Innehåll
Den manliga kroppen är under allvarlig stress varje dag. Detta leder oundvikligen till brist på näringsämnen och utvecklingen av hypovitaminos. Män i olika åldrar känner obehagliga symtom på sig själva. Men precis vid 40 års ålder börjar de omvända processerna att inträffa - kroppen blir inte yngre utan tvärtom börjar gradvis åldras. För att kompensera för bristen på spårämnen, rekommenderar läkare att man tar vitaminer för män över 40 år.
Fördelarna och skadorna med vitaminer för män efter 40 år
Alla behöver utan undantag ta multivitaminkomplex. Detta gäller särskilt för män som har passerat tröskeln på 40 år.
Saken är att det vid denna ålder sker en minskning av bentätheten. Om du inte vidtar några åtgärder kommer det att leda till benskörhet. Män rapporterar också snabbt håravfall och grån. På vissa ställen kan du hitta kala fläckar. Orsaken är ett brott mot tillståndet av hormonell balans.
Med brist på magnesium, kalium och vitaminer ökar risken för stroke och hjärtinfarkt, eftersom det kardiovaskulära systemet försvagas under påverkan av negativa faktorer.
Vilka vitaminer ska män ta efter 40 år
Det finns inget sådant som kvinnliga eller manliga vitaminer. Varje typ av spårämne kommer att vara användbart för kroppen, bara på sitt eget sätt.
Ett vitaminkomplex för män över 40 år bör innehålla:
- Retinol. Förhindrar förekomst av sjukdomar som är associerade med visuell uppfattning.
- Riboflavin. Främjar regleringen av talgkörtlarnas funktionalitet.
- Pyridoxin. Förbättrar funktionen hos det centrala och perifera nervsystemet.
- Biotin. Normaliserar arbetet i det hormonella systemet.
- Folsyra. Förbättrar hjärnans aktivitet.
- Vitamin B12. Tar del i syntesen av celler. Förbättrar cellulär andning.
- Askorbinsyra. Hjälper till att öka immuniteten. Det har en antioxidant effekt på kroppen. Stärker väggarna i kapillärer och blodkärl.
- Kolekalciferol. Förbättrar absorptionen av kalcium. Gör benen starkare. Används för att förhindra osteoporos.
- Tokoferol. Bidrar till normaliseringen av hormonnivåerna. Förbättrar erektilfunktionen. Tar bort kolesterolplack från blodkärlen.
- Vitamin N. Normaliserar blodtillförseln i vävnadsstrukturer. Väsentligt för hårsäckar.
- Liponsyra. Skyddar den manliga kroppen från negativa faktorer. Förbättrar kolhydratmetabolismen och andra metaboliska processer.
- Kalcium. Behövs för ben, tänder och muskler. Normaliserar processen för blodkoagulation. Tillhandahåller tillförsel av neuromuskulära impulser.
- Magnesium. Stärker bindväv. Lindrar irritabilitet. Hjälper till i hjärtmuskelns arbete.
- Zink. Ökar immuniteten. Deltar i produktionen av enzymer. Förbättrar matsmältningskanalens funktionalitet.
- Järn. Behövs för cellulär andning.Ökar antalet röda blodkroppar.
- Jod. Normaliserar sköldkörteln. Deltar i metabolismen av proteiner och lipider.
Men under påverkan av ogynnsamma faktorer minskar deras assimilering. Därför rekommenderas att ge upp dåliga vanor, normalisera näring och undvika stressiga situationer. Och för att förebygga, bör du ta multivitaminkomplex.
Betyg av vitaminer för män efter 40
Ofta finns det fall då en man måste anpassa sin kost på grund av sjukdom eller allvarlig fysisk ansträngning. Och det här är inte alltid fördelaktigt, för när du vägrar vissa typer av mat är det brist på vissa mikroelement. Därför rekommenderar läkare ofta att man tar kosttillskott tillsammans med kosten.
Alfabetet för män
Vitaminer för män produceras i tablettform. Dragéerna har tre färger - det betyder att du tar kosttillskottet på morgonen, eftermiddagen och kvällen. Komplexet innefattar eleutherococcus, lykopen, lutein, aminosyror, kolekalciferol, vitamin K1, retinol, tokoferol och B-vitaminer.
Alfabetet - billiga vitaminer för män över 40 år. Tillverkare - Ryssland. Tabletternas sammansättning innehåller komponenter som är väl kombinerade med varandra.
Vitrum Life
Detta komplex är utformat för män och idrottare. Stärker muskelvävnad, förbättrar blodkärlens tillstånd, saktar ner åldringsprocessen. Finns i kapselform.
Består av:
- retinol;
- askorbinsyra;
- tokoferol;
- zink;
- magnesium;
- Selene;
- koppar.
Läkemedlet tas i 4 veckor, 1 kapsel per dag.
Vitrum Memori
Denna typ av vitaminer är lämplig för män som ständigt klagar över huvudvärk, yrsel, minnesnedsättning.
De aktiva ingredienserna i livsmedelstillsatsen är:
- två-flikad gingko blad extrakt;
- flavonoider;
- kisel;
- magnesium;
- natrium;
- kalcium.
Du måste använda produkten 1 kapsel per dag i 6 veckor.
Duovit för män
Duovit-vitaminer hjälper till att öka immuniteten, förbättra inre organ och vävnader.
Den första tabletten innehåller vitaminer - pantotensyra, tokoferol, vitamin PP, folsyra tiamin, riboflavin, kolekalciferol, vitamin B12, askorbinsyra och retinol. Den blå tabletten består av mineraler - kalcium, zink, järn, koppar, mangan, magnesium och molybden.
Komplexet tas två gånger om dagen - morgon och kväll.
Velman
Några av de bästa vitaminerna för män över 40 år. Det rekommenderas att ta under lågsäsong, eftersom läkemedlet skyddar mot vitaminbrist, ökar vitaliteten, lindrar smärta i huvudet.
Kosttillskottet är rikt på näringsämnen.
Den består av följande ämnen:
- vitaminer - retinol, tiamin, riboflavin, pyridoxin, pantotensyra och folsyra, tokoferol;
- mineraler - jod, selen, magnesium, krom, zink, kisel, järn, mangan, zink;
- växtföreningar - ginseng, vitlökspulver;
- bioflavonoider, para-aminobensoesyra, arginin, metionin.
Läkemedlet tas dagligen på morgonen.
Opti-man
Ingår i rankningen av de bästa drogerna. Främjar muskeluppbyggnad, förbättrar kroppens allmänna tillstånd, ökar uthållighet. Innehåller jod, zink, askorbinsyra, vitamin B12 och biotin.
Hur man tar vitaminer för män över 40 år
Vitamin-mineralkomplex konsumeras från 1 till 3 gånger om dagen, beroende på typ. Tabletter, kapslar eller piller tas med måltiderna, med mycket vätska. Längden på den förebyggande kursen är från 3 till 6 veckor. En månad efter slutförandet kan du upprepa mottagningen.
Försiktighetsåtgärder
Vitaminer rekommenderas inte att tas under antibiotikabehandling. Antibiotika försämrar absorptionen av spårämnen och bidrar till deras snabba eliminering från kroppen.
Du kan inte ta flera kosttillskott samtidigt. En överdos kan utvecklas, vilket är mycket farligare än en brist.
Kontraindikationer och biverkningar
Livsmedelstillsatser är förbjudna för användning med ökad känslighet för läkemedelskomponenterna.
Det finns också andra kontraindikationer i form av:
- högt blodtryck
- sömnstörningar
- ökad irritabilitet;
- förvärring av kroniska sjukdomar.
Innan du påbörjar profylax med vitaminer är det nödvändigt att konsultera en läkare och utesluta förekomsten av kontraindikationer.
När du tar kosttillskott kan biverkningar uppträda. Denna process manifesteras:
- uppblåsthet och buksmärta;
- utslag på huden
- klåda, svullnad och rodnad;
- illamående;
- huvudvärk, yrsel.
I svåra fall utvecklas Quinckes ödem, anafylaktisk chock, kramper, medvetslöshet, andfåddhet. Då måste du omedelbart sluta ta drogen och ringa en läkare
Slutsats
Vitaminer för män över 40 år är nödvändiga för att öka styrka och uthållighet. Det är i denna ålder som risken för att utveckla stroke och hjärtinfarkt ökar, eftersom kroppen regelbundet är påverkad av stress och andra ogynnsamma faktorer. Men innan du väljer ett botemedel måste du se till att det inte finns någon allergi mot de ingående komponenterna och olika sjukdomar i det akuta stadiet.
Recensioner av vitaminer för män efter 40
