Уље авокада: користи и штета, садржај калорија, примена

Благодати авокадовог уља за храну су веома велике, садржи много минерала и вредних витамина. Вреди проучавати својства производа и методе употребе како би се правилно применила.

Хемијски састав уља авокада

Уље авокада добија се хладним пресовањем из пулпе истоименог воћа. Као резултат такве обраде, производ задржава максималну количину вредних компоненти присутних у свежем авокаду:

• Омега-6 и Омега 3 киселине;
• линолна и палмитолеинска киселина;
• хлорофил и сквален;
• бакар, фосфор и натријум;
• витамини Б1, Б2 и Б12;
• калијум и цинк;
• аскорбинска киселина;
• засићене масне киселине;
• ретинол и витамин Д3;
• витамини Е и К;
• лецитин;
• јод и гвожђе;
• калцијум и манган;
• амино киселине.

Квалитетно уље задржава све витамине из целулозе свежег воћа

Благодати хладно пресованог уља авокада нису ограничене на спољну употребу. У малим количинама производ се може додати храни.

Зашто је уље авокада добро за вас

Екстракт пулпе авокада има сложене здравствене ефекте. Уобичајено је посебно истицати ефекат производа на унутрашње системе тела и на спољну атрактивност.

Предности уља авокада за тело

Када се дода у храну, производ има следеће благотворне ефекте на тело:

• благотворно утиче на стање васкуларних зидова и спречава таложење холестерола;
• помаже у одржавању здраве функције срца и не дозвољава развој опасних тегоба;
• стимулише производњу жучи и помаже у спором варењу;
• убрзава метаболичке процесе у телу и регулише перисталтику;
• помаже да се решите констипације;
• позитивно делује на нервни систем и елиминише несаницу;
• помаже у ублажавању болова од мигрене;
• корисно је за упале зглобова и модрице;
• уклања нагомилане токсине из тела;
• уклања упале и поспешује опоравак од инфекција.

Уље целулозе авокада је веома добро за варење и крвне судове

Такође треба напоменути антиоксидативна својства уља. Производ спречава ширење слободних радикала и служи као превенција рака, успорава старење тела.

Предности уља авокада за косу

Производ је посебно цењен као ефикасан производ за негу косе. Стисак из пулпе тропског воћа користи се за стварање домаћих учвршћујућих маски, али чак и уз унутрашњу употребу производа, стање увојака се брзо побољшава.

Уље храни фоликуле длаке и служи им као извор есенцијалних витамина. У позадини употребе производа, коса престаје да опада и ломи, стичући сјај и глаткост.Посебно је корисно користити лек за увојке који су пречесто обојени, омогућава вам да вратите атрактивност чак и јако оштећеним праменовима.

Уље јача косу и зауставља губитак косе

Предности уља авокада за кожу

Комина авокада такође има повећану вредност за кожу. Производ, када се користи споља и изнутра, има негујући, хидратантни и подмлађујући ефекат. Корисне супстанце у његовом саставу подстичу синтезу колагена, који продужава младост, и засићују ћелије епидермиса кисеоником.

Посебност производа је што је екстракт тропског воћа погодан за све типове коже. Са сувим епидермисом производ ће имати хидратантни ефекат, а са масним епидермисом помоћи ће у регулисању производње поткожног себума и чишћењу пора.

Уље авокада је идеално за заштиту коже од хладноће зими

Веома је корисно применити благодати уља авокада на лице у хладном времену. Ефекат омекшавања производа је врло јак; уз редовну употребу, кожа се не исушује и не пуца чак ни у најјачим мразима.

Штета уља авокада

Када користите здрав производ, морате имати на уму да се у потпуности састоји од масти. Ово намеће одређена ограничења за употребу:

1. Комад авокада може бити штетан ако се конзумира у вишку. Можете користити производ унутра у количини од највише 2 велике кашике дневно, иначе ће негативно утицати на рад варења.
2. Комина има снажан стимулативни ефекат на црева. Може га оштетити са тенденцијом на дијареју, јер ће перисталтика деловати још активније.

Не можете користити производ у случају акутних запаљенских процеса желуца и жучне кесе. Пре него што додате комине авокада у храну први пут, морате да се уверите да нема алергије, покушајте са само пола мале кашике производа и сачекајте 1-2 сата.

Уље садржи само масти, стога се не може конзумирати у великим количинама.

Садржај калорија уља авокада

Нутритивна вредност производа је врло висока - 884 кцал је присутно у 100 мл уља. Прекомерна употреба је такође опасна јер може довести до дебљања.

Контраиндикације за уље авокада

Постоји прилично забрана употребе корисног лека. Ови укључују:

• индивидуална нетолеранција производа;
• алергија на витамин Ц и латекс;
• озбиљне болести јетре и жучне кесе;
• тенденција на цревне поремећаје;
• акутна стања са гастритисом и панкреатитисом.

Правила за употребу уља авокада

Утисак уља морате користити у складу са једноставним правилима, тада то неће наштетити вашем здрављу:

1. Производ се узима орално у малим количинама не више од 15 мл дневно, овај део мора бити подељен у 3 дозе.
2. Најбоље је узимати производ не у чистом облику, већ у комбинацији са храном - поврћем, рибом и месом.
3. Дању морате да једете јела са исцедком од авокада. Производ покреће активни рад перисталтике и, ако се узима увече, једноставно ће оштетити миран сан.

Дневна количина уља не би требало да прелази две велике кашике

У теорији, производ се може користити за топлотну обраду. Али корисније је додавати уље у салате и главна јела свеже, без загревања, јер задржава вреднија својства.

Употреба уља авокада

Козметологија остаје главно подручје употребе производа. У кувању, комине су корисне, али се не користе тако активно као за негу лепоте.

Употреба уља авокада у козметологији

Екстракт авокада је потпуно свестран производ за негу коже и косе. Алат има брз и моћан сложени ефекат на епидерму и увојке, помаже како код прекомерне сувоће и недостатка хранљивих састојака, тако и код повећаног лучења масти.

Маска за суву кожу

За осетљиву и суву кожу може се применити следећа хранљива маска:

• помешајте 2 велике кашике природног воска и кокосовог уља;
• додајте велику кашику схеа путера и 70 мл комине авокада;
• додајте 5 мл течног витамина Е;
• Смешу лагано загрејте у воденом купатилу.

Маске од авокадовог уља погодне су за све типове коже

Топли производ се наноси на чисто лице пола сата, а након истека времена маска се не испире, већ се остаци уклањају памучном подлогом. Ако редовно понављате поступак, кожа ће брзо постати мека и баршунаста.

Маска за суву косу

Комад авокада помоћи ће ојачати косу и дати јој волумен помоћу ове маске:

• уље авокада се помеша са маслиновим уљем у односу 2: 1;
• додајте жуманца и пар капи етера рузмарина;
• добро измешајте производ и распоредите по целој дужини увојака.

Састав морате држати пола сата, а затим се коса опере благим природним шампоном. Маска не само да враћа праменове здравље, већ и омекшава кожу у корену и помаже да се решите перути.

Маска за трепавице и обрве

Комина авокада не садржи каустичне и надражујуће супстанце. Због тога производ можете користити без страха за негу обрва и косе.

Следећа маска помаже да трепавице и обрве постану гушће:

• око 5 капи комине помеша се са жуманцем;
• довести производ до хомогености;
• нанети на жељена подручја лица.

Уље авокада не иритира слузницу, па чак може третирати и трепавице

Маску требате држати на трепавицама само 15 минута, а производ можете оставити на обрвама целе ноћи. Ако поновите поступак сваке вечери месец дана, онда ће лек имати приметан ефекат.

Употреба уља авокада у кувању

Производ је цењен не само због корисних својстава, већ и због укуса и пријатне ароме. У кувању се користи свуда, а нарочито се често користи:

• за преливање салата од поврћа;
• за пржење рибе и морских плодова;
• за прераду белог пилећег меса;
• приликом прављења супа.

Производ се често налази у традиционалним медитеранским и латиноамеричким јелима.

Уље авокада додаје се хладним јелима и користи се за пржење

Уље авокада током трудноће

Стисак је од велике користи за труднице. Производ садржи фолну киселину, јод и гвожђе - драгоцене супстанце неопходне за фетус и будућу мајку. Када се конзумира током трудноће, производ помаже у борби против затвора, јача имунитет жене и повећава јој енергију. Истовремено, алергија на производ је ретка, могу га користити скоро сви.

Током трудноће и након порођаја, производ се такође може користити за уклањање стрија. Помијешајте 2 велике кашике комине са истом количином природног јогурта и нанесите на проблематична подручја. Смеша се држи на кожи 15 минута, након чега се остаци уклањају салветом, а поступак се мора поновити два пута недељно.

Уље из пулпе егзотичног воћа има мало контраиндикација и ретко изазива алергије

Закључак

Благодати авокадовог уља за храну и личну негу су непроцењиве - производ има веома моћан благотворан ефекат на тело. Може се додавати хладним и врућим јелима, наносити на кожу, главна ствар је запамтити о умереним дозама када се користе интерно.

Прегледи о својствима и употреби уља авокада