Innehåll
L-karnitintartrat är ett användbart ämne som är nödvändigt för människokroppens sunda funktion. Tillräckliga nivåer av L-tartrat hjälper till att upprätthålla välbefinnandet och kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, så det är intressant att veta mer om ämnet.
Vad är karnitintartrat (L-karnitin L-tartrat)
En av de viktiga naturliga substanserna i människokroppen är L-karnitin, en lipotropic som transporterar fettceller till muskler och omvandlar dem till energi under intensiv fysisk ansträngning. L-karnitin, eller levokarnitin, produceras av kroppen på egen hand i njurarna, levern och muskelcellerna och kommer också från utsidan med lite mat. För att kroppen fritt ska kunna syntetisera den nödvändiga substansen måste blodet innehålla tillräckligt med järn, metionin, B-vitaminer och vissa enzymer.
Med brist på dessa komponenter kan brist på L-karnitin uppstå, vilket leder till en försämring av välbefinnandet och påverkar hälsan negativt. Denna brist kan bland annat kompenseras med hjälp av farmakologiska preparat innehållande L-karnitintartrat eller saltet av L-vinsyra och L-karnitin, vilket förstärker varandras verkan. L-karnitintartrat absorberas lätt av tarmarna och absorberas snabbt av kroppen. Den positiva effekten av ett sådant tillskott är mer märkbar än från användningen av produkter som innehåller ämnen som är nödvändiga för syntesen av L-karnitin.
Användbara egenskaper hos L-karnitintartrat
Huvuduppgiften för L-karnitin i kroppen är att transportera fettsyror till muskelvävnad och omvandla fetter till energi. Därför är tartratets mest fördelaktiga egenskap att förbättra ämnesomsättningen och hjälpa till med snabb nedbrytning av fetter under träning. Tartrat hjälper till att minska kroppsfett men begränsar samtidigt muskelvävnadsförbrukning och främjar muskeltillväxt.
Tillsatsen har andra fördelaktiga egenskaper, nämligen:
- har en positiv effekt på nervsystemet och minimerar effekten av stress på välbefinnandet;
- förbättrar kroppens uthållighetsindikatorer;
- påskyndar återhämtningsprocessen efter fysisk ansträngning;
- hjälper till att öka muskelvolymen och fungerar som en bra anabola;
- svarar på den kvalitativa nedbrytningen av fetter med mottagande av energi från dem;
- saktar ner kataboliska processer i kroppen och förhindrar nedbrytning av muskelfibrer;
- har en gynnsam effekt på kärlsystemet och sänker skadligt kolesterol i blodet;
- skyddar kroppen från utvecklingen av åderförkalkning och farliga hjärtsjukdomar.
Sorter av karnitintartrat
L-karnitintartrat är ett av de mest eftertraktade sporttillskotten. Trots att läkemedlet är ganska säkert har det en bra effekt och har också en trevlig smak.Inte minst därför, när frågan uppstår, välj fumarat eller L-karnitintartrat, tartrat föredras oftare, dess smak är lite sur, väl uppfriskande.
I apotek och sportbutiker säljs L-karnitintartrat i flera former.
Tabletter
Komprimerade pulverformiga fasta tabletter har sina egna fördelar och nackdelar. Bland de positiva aspekterna är:
- en bekväm form för att bära läkemedlet med dig;
- lång hållbarhet
- bekvämlighet vid bestämning av den dagliga dosen.
Det finns dock nackdelar med att tartrat tabletter. Läkemedlet absorberas långsammast i denna form, dess biotillgänglighet anses vara mycket låg.
Kapslar
I kapselform är karnitintartrat samma pulver. Men i det här fallet är den inte komprimerad, men innesluten i ett omedelbart upplösande skal, vanligtvis gelatinöst.
Fördelarna med kapslar inkluderar det faktum att det fortfarande är bekvämt att mäta den dagliga dosen av läkemedlet med dem, kapslar kan bäras med dig även i en liten påse. L-karnitintartrat absorberas i kroppen i kapslar snabbare än i form av tabletter, men långsammare än i form av lösningar.
Pulver
Pulveriserat tartrat har hög biotillgänglighet och absorberas mycket snabbt i blodomloppet. Det är bekvämt att ha med sig, eftersom förpackningen inte tar mycket utrymme och det inte finns några problem för att mäta den erforderliga dosen.
Nackdelen med doseringsformen är endast att pulvret måste spädas i vatten eller någon annan vätska. Men detsamma kan sägas om tabletter eller kapslar som måste tas med en drink.
Lösning
Flytande L-karnitintartrat anses vara det bästa läkemedelsalternativet. Dess fördelar inkluderar:
- inget behov av att på något sätt späda läkemedlet eller dricka det med vatten;
- snabb absorption av den aktiva substansen - flytande tartrat börjar verka omedelbart.
Den största nackdelen med L-karnitinlösningen är att det är obekvämt att ta flaskan med det farmakologiska medlet utanför hemmet.
Indikationer för användning
I grund och botten är L-karnitintartrat efterfrågat bland idrottare och kvinnor som går ner i vikt. Både de och andra är intresserade av snabb förbränning av kroppsfett utan att offra muskelmassa. Listan med indikationer för att ta L-karnitin är dock mycket bredare. Det rekommenderas att använda det:
- med fetma och övervikt;
- med brist på muskelmassa och mycket långsam muskeluppbyggnad;
- med tung fysisk ansträngning som kräver hög uthållighet - inte bara inom sport utan även i någon annan aktivitet;
- vid återhämtning efter allvarliga skador, operationer och stroke - tartrat hjälper till att snabbt återgå till god hälsa och återhämta sig från sjukdom;
- med högt kolesterol och en tendens till ateroskleros, tar läkemedlet blodkärlens tillstånd och förhindrar utvecklingen av farliga tillstånd;
- med minskad fertilitet hos män ökar användningen av L-karnitin kvaliteten på det genetiska materialet och sannolikheten för att bli gravid ett friskt barn.
L-karnitintartrat kan erbjudas barn och ungdomar som släpar efter sina kamrater i tillväxt och fysisk utveckling. I det här fallet måste införandet av läkemedlet i kosten avtalas med barnläkaren.
Hur man tar L-karnitintartrat
Schemat för att ta L-karnitin beror på syftet med dess användning - om läkemedlet används för behandling, ska dosen ordineras av en läkare. Det finns dock allmänna regler för att ta läkemedlet:
- Den genomsnittliga dagliga dosen av tartrat för en vuxen är 1,5–2 g av ämnet - dosen kan vara mer eller mindre, men bör i alla fall inte överstiga 4 g.
- Det är nödvändigt att använda läkemedlet i 2-3 doser, vanligtvis tas den första delen av tartrat före frukost och den andra - strax före lunch eller strax före träning.
- Fast L-karnitin bör tas med tillräckligt med vatten för snabb absorption. Pulver späds i vätska före användning och lösningar används färdiga med en mätkopp eller sked som är fästa på förpackningen med läkemedlet.
Om tartrat används för att öka effektiviteten i sportträning, bör det tas på dagar av fysisk aktivitet och på dagar som är avsedda för återhämtning. I det andra fallet används den första delen av läkemedlet som en standard före frukost, men den andra dricks inte före träning, som på vanliga dagar, men före lunch.
Det är nödvändigt att ta L-karnitintartrat i kurser som varar från 4 till 6 veckor. Mellan dem är det nödvändigt att ta pauser på två veckor - faktum är att med konstant användning av tillägget minskar den oberoende syntesen av L-karnitin i kroppen.
L-karnitintartrat för viktminskning
Oftast används tartrat i fasta och flytande former av idrottare och kvinnor som går ner i vikt, som drömmer om att snabbt säga adjö till kroppsfett. Eftersom L-karnitins verkan i kroppen syftar specifikt till att bryta ner fetter, hjälper det verkligen att gå ner i vikt samtidigt som den bibehåller en sund muskelmassa.
Du kan konsumera L-karnitin under en diet med ett minimum av kolhydrater och högt proteininnehåll i kosten. Man måste dock komma ihåg att tartrat utan träning inte kan visa goda resultat. Processerna för att bryta ner fett och omvandla dem till energi utlöses just under träning. Recensioner av L-karnitintartrat bekräftar att du måste besöka gymmet regelbundet för att gå ner i vikt.
Kontraindikationer och biverkningar
L-karnitin är en förening som är nödvändig för människokroppen, därför har L-karnitintartrat nästan inga strikta kontraindikationer. Det rekommenderas inte att använda tillskottet endast för allergier, om du tar tartrat framkallar rodnad, klåda och svullnad i ansiktet, bör läkemedlet kasseras.
Försiktighet bör iakttas när du använder L-karnitin:
- med dysfunktion i sköldkörteln;
- med kronisk njursjukdom
- med levercirros;
- med epilepsi.
Det rekommenderas inte att ta tartrat under graviditeten. Hittills har tillägget inte undersökts tillräckligt. Även om inga bevis för dess negativa effekt på fostret har hittats, är det också omöjligt att argumentera för att L-karnitin inte skadar kvinnan och barnet. Detsamma gäller för amningstiden - det är bättre att avstå från att använda tartrat vid amning.
Biverkningar från användning av tartrat kan uppstå vid överdos och uttrycks i illamående, kräkningar och diarré. Överdosering är inte farligt för hälsan. L-karnitin elimineras snabbt från kroppen genom njurarna. Om negativa symtom uppträder är det tillräckligt att sluta ta tillskottet och dricka mycket vätska, efter 3 timmar återgår hälsotillståndet till det normala.
Slutsats
L-karnitintartrat är ett användbart kosttillskott, särskilt efterfrågat bland idrottare och kvinnor som är intresserade av att gå ner i vikt. Det finns få kontraindikationer för tartrat, och effekten av dess användning är märkbar och snabb. När det tas korrekt förbättrar ämnet välbefinnandet och främjar förbränning av kroppsfett.
Recensioner av L-karnitintartrat
