วิตามินสำหรับเด็กสมาธิสั้น

คำย่อ ADHD ย่อมาจาก Attention Deficit Hyperactivity Disorder วันนี้ถือเป็นปัญหาเร่งด่วนที่พบบ่อยสำหรับผู้ปกครองของเด็กสมัยใหม่ส่วนใหญ่ บางคนใช้เวลาเป็นโรคนี้เบา ๆ พวกเขาเชื่อว่ามันเกินความจริง อย่างไรก็ตามทั่วโลกจำนวนเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยโรคดังกล่าวยังคงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งแม้ว่าจะไม่ได้หมายความถึงการดูแลเป็นพิเศษ แต่ก็ยังต้องการการแก้ไขบางประการ โภชนาการและวิตามินที่เหมาะสมสำหรับเด็กสมาธิสั้นจะช่วยให้เจ้าตัวเล็กเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยและนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ในวัยผู้ใหญ่

สาเหตุของสมาธิสั้นในเด็ก

สาเหตุของการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากปัจจัยต่อไปนี้:

• กรรมพันธุ์;
• การตั้งครรภ์ที่รุนแรงและการไม่ปฏิบัติตามโดยมารดาที่มีครรภ์พร้อมใบสั่งยาการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้
• ความเสียหายของสมองในเด็กระหว่างการคลอดบุตร
• การบาดเจ็บรอยฟกช้ำที่ศีรษะของทารกในช่วงปีแรกของชีวิต
• โภชนาการที่ไม่เหมาะสมของเด็กเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและผิดธรรมชาติจำนวนมากซึ่งเป็นเรื่องปกติในปัจจุบันและส่งผลให้ขาดวิตามินธาตุอาหารและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต

ตามสถิติเด็กสมาธิสั้นเติบโตในพ่อแม่ที่มีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ปัญหาดังกล่าวมักเกิดขึ้นในกรณีของการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติในพยาธิสภาพเมื่อมารดาที่มีครรภ์ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ซึ่งนำไปสู่การอดออกซิเจนของทารกในครรภ์ ในช่วง 12 ปีแรกของชีวิตการบาดเจ็บที่ศีรษะและรอยฟกช้ำแม้เพียงเล็กน้อยที่สุดก็เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องตรวจสอบเด็กและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอย่างเคร่งครัดเพื่อไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที จำนวนผู้ป่วยที่มีกลุ่มอาการดังกล่าวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ไม่ดีซึ่งอยู่บนโต๊ะ

ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์นั่นคือการขาดวิตามินและสารอาหารองค์ประกอบจุลภาคและมาโครกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตซึ่งนำไปสู่ปัญหา เกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกระบวนการเมตาบอลิซึมพัฒนาการและการเจริญเติบโตและการขาดส่วนประกอบที่สำคัญนำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรงของการทำงานของสมองส่งผลเสียต่อระบบประสาท

มันเกิดขึ้นที่สมาธิสั้นในเด็กเกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นประจำและเป็นเวลานานซึ่งนำไปสู่การเติบโตของแบคทีเรียยีสต์ในลำไส้ ในกรณีนี้เฉพาะการฟื้นฟูจุลินทรีย์โดยการแนะนำผลิตภัณฑ์นมหมักและการเตรียมยาพิเศษลงในอาหารเท่านั้นที่จะขจัดปัญหาได้

สัญญาณของสมาธิสั้นในเด็ก

เด็กสมาธิสั้นมักจะอยู่ในสายตา พวกเขาสามารถแยกแยะได้ง่ายด้วยลักษณะพฤติกรรมดังต่อไปนี้:

• การเคลื่อนไหวที่กระสับกระส่ายไร้จุดหมายซึ่งแสดงออกในการหมุนอย่างต่อเนื่องบิดสัมผัสวัตถุใกล้เคียงทั้งหมด
• ไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้สักพัก
• ไม่สามารถมีส่วนร่วมในเกมที่เงียบและสงบ
• การพูดมากเกินไป
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• หลงลืมอย่างต่อเนื่องประมาท;
• ความยากลำบากในองค์กรอิสระในการมอบหมายบทเรียน;
• ความประมาท;
• ในความฟุ้งซ่านโดยปัจจัยภายนอก

กล่าวอีกนัยหนึ่งเด็กสมาธิสั้นเป็นเด็กที่ไม่ตั้งใจหุนหันพลันแล่นและสิ่งนี้จะเริ่มปรากฏชัดเจนโดยเฉพาะในวัยเรียน พวกเขามีอารมณ์และไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ - อาจเป็นคนขี้แงขี้รำคาญหรือตรงกันข้ามร่าเริงร่าเริงเกินไป ในห้องเรียนพวกเขาตะโกนจากที่นั่งพวกเขาไม่สามารถรอให้ถึงตาได้

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับเด็กสมาธิสั้น

การขาดวิตามินและธาตุบางชนิดในเด็กนำไปสู่การพัฒนาสมาธิสั้นช่วยเพิ่มสัญญาณลักษณะเฉพาะ และในทางกลับกันการแก้ไขอาหารโดยเน้นสารอาหารจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและต่อต้านกระบวนการทางเคมีเชิงลบ เด็กที่โอ้อวดมากเกินไปต้องการวิตามินบี:

• ไทอามีน (B1) - เพื่อการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุด
• ไรโบฟลาวิน (B2) - วิตามินที่จำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนสารอาหารทั้งหมด - โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตตลอดจนการเจริญเติบโตของร่างกายที่อ่อนเยาว์
• กรดนิโคติน - มีส่วนร่วมในการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารที่สำคัญของตับตับอ่อน
• ไพริดอกซิ (B6) - มีประโยชน์ต่อระบบประสาท
• ไซยาโนบาคาลามิน (B12) - วิตามินที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการภายในทั้งหมดในร่างกาย

นอกจากวิตามินบีแล้วเด็กสมาธิสั้นยังต้องการแมกนีเซียม การขาดร่างกายทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวลใจอย่างต่อเนื่องรวมถึงระหว่างการนอนหลับ

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กสมาธิสั้น

ขึ้นอยู่กับความต้องการของสิ่งมีชีวิตที่เติบโตอย่างรวดเร็วสำหรับวิตามินบีทำให้สามารถเลือกอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กสมาธิสั้นได้ มัน:

• พืชตระกูลถั่วและธัญพืช
• kvass;
• ไข่ไก่
• ผลิตภัณฑ์นม;
• เนื้อหมูหัวใจและตับ
• เนื้อสัตว์ปีก
• ข้าว;
• ข้าวโพดและจมูกข้าวสาลี

การบำบัดทางโภชนาการที่จัดอย่างเหมาะสมสำหรับเด็กสมาธิสั้นจะช่วยให้เด็ก ๆ มีชีวิตที่ปกติเรียนสำเร็จและมุ่งเน้นไปที่บทเรียนได้ง่าย โดยหลักแล้วอาหารควรประกอบด้วยผักสดและสลัดที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ที่ดีที่สุดคือเติมน้ำมันพืชสกัดเย็นลงไป การอบขนมปังควรทำจากแป้งโฮลมีล

อาหารแนะนำสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น:

• กะหล่ำปลีแดงกะหล่ำดอกและผักกาดขาวถั่วลันเตาแครอทแตงกวาผักขมบรอกโคลีถั่วและถั่วเหลืองผักกาดหอม
• ลูกแพร์กล้วยแอปเปิ้ล
• ข้าวพาสต้าข้าวสาลีดูรัมมันฝรั่ง;
• ปลา;
• เนื้อวัวสัตว์ปีกเนื้อหมูและเนื้อแกะ (ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์)
• ขนมปังโฮลเกรนและขนมอบโฮลมีล
• ผลิตภัณฑ์นมและนมหมัก
• เกลือเสริมไอโอดีน
• ถั่วและเมล็ดพืชใด ๆ

ไม่รวมอาหารของเด็กสมาธิสั้นเครื่องดื่มอัดลมหวานชิปช็อคโกแลตและอาหารทุกชนิดที่มีสารกันบูด อาหารขยะและขนมหวานจำนวนมากจะทำให้แมกนีเซียมในร่างกายหมดไปซึ่งจะช่วยให้กลูโคสสลายไป เนื่องจากนอกเหนือจากวิตามินบีแล้วเด็ก ๆ จึงต้องการแมกนีเซียมอาหารจึงต้องมีเมล็ดพืชและถั่วซึ่งเป็นผู้นำในผลิตภัณฑ์อาหารในแง่ของเนื้อหาของธาตุนี้ สารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่เติบโตอย่างรวดเร็วรวมถึงวิตามินบีและอื่น ๆ มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์และแน่นอนในผักและผลไม้สิ่งสำคัญคือต้องเป็นธรรมชาติสดใหม่และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงมีผลดีต่อภาวะเด็กสมาธิสั้นเหล่านี้ ได้แก่ ปลาโดยเฉพาะอาหารทะเลอาหารทะเล คุณสามารถให้น้ำมันปลาได้โดยปรึกษาแพทย์ของคุณ แม้ว่าวิตามินคอมเพล็กซ์ในร้านขายยาส่วนใหญ่จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3

เป็นสารปรุงแต่งอาหารและวัตถุกันเสียที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากเคาน์เตอร์ร้านค้าสมัยใหม่ที่ส่งผลเสียต่อกระบวนการทางประสาทเคมีในสมอง

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับเด็กสมาธิสั้น

วิตามินสำหรับเด็กสมาธิสั้นสามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้นที่จะคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดของโรคและอายุของผู้ป่วยเล็กน้อย บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำยาต่อไปนี้:

• ยาระงับประสาท (ตั้งแต่ 2 ขวบ) - Citral, Pantogam ช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อให้นอนหลับพักผ่อนมีผลดีต่อระบบประสาท
  
• ยาระงับประสาท (ตั้งแต่ 3 ขวบ) - Tenoten, Bayu-byu, Persen - ให้เด็กมีสมาธิจดจ่อบรรเทาอาการวิตกกังวลอารมณ์ที่มากเกินไป
  

วิตามินบีรวมจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กที่โอ้อวด อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนรับประทาน สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในวัยเรียนเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไปและความวิตกกังวลส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ ในเวลานี้เด็ก ๆ มีความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรงและหากไม่ได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในร่างกายสถานการณ์ที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นจะแย่ลงเท่านั้น คอมเพล็กซ์วิตามินที่กดประสาทส่วนใหญ่บรรเทาความตึงเครียดทางประสาทปรับปรุงความจำและทำให้นอนหลับเป็นปกติ

สรุป

วิตามินสำหรับเด็กสมาธิสั้นตลอดจนโภชนาการที่สมดุลเหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับพฤติกรรมของเจ้าตัวเล็กให้เป็นปกติสอนให้เขามีสมาธิและความเอาใจใส่ แม้ว่าภาวะกระสับกระส่ายของทารกจะเกิดจากการคลอดหรือการบาดเจ็บหลังคลอดยาที่เลือกสรรมาอย่างดีและอาหารที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นจะส่งผลดีต่อการทำงานของสมองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตไม่เพียง แต่สำหรับเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อแม่ของเขาด้วย