Grapefruktjuice: fördelar och skador

Fördelarna och skadorna med grapefruktjuice har studerats ganska bra i vår tid: alla vet vilken typ av frukt det är och vilka användbara egenskaper det har.

Grapefrukt är ett vintergrönt träd av Citrus-släktet, som har en höjd av 6-12 meter och växer i subtropen. Denna frukt går tillbaka till 1700-talet. Grapefruktens hemland heter Barbados, där den erhölls genom att korsa en apelsin och en pomelo: i slutändan erhölls 20 av dess sorter. Grapefrukt växer i kluster på träd.

Sammansättning och kaloriinnehåll av grapefruktjuice

Färskpressad grapefruktjuice gynnar kroppen: med ett kaloriinnehåll på 30-40 kcal per 100 g innehåller denna citrus en stor mängd användbara mineraler och vitaminer:

Organiska syror. Se till att alla organ i matsmältningssystemet fungerar. Brist på dessa ämnen leder till allvarliga sjukdomar. Syror syntetiseras inte av människokroppen och kan endast erhållas från livsmedel. Därför är det så viktigt att äta frukt;

• Koppar. Egenskaperna hos detta mineral spelar en viktig roll för att upprätthålla det hematopoietiska systemet och funktionen för metaboliska processer.
• Pektiner. Som en del av grapefrukt spelar de en nyckelroll för att ta bort toxiner och upprätthålla en hälsosam tarmmikroflora. Pektin kallas ofta "kroppens ordnade";
• A-vitamin En av de viktigaste för människor, eftersom det stärker immunförsvaret, synen, säkerställer hudens hälsa, deltar i kroppens metaboliska processer;
• C-vitamin. Gynnsamt i kampen mot viral och förkylning;
• Betakaroten, lykopen. Starka antioxidanter av grapefrukt, förstör fria radikaler och förlänger ungdomar och livslängd.
• B-vitaminer. Det finns många av dem, och de har alla sina egna funktioner och egenskaper. I allmänhet stärker de arbetet i hjärtmuskeln, njurmusklerna och nervsystemet, förbättrar tarmens peristaltik.
• Natrium. Deltar i cellulär metabolism, upprätthåller vattenbalansen i organen;
• PP-vitamin. Känd som nikotinsyra. Det gynnar hjärnans arbete, minne, tänkande, uppmärksamhet. Deltar i kroppens redoxreaktioner, proteinsyntes. Nikotinsyra kallas "lugnt vitamin". Hon är ansvarig för nervsystemets motstånd mot stress;
• Kalium, fosfor, magnesium, kalcium som en del av grapefrukt - de är byggare av starka ben och muskler. Deras fördelar för det växande barnet är särskilt viktiga.

Fördelar med nypressad grapefruktjuice

Färsk frukt innehåller mycket mer fördelar än bearbetade: under tillagningsprocessen förstörs 50% av vitaminerna, så det rekommenderas att dricka färskpressad grapefruktjuice.

Färsk grapefrukt är fördelaktig och kan:

• förbättra välbefinnandet, stärka immuniteten, ge styrka och energi;
• bota vitaminbrist;
• övervinna depression, muntra upp;
• öka hemoglobin
• stimulera aptiten och normalisera tarmfunktionen genom att stimulera produktionen av magsaft;
• hjälp med sömnlöshet och huvudvärk;
• ha en diuretisk effekt
• eliminera inflammation i huden
• bryta ner fett och därigenom bidra till viktminskning;
• minska feber, feber, besegra förkylning och influensa;
• ta bort stenar från gallblåsan och stoppa smärtattacker;
• normalisera leverfunktionen;
• hjälp vid behandling av cancer.

För män

Fördelarna med grapefruktjuice för män uttrycks i det faktum att den:

• ökar libido;
• hjälper till med alkoholförgiftning, vilket minskar berusningsnivån i kroppen;
• reglerar produktionen av kortison (stresshormon);
• stöder hjärt- och blodkärlens arbete, vilket minskar risken för hjärtinfarkt;
• är en del av en sportdiet, hjälper till att bygga lättnad.

För kvinnor

Egenskaperna hos denna frukt hjälper också det rättvisa könet. Fördelarna med grapefruktjuice för kvinnor ligger i dess förmåga att:

• bekämpa åldrande av huden och kroppen som helhet;
• stärka hår och naglar;
• behandla sömnlöshet
• ta bort celluliter;
• underlätta klimakteriet
• ta bort överflödig vätska, lindra svullnad;
• hantera toxicos och upprätthålla fostrets immunitet under graviditeten.

Studier har visat att frukt är skadligt för kvinnor som bor i soliga länder. Det ökar risken för brösttumörer.

Hur mycket grapefruktjuice kan du dricka per dag

Trots det faktum att grapefrukt är rik på fördelaktiga spårämnen, om det tas fel kan det lätt orsaka skada. En stor mängd berusad färsk grapefrukt är en chockdos av vitaminer för en person, vilket också kan orsaka skada: citrussyror skadar magslemhinnan och orsakar paroxysmal smärta. Sådana egenskaper kan förvärra gastrit, skada emalj i tänderna och fruktosen i den kan orsaka fetma. Dessutom ska piller inte tas med grapefruktjuice.

Hur man dricker grapefruktjuice för viktminskning

De som försöker gå ner i vikt är också finsmakare av dryckens fördelaktiga egenskaper. Kost på grapefruktjuice är fördelaktig genom att den främjar nedbrytningen av fetter, tar bort onödig vätska från kroppen.

På Internet kan du hitta många dieter som lovar fördelarna med att dricka grapefruktjuice för viktminskning. Snabba resultat garanteras: upp till 2 och 5 kg per vecka. Men få ställen tyder på att dricka grapefruktjuice måste vara försiktig, annars kan sådana dieter bli farliga för hälsan.

I takt med att du dricker högst 2 glas om dagen föreslår grapefruktdieter att du ersätter varje måltid med grapefruktjuice. Men om varje mottagning ersätts med en grapefruktdryck, är den fylld med hälsokonsekvenser på grund av missbruk av produkten: tarmarna, njurarna, levern och magen kommer att drabbas.

Ett alternativ för en säker och hälsosam kost med juice kan vara följande:

1. Under 1-2 dagar, minska kaloriinnehållet i kosten och konsumera endast kokta grönsaker, frukter, örter, kött och fisk av lågfettsorter, exkludera mjöl, söta och feta.
2. Ersätt 1-2 måltider med ett glas grapefruktjuice. Drick inte i rad, men varannan gång: bara 2 glas om dagen.

Och här finns det regler som måste följas för att inte skada magen och kroppen som helhet:

• Drick inte juice med mat.
• Drick en grapefruktdryck 15-20 minuter före lunch eller middag, och drick inte den på fastande mage.

En sådan diet av grapefruktjuice ger bra resultat och nytta. Och låt bara 1 kg tappas, men detta görs utan risk och hälsoskada.

Kommer färskpressad grapefruktjuice att medföra fördelar eller skada, beroende på dess korrekta användning i maten.

Kan gravida kvinnor dricka grapefruktjuice?

Grapefruktjuice under graviditeten, särskilt i de tidiga stadierna, bör drickas korrekt.

Förstoppning, ödem, toxicos, gastrit, magsår, halsbränna, sömnlöshet, depression är obehagliga följeslagare av graviditeten. Att bli av med dem kan vara mycket svårt.

Det har vetenskapligt bevisats att grapefruktens fördelaktiga egenskaper kan:

• lindra förloppet av toxicos;
• minska manifestationerna av halsbränna
• minska trycket
• förbättra matsmältningen
• lindra svullnad
• hjälp med diabetes mellitus;
• normalisera avföring, minska fall av förstoppning till ett minimum;
• undvik humörsvängningar och depression
• säkerställa en hälsosam och vilsam sömn för mamma;
• förbättra hudens tillstånd.

Vid vilken ålder kan grapefruktjuice ges till ett barn

Grapefrukt är en hälsosam citrus som är ett starkt allergen. Läkare rekommenderar inte att det ges till barn under ett år, eftersom spädbarns mag-tarmkanalen ännu inte är redo att smälta sådana fruktsyror. Den bästa tiden att bekanta sig med en ny produkt är från ett år gammal. Om ditt barn är allergiskt mot vissa livsmedel är det bäst att skjuta ut grapefrukten tills barnet är 3 år gammalt.

Att lägga till ny frukt i din kost bör börja med juice. En mogen hälsosam grapefrukt pressas ut, filmer, som vanligtvis smakar bitter, tas bort.

Regler för införande av grapefruktjuice och andra kompletterande livsmedel:

• Om barnet är sjuk och stygg är det bättre att skjuta upp kompletterande livsmedel.
• För första gången, ge barnet en tesked. I framtiden ökar delen och efter år har den nått sin norm;
• Ovanliga produkter ges på morgonen eller vid lunchtid, för att sedan följa barnets kroppsreaktion fram till kvällen;
• Du kan inte ge 100% juice: detta är mycket och det späds optimalt med 50% med vatten;
• Fram till kvällen måste du övervaka barnets kroppsstatus;
• När barnet blir äldre kan hälsosam grapefruktjuice blandas med äpple, morot, apelsin etc.

Grapefruktens egenskaper kan förbättra effekten av vissa läkemedel och därmed leda till produktion av toxiner. Om barnet dricker några mediciner, ska mamman konsultera en barnläkare.

Är grapefruktjuice bra för diabetes

Grapefrukt är känt för sina fördelaktiga egenskaper vid diabetes. Den innehåller naringenin. Det är en potent antioxidant som främjar lätt absorption av insulin. Naringenin ger frukten och saften en "signatur" bitterhet.

För patienter med diabetes rekommenderas det att äta grapefrukt eller färsk juice dagligen före eller under måltiderna: det kommer att vara fördelaktigt genom att sänka blodsockret. Det finns ett antal kontraindikationer för diabetiker, där citrus kommer att vara skadligt:

• hepatit;
• nefrit;
• urinvägs sjukdomar;
• högt tryck;
• leversjukdom;
• magsår, halsbränna, surhet, förvärring av gastrit.

Hur man dricker grapefruktjuice för medicinska ändamål

Traditionell medicin känner till många användbara recept för att använda grapefruktjuicens egenskaper.

Du kan undvika hjärt-kärlsjukdomar genom att äta en frukt till frukost två gånger i veckan eller använda den för att laga olika rätter.

Rengöring av gallblåsan med grapefruktjuice utförs enligt följande: på morgonen på tom mage, ta två matskedar olivolja och tvätta dem med 100 ml juice.

Behandlingen är utformad i 14 dagar. Så med hjälp av grapefruktjuice avlägsnas stenar, smärtsyndrom elimineras.

För att bli av med halsbränna måste du lösa upp en tesked krossad grapefruktskal under tungan. Fördelarna med proceduren kommer att synas efter ett par knep.

För att stärka tänderna och bota tandköttssjukdomar måste du förbereda ett avkok och skölja munnen med det: för detta, häll färsk grapefruktskal med kokt vatten, låt stå i 30 minuter. Skölj munnen. Upprepa inom 14 dagar. Citrus är känt för sina medicinska egenskaper.

För att använda grapefruktens anthelmintiska egenskaper krossas citrusskalet, läggs i en burk och hälls med vodka. Sedan tas de bort till en mörk plats i 14 dagar. Den resulterande infusionen tas två gånger om dagen före måltiderna, en sked.

Nagelsvamp behandlas enligt följande: Ta solrosolja i stället för vodka. Blandningen insisteras i en månad. Svamppåverkade naglar smörjs ut med den resulterande tinkturen, förpackade med ett bandage över natten.

Grapefruktjuice och massa hjälper till att sänka kolesterolnivåerna: för att göra detta flera gånger i veckan på morgonen till frukost måste du äta 2-3 skivor frukt eller dricka ungefär ett halvt glas färsk juice. Samma recept gynnar patienter som återhämtar sig efter en långvarig sjukdom. Saftens helande egenskaper fyller på vitala resurser, stimulerar organens arbete och lindrar överansträngning.

Ansiktsmasker med grapefruktjuice

Grapefrukt och dess juice har många fördelaktiga egenskaper och är därför komponenter i många krämer, skal och geler.

Egenskaperna hos denna hälsosamma citrus kan:

• normalisera utsöndringen av talgkörtlarna;
• leda till minskning av porerna;
• läka sår och skär på huden;
• eliminera svarta punkter;
• bota akne;
• bleka fläckar.

Indikationer för användning av masker med grapefruktjuice är:

• åldrande;
• jordnära hudton
• mörka fläckar;
• akne, utslag
• smutsiga porer;
• oljig hud.

Varje mask testas för allergier före applicering. En liten mängd av ämnet appliceras på armbågen. Kontrollera resultatet efter 10 minuter. Om det inte finns någon rodnad på huden klaras testet och det finns ingen allergi mot grapefrukt.

Alternativ för fördelaktiga masker baserade på grapefruktjuice eller citrusmassa:

Kalla skivor

Skala frukten, ta bort de bittra filmerna, linda var och en av skivorna i en separat påse, lägg i frysen. Torka av ansiktet i cirka 2 minuter. Masken toner, uppfriskar, vaknar;

Från veck och första rynkor

Ingredienser:

• gräddfil - 1 msk. l.;
• grapefruktjuice - 2 msk. l.;
• ris eller vetemjöl - 1 tsk.

Kompositionen appliceras på ansiktet och får torka i 15 minuter och tvättas sedan av.

Vid första tecken på vissnande

Ingredienser:

• citrusmassa - 1 tsk;
• gräddfil - 1 tsk;
• morotsjuice - 1 tsk;
• rismjöl - 1 tsk.

Masken appliceras i 30 minuter och tvättas sedan med vatten;

För torr hud

Ingredienser:

• grapefruktjuice - 1 tsk;
• äggula - 1st;
• älskling -1 tsk.

Slå äggula, tillsätt honung och juice. Kompositionen lämnas på ansiktet i 10-15 minuter och tvättas sedan med vatten;

Lämplig för alla

Ingredienser:

• grapefruktjuice - 50 g;
• keso - 10 g;
• olivolja - 1 msk. l.

Åtgärdstid - 15 minuter. Så snart blandningen i ansiktet torkar lite, tvätta av den. Applicera sedan en fuktkräm;

För fet hud

Ingredienser:

• grapefruktjuice;
• mjöl.

Blanda ingredienserna, applicera på våt hud, ta bort blandningen efter 15 minuter.

Innan du applicerar någon av ovanstående masker måste du förbereda din ansiktshud: rengör den från föroreningar och smink. Det är då som fördelarna med masken kommer att maximeras.Det är farligt att hålla blandningen längre än angiven tid: alkali är skadlig, orsakar rodnad och en allergisk reaktion.

Hur man gör grapefruktjuice hemma

En hälsosam dryck tillagas för hand. En press eller juicer kommer att göra.

Om en press används, läggs hälften av frukten på den med massan nedåt och pressas ovanpå med handflatan.

Om detta är en juicepressare skalas grapefrukten från huden, skärs i bitar (så att de passerar in i juicepressens öppning) och passeras genom enheten. Det är inte nödvändigt att dra ut de bittra filmerna, de innehåller också många vitaminer. Den kvarvarande grapefruktmjölen kan antingen ätas eller kastas.

När du förbereder en grapefruktdryck är det viktigt att följa reglerna:

• tvätta citrus noggrant med vatten;
• drick omedelbart efter beredningen, det är då han kommer att ge upp alla sina användbara egenskaper;
• häll färsk juice i glasvaror;

Kan jag dricka grapefruktjuice på fastande mage och på natten?

Att dricka grapefruktjuice på morgonen på fastande mage utan frukost är förbjudet. Detta är skadligt för kroppen: irritation i magslemhinnan kan leda till sår.

Det är bra att använda färsk juice 15 minuter före lunch.

Du kan inte dricka grapefruktjuice efter att ha ätit, det hotar halsbränna, flatulens och matsmältningsbesvär.

Citrus innehåller tryptofan, vars fördel är förmågan att bekämpa sömnlöshet. Ett halvt glas juice innan sängen (inte på fastande mage!) Ger dig sömn och lugnar nervsystemet.

Skada på grapefruktjuice och kontraindikationer

Grapefrukt färsk, trots dess obestridliga fördelar, är förbjuden att dricka för följande sjukdomar:

• ulcus;
• gastrit;
• pankreatit
• diarre.

Vad du inte kan använda grapefruktjuice med

Du kan inte kombinera att äta med grapefrukt eller juice. Detta skadar kroppen med halsbränna, gasbildning, magont och matsmältningsbesvär.

Färskt får inte drickas om en person tar mediciner:

• metadonbaserade (smärtstillande medel);
• disopyramid, amiodaron (mot arytmi);
• från HIV;
• takrolimus, cyklosporin (antidepressiva medel);
• antibiotika;
• terfenadin, fexofenadin (antihistaminer);
• sildenafil och andra (för impotens);
• lavostatin, atorvastatin och andra (sänker kolesterol).

Slutsats

Fördelarna och skadorna med grapefruktjuice är två sidor av samma mynt. Detta är en av de mest effektiva fruktjuicer som innehåller en stor mängd nyttiga vitaminer. Det bör dock konsumeras medvetet.