Витамин Е за зачеће детета: како узимати, када пити, дозирање, прегледи

Витамин Е је од велике важности за планирање трудноће, јер повећава шансе за успешно зачеће и побољшава здравље мушкараца и жена. Мора се узимати према свим правилима и у умереним дозама.

Како витамин Е утиче на зачеће детета

Неопходно је започети припрему за рођење детета и пре зачећа. Према препорукама лекара, родитељи би требало добро да размисле о сопственом здрављу у време доношења одлуке о порођају. И жена и мушкарац морају разумно да процене квалитет свог дневног менија, по потреби промене начин живота, а такође почињу да пију витаминске суплементе за пуно функционисање тела.

При планирању трудноће, све хранљиве материје играју важну улогу и треба да буду присутне у исхрани. Али посебна пажња се посвећује витамину Е, или токоферолу. Ефекат витамина Е на зачеће изражава се у чињеници да ова супстанца:

• помаже у избегавању запаљенских процеса у телу;
• промовише брзо подмлађивање ћелија;
• регулише ниво прогестерона - смањује активност материце и припрема млечне жлезде за лактацију;
• промовише стварање здравих јајних ћелија код жена и активне сперме код мушкараца;
• спречава дисфункцију јајника или помаже у лечењу;
• стимулише правилан развој материце и спречава појаву тегоба;
• побољшава циркулацију крви у карличним органима код мушкараца и жена - ово доприноси успешном зачећу приликом планирања трудноће.

Токоферол игра пресудну улогу у зачећу

Норма витамина Е током планирања трудноће

Витамин Е треба узимати у складу са препорученим дозама, које се могу променити током планирања зачећа и трудноће.

У просеку, уобичајена дневна доза је 10-20 мг супстанце. При планирању трудноће, дозвољено је повећати дневну стопу до 100 мг. Међутим, одлуку о тачној дози треба да донесе лекар - пре него што започну да користе витамин Е, у сваком случају треба тестирати жену и мушкарца и саслушати препоруке специјалисте.

Норме за планирање трудноће зависе од здравственог стања, потреба одређеног организма, осетљивости жене или мушкарца на ову супстанцу.

Недостатак витамина Е током трудноће

Ако током конзумирања не конзумирате витамин Е, већ у раним фазама рађања детета може доћи до недостатка ове компоненте.Тело жене током трудноће врло активно троши хранљиве састојке, па се дефицит витамина развија чак и уз добру исхрану.

Недостатак вредног једињења доводи до врло озбиљних поремећаја у телу

Симптоми недостатка токоферола у телу су:

• погоршање косе и суве коже;
• слабост мишића и осећај апатије;
• кршење осетљивости коже, честе гуске, погоршање послушности удова;
• старачке пеге и пеге које се изненада појављују на лицу и телу;
• губитак памћења и погоршање менталне активности, оштећење вида и слуха.

Значајан недостатак корисне супстанце негативно утиче на репродуктивни систем. Током периода планирања трудноће и током трудноће детета, ово је посебно опасно, јер омета зачеће, а након њега повећава опасност од побачаја и изазива развој интраутериних поремећаја код детета.

Како узимати витамин Е приликом планирања трудноће

Неопходно је користити супстанцу током планирања зачећа у складу са правилима. Тада ће супстанца бити корисна и повећати вероватноћу брзе и без трудноће трудноће.

Дозирање и правила пријема за жене

Просечна дневна доза за жене је до 20 мг корисне супстанце и не мање од 10 мг. Пре свега, током периода планирања за бебу и пре почетка трудноће, потребно је да направите тестове и обратите се лекару како бисте сазнали колика је потреба тела за токоферолом. У зависности од индикација за испитивање, доза витамина Е при зачећу може остати нормална или се повећати, не више од 100 мг.

По правилу, док планирају трудноћу, лекари пацијентима преписују сложене мултивитамине, где је токоферол само једна од компоненти. Али са израженим недостатком, токоферол се може прописати засебним редоследом. У сваком случају, препоручује се узимање два пута дневно, преполовљујући дневну стопу.

Препоручује се употреба супстанце за жене са храном. С обзиром да је токоферол једињење растворљиво у мастима, најбоље се апсорбује када се узима са масном храном, попут салата које садрже биљно уље.

Токоферол се не апсорбује истовремено са гвожђем и мора се конзумирати одвојено

Дозирање и правила пријема за мушкарце

Током периода планирања, токоферол игра непроцењиву улогу за мушко тело. Са недостатком токоферола, репродуктивни систем мушкараца пати, квалитет генетског материјала се смањује, а активност сперматозоида погоршава. Сходно томе, приликом планирања детета, будући отац треба да обрати пажњу на витамин Е на исти начин као и мајка пре трудноће.

Дозирање витамина Е за мушкарце при планирању трудноће је нешто веће - максимална дневна доза је 300 мг. Међутим, тачне количине током планирања детета такође треба да одреди лекар, непожељно је да их сами препишете. У којим количинама човек треба да користи суплемент, зависи од стања његовог тела, од разноликости дијете. Присуство или одсуство лоших навика је важно, на пример, пушачи често имају низак ниво витамина Е.

Мушкарци треба да узимају додатак према упутствима лекара на исти начин као и жене - уз оброке и по могућности истовремено са масном храном.

Колико витамина Е узимати приликом планирања трудноће

Када планирате дете, потребно је да почнете да узимате витамин Е унапред - шест месеци пре вероватног зачећа, а у сваком случају најкасније 90 дана.

Трајање пријема одређује се појединачно.По правилу, жене и мушкарци треба да пију витамин Е 1-2 месеца, пошто се супстанца акумулира у телу, предуго трајање без прекида може довести до хипервитаминозе. Али према појединачним индикацијама, периоди употребе лека могу се продужити - лекар мора донети одлуку о овоме.

Користите здраве суплементе ограничено време пре зачећа

Женама се препоручује да почну узимати витамин Е пре зачећа од првог дана месечног циклуса. Ово вам омогућава да максимизирате могући недостатак токоферола у телу.

Могу ли наставити са узимањем током трудноће

По правилу, након зачећа, већ током трудноће, жене настављају да узимају додатак у дозама које је назначио лекар. Истовремено, дневне норме могу се повећати до 200-300 мг, тело активније троши хранљиве материје, стога их треба достављати у већим количинама него током периода планирања.

Препарати витамина Е.

У апотекама има пуно мултивитаминских препарата који садрже токоферол. Али приликом планирања зачећа, лекари често прописују најједноставнија и најбуџетнија средства за мушкарце и жене.

Аевит

Витамински препарат садржи само 2 активна састојка - витамина Е и А. Обично се користи за побољшање здравља коже и косе. Међутим, са недостатком Е, лек Аевит се може користити на исти начин током периода планирања детета.

Додатак морате пити строго према упутствима и у складу са упутствима лекара. Истовремено, постоји једна карактеристика - када дође до трудноће, лек треба одмах зауставити и, ако је потребно, прећи на друге лекове који садрже токоферол. Чињеница је да витамин А, који је присутан у Аевиту, у прекомерним количинама током трудноће може бити штетан.

Витамин Е из Зентиве

Веома једноставан додатак са једним активним састојком продаје се под именом Витамин Е. Лек марке Зентива доступан је у облику капсула са уљним раствором.

Узимајте лек у складу са упутствима, 1-2 капсуле дневно одмах након оброка. Моновитамин је погодан по томе што вам омогућава да повећате ниво токоферола у телу без повећања запремине других витаминских супстанци.

Храна која садржи витамин Е.

Током периода планирања детета и након стварног почетка трудноће, лекари препоручују добијање корисних супстанци првенствено из производа. Витамински суплементи треба да постану само помоћни извор вредне супстанце.

Потребно једињење је у великим количинама присутно у следећим производима:

• уља природног биљног порекла - у семену памука, кукурузу, соји, од пшеничних клица;
• у махунаркама и орасима;
• у свежем зеленилу;
• у лососу и штуки;
• код јегуља и лигњи;
• у сувим кајсијама и сувим шљивама;
• у овсеној каши.

Такође, корисна супстанца је присутна у путеру и маргарину, тврдом сиру, скутном млеку и млеку. Одређена количина токоферола при планирању детета може се добити из свињског меса, пилећих и препеличјих јаја, телеће јетре, говедине и пилетине.

Главнина вредне супстанце треба добити из свакодневне дијете.

Симптоми вишка витамина Е.

Када се користи превише, токоферол се може акумулирати у телу и изазвати појаву хипервитаминозе. Витамин Е треба користити са опрезом приликом планирања трудноће. Симптоми предозирања се не појављују одмах, јер се витамин у почетку таложи у масном ткиву и једноставно доводи до дебљања.

Али ако се вишак токоферола испостави да је прејак, онда се могу појавити следећи негативни знаци:

• повећан тон материце;
• тенденција крварења и погоршање згрушавања крви;
• поремећаји нервног система - несаница, раздражљивост и честе емоционалне промене;
• осип на кожи;
• главобоље и пробавне сметње.

Такође, дуготрајно предозирање може негативно утицати на јетру и бубреге и нарушити капацитет излучивања тела.

Ако се појаве алармантни симптоми, унос токоферола треба одмах зауставити. Ако хипервитаминоза није имала времена да се правилно развије, нежељени ефекти нестају довољно брзо, јер се витамин уклања из тела.

Контраиндикације

Токоферол је једињење које је строго неопходно за људско здравље. Због тога је у одређеним количинама потребан свим женама приликом планирања зачећа и током трудноће.

Али у неким условима, додатни унос токоферола може бити контраиндикован. Не препоручује се конзумација корисне супстанце:

• са преосетљивошћу на витаминско једињење;
• са кардиосклерозом;
• у присуству инфаркта миокарда у прошлости.

Консултације са лекаром приликом планирања детета помоћи ће да се утврди да ли жена има контраиндикације и да ли може да узима лекове који садрже токоферол.

Чак и највредније супстанце имају одређене контраиндикације.

Закључак

Витамин Е је један од најважнијих при планирању трудноће, јер утиче на репродуктивне функције. Надлежна употреба лекова са токоферолом повећава шансе за брзо и успешно зачеће.

Прегледи о узимању витамина Е приликом планирања трудноће