Зашто је масажа главе корисна, технике, индикације и контраиндикације

Благодати и штета масаже главе је важно питање, јер је обожавају љубитељи опуштајућих техника и веллнесс поступака. Неопходно је разумети када се масажа може применити и како то правилно урадити.

Мало историје

Масажа главе је једна од најстаријих техника у Аиурведи, усмерена на комплексно зарастање тела. Овај поступак је користила оријентална медицина пре 5.000 година и дао је одличан ефекат у борби против различитих болести.

Индија се сматра родним местом масаже главе, али је поред тога била широко распрострањена у Кини и Јапану. Користећи процедуру, древни лекари су се успешно борили против мигрене и загушења крви у глави својих пацијената. Масажа се користила и за негу лепоте, на пример, индијске жене су уз њену помоћ одржавале здравље, снагу и сјај косе и еластичност коже.

Благодати масаже главе

Током поступка, одређене биолошки активне тачке су укључене испод коже главе, крвни судови и капиларе почињу да раде боље, а циркулација крви је убрзана. Благодати масаже главе за тело су у томе што поступак:

• помаже засићењу мозга кисеоником, тонизира, благотворно делује на мождану активност, побољшава пажњу и памћење;
• јача косу - због убрзане циркулације крви, сијалице добијају више хранљивих састојака, а коса расте активније;
• промовише опуштање мишића и ублажава главобољу која настаје услед прекомерног напрезања главе и врата;
• повећава имунолошки отпор тела убрзавањем циркулације крви;
• тонира кожу, током масаже се секреција поткожне масти нормализује и уклањају се мртве честице епидермиса;
• помаже да се решите неуроза и анксиозности, помаже у борби против депресије и несанице.

У том процесу људско тело интензивно производи хормоне који су одговорни за добро расположење - ендорфине. Иначе, захваљујући овоме, корист поступка лежи и у општем аналгетичком ефекту.

Врсте масаже главе и индикације за поступак

Постоје две главне врсте веллнесс поступака - терапијска и козметичка масажа. Главна разлика лежи у техникама дириговања и корисним својствима за тело.

Лековито

Благотворна својства масаже главе одавно су доказана и потврђена хиљадама година употребе. Стога традиционална медицина прописује сесије за следеће болести:

• хипотензија и мигрена;
• благе прехладе и хронични умор;
• стрес, неуроза, несаница;
• мање неправилности у срчаном ритму;
• лагане васкуларне болести.

Међутим, само квалификовани лекар то треба да преписује и спроводи, у супротном постоји велики ризик од штете по здравље.

Козметолошки

Особине козметичке масаже користе се за побољшање изгледа и за побољшање здравља коже и косе. Именује се:

• са себорејом и перути;
• са прекомерном сувоћом коже лица и првим знацима увенућа;
• са ломљивом косом и тенденцијом испадања;
• са недостатком виталности у увојцима и смањењем запремине косе.

Невероватан ефекат масаже главе код губитка косе и других недостатака је због чињенице да снага и лепота увојака директно зависе од квалитета циркулације крви. Добро одрађени и редовни третмани масаже делују једнако добро, ако не и боље од скупих производа за лепоту.

Могућа штета и контраиндикације

Уз све благодати поступка, може бити штетно ако занемарите контраиндикације. Не масирајте главу:

• са онколошким болестима;
• са озбиљним васкуларним и срчаним обољењима;
• са тенденцијом стварања крвних угрушака;
• са прехладом, праћеном интензивном грозницом, интоксикацијом и слабошћу;
• у присуству рана, свежих опекотина, упала и апсцеса на кожи;
• са обилним губитком косе и ћелавошћу.

Поступак ће такође бити штетан ако се спроводи у стању када су судови проширени, на пример, у позадини интоксикације или узимања лекова.

Масирати главу притиском треба опрезно - то ће бити од велике користи за хипотоничне пацијенте, али ће бити штетније за хипертензивне пацијенте.

Алармантни симптоми су мучнина, главобоља, повишен крвни притисак и убрзан рад срца током масаже. Ако се појави бар један од ових знакова, поступак се мора зауставити како би се избегла штета.

Правила масаже главе

Масирање врата и главе испод косе не захтева посебно тешку припрему. Постоји неколико општих правила за вођење корисног поступка.

• Масажа се ради или пре прања косе, или непосредно током прања, али не и после. То је углавном због хигијенских разлога.
• Пре него што започнете поступак, темељно оперите руке водом и сапуном како не бисте унели бактерије у проширене поре коже.
• Будући да се током поступка проток крви убрзава, а корисне супстанце брзо шире кроз унутрашње органе, најбоље је то изводити неколико сати након једења, када је концентрација елемената у телу максимална.

И за лечење и у козметичке сврхе, поступак се мора редовно радити - сваког дана или сваки други дан, тада ће његова својства бити од користи. За правилно извршење можете проучити видео и фотографију масаже главе.

Технике масаже главе

Током миленијума постојања масаже појавиле су се десетине различитих техника. На први поглед се мало разликују једни од других, али имају потпуно различите ефекте на благостање. Особине неких врста ефикасно ублажавају бол, док својства других брзо помажу у ублажавању напетости мишића. Предност треће је да коси врати лепоту и да тонира кожу.

Има смисла да се упознате са описом и предностима масаже главе неколико главних врста.

Класична

Ова врста масаже погодна је и за лечење и у козметичке сврхе. Поступак се састоји од наизменичног мењања свих стандардних масажних манипулација. Наиме:

• миловати отвореним дланом у правцу од чела до потиљка и од круне до ушију;
• тапкање јастучићима прстију по површини коже без притиска и силе, тако да нема болова;
• кружни покрети благо савијених прстију, наслоном палца на површину главе, а остатак се масира без трљања коже, већ као да се благо помера дуж лобање;
• вибрирајућим покретима, повремено врховима прстију масирајте кожу, крећући се од потиљка до дна врата.

Индијанац

Главна карактеристика индијске масаже је дуготрајна - траје до 40 минута. То је због чињенице да се поступак састоји од неколико фаза:

• прво, масажни терапеут врши акупунктурне манипулације како би користио биолошки активне тачке испод коже;
• затим масира врат, горњи део леђа и рамена, ублажавајући напетост мишића;
• а тек онда наставља директно на рад на пределу главе.

У процесу се могу користити ароматична уља која се често користе у ајурведским праксама. Особине индијске масаже су од посебне користи за косу; поступак се препоручује за опуштене и мутне увојке.

Бурмански

За разлику од индијске масаже, бурманска масажа је врло кратка и траје само четврт сата. Помаже у ублажавању умора и стреса, а састоји се од брзог, нежног и хаотичног мажења и тапкања прстима по пределу главе.

Ако се правилно изведе, пацијент падне у неку врсту транса и доживи такво опуштање да понекад тешко може да држи главу усправно.

Вакуум

Ова масажа се изводи помоћу посебних лименки. Уређај за масажу поставља се на кожу главе, стварајући пад притиска и усисавање, а затим полако померајући лименку у правцу природног раста косе.

Као резултат поступка, убрзава се не само циркулација крви, већ и проток лимфе, едем нестаје, мишићни и васкуларни спазми нестају. Вакум масажа је посебно корисна код перути и себореје, ефикасно решава проблем губитка косе.

Како направити масажу главе

Било који поступак масаже састоји се од истих покрета мажења и тапкања. Али, у зависности од циљева масаже, њихов интензитет се може променити; током медицинских и козметичких поступака различита подручја главе могу бити више или мање укључена.

За главобоље и напетост

Са мигреном и укоченошћу мишића врата, кратка акупресурна масажа главе биће од велике користи. Изводи се укупно око 6 минута, а посебна пажња се посвећује подручју слепоочница и пределу лобањске јаме на задњем делу врата.

1. Морате масирати снажно, али пажљиво, притискајући прстима по тачкама на наведена места и на посебно болна места.
2. Притисак треба да траје око 5 секунди.
3. Потиљак главе треба ритмичним покретима масирати базом длана од потиљка до врата.

Правилно изведен поступак ублажиће грчеве мишића и крвних судова, а главобоља ће се повући без лекова. На крају, биће корисно лежати неко време у опуштеном стању, тако да се благотворна својства масаже испољавају у пуној снази.

За раст косе и циркулацију крви

Главна сврха козметичке масаже је буђење и активирање фоликула длаке. Због тога је овде неопходно деловати на кожу не тачно, већ покретима који погладјају цело загревање главе.

1. Пре поступка, ради погодности, препоручује се чешљање косе и прављење развода на краткој удаљености од левог уха. Како масажа напредује, растанак ће морати да се постепено помера на десну страну.
2. Корисна масажа започиње лаганим миловањем коже јастучићима прстију, а затим морате да пређете на трљање коже зглобовима прстију.
3. Тада можете нежно да преклопите кожу и направите неколико покрета котрљања према потиљку.
4. Масажа се употпуњује брзим вибрационим покретима дуж раздвајања, који се изводе врховима прстију.

Опуштајућа масажа за ублажавање стреса

Поступак се изводи помоћу једне од популарних метода према стандардној технологији - од миловања до гњечења и тапкања. Једина важна нијанса коју треба запамтити је да главну пажњу треба посветити потиљку. Она је та која је одговорна за емоционално стање особе, стрес, пренапрезање и страхови се у њој накупљају.

Опуштајућу масажу могу пратити ароматични тамјан и уља, пријатна тиха музика.

Током трудноће

Правилна масажа главе је веома корисна за труднице - помаже опуштању и смиривању, побољшава благостање и нормализује сан. Али морате запамтити важна правила.

1. Масажа док носите бебу не би требало да буде преинтензивна. Значајно повећање циркулације крви штетиће будућој мајци, јер може довести до побачаја или раног порођаја.
2. Поступак треба изводити изузетно лаганим и мазујућим покретима. Тапкање и тешко гнетење мораће да се напусте како би се избегла штета.
3. На најмању нелагодност током поступка, одмах га треба зауставити - погоршање благостања може штетити фетусу и утицати на његово здравље.

Примена додатних уређаја

Ако масажу изводи специјалиста у салону, онда се она врши искључиво длановима и прстима руку или вакумском лименком. Међутим, код кућне само-масаже помагала могу бити од помоћи.

Гооосеумп

Овај једноставан и јефтин ручни масажер има изврсна антистресна својства и погодан је за третмане лепоте.

Веома је једноставно користити гуску:

• масажер мора бити постављен на врх главе у центру и вршити глатке покрете у различитим правцима;
• током поступка, морате лагано притиснути ручку или је подићи;
• заобљени врхови "меридијана" масажера клизиће преко главе и стимулисаће убрзање протока крви.

Препоручује се да се поступак настави са гуском квргом око 5 минута. Тада вреди још четврт сата седети у мирном стању.

Можете чак и да масирате главу свог детета гускама, иако се уобичајене праксе масаже за децу не препоручују до 12. године.

Ласерски чешаљ

Ласерски чешаљ је савремени уређај сложене акције. Особине чешља су посебно корисне за губитак косе. Не само да нежно масира кожу вибрационим покретима, већ делује и на фоликуле длаке плавим и црвеним ЛЕД зрачењем, активирајући њихов раст.

Када користите уређај, не треба заборавити да се масажни покрети изводе од врха главе до бокова и до потиљка. Укупно трајање поступка не би требало да прелази пола сата.

Чешаљ са вибрационим масажером

Уређај је поједностављена верзија ласерског чешља - без ЛЕД зрачења, али само са вибрацијама.

Употреба је врло једноставна - чешаљ се води надоле или у страну од темена главе, нежне вибрације подстичу циркулацију крви и побољшавају стање власишта. Временом би поступак требао трајати око четврт сата, као редовна масажа.

Када се појави резултат

Масажа главе за мигрене или напетост мишића, ако се правилно изведе, даје тренутне резултате. Непријатне сензације нестају током поступка, а уз редовну масажу појављују се све мање и мање.

Што се тиче козметолошке масаже, њена корисна својства ће се јасно манифестовати након неколико месеци. У овом случају, поступак треба изводити најмање два пута недељно.

Закључак

Предности и штете масаже главе зависе од испуњења свих правила за њену примену. Ако нема контраиндикација и поступак се спроводи пажљиво, онда ускоро можете очекивати побољшање општег благостања.

Коментара