Vitamíny pre mozog a pamäť dospelých: čo sú potrebné, vedľajšie účinky

Mozog je považovaný za jeden z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Je to on, kto je zodpovedný za všetky funkcie, ktoré sa v tele vyskytujú. Ale pri vystavení nepriaznivým faktorom sa práca mozgových buniek zhoršuje. To je v prvom rade zlé pre pamäť. Aby sa zabránilo rozvoju nepriaznivých procesov, pacientom sa odporúča, aby pravidelne užívali vitamíny pre mozog.

Výhody vitamínov pre mozog a pamäť

Pod vplyvom mnohých faktorov sa mozgové bunky začnú postupne rozkladať. Ak neprijmete opatrenia včas, bude to mať zlý vplyv na pamäť a ďalšie funkcie tela. Preto je potrebné užívať vitamíny na zlepšenie mozgovej činnosti.

Ich účinok je zameraný na posilnenie regeneračných procesov. Poškodené bunky sa začnú postupne regenerovať. Okrem toho existuje ďalší pozitívny účinok vo forme:

• stimulácia krvného obehu;
• zlepšenie metabolizmu, nasýtenia mozgových buniek mikroelementmi;
• obnovenie elasticity a sily krvných ciev;
• pozastavenie oxidačných procesov;
• nasýtenie tela energiou.

Správna kombinácia prospešných mikroživín zabráni ich poškodeniu voľnými radikálmi.

Aké vitamíny sú potrebné pre mozog

Aby mozog pracoval správne, musí byť vyživovaný užitočnými látkami.

Aby mozog fungoval ako obvykle, je potrebné užívať denne kyselinu askorbovú, vitamíny skupiny B, kalciferol.

Každý deň preto musia do tela vstupovať rôzne látky:

1. Beta karotén... Zlepšuje pamäť, chráni mozgové bunky.
2. Tiamín... Pomáha vyrovnať sa s depresiou. Normalizuje psychický stav. Spomaľuje proces starnutia. Premieňa prichádzajúce jedlo na energiu.
3. Pyridoxín... Často obsiahnuté v vitamínoch na zlepšenie pamäti a mozgových funkcií. Podporuje tvorbu dopamínu, adrenalínu, acetylcholínu. Vedie k zvýšenej absorpcii kyanokobalamínu. Konvertuje tryptofán na serotonín. Zabraňuje predčasnému starnutiu mozgu.
4. Kyselina listová... Je nevyhnutný pre vývoj mozgových buniek u budúceho plodu. Nedostatok tohto vitamínu môže u dospelých viesť k mŕtvici.
5. Kyanokobalamín... Podporuje tvorbu myelínového obalu určitých typov neurónov. Je zodpovedný za tvorbu červených krviniek a dodávanie kyslíka do tkanív, ako aj za krátkodobú pamäť a rýchle myslenie.
6. Vitamín C. Tento stopový minerál chráni mozgové tkanivo pred oxidačnými procesmi. Zabraňuje stresu a degeneratívnym procesom. Zlepšuje kognitívny výkon.
7. Kalciferol... Normalizuje pamäť, priaznivo ovplyvňuje náladu. Nevyhnutné pre ľudí s aterosklerózou a duševnými poruchami.
8. Vitamín K... Zvyšuje rýchlosť mozgu, zlepšuje schopnosť učenia sa, normalizuje pamäť. Zabraňuje skorému rozvoju Alzheimerovej choroby.
9. Polynenasýtené mastné kyseliny... Pomáhajú zlepšovať plastickosť mozgového tkaniva, zvyšovať jeho účinnosť.

Najlepšie vitamíny pre mozog a pamäť pre dospelých

Živiny musia neustále kŕmiť mozgové bunky. Doplnky výživy sa odporúčajú nielen pacientom starším ako 50 rokov, ale aj mladým ľuďom a deťom.

Lekári vylučujú niekoľko vitamínov určených na zlepšenie pamäte a mozgových funkcií:

1. Undevit... Cenovo dostupný a lacný liek domácej výroby. Normalizuje metabolické procesy, udržuje výkon mozgu. Komplex obsahuje tokoferol, retinol, riboflavín, kyselinu listovú a tiamín.
   
2. Gerimax Energy... Multivitamínový komplex, ktorý obsahuje bylinné zložky. Pôsobia posilňujúco. Ďalej doplnky výživy
3. Doppelgerz Active... Komplex zlepšuje výkonnosť mozgu a posilňuje nervový systém.
   
4. Rýchla myseľ... Výrobca - USA. Je rastlinného pôvodu. Po užití doplnkov výživy dochádza k zvýšeniu prietoku krvi do mozgových tkanív, k obnoveniu duševných schopností, pamäti a pozornosti.
   
5. Glycín Forte Evalar... Obsahuje vitamíny skupiny B a aminokyseliny. Normalizuje pamäť a reakciu. Zmierňuje nervové napätie.
   
6. Vitrum Memori... Obsahuje komplex stopových prvkov - retinol, vitamíny skupiny B, K, tokoferol.
   
7. Ostroum Evalar... Chráni mozgové tkanivo pred psychickým stresom, aktivuje proces regenerácie buniek. Zlepšuje pamäť a pozornosť.
   

Vitamíny pre mozgovú činnosť a pamäť by sa mali prijať do 1-3 mesiacov. Kurz sa opakuje 2-3 krát ročne, v závislosti od veku pacienta a celkového stavu.

Prevencia

Doplnky výživy nie sú kategorizované ako lieky. Preto nemusia mať vždy očakávaný pozitívny účinok. Predtým, ako začnete užívať vitamíny, musíte sa poradiť so svojím lekárom a zistiť príčinu poruchy pamäti a koncentrácie.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Multivitamíny sa nemôžu užívať súčasne s liekmi. Ak sa toto odporúčanie nedodrží, účinok môže byť opačný a iba zhorší stav pacienta.

Výživové doplnky by sa nemali užívať so zvýšenou citlivosťou na účinné látky.

Počas prijatia sa môžu vyvinúť vedľajšie príznaky. Tento proces sprevádza:

• začervenanie a svrbenie;
• vyrážky na koži;
• bolesť brucha;
• nevoľnosť.

V závažných prípadoch sa vyvíja anafylaktický šok alebo Quinckeho edém. V prípade predávkovania sa objaví silná nevoľnosť, slabosť a opakované zvracanie.

Záver

Vitamíny pre mozog sú veľkým prínosom, ale iba ak sú prijímané s mierou. Odporúča sa piť nielen pre dospelých, ale aj pre starších ľudí, dospievajúcich a deti. Správne užívanie multivitamínových komplexov môže znížiť zaťaženie tela, zvýšiť koncentráciu a zlepšiť pamäť. Okrem toho musíte do stravy zahrnúť potraviny, ktoré sú bohaté na základné stopové prvky.