Садржај
Витамин К2 се налази у храни, посебно тамо где су присутни протеини животињског и млечног порекла. Ту је његова највећа концентрација. Супстанца игра важну улогу, па морате да контролишете њен унос у тело храном. Поред природних извора ове корисне компоненте, постоје и фармацеутски препарати који се узимају за патологије повезане са недостатком овог витамина у телу.
Чему служи витамин К2
Пре неког времена научници су спровели експерименте за проучавање холестерола код птица. За испитанике је развијена посебна дијета која је садржала угљене хидрате, протеине, све потребне витамине и минерале, али није било масти. После дуже употребе такве дијете, код птица су се развили симптоми анемије, коагулабилност крви је била поремећена, а након неког времена све птице су угинуле. Било је очигледно да у исхрани експерименталних птица недостаје веома важан хранљиви састојак који се налази у мастима. Током година биохемичари су успели да изолују овај елемент. Супстанца је названа витамин К2 или менакинон.
Менакинон је изузетно важан за људско тело. Његова главна функција је регулација метаболичких процеса. Супстанца модификује протеине за накнадно везивање калцијума. Поред тога, менакинон има следеће функције:
- ствара услове за правилну асимилацију витамина Д, учествујући на тај начин у расту и развоју коштаног ткива и формирању костура код деце;
- учествује у многим оксидационо-редукционим реакцијама тела;
- неутралише неке јаке отрове попут кумарина;
- нормализује рад јетре;
- повећава отпор тела;
- обезбеђује гастроинтестиналну покретљивост;
- има аналгетички, антибактеријски ефекат.
Такође, витамин К2 је укључен у анаеробно дисање нервног ткива и мишића током гладовања кисеоником, посебно током прекомерног физичког напора.
Витамин К2 је облик у масти растворљивог К који је одговоран за многе важне функције у људском телу. То је хранљива материја неопходна за здрав ток свих животних процеса.
Витамин К2 долази у неколико облика, али најпознатији и најважнији су МК4 и МК7. Оба облика су неопходна и корисна, међусобно се разликују по различитој хемијској формули. МК7 има више ланаца, па се сматра активнијим. Познато је да овај облик циркулише у крви више од 70 сати и за то време успева да уђе у сва ткива и органе. Стога је МК7 исти менакинон, али ефикаснији.
Менакинон се добро комбинује са храном која садржи масти, не омета апсорпцију других хранљивих састојака. Међутим, на апсорпцију витамина К2 у телу негативно утичу антибиотици, неке таблете за спавање, алкохол, никотин, као и ароме, боје и конзерванси.
Благодати и штете витамина К2
У последње време интересовање за витамин К2 се знатно повећало. Сходно томе, појавило се више информација о корисним својствима супстанце.Познато је да омета процес старења - зауставља калцификацију артерија, жлезда, срчаних вентила. Промовише производњу колагена, еластина, који су неопходни за одржавање здраве и младалачке коже. Менакинон спречава прекомерно испирање калцијума из костију, чиме инхибира развој остеопорозе у одраслој и старијој доби.
Витамин К2 такође се цени као лек који помаже у борби против реуматоидног артритиса и значајно смањује ризик од патологије простате, укључујући рак. Неке студије су показале да је прилично ефикасан за друге облике рака, као што су дебело црево, јетра, стомак, нос и уста. Штавише, утврђено је да менакинон може да поспеши самоуништење ћелија карцинома.
Није утврђена штета од витамина К2. Међутим, у случају предозирања лековима који садрже менакинон, може доћи до неравнотеже у равнотежи калцијума у телу и алергијских реакција. Предозирање природним менакиноном - витамином К2 је тешко могуће, јер је тело у стању да самостално излучује вишак хранљивих састојака.
Где се налази витамин К2
Многи стручњаци верују да је менакинон у стању да се сам синтетише у танком цреву. Али пошто тело понекад не може да произведе довољно витамина К2, може се добити из хране.
Велика количина супстанце налази се у животињским производима - млеку и скутном јеку, јетри гусака и телади, пилетини, говедини, жуманцету и тврдом сиру. Али формира се само у оним мастима животиња и птица које су храњене храном природног порекла. Данас су јапански научници установили да соја и јело попут натта имају пуно менакинона. Следећа биљна храна је такође извор витамина К2:
- већина житарица;
- неко кореновско поврће;
- спанаћ;
- шипак;
- купус, укључујући и кисели купус.
Супстанца се у малим количинама налази у зеленилу (зелена салата, першун), броколи и авокаду.
Витамин К2 норма
Количина менакинона потребна за одржавање телесних функција зависи од тежине и старости особе. Дакле, за 1 кг телесне тежине потребан је 1 μг витамина К2.
За децу млађу од годину дана, дневна доза витамина К2 је 0,01-0,012 мг. Готово све формуле за дојке додају менакинон и ова количина је довољна беби за нормалан развој, под условом да је беба здрава.
Недостатак супстанце у људском телу није неуобичајен. Ово је обично повезано са оштећеном гастроинтестиналном функцијом. Понекад недостатак провоцира следеће патологије:
- болести јетре и жучне кесе;
- тумори панкреаса;
- поремећаји дигестивног тракта;
- дуготрајна терапија антибиотиком или другим лековима који негативно утичу на цревну микрофлору.
Менакинон се налази у многим намирницама, па је очигледно да разлози недостатка витамина К2 у телу нису само недостатак одређене хране у исхрани.
Симптоми који указују на недостатак менакинона укључују:
- брзи замор, слабост;
- бол у зглобовима;
- преломи, посебно код старијих особа;
- дијабетес;
- хипертензија;
- рано старење тела;
- честа крварења из носа;
- крварење десни;
- дуго зарастање рана на кожи;
- пробавне сметње.
Са продуженим недостатком менакинона, примећују се кршења у коштаном систему, развија се остеопороза, настају различити деформитети и формирају крвни угрушци.
Препарати витамина К2
С обзиром да у неким патологијама тело не може синтетизовати витамин К2 из хране, пацијент треба да узима супстанцу у суплементима, комплексима, где их има више.
Ево главних лекова:
- Свансон ултра је биолошки активан облик витамина К Препарат добијен од ферментисаног производа од соје - натто. Садржи помоћне супстанце: пчелињи восак, лецитин, желатин, сунцокретово уље. Узмите 1 капсулу са водом. То није дрога.
- Витамин К2, извор Натуралс - препарат који садржи витамин Д3, менакинон и калцијум. Комплекс се често прописује за јачање зуба и коштаног ткива. Направљено од компоненти соје и млека. Лек се не препоручује за употребу код деце, трудница и дојиља.
- Вита К2 - витамински препарат из Велике Британије. Прописан је као профилактичко средство за кардиоваскуларне патологије. Садржи ланено уље, холикцеферол и менакинон. Контраиндикације укључују индивидуалну нетолеранцију за лекове, трудноћу, дојење.
- Витамин К2 Др. Мерцола... Произведено ферментацијом соје, садржи висок садржај активних супстанци у 1 капсули. Сматра се „премиум“ додатком. Доступно и у комбинацији са витамином Д.
- Витамин К2 Нов Фоодс... Поред К2, састав садржи витамин Д. Лек чисти крвне судове, побољшава апсорпцију калцијума. Садржи луцерку која помаже у повећању отпорности тела на инфекције и упалне болести.
Који је витамин К2 бољи
Прилично је тешко одабрати било који специфични комплекс који садржи менакинон. Већина додатака садржи природне састојке, сигурни су за узимање, развили су их водећи стручњаци у области медицине и фармакологије. Због тога је неопходно контактирати свог лекара ради препорука. Он ће прописати комплекс, на основу индивидуалне потребе пацијента, назначити потребну дозу.
Како узимати витамин К2
Додатна примена менакинона у облику фармацеутских препарата је индикована за све старосне групе. Прописано је за децу за спречавање поремећаја коштаног ткива, током формирања зубне глеђи, за одрасле - у комбинацији са главним третманом патологија кардиоваскуларног система, терапијом остеопорозе.
Додатни унос К2 неопходан је за особу са следећим стањима и болестима:
- анорексија;
- дуготрајна терапија кортикостероидима и статинима;
- оштећење зубне глеђи;
- фрактуре компресије кичме;
- цироза јетре;
- поремећаји мишићно-скелетног система.
Витамин К2 је доступан у неколико облика: таблете, вегетаријанске и желатинске капсуле, раствори. Течни облик лека препоручује се за употребу код новорођене деце, дозирано у капљицама, на основу лекарског рецепта и старости детета. За одрасле, препоручује се узимање лека у складу са упутствима и рецептом.
Пожељно је узимати витамин током оброка или непосредно након њега, пијући пуно воде. Ток третмана је око месец дана.
Контраиндикације за витамин К2
Контраиндикације за узимање витамина К2 укључују следеће услове:
- емболија, тромбоза;
- преосетљивост на лек;
- индивидуална нетолеранција;
- повећано згрушавање крви.
Са пажњом: деца, труднице и дојиље. У случају погоршања здравља, алергијских реакција, употребу производа треба прекинути и обратити се свом лекару.
Нежељени ефекти витамина К2
Могући нежељени ефекти витамина К2 укључују смањени апетит, смањене перформансе, умор, иритацију, напетост мишића и проблеме са дисањем. Може се појавити неки оток, понекад се примећују кршења јетре - повећање запремине палпацијом, жутост коже и слузокоже. По правилу, нежељени ефекти лека настају услед превелике дозе.
Предозирање витамином К2
Ретко се бележи предозирање природним обликом супстанце. То се обично дешава када пацијент не узима у обзир дозу приликом узимања фармацеутског лека. Прекомерна концентрација менакинона у телу доводи до повећања згрушавања крви, стварања крвних угрушака и развоја васкуларних болести.
Закључак
Витамин К2 се налази у храни, али понекад то неће бити довољно ако имате историју одређених болести. У овом случају, лекар прописује фармацеутски облик супстанце. Витамин је важан за коштано ткиво, кардиоваскуларни систем човека. Он је тај који обезбеђује интеракцију витамина Д и калцијума. Због тога се често прописује старијим особама склоним преломима костију. Код новорођенчади, супстанца је укључена у формирање скелета.
