Садржај
Здравље везивног ткива, коже и косе зависи од адекватне залихе хранљивих састојака. Хранљиве материје су неопходне током трудноће, што је повезано са променама у хормоналном нивоу, повећањем мајчиног стреса и феталног развоја. Многе жене занима да ли је могуће пити колаген током трудноће, јер управо ова компонента утиче на стање зглобова, коже, ноктију, косе.
Да ли се колаген може узимати током трудноће
Колаген је неопходан током трудноће. Његов недостатак узрокује појаву стрија или стрија, зглобних патологија. Ако је недостатак израженији, могуће је да је везивно ткиво код деце неразвијено. Због тога се трудницама препоручује да конзумирају храну која укључује колаген.
Узимање колагена помоћи ће у одржавању здравља везивног ткива мајке и плодова тела да се правилно развијају. Међутим, мишљења стручњака о могућности узимања додатака исхрани током трудноће значајно се разликују. Лекари препоручују уравнотежену исхрану како би се задовољила телесна потреба за колагеном током трудноће.
Да ли је колаген компатибилан са дојењем?
Током лактације, промене хормоналног нивоа могу довести до стрија, посебно у пределу млечних жлезда. Међутим, не бисте требали сами узимати колаген у облику дијететских суплемената без консултација са специјалистом. Компоненте лекова прелазе у мајчино млеко и могу изазвати алергијске реакције код бебе.
Предности колагена за труднице и дојиље
Структура везивног ткива укључује молекуле колагена. Познато је да протеин колагена садржи елементе зглобова, костију, крвних судова, лигамената.
Спречава стрије
Адекватно снабдевање тела колагеном осигурава здравље и еластичност коже. Током трудноће, стомак, кукови и дојке се повећавају у кратком временском периоду. Брзи раст провоцира појаву стрија због прекомерног истезања коже.
Суплементи колагена помажу у спречавању стрија. Компонента помаже кожи да се опорави и формира нове ћелијске елементе.
Одржава здраву кожу, косу и нокте
Током трудноће, због промене хормоналног нивоа, побољшава се стање косе, ноктију и коже. Међутим, овај феномен је привремен. Након порођаја, већина жена има губитак косе, ломљиве нокте и љуштење коже. Телу је потребно време за опоравак и унос хранљивих састојака у довољним количинама.
Узимање протеина храном даје вам есенцијалне аминокиселине. Супстанце позитивно утичу на стање косе, коже и ноктију.
Јача зглобове и кости
Компонента је неопходна за зглобове. Протеин колагена је њихов структурни елемент, формирајући хрскавицу и кост. А такође у зглобној шупљини је хијалуронска киселина, која изглађује трење површина и омогућава вам обнављање структура.
Мишићи и лигаменти садрже молекуле колагена. Везивно ткиво је лигаментни апарат чија еластичност зависи од довољне количине елемената колагена.
Побољшава метаболизам и појачава енергију
Током трудноће, жене често примећују пад перформанси и недостатак енергије. Унос протеина из хране омогућава телу да се опорави побољшањем метаболизма.
Побољшава варење
Колаген је укључен у функционисање унутрашњих органа. Конкретно, супстанца помаже у повећању производње хлороводоничне киселине која се налази у желуцу и помаже у варењу хране.
Уклања токсине из тела
Колаген уништава токсине и штетне материје. Ово је посебно важно током трудноће.
Како добити колаген из хране
Супстанца повећава еластичност коже и зглобова, одржава здравље коштаног ткива. Дијететски суплементи који садрже протеине могу се пити у различитим облицима: таблете, раствор на бази праха. Фармацеутска индустрија такође производи ињекције.
Многе жене желе знати да ли труднице могу пити колаген. Лекари примећују да пијење додатака исхрани током трудноће може бити небезбедно. Због тога треба обратити пажњу на квалитет исхране и уравнотежену исхрану.
Да бисте надокнадили недостатак протеина, потребно је јести богате чорбе од костију. А такође и када кувате ћуретину и пилетину са костима, можете добити природни желатин, који се формира након распада колагена.
Корисна супстанца садржи месо:
- говедина;
- ћуретина;
- зец.
Најбоља опција је ћуреће месо због високе сварљивости, спречавања распадања протеина током продирања у тело. Свињско месо има високу концентрацију протеина, који се брзо разграђује.
Да бисте допунили компоненту, препоручује се употреба желеног меса током трудноће. Нарочито треба бити пажљив у присуству патологија јетре. Стимулише производњу алга, који су корисни током трудноће.
Закључак
Колаген током трудноће можете пити у облику дијететских суплемената само након консултација са специјалистом. Најбоља опција за унос протеина у тело је уравнотежена исхрана.
Прегледи о узимању колагена током трудноће
Прегледи садрже информације о додацима исхрани које су жене смеле пити током трудноће.
