Витамини са гвожђем за жене и мушкарце

Гвожђе је један од најважнијих микроелемената који подржавају благостање и добро здравље. Супстанца утиче на процесе који се јављају у телу. Његов недостатак се готово тренутно манифестује у облику различитих симптома. Витамини са гвожђем омогућавају вам да одржите потребну концентрацију супстанце у крви и спречите развој недостатка.

Супстанца је одговорна за нормално функционисање органа и система у телу

Гвожђе је витамин или минерал

Гвожђе је користан и биолошки значајан елемент у траговима који је укључен у многе ензиме и протеине. Они пружају синтезу ДНК, дисање, метаболизам холестерола, ензимске и имуне реакције.

Уобичајено, људско тело садржи 4 до 6 г гвожђа. Залиха микроелемената се непрестано попуњава, вишак се излучује на природан начин. Ниво гвожђа може се одредити помоћу лабораторијске дијагностике, узимајући тест крви из прста или из вене. Концентрација елемента у траговима зависи од старости и пола.

Благодати витамина који садрже гвожђе

Елемент у траговима је укључен у многе виталне процесе у телу. Гвожђе је мултифункционална супстанца која је део структуре хемоглобина и задржава кисеоник у крви. Елемент у траговима такође промовише размену холестерола, омогућава јетри да се очисти од штетних компоненти.

Витамини који садрже гвожђе учествују у редокс реакцијама. Познато је да се елемент у траговима сматра делом процеса производње ДНК и хематопоезе.

Гвожђе је неопходно за правилно функционисање имуног и ендокриног система. Супстанца промовише производњу хормона у штитној жлезди, а такође регулише неке метаболичке процесе.

Препарати гвожђа узимају се у следеће сврхе:

• засићење ћелијских елемената, органа кисеоником;
• превенција анемије са недостатком гвожђа;
• убрзани раст;
• повећање отпорности на прехладу;
• превенција депресије;
• побољшање стања коже.

Са којим витаминима се апсорбује гвожђе?

На сварљивост елемента у траговима утичу друге супстанце. Следеће хранљиве материје се препоручују паралелно:

• бакар;
• токоферол (витамин А);
• аскорбинска киселина (витамин Ц);
• Б3 или никотинска киселина.

Са којим витаминима не бисте требали пити гвожђе

Унос гвожђа се не комбинује са употребом лекова који садрже калцијум. Интервал између уноса елемената у тело треба да буде најмање 2 сата. Одредити апсорпцију супстанце:

• хром;
• цинк;
• магнезијум;
• манган;
• токоферол;
• витамин Б12.

Имена витамина гвожђа за жене и мушкарце

Најбољи витамини са гвожђем имају различита имена. Њихова доза зависи од старости и тежине недостатка микроелемената.

Фенулс

Лек има различите облике ослобађања:

• капсуле;
• таблете;
• капсуле.

Избор прихватљивог облика лека врши лекар. Лек није прописан као лек за опште јачање. Фенулс се одликује терапеутском дозом.

У случају анемије, лек се узима током оброка или након оброка. Витамини са таблетама гвожђа су погодни за жене. Са тенденцијом крварења у критичним данима, лекови се започињу 2 дана пре менструације.

Алпхабет Цлассиц

Уравнотежени препарат садржи комплекс од 3 различите таблете:

• бела - калцијум и витамин Д3;
• плава - минерали и антиоксиданти;
• ружичаста - бакар, фолна киселина, гвожђе.

Таблете се узимају у различито доба дана, што повећава сварљивост саставних компонената.

Витрум

Садржај гвожђа достиже 18 мг. Остале компоненте су хранљиве материје које нормализују функцију органа вида и кардиоваскуларног система. Нормализација хормонске позадине се јавља због укључивања минерала у састав. Висока концентрација токоферола и ретинола обезбеђује побољшано стање коже и производњу колагена.

Терапијски курс је око 1 месец. Дозирање укључује узимање 1 таблете једном дневно.

Центрум

Надокнађивање недостатка гвожђа доприноси повећању нивоа хемоглобина. Стручњаци примећују сигурност лека, који садржи 4 мг елемента у траговима. Ток третмана је 25 дана. Лек се узима 1 таблета током дана.

Одговара гвожђу

Средство је прописано за превенцију анемије. Лек попуњава дневну потребу за елементом у траговима (15 мг). Лек садржи комплекс хранљивих састојака који побољшавају функционисање мозга и нервног система. Препоручена доза је 1 таблета дневно. Терапијски курс је 1 месец.

Доппелхерз средство (јод + гвожђе)

Додатак се користи за надокнађивање недостатка фолне киселине, јода и гвожђа у телу. Лек није прописан током трудноће, лактације и реакција преосетљивости. Пре узимања производа, препоручљиво је консултовати ендокринолога. Витамине треба узимати по 1 таблету дневно.

Дуовит

Концентрација гвожђа је 10 мг. Благодати додатка укључују антиоксидативни ефекат, нормализацију функционисања кардиоваскуларног и нервног система.

Паковање садржи црвене и плаве таблете. Корисне хранљиве материје су категорисане према степену њихове апсорпције. Курс лечења је 3 недеље.

Мулти-табс Цлассиц

Садржај корисног елемента у траговима достиже 14 мг. Лек укључује ретинол, који је неопходан за коштано ткиво. Витамини Б и магнезијум благотворно делују на функционисање нервног система. Антиоксидант токоферол штити женско тело од негативног утицаја спољних фактора. Дозирање је 1 таблета дневно.

Индикације за употребу витамина са гвожђем

Витамини богати гвожђем су индицирани за недостатак микроелемената. Стручњаци називају следеће манифестације које се јављају када у телу недостаје гвожђа:

• бледило коже;
• поремећај дисања (осећај недостатка ваздуха);
• вртоглавица, мигрена;
• хроничног умора;
• раздражљивост, депресија;
• поремећаји спавања;
• патолошке промене у раду дигестивног система;
• жудња за сланом и зачињеном храном;
• суве усне и пукотине у угловима уста;
• губитак косе, ломљиви нокти.

Витамини за обнављање нормалног нивоа гвожђа у крви прописани су у следећим случајевима:

• вегетаријанство или веганство;
• акутне и хроничне цревне патологије (дисбиоза, гастритис);
• обољење јетре;
• хемороиди;
• хелминтхиасис;
• хируршке интервенције;
• интензивно крварење;
• малигних тумора.

Неблаговремени унос витамина за гвожђе у крв може довести до ризика од срчаног и можданог удара.

Како пити витамине са гвожђем

Гвожђе има одређену компатибилност са витаминима и минералима што треба узети у обзир приликом узимања суплемената. Препарати који садрже гвожђе су неорганске варијанте елемента у траговима. Они реагују са разним супстанцама стварањем слабо растворљивих и нерастворљивих једињења. Дакле, сварљивост је смањена, што доводи до ниске ефикасности терапијских курсева.

Витамини који садрже гвожђе не узимају се заједно са ферментисаним млечним производима због високог садржаја калцијума. Кафа и чај укључују феноле који везују гвожђе. Такође се не препоручује комбинована употреба антацида, антибиотика и елемента у траговима. Орашасти плодови, семе и житарице садрже фитате, који инхибирају апсорпцију гвожђа.

Дневна доза је подељена на 3 дозе, интервал између којих треба да буде најмање неколико сати. Ефикасност лечења зависи од редовности употребе лекова.

Превентивне мере

Када узимате витамине који садрже микроелементе, посебно гвожђе, требали бисте се водити правилима:

• одбијање паралелне употребе антацида и тетрациклина због оштећене апсорпције супстанце;
• стално праћење нивоа хранљивих састојака током употребе лекова.

Терапију треба прекинути ако се појаве следећи симптоми:

• повраћање или мучнина;
• главобоље, вртоглавица.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Витамине за подизање гвожђа треба пити са опрезом. Пре употребе биолошки активних адитива, пожељно је консултовати специјалисте и извршити анализу како би се утврдила супстанца у крви.

Витамини са високим садржајем гвожђа се не препоручују у следећим случајевима:

• индивидуална нетолеранција и ризик од развоја алергијских реакција;
• лабораторијски потврђен вишак компоненте;
• кршење апсорпције супстанце;
• довољна концентрација у крви елемента у траговима.

Која храна садржи гвожђе

Елемент у траговима који улази у тело храном је високо сварљив. Када се једу производи животињског порекла, обезбеђује се добијање органског двовалентног хем гвожђа које се у апсорпцији разликује за 30%. Ту спадају морски плодови, риба и месо, изнутрице:

• јагњетина;
• говедина;
• Зец;
• птица;
• свињетина.

Биљни производи обезбеђују телу неоргански нехемски микроелемент (железо или гвожђе од гвожђа слободног јонског облика). Таква супстанца се слабо апсорбује. Извори гвожђа укључују:

• Гранат;
• хељда;
• целер;
• Аппле;
• цвекла;
• ораси;
• махунарке;
• Интегралне житарице.

Закључак

Витамини са гвожђем се користе и за лечење и за превенцију анемије. Избор специфичних лекова врши лекар, узимајући у обзир тежину патологије и индивидуалне карактеристике пацијента.

Прегледи добрих витамина са гвожђем

Прегледи садрже информације о употреби витамина са гвожђем за жене.