Лимунска вода: користи и штета, рецепти, како пити

Занимљиво питање су благодати и штета воде са лимуном - на први поглед чини се да је пиће јединствено корисно. Али тако да лимунова вода не штети вашем благостању, морате знати све о њеним својствима.

Састав и садржај калорија у води са лимуном

Лековито пиће садржи само 2 компоненте - воду и лимунов сок. Сходно томе, компоненте у води са лимуном су потпуно исте као у свежем лимуну. Главни међу њима су:

• Витамин Ц;
• витамини А и Б2;
• флавоноиди и тиамин;
• рутина;
• калијум;
• влакна и органске киселине.

Садржај калорија у производу је невероватно низак - само око 1,2 кцал на 100 мл пића. Треба напоменути да се хранљиве особине врло мало повећавају чак и уз додавање додатних састојака, на пример, садржај калорија у лимунској води са медом биће само 11 кцал.

Зашто је лимунска вода добра за вас

Предности воде са лимуном за људско тело су веома велике. Уз правилну и редовну употребу, вода:

• побољшава варење и нормализује метаболичке процесе;
• побољшава одлив жучи и помаже у уклањању едема;
• изједначава ниво глукозе у крви и снижава крвни притисак;
• јача крвне судове и чини њихове зидове еластичнијим - ово доприноси побољшању не само васкуларног, већ и срчаног система;
• повећава имуни отпор према прехладама и вирусима, а такође побољшава проток лимфе у телесним ткивима;
• уклања токсичне супстанце и токсине из тела - уз помоћ воде са лимуном можете ефикасно очистити црева, јетру и бубреге;
• разређује крв и спречава проширене вене и крвне угрушке;
• уклања штетне соли из зглобова и спречава развој гихта;
• благотворно делује на психо-емоционално стање, побољшава расположење и виталност.

Витамини Ц и А у саставу штите очи од развоја катаракте и од смањења видне оштрине. Пијење здраве воде са лимуном препоручује се људима који морају стално проводити време за рачунаром.

За жене

Предности воде са лимуном за женско тело су веома разноврсне. Особине једноставног пића помажу у успостављању рада репродуктивне сфере, изједначавању хормонске позадине и побољшању благостања током менопаузе и јаких менструација. Благодати лимунске воде ујутро је што вам може помоћи да се брже пробудите и побољшате своје расположење.

Такође је корисно користити лековиту смешу за жене јер особине лимуна доприносе дуготрајном очувању младости и атрактивности. Лековита вода побољшава еластичност коже и спречава појаву првих бора, смањује штету на кожи због лоше екологије, бори се против акни, а такође јача косу.

За мушкарце

За мушкарце благодати лимунске воде углавном су његова антиинфламаторна својства. Редовна конзумација пића штити јачи пол од непријатних болести попут запаљења простате или њеног тумора. Поред тога, корисно средство побољшава циркулацију крви и спречава развој срчаних и васкуларних болести, а такође позитивно утиче на квалитет сексуалног живота.

Лимунска вода је позната по својствима против мамурлука. После олујне гозбе здрава вода може знатно олакшати стање и брзо уклонити мучнину и главобољу.

За децу

Безусловне користи од пијења воде са лимуном биће и за децу. Ако детету редовно нудите воду са лимуном у малој концентрацији, својства цитруса помоћи ће јачању бебиног имунитета и заштитиће га од вируса и инфекција.

Међутим, можете понудити здраво пиће детету не пре 3 године како бисте избегли озбиљну штету. Лимун често изазива алергије, поред тога, висок садржај алкалија и киселина у води може проузроковати опекотине бебине слузокоже.

Лимунска вода за мршављење

Благодати лимунске воде ујутру за мршављење су неспорне - препоручује се за употребу у многим доказаним дијетама. Вода са лимуном подстиче убрзање метаболизма и тело почиње да се брзо решава токсина и токсина. Стога вишак килограма одлази много брже.

Истовремено, својства пића не треба злоупотребљавати, иначе ће се благодати воде са лимуном за мршављење лако претворити у штету. Можете узимати воду са лимуном највише 3 пута дневно пре него што једете. Прекомерна количина здраве воде може негативно утицати на слузницу уста, једњака и желуца. Такође, штета ће донети употребу воде у стању јаке глади, горушице, гастритиса, па чак и чир на желуцу може се развити од овога.

Да ли је могуће пити воду са лимуном током трудноће и дојења

Благодати воде са лимуном за труднице су у томе што спречава прехладу и подржава варење, помаже у ублажавању напада акутне токсикозе. Вредне особине пића позитивно утичу на фетус, доприносећи здравом формирању бебиног нервног и коштаног система.

Али током лактације, ефекат воде са лимуном може бити оштро негативан. Будући да својства лимунског воћа често узрокују алергије код беба, боље је не ризиковати - чак и кроз мајчино млеко, пиће може наштетити беби.

Како правилно пити лимунску воду

Благотворна својства воде са лимуном у потпуности се откривају правилном употребом пића. Постоји неколико општих смерница за лек.

• Пиће мора бити потпуно свеже - воду је потребно припремити непосредно пре пијења.
• Воду треба пити непосредно пре јела, или пола сата након тога. Али не можете пити храну са лимунским напитком, то ће нанети штету.
• Једнократна доза не би требало да прелази 1 чашу, а за превенцију је дозвољено пити не више од 200 мл воде дневно, у супротном је могућа штета.
• Да бисте избегли оштећење зубне глеђи, пијте здраво пиће кроз сламку, а након узимања мало воде потребно је опрати зубе или испрати уста.

Постоје препоруке у вези са временом уноса корисне воде.

Вода са лимуном ујутру на празан стомак

Благодати воде са лимуном ујутру на празан стомак сматрају се максималним - ујутро пиће покреће метаболичке процесе и помаже у чишћењу тела. Поред тога, цитрусна вода је одлична за окрепљивање. Ако се навикнете на редовну употребу пића, корист чаше воде са лимуном на празан стомак биће и та што након тога више нећете морати пити чај или кафу.

Ноћу воду са лимуном

Предности воде са лимуном ноћу - пиће смирује живце и помаже бржем заспању. Када користите користан лек увече, тело ће наставити да разграђује масти током целе ноћи. Поред тога, од самог јутра, цревна перисталтика биће укључена у активни рад, што такође неће нанети никакву штету.

Коју лимунску воду је најбоље пити: топлу или хладну

Сок од лимуна може се додати и хладној и врућој води - неће бити штете од обе опције. На пример, хладно пиће савршено вас штеди од жеђи, ово својство постаје посебно пријатно у летњој врућини.

Међутим, здравствене предности вруће лимунске воде су дефинитивно веће. Поред тога што загрејани напитак убрзава варење, својства топле воде такође не иритирају стомак и панкреас.

Што се тиче предности кључања воде са лимуном, то зависи од начина припреме. Не препоручује се кључање већ припремљене лековите воде - то ће бити штетно, јер ће се витамин Ц срушити загревањем на 100 ° Ц. Али додавање свеже исцеђеног здравог сока у готову кипућу воду је дозвољено, овим поступком се чувају количине аскорбинске киселине.

Како направити лимунску воду

Лимунска вода је једно од најлакших пића за справљање. Али чак и овде постоји много опција за рецепте - својства сока од цитруса могу се успешно комбиновати са разним састојцима.

Класични рецепт

Најједноставнији рецепт за пиће укључује употребу само два састојка. Свежи сок се истисне из пола лимуна, а затим се прелије чашом воде - обичном филтрираном или минералном водом без гаса. По жељи, пиће се може мало загрејати на око 50 ° Ц.

Вода са лимуном и медом

Медено-лимунска вода има велике користи - посебно добро помаже код упале грла, бронхитиса, прехладе и ослабљеног имунитета. Једноставно припремите пиће - додајте малу кашику меда у класичну воду и темељно промешајте.

Лимунска вода са медом и ђумбиром

Благодати воде са лимуном и медом на празан стомак могу се још више повећати додавањем пића мало ђумбира. Такав лек ће помоћи не само код прехладе, већ и код запаљенских процеса у телу - у дигестивном, урогениталном, зглобном подручју.

За припрему пића потребно је:

• растворите велику кашику меда у литру загрејане воде;
• у воду додајте сок исцеђен из неколико лимуна заједно са кором;
• додајте корен ђумбира, претходно нарибан, и пустите да се производ мало кува.

Готова вода са додатком ђумбира биће корисна за исхрану, јер активира процесе сагоревања масти.

Лимуново пиће са алојом

Да би се повећала издржљивост и ојачао имунитет, домаћи сок од алое може се додати у здраву воду.

Сочни листови морају се исећи из биљке, држати у фрижидеру 24 сата, а затим исцедити сок из њих - тако да се добије најмање 5 мл. Тада се сок од алоје једноставно помеша са обичном лимунском водом и пије се по потреби.

Лимунска вода са јабуковим сирћетом

Да би се тело очистило, лимунова вода се може мешати са јабуковим сирћетом. Рецепт изгледа овако - свеж сок од цитруса, мед и јабуково сирће узимају се у једнаким размерама за 1 велику кашику и разблажују у чаши воде.

Производ морате пити на празан стомак, мало пре оброка ујутру.Вода помаже у губитку килограма и ослобађању од токсина, уклања главобољу и упале. Међутим, његове особине се не могу злоупотребити - изражени кисели састав пића може нанети озбиљну штету.

Вода са лимуном и краставцем

Да би се побољшали пробавни процеси, препоручује се мешање лимуновог сока са соком од краставца, што обоје има велику корист за тело. Рецепт за кување изгледа овако - прво сок исцеђен из једног цитрусног воћа раствара се у литру воде, а затим се свежи краставац темељно исецка и пулпа сипа у припремљено пиће.

Вода од лимунске куркуме

Здрава вода са лимуном са додатком куркуме делује противупално, подмлађује и учвршћује. Прво треба да припремите класичну воду, а затим у њу правилно умешајте само пола мале кашике зачина.

Корисно је узимати лек за поремећаје срца и артритис, дијабетес и синдром хроничног умора.

Вода од лимунске нане

Напитак од лимуна и менте има пријатан укус и освежавајућа својства. У обичној води са лимуновим соком треба да ставите пар листова менте - прво их треба опрати и мало гнетити.

Љети се таквом коктелу могу додати коцкице леда - то ће побољшати његова окрепљујућа својства. Благотворна својства лимуна и менте тонизирају, побољшавају расположење и дају снагу и енергију за цео дан.

Како узимати лимунску воду у медицинске сврхе

Благодати лимунске воде за људско тело користе се у рецептима за кућно лечење. Пијење воде са лимуном помаже да се решите симптома неких болести и, уопште, приметно побољшава здравље.

За прехладу и грип

Због врло високог садржаја витамина Ц, вода са лимуном је добра за прехладу, посебно у раним фазама. Код болова у грлу, грознице и млазног носа потребно је да помешате лимунов сок и воду у једнаким размерама од 150 мл, а затим мало загрејте производ и пијте до 3 пута дневно.

Посебно је важно пити топлу воду за грип и прехладу. Хладна вода са лимуном може се повратити и бити штетна.

За здравље срца и крвних судова

Корист топле воде са лимуном је у томе што спречава појаву атеросклерозе и срчаних болести. Да бисте заштитили крвне судове и срчани систем, препоручује се узимање раствора са додатком меда - у чаши воде помешајте сок од пола лимуна и малу кашику слатке посластице.

Вода са лимуном пре спавања донеће максималну корист - не само да ће благотворно утицати на крвне судове, већ ће повећати квалитет ноћног одмора.

Код болова у мишићима и зглобовима

Својства здраве воде са лимуном брзо ублажавају упале у зглобовима и мишићима и имају благи аналгетички ефекат. Лековито средство се припрема према класичном рецепту - сок од пола лимуна у чаши воде и узима се по потреби, уз погоршање болова.

Лимунов сок са водом биће користан не само за артритис, реуму или повреде мишића, већ и за уобичајени умор након физичког рада или дуге шетње.

За пробавне поремећаје

Уз пажљиву употребу, вода са лимуновим соком на празан стомак биће корисна за цревне поремећаје, гастритис и склоност затвору. Довољно је попити чашу корисног лека сваког јутра, након четврт сата, узимајући редован доручак - стање са таквим третманом брзо ће се побољшати.

Са поремећајима нервног система

Вода са лимуном садржи пуно калијума, па пијењем позитивно утиче на стање нервног система. Пијење здравог пића може вам помоћи да смањите стрес, ублажите анксиозност и одржавате енергију током дана.Корисна својства воде побољшавају перформансе и виталност и помажу вам да брзо заспите ноћу.

У превентивне и терапеутске сврхе, корисно средство се препоручује да се пије ујутру за 1 чашу. Вода са лимуном пре доручка ће вам дати подстрек енергије и доброг расположења.

За чишћење крви и тела

Вода са лимуном ефикасно уклања токсичне супстанце из крви, црева и унутрашњих органа. Због тога се лек често користи за сложено чишћење тела и снижавање нивоа холестерола, а ово је предност воде са лимуном за јетру.

Да би третман донео најбољи резултат, препоручљиво је користити воду према класичном рецепту до 3 пута дневно.

Са дијабетес мелитусом

Биофлавоноиди у пићу регулишу ниво инсулина у крви и спречавају скокове шећера у крви. Стога ће користи од куване воде са лимуном имати дијабетичари - ако узимате лек рано ујутру на празан стомак, ваше стање ће се приметно побољшати.

Поред тога, својства воде имаће благотворно дејство на метаболизам, подржаће здраво функционисање јетре и панкреаса. Његова употреба ће помоћи у контроли тежине и избегавању компликација, посебно често се развија у позадини дијабетеса.

Мамурлук

Вода за пиће са лимуном је добра за мамурлук. Напитак богат калијумом, витамином Ц и другим вредним супстанцама брзо чисти стомак од токсичних једињења, изједначава крвни притисак и враћа ниво шећера у нормалу. Ако попијете чашу здраве воде ујутру након олујне гозбе, онда ће његова својства брзо ублажити мучнину и елиминисати вртоглавицу и аритмију.

Са гихтом

Свеж лимунов сок је у стању да раствори штетне соли депоноване у зглобовима и уклони их из тела. Препоручује се пити лек за гихт не само ујутро, већ и током дана - само до 3 пута. Вода ће имати посебно добар ефекат као превентивна мера, али чак и код постојеће болести може знатно да ублажи стање.

Употреба воде са лимуном у кућној козметологији

Корисна својства лимунске воде активно се користе за негу лепоте. Најчешћа употреба воде је свакодневно трљање лица за уклањање акни и митесера. Лимунска вода има јака својства бељења и помаже да се осветли тонус коже.

Прање се може вршити хладном или топлом водом без икакве штете. Трљање коцкицама леда има одличан тоник и подмлађујући ефекат, јер је вода са лимуном претходно замрзнута у замрзивачу.

Вода са лимуном је корисна за косу, ако редовно испирате праменове овим производом након прања, они ће постати глаткији, сјајнији и управљивији. Вода има диван ефекат на нокте, јача плоче и зауставља њихово раздвајање, омекшава кожицу.

Штета воде од лимуна и контраиндикације

Својства лимунске воде нису иста за све - обично је пиће корисно, али понекад може бити и штетно. Контраиндикације за воду са лимуном су:

• згага и гастритис са високом киселошћу;
• пептични чир у стању погоршања;
• панкреатитис и акутно запаљење црева;
• пијелонефритис;
• алергични на лимун и било које лимунско воће.

Потребно је узимати здраво пиће са великом пажњом осетљиве зубне глеђи. Лимунска вода је веома кисела и може додатно да допринесе уништавању зубне глеђи, што ће сигурно бити штетно.

Како и колико лимунске воде може да се чува

Вода са лимуном, припремљена по класичном рецепту, има изузетно кратак рок трајања - мора се припремити непосредно пре употребе. Не препоручује се стављање производа у фрижидер, чак и неколико сати. За то време вода ће изгубити већину својих корисних својстава и чак ће почети да штети.

Ако у здравој води са лимуном постоје и друге компоненте, на пример ђумбир или нана, време је мало продужено - производ се може ставити у фрижидер на један дан без икакве штете по композицију.

Закључак

Предности и штета воде са лимуном зависе од присуства контраиндикација и дозирања пића. Подложно дневној норми, у одсуству алергија и хроничних болести, вода неће штетити, али ће имати изражен благотворни ефекат на тело.

Коментара