Varför ett päron är användbart

Födelseplatsen för päron är det antika Grekland. Tidigare åt människor inte rå frukt och ansåg dem vara giftiga. Bara från bladen snurrade männen i egen trädgård. Idag är päronet det näst mest populära efter äpplet och anses populärt som "fruktens drottning" på grund av dess många fördelaktiga och smakegenskaper. Vilka fördelar och skador har päron för människors hälsa?

Den kemiska sammansättningen och kaloriinnehållet i ett päron

Kaloriinnehållet i ett päron per 100 gram är endast 42 kcal. Som en del av frukten:

• fruktos, som har en gynnsam effekt på bukspottkörtelns funktion;
• vitaminer i grupp B1, B2, C, P, E;
• spårämnen (fosfor, jod, kalium, järn, svavel);
• folsyra;
• eteriska oljor som undertrycker inflammation, stärker immunförsvaret;
• fiber, som ger en känsla av fullhet, sänker kolesterol i blodet;
• växtfibrer, som förhindrar saltavlagringar i njurarna och levern, vilket stimulerar utsöndringen av galla;
• en unik fytosterol som kan neutralisera dåligt kolesterol, bränna överflödigt fett i kroppen;
• flavonoider är vegetabiliska syror som har en kraftfull naturlig antioxidant effekt.

Vilka vitaminer finns i päron

Päron är en multivitamin dietfrukt. Om du tar det regelbundet i mat, är det vitaminer som bidrar till:

• gör diuretikum, antiinflammatorisk, koleretisk verkan;
• ökad motståndskraft mot infektioner;
• lindra depression
• skyddar huden mot åldrande på grund av antioxidantegenskaperna hos vitamin C, E;
• utöva en gynnsam effekt på bukspottkörteln, vilket är viktigt för personer med diabetes.

Kompositionen innehåller vitaminer - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E:

1. K-vitamin förhindrar risken för åderförkalkning.
2. E-vitamin är en aktiv deltagare i normaliseringen av hormonnivåerna, en stimulant för ägglossning och viktminskning hos kvinnor
3. Vitamin B förnyar och regenererar celler.
4. Folsyra är en viktig ingrediens för kvinnor under graviditeten. Det förnyar och påskyndar celldelning i kroppen, förhindrar skador på nervsystemet hos nyfödda.

Användbara egenskaper hos päron

Päron rekommenderas att ätas av barn, gravida kvinnor, äldre, patienter med mag- och tarmproblem.

Många läkare och anhängare av en hälsosam kost pratar ständigt om fruktens ovärderliga fördelar. Så om du ständigt dricker te från bladen, kommer det att få en läkande effekt på njurarna.

Ovillkorliga fördelar med ett päron:

• förstärkning av blodkärl, immunförsvar i kroppen;
• undertryckande av inflammatoriska processer;
• normalisering av funktionerna hos hematopoies, sköldkörteln, matsmältningsprocesser, tarmmikroflora;
• avlägsnande av svullnader
• eliminering av toxiner, gifter;
• förbättrad hjärtfunktion;
• ökat hemoglobin
• eliminering av halsbränna, brist på spårämnen och vitaminer;
• ökad energi;
• minskning av kroppstemperaturen på grund av arbutin - ett naturligt antibiotikum i kompositionen;
• läkning av sår, sprickor, skär på huden;
• återställande av hormonella nivåer.

Varför ett päron är användbart för män

Den doftande frukten anses vara en manlig frukt eftersom regelbunden användning bidrar till:

• ökande styrka
• eliminering av för tidig skallighet (alopeci);
• förhindra utvecklingen av prostatit;
• anti-cancer effekt (om den tas i kombination med ingefära);
• minskning av alkoholförgiftning, eliminering av baksmälla.

Fördelarna med päron för kvinnor

Fruktens sammansättning innehåller folsyra, vilket är oumbärligt för kvinnor under graviditeten, det kommer att förhindra utveckling av patologier i nervsystemet hos spädbarn och normalisera celldelning och förnyelse.

Vegetabiliska fibrer i fostrets sammansättning är bra på att eliminera förstoppning, vilket normaliserar tarmfunktionen, vilket också ofta möts av kvinnor före förlossningen.

Vitaminer och spårämnen skyddar kroppen från fria radikaler:

• vitamin E är en utmärkt antioxidant, hjälper till att bromsa hudens åldrande, har en positiv effekt på hår och naglar (aktiverar deras tillväxt);
• vitamin C - cancerförebyggande, vilket är viktigt för kvinnor efter 40 år.

Andra mineraler i kompositionen har en gynnsam effekt på bildandet av hormonnivåer och normaliserar ägglossningen hos kvinnor. Att ta en saftig frukt under klimakteriet hjälper dig att förbättra ditt humör och göra det lättare att komma igenom den här tiden.

Om du är orolig för cystit rekommenderas att äta päron i kombination med tranbär, rönnbär för att ge en diuretisk effekt.

Päron för barn

Många mödrar frågar: i vilken ålder kan barn få ett päron? Söta doftande frukter innehåller praktiskt taget inte allergener, därför bör de ingå i kosten för spädbarn under 1 år för att stimulera tillväxt. Dessutom är päronens smältbarhet mycket bättre än äpplen och andra frukter:

• ren juice får dricka från 4 månader;
• puré - från 6 månader.

Läkare rekommenderar:

• introducera päron för spädbarn i bakade kompletterande livsmedel, eftersom allergiska ämnen fortfarande kan finnas i kompositionen;
• förbereda avkok från torkad frukt för att eliminera feber och förkylning, normalisera matsmältningen;
• förbered en drink eller alternera med havrebuljong.

Fördelar med päron under graviditet och amning

Päronet anses vara en säker frukt för gravida och ammande kvinnor. Det rekommenderas att äta vid höga temperaturer och njursjukdom för att lindra inflammation.

Förutom:

1. Folsyra är ett viktigt element för kvinnor under graviditetens första trimester, vilket förhindrar utveckling av fosterskador.
2. C-vitamin är utmärkt för att bekämpa infektioner.
3. Järn förhindrar risken för anemi.
4. Kalium normaliserar hjärtats arbete, bildar skelettsystemet hos det ofödda barnet.
5. Fibrerna i kompositionen förhindrar förstoppning (ofta manifesteras hos gravida kvinnor), kompenserar för järnbrist.

Gravida kvinnor tenderar att gå upp i vikt, men ett päron är en kostprodukt, så du kan säkert äta det i vilken trimester som helst. Det viktigaste är att inte bli lurad. För att ge hälsosam energi, fylla på kroppen med användbara komponenter, det räcker att äta 2-3 frukter om dagen.

Är det möjligt att äta ett päron medan du går ner i vikt

Fibrerna i frukten accelererar metaboliska processer, tillfredsställer snabbt hunger och ger en känsla av fullhet. Processen bidrar i slutändan till viktminskning.

För att få önskat resultat är det viktigaste att ta frukten korrekt:

• tugga skivorna långsamt;
• koka i ugnen, baka tills den är doftande.

Kvinnorna själva noterar att det med en pärondie är lätt och bekvämt att gå ner i vikt. Det viktigaste är att äta aromatiska mogna frukter eller bordssorter, där kaloriinnehållet är något lägre än i dessert. Kaloriinnehållet i ett päron är inte mer än 45 kalorier. För att öka effekten är det möjligt att kombinera frukt med äpplen.

Ett päron är bra för levern när det ätas med skalet. När allt kommer omkring kommer fiber att förbättra eliminering av toxiner och toxiner från kroppen. Om du utvecklar en diet korrekt är det ganska möjligt att gå ner i vikt med 3-5 kg ​​på en vecka.

Användningen av päron i traditionell medicin

Du kan göra olika recept från frukten med tillsats av honung, ingefära.

Ett avkok av löv eller päronte är användbart för män med prostatit, prostata adenom. Om du förbereder te eller vattentinktur kan du ta det mot halsbränna, hepatit, levercirros.

Färskpressad juice utspädd med vatten är fördelaktig för diabetiker att sänka blodsockernivån. Kompott utan tillsatt socker - för personer med urolithiasis.

Ett avkok av torkad frukt lindrar hosta, eliminerar diarré.

Päron för diabetes

Frukten normaliserar blodsockernivån, så diabetiker kan och bör använda den. Dessutom är det konstanta intaget av avkok, pärongelé:

• lindra kronisk trötthet, stress, depression;
• kommer att ha en gynnsam effekt på bukspottkörtelns, njurarnas, leverns funktion.

Är det möjligt att ha ett päron för gastrit

Frukten anses inte vara en absolut förbjuden produkt för gastrit, men du kan bara äta i remission och säkert inkludera den i kosten om gastrit med hög surhet diagnostiseras. Men med minskad magsekretion är det bättre att minimera intaget av frukten. Med gastrit kan du inte dricka en pärondryck:

• ta på fastande mage, helst på eftermiddagen, innan frukost, istället för efterrätt;
• Drick vatten;
• gripa tung tät mat.

Du kan äta frukten för gastrit rå eller baka, koka.

Päronsaft kommer att dra nytta av inflammation i magslemhinnan, den ska vara naturlig (inte förpackad från butiken). Det viktigaste för gastrit är att inte ta bortskämda och övermogna frukter som kan orsaka magbesvär.

Användningen av päron inom kosmetologi

På grund av dess många medicinska egenskaper har frukten funnit stor tillämpning inom kosmetologi, eftersom den behåller sina egenskaper även efter värmebehandling.

Frukten finns i många krämer, masker, skrubbar. Det anses vara den bästa ingrediensen för anti-aging kosmetika eftersom det hjälper:

• öka hudens elasticitet och fasthet;
• förträngning av porerna;
• bli av med rynkor, akne;
• lindra inflammation
• återgivning av en vitare, tonic, uppfriskande effekt;
• eliminering av mjällproblem om du gnuggar päronsaft i hårsäckarna;
• gör huden mjuk och sammetslen om du torkar ansiktet med en fruktkomposition.

Päron ansiktsmasker

Frukten lindrar inflammation väl, tonar och fräschar upp huden, stärker blodkärlen. Hittade utbredd användning vid tillverkning av ansiktsmasker hemma. Foster:

• har en vitare, regenererande och tonic effekt;
• återställer hudens turgor, elasticitet;
• behandlar akne;
• förhindra bildandet av akne;
• stärker kapillärerna i ansiktet;
• förhindrar uppkomsten av rosacea, pigmentering.

På grund av dess rika kemiska sammansättning bereds lotioner, masker och blekningskräm från frukten. Också visat sig ha en utmärkt exfolierande effekt.

Päron i kombination med mandelolja tonerar huden, släpper ut rynkor och tar bort muskelsänkningar. Päronsaft i kombination med bovetemjöl är ett utmärkt naturläkemedel för smalning och rengöring av porer, och tillsammans med grädde och stärkelse är det en bra mask för åldrande hud.

En mask av päronpuré, semolina och patchoulieter återställer överhuden, återfuktar huden och ger den friskhet och elasticitet. För att få en rengörande (tonic, föryngrande) effekt kan du använda en blandning av päron, lera och läsk.

Hårpäron

Päronhårmasker är ett utmärkt botemedel mot alla typer av hårstrån. Att förstärka, återställa kosmetika för skadade lockar är lätt att förbereda hemma.

Fördelarna med päronfrön och färsk juice för hår är enorma tack vare pektin, syror, vitamin A, C, B, E i kompositionen. Så för att ge trådarna en större volym kan du förbereda en mask från frön och fruktskal:

• mala till välling;
• tillsätt svullen gelatin;
• blanda;
• applicera på hår, sprida sig över hela längden;
• tåla 15 minuter;
• tvätta av med schampo.

Fördelarna med torkade och torkade päron

Alla fördelar med arbutin som ett naturligt antibiotikum:

• bakat päron är användbart för att förebygga prostatit hos män;
• ett avkok av torkad frukt är ett utmärkt botemedel mot höga temperaturer på vintern;
• torkad fruktkompott - bedövningsmedel, diuretikum, antitussive medel.

Fördelarna med päronsaft kommer att framgå när:

• tuberkulos;
• lunginflammation;
• bronkit;
• högt blodtryck
• sjukdomar i blodkärl, hjärta.

Kaloriinnehållet i torkade och torkade päron överstiger inte 5 kcal. Antioxidanter i kompositionen normaliserar blodtrycksindikatorer.

Fördelarna med päronblad

Bladen är inte mindre användbara än massan, eftersom de har antiinflammatoriska, svampdödande egenskaper.

Päronblad avkok:

• behandlar reumatism, cystit
• tar bort stenar och sand från njurarna;
• minskar svettning
• lindrar inflammation, så att den kan användas av kvinnor för douching.

Vad kan man göra av päron

Många hälsosamma recept är gjorda av frukten:

• förberedelser för vintern i sin egen juice;
• päronsaft;
• paj;
• efterrätt med keso;
• sylt;
• te från pärongrenar;
• juice, kompott;
• snacks;
• garnering för kött och fisk;
• sallad med ost.

Päron är en produkt som används i många diet-sallader eftersom den tar bort gifter, toxiner, kolesterol från kroppen och skapar en känsla av fyllighet.

Hur många päron kan du äta per dag

Du kan inte luta dig på päron, äta utan mått, det kan i stället för nytta orsaka enorma skador på kroppen. Normalt kan du äta 2-3 frukter per dag. Det viktigaste är att inte äta på fastande mage och inte dricka vatten.

Omogna frukter innehåller träig cellulosa, vilket orsakar tyngd i magen.

Hur man väljer ett päron

När du väljer bör du vara uppmärksam på sötma och arom. Frukten bör ge en söt doft även när den är oskuren.

Päronförvaring

För lagring måste du skörda frukten när den mognar:

• i maj-juni samlas blommor och löv för medicinska ändamål.
• i juni-augusti - frukter av sommarvarianter;
• i september - frukter av höstvarianter;
• i oktober - frukter av vintersorter med möjlighet till ny lagring.

Sommar- och höstvarianter kan torkas, konserveras på vintern i form av sylt, sylt.

Före torkning måste päron värmebehandlas, doppas i kokande vatten i några minuter (socker, kanel, citronsaft kan tillsättas i vattnet).

Det är viktigt att torka frukten i skuggan, men efter att ha hållit den under solen i upp till 3 dagar. Därefter placeras frukterna för torkning i väl ventilerade rum (på stativ) eller frukten spänns på en stark tråd.

Du kan torka päronet i ugnen vid t + 55 ... + 60 ⁰FRÅN.

Torkad frukt lagras väl i slitsade trälådor. Det viktigaste är att lägga så att stjälkarna är på toppen och att päronna (om möjligt) inte rör varandra.

Päronskada och kontraindikationer

Trots fruktens många fördelar finns det fortfarande kontraindikationer:

• päronet används inte på fastande mage;
• med försiktighet vid tarmsjukdomar, mage.

Äldre människor bör äta frukt med måtta och undvika sura, syrliga päronsorter.

Slutsats

Vilka är fördelarna och skadorna med päron, folk borde veta för att kunna använda det för hälsan och inte skada kroppen.

Den doftande lågkalorifrukten tappar inte värdefulla egenskaper även efter frysning och torkning. Du kan använda ett päron för medicinska ändamål under hela året.