้
2. เพื่อลดน้ำหนักหรือทำความสะอาดร่างกายปริมาณสามารถเพิ่มได้ถึง 15 กรัมหรือ 2 ช้อนใหญ่

ปริมาณผลไม้เฉลี่ยต่อวัน - ช้อนขนาดใหญ่สองช้อน

ขอแนะนำให้ทานผลเบอร์รี่ในกระเพาะอาหารเพื่อให้กรดอินทรีย์และวิตามินในผลไม้ไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือก

ข้อ จำกัด และข้อห้าม

อาซาอิเบอร์รี่ที่ไม่เป็นอันตรายสามารถบริโภคได้โดยเกือบทุกคน จำเป็นต้องปฏิเสธในบางกรณีเท่านั้น:

• หากคุณมีอาการแพ้เป็นรายบุคคล
• ระหว่างให้นมบุตร
• ด้วยโรคเรื้อรังที่รุนแรงของตับและไต

มีความจำเป็นต้องใช้ผลเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์โรคเบาหวานและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน acai เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูง เมื่อใช้คุณต้องปฏิบัติตามปริมาณที่น้อย - ผลไม้ที่มากเกินไปไม่เพียง แต่กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ยังเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ acai

สรุป

ประโยชน์และโทษของอาซาอิเบอร์รี่นั้นสมดุลกันด้วยการใช้อย่างเหมาะสมผลของยูเทอร์ปามีประโยชน์ต่อร่างกาย หากคุณทานผลเบอร์รี่เพียงเล็กน้อยระบบภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารจะดีขึ้นก่อนอื่นหลอดเลือดและหัวใจจะแข็งแรงขึ้น