Витамин биотин за косу: прегледи, биолошка улога, компатибилност

Лепота и здравље коже, ноктију и косе немогући су без уноса довољне количине корисних хранљивих састојака. Витамин биотин за косу користи се као средство спољне и унутрашње употребе за лечење и превенцију различитих патологија.

Биотин је врста витамина

Корисна својства једињења описао је Вилдерсон почетком 20. века. У преводу са латинског „биос“ значи живот. Компонента је растворљива у води, алкохолима, није склона уништавању под утицајем зрачења.

Витамин Х има следећа имена:

• биотин (биотин);
• коензим Р;
• У 7.

Биотин учествује у многим виталним процесима у телу.

Сматра се да је једињење растворљиво у води. Познато је да коензим појачава активност метаболизма масних киселина и леуцина. Биотин је укључен у глуконеогенезу. Компонента је део козметике за косу. Његова сврха је препоручљива у лечењу дијабетес мелитуса.

За шта је телу потребан витамин биотин?

Витамин Х је витално једињење. Коензим регулише:

• метаболички процеси;
• ниво глукозе;
• подела ћелијских елемената;
• рад нервног система;
• функционисање дигестивног тракта;
• одговарајуће стање крвних судова и срца.

Биотин синтетише цревна микрофлора у малим количинама које не задовољавају потребе тела. Због тога је неопходно имати уравнотежену исхрану. Такође се препоручује узимање једињења у облику суплемента.

Коензим помаже у одржавању лепоте и здравља косе, коже и ноктију. Биотин је компонента козметике. Његов унос у тело побољшава метаболичке процесе у епидермису, спречава одвајање ноктију и суве, ломљиве косе.

Која храна садржи витамин Х.

Биотин, познат као витамин лепоте, делимично се производи у пределу танког црева. Међутим, стручњаци препоручују обогаћивање исхране храном која садржи коензим, а која укључује:

• говеђа јетра;
• Пивски квасац;
• пилећа јаја;
• овсена каша;
• кукуруз;
• бела и црвена риба;
• пилетина;
• махунарке;
• јагоде и малине;
• сунцокрет.

Дневна норма витамина Х.

Витамини са садржајем биотина конзумирају се у одређеним дозама које одговарају старосним карактеристикама:

• 0-8 месеци - 5 мцг;
• 7-12 месеци - 6 мцг;
• 1-3 године - 8 мцг;
• 4-8 година - 12 мцг;
• 9-13 година - 20 мцг;
• 14-21 година - 25 мцг;
• од 21 године - 30 мцг.

Пажња! Труднице и дојиље треба да приме супстанцу у дози од 50 мцг.

Са којим витаминима се комбинује биотин?

Коензим се комбинује са следећим витаминима:

• АТ 3;
• АТ 5;
• АТ 9;
• АТ 12.

Нежељено је узимати биотин заједно са аскорбинском киселином.

Биотин се користи са спирулином, која је градивни блок косе.

Имена витамина за биотин за косу

Дијетални суплементи који укључују коензим могу бити:

• монокомпонента;
• вишекомпонентни.

Стручњаци називају следеће ефикасне витамине за губитак косе који садрже биотин:

1. Продужење живота биотина (600 мцг). Паковање садржи 100 капсула. Дневна доза је 1 капсула узета након оброка.
   
2. Цалифорниа Голд Нутритион Биотин (10.000 мцг). Свако паковање садржи 90 биљних софтгелова. Додатак помаже повећању енергије, побољшању функционисања имунолошког система, одржавању здраве коже, косе, ноктију. Дијететски додатак не садржи ГМО и глутен. Препоручује се узимање 1 капсуле дневно.
   
3. Биотин Нов Фоодс (5000 мцг). Свако паковање садржи 120 биљних капсула. Овај додатак прехрани је сертификован за квалитет и погодан је за вегане и вегетаријанце. Према упутствима, узимајте 1 капсулу дневно након оброка.
   
4. Доппелгерз Беаути Биотин (150 мцг). Витамин Б7 или биотин дизајнирани су да побољшају стање коже, ноктију и косе. Алат се користи за лечење и спречавање алопеције. Паковање садржи 30 капсула. Дозирање је 1 капсула након оброка.
   
5. Бломин витамин Х.... Додатак садржи витамин Б12 и биотин. Паковање садржи 90 капсула. Ток третмана је 30 дана. Узима се 1 капсула дневно након оброка.
   

Индикације за употребу витамина Х (биотин)

Намена једињења је препоручљива за различите патологије. Витамини са биотином за људе препоручују се у следећим случајевима:

• алопеција;
• псоријаза;
• екцем;
• кршење функционисања нервног система;
• брзи губитак тежине;
• дијабетес;
• депресија;
• поремећаји повезани са производњом ензима;
• продужена употреба антибактеријских лекова;
• масна, сува коса и кожа;
• проређивање нокатне плоче;
• губитак апетита;
• потешкоће са заспањем;
• прекомерна конзумација алкохолних пића.

Недостатак витамина Х, који има специфичну биолошку улогу, може бити повезан са следећим факторима:

• употреба антибактеријских лекова;
• употреба ЦОЦ-а;
• испијање алкохолних пића у значајним количинама;
• кршење цревне микрофлоре;
• брзи губитак тежине.

На хиповитаминозу можете сумњати на следеће манифестације:

• хроничног умора;
• патолошке промене тена;
• дерматитис различитих етиологија;
• депресија и промене расположења;
• дигестивни поремећаји;
• пецкање у мишићима и грчеви;
• смањење памћења;
• анемија;
• крхкост и губитак косе;
• повећани ниво глукозе;
• раслојавање ноктију;
• рано седе косе.

Са недостатком витамина, јављају се следећи симптоми:

• алопеција;
• депресија;
• рано седа коса;
• хронични дерматитис и екцем;
• губљење мишићне масе;
• заостајање у развоју код деце;
• висока концентрација глукозе;
• смањена когнитивна функција.

Како узимати витамин биотин

Витамини се узимају у складу са препорукама наведеним у упутствима. Обично се употреба лекова прописује 1-2 пута дневно. Таблете треба узимати након оброка како би се смањио ризик од нелагодности у стомаку.

Превентивне мере

Ако се појаве алергијске реакције, требало би да престанете да узимате коензим. Да бисте убрзали уклањање једињења, потребно је да попијете значајну количину течности и узмете активни угаљ или други ентеросорбент.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Компонента се излучује путем бубрега. Због тога је вишак неке супстанце реткост. У неким случајевима могу се јавити алергијске реакције, појачано знојење и често мокрење у позадини продуженог уноса витаминских суплемената.

Закључак

Витамин за косу биотин директно утиче на изглед. Коензим је прописан за одржавање функција различитих телесних система и спречавање болести унутрашњих органа.

Прегледи биотина за косу

Прегледи указују на ефикасност суплемената који садрже коензим.