Riboflavín (B2): návod na použitie, ktorý obsahuje predovšetkým všetky potrebné komplexy

Vitamín riboflavín je zodpovedný za zrakovú ostrosť, funkciu mozgu a emočnú pohodu. Neštiepi sa následkom tepelného spracovania a je vysoko rozpustný vo vode. Jeho nedostatok v tele môže byť sprevádzaný seboreou, bolesťami svalov a anémiou. Preto je nesmierne dôležité zabezpečiť pravidelný príjem vitamínu do tela.

Aké potraviny obsahujú najviac vitamínu B2

Riboflavín (vitamín B2) je dôležitá látka, ktorá sa podieľa na všetkých biologických procesoch v ľudskom tele. Od toho závisí rýchlosť vstrebávania ďalších vitamínov. Riboflavín navyše reguluje objem červených krviniek a vylučovanie hormónov. Telo ho produkuje v malom množstve. Väčšina z toho pochádza z potravy.

Najvyššia koncentrácia riboflavínu sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• mäsové droby (pečeň, obličky, jazyk);
• Pivovarské kvasnice;
• ryba;
• vajcia;
• výrobky z fermentovaného mlieka (tvaroh, syr, mlieko);
• huby;
• orechy.

V živočíšnych produktoch je obsah riboflavínu vyšší ako v rastlinných potravinách. Vitamín však nájdeme v strukovinách, zelenine a bylinách. Ale s akútnym nedostatkom látky nebude ich zavedenie do stravy stačiť.

Prečo telo potrebuje vitamín B2

Dôležitosť príjmu riboflavínu v tele je spôsobená udržaním metabolických procesov. Podieľa sa na redoxných procesoch, tvorbe rôznych protilátok a je zodpovedný za bunkové dýchanie. Nie je možné preceňovať výhody tohto vitamínu. Koniec koncov, s jeho nedostatkom trpia všetky systémy podpory života.

Biologická úloha vitamínu B2:

• zlepšenie zrakovej ostrosti;
• odstránenie bolesti hlavy;
• stimulácia tvorby červených krviniek;
• liečba nespavosti;
• prevencia vzniku krvných zrazenín;
• účasť na metabolizme bielkovín, lipidov a sacharidov;
• odbúravanie tukov aktiváciou metabolizmu;
• zabezpečenie výroby kyseliny chlorovodíkovej;
• eliminácia nervových porúch;
• stimulácia produkcie glykogénu;
• účasť na tvorbe svalového a kostného tkaniva.

Prirodzene, riboflavín je vo forme kryštálov

Prečo ženské telo potrebuje vitamín B2

Riboflavín sa často predpisuje pri gynekologických ochoreniach. Jeho nedostatok môže mať vplyv na reprodukčnú funkciu. Vitamín B2 je užitočné brať počas plánovania tehotenstva a pri nosení dieťaťa.Jeho nedostatok u tehotných žien môže vyvolať anomálie vo vývoji lebky a srdcového systému u dieťaťa. Zúčastňujúc sa na oxidačných procesoch, látka zaisťuje normálny priebeh menopauzy.

Rovnako dôležitou funkciou vitamínu B2 pre ženy je udržiavať pokožku, nechty a vlasy v dobrom stave. Ak je látka v tele prítomná v požadovanom množstve, znižuje sa riziko dermatitídy, prasklín, seborey a štiepenia končekov vlasov.

Vitamín B2 na tvár

Riboflavín je veľmi prospešný pre kožné ochorenia. Najvyššia účinnosť sa pozoruje pri kombinácii s vitamínom A. Takýto tandem šetrí vyrážky a brzdí proces starnutia. Okrem toho vitamín B2 urýchľuje regeneračné procesy. Jeho použitie pomáha zbaviť sa sucha, odlupovania a akné.

Riboflavín pre vlasy

Užívanie riboflavínu môže vyriešiť problémy s vlasmi. Zastavuje vypadávanie vlasov a vyrovnáva sa so zvýšenou suchosťou. Stimuláciou krvného obehu a poskytovaním bunkového dýchania vitamín podporuje rast vlasov. Okrem toho posilňuje ich korene a zabraňuje lámaniu. Riboflavín sa môže používať perorálne aj lokálne.

Chemické vlastnosti

Vitamín B2 je odvodený od heterocyklickej zlúčeniny izoalloxazínu. V alkalickom prostredí sa rýchlo rozkladá, je však odolný voči kyslému prostrediu. Biologická úloha látky je spôsobená obsahom enzýmov. Podieľajú sa na oxidácii jantárových a mastných kyselín. Okrem toho sa enzýmy podieľajú na produkcii koenzýmových foriem vitamínu B6.

Farmakologický účinok vitamínu B2

Riboflavínové nukleotidy sa rýchlo vstrebávajú do sliznice gastrointestinálneho traktu. Tento proces môže byť narušený v dôsledku prítomnosti zápalu a zlej cirkulácie. U detí je absorpcia vitamínu pomalšia v dôsledku štrukturálnych charakteristík tela. Okrem gastrointestinálneho traktu sa látka nachádza v obličkách, pečeni a myokarde.

Látka ovplyvňuje vylučovanie žlče a urýchľuje vstrebávanie sacharidov v tenkom čreve. Jeho schopnosť stimulovať produkciu kyseliny chlorovodíkovej pomáha udržiavať črevnú mikroflóru. Vitamín B2 okrem iného zvyšuje citlivosť pečeňových buniek na inzulín. Eliminácia riboflavínu z tela sa vykonáva v nezmenenej forme močom.

Riboflavín je dostupný v tabletách aj v roztoku

Norma vitamínu B2

Aby telo správne fungovalo, musí sa riboflavín dodávať každý deň. Denná potreba vitamínu B2 závisí od veku a pohlavia. U žien sa zvyšuje počas tehotenstva a dojčenia. Denná potreba látky je uvedená v tabuľke:

Príznaky nedostatku vitamínu B2

Nedostatok vitamínu B2 sprevádzajú charakteristické príznaky. Dôvodom tohto javu môže byť podvýživa a silné stresové zaťaženie tela. Na diagnostiku porušenia stačí venovať pozornosť práci tela a stavu pokožky. Podrobnejší obraz však môže poskytnúť iba zodpovedajúca štúdia.

Medzi bežné príznaky nedostatku riboflavínu patria:

• lokálne vypadávanie vlasov;
• praskliny a záchvaty okolo úst;
• trasenie končatín;
• depresívne poruchy;
• strata váhy;
• ťažkosti s močením;
• fotofóbia a znížená zraková ostrosť;
• celková slabosť tela.

Prebytok

Nadbytok riboflavínu v tele nie je taký škodlivý ako jeho nedostatok. Táto odchýlka od normy je však veľmi zriedkavá.Môže to byť sprevádzané alergickou reakciou a nepríjemnými pocitmi v žalúdku.

Indikácie pre použitie riboflavínu

Na zlepšenie účinnosti primárnej terapie sa často používa vitamín B2. Zvyšuje šance na úspešnú liečbu a chráni pred možnými komplikáciami. V niektorých prípadoch riboflavín pomáha vyrovnať sa s pomerne závažnými chorobami. Neodporúča sa užívať bez indikácií. Patria sem tieto položky:

• vírusová hepatitída;
• anémia;
• trofické vredy;
• stomatitída;
• zotavenie po antibakteriálnej liečbe;
• zápal epitelu;
• porušenie gastrointestinálneho traktu;
• nedostatok vitamínov B2;
• nočná slepota;
• iridocyklitída.

Komplexy vitamínov skupiny B2

Nedostatok riboflavínu sa eliminuje užívaním komplexov vitamínov. V kompozícii môžu byť okrem hlavnej zložky aj ďalšie vitamíny a minerály. Pri výbere lieku musíte brať do úvahy, aké látky telo potrebuje.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Komplex vitamínov Doppelherz je určený na prevenciu nervových porúch a normalizáciu cerebrálneho obehu. Zlepšuje pamäť a účinne stimuluje duševnú činnosť. Jeho obsah riboflavínu je 1,4 mg.

Abeceda o zdraví mamy

Liek je určený špeciálne pre tehotné ženy. Umožňuje vám posilniť imunitu budúcej matky a chrániť dieťa pred nedostatkom výživných látok. Vitamín B2 v doplnku je k dispozícii v polovičnej dennej dávke.

Komplex obsahuje 3 typy tabliet, z ktorých každá sa musí užiť v konkrétnu dennú dobu

Solgar B-komplex 100

Vitamínový doplnok obsahuje pomerne vysoké dávky vitamínov B. Z tohto dôvodu sa užíva ako na prevenciu, tak na liečbu nedostatku vitamínov. Vďaka svojmu efektívnemu pôsobeniu je droga považovaná za jednu z najpopulárnejších. 1 plechovka obsahuje 100 kapsúl.

Počas tehotenstva a laktácie je užívanie Solgar B-komplexu 100 zakázané

Pokyny na použitie vitamínu B2 v ampulkách

Riboflavín sa užíva nielen perorálne vo forme tabliet a kapsúl, ale sa podáva aj intramuskulárne. Táto metóda umožňuje látke obísť pečeň a tráviace orgány. Jedna dávka látky je 0,01 g. Injekcia sa podáva raz denne. Dĺžka liečby je 10-20 dní. Deťom sa nepodávajú viac ako 3 injekcie týždenne.

Ako si podať injekciu riboflavínu

Injekcie s vitamínom B2 sa podávajú intravenózne aj intramuskulárne. Pred použitím sa prášok zriedi v špeciálnom roztoku. Výsledná kvapalina sa natiahne do injekčnej striekačky. Injekcia sa vykonáva do horného rohu sedacieho svalu. Intravenózne podanie riboflavínu sa najčastejšie praktizuje v nemocničnej liečbe.

Riboflavín pre deti

Hypovitaminóza vitamínu B2 môže významne narušiť proces tvorby orgánov a systémov na podporu života. Preto je mimoriadne dôležité včas odhaliť problém a pristúpiť k jeho odstráneniu. Na tento účel sa užívajú vitamínové doplnky.

Multi-tabs Kid

Komplex vitamínov je zameraný na elimináciu nedostatku vitamínov a reguláciu fungovania nervového systému. Dodáva sa v rôznych ovocných príchutiach ako žuvacie tablety. Príplatok sa odporúča pre deti vo veku od 1 do 4 rokov.

Pre svoju príjemnú chuť deti doplnok zriedka odmietnu

Abeceda naše dieťa

Liečivo je dostupné vo forme prášku. Musí sa dať dieťaťu v čase obeda. Okrem riboflavínu obsahuje kompozícia horčík, jód a zinok.

Komplex vitamínov Abeceda Naše dieťa normalizuje nervový systém a aktivuje obranné procesy tela

Vitrum Baby

1 tableta „Vitrum Baby“ obsahuje 800 mikrogramov vitamínu B2. Liek je indikovaný na prijatie počas obdobia intenzívneho rastu a vývoja dieťaťa. Pomáha prekonať zvýšený stres a normalizovať psycho-emocionálny stav.

Cena Vitrum Baby začína od 300 rubľov za balenie

Podmienky, za ktorých sa vitamín B2 vstrebáva

Vitamín B2 sa celkom dobre vstrebáva v potravinách. Ale z čerstvej zeleniny sa jej príjem do tela spomaľuje. Pri tepelnom spracovaní sa látka lepšie vstrebáva. Neodporúča sa užívať komplexné doplnky výživy nalačno. To sťažuje vstrebávanie vitamínu.

Vedľajšie účinky

Pri užívaní komplexov vitamínov nie je nikto v bezpečí pred vedľajšími účinkami. Najčastejšie sú vyvolané individuálnou neznášanlivosťou alebo nesprávnym použitím drogy. Medzi najčastejšie príznaky patrí:

• nevoľnosť;
• epigastrická bolesť;
• závraty;
• znížený výkon;
• porucha stolice.

Alergia na vitamín B2

V niektorých prípadoch sa pri užívaní vitamínového doplnku vyvinie alergia. Provokujúcim faktorom nemusí byť samotný vitamín, ale ďalšie zložky. Pravdepodobnosť alergie sa zvyšuje pri nadmerne vysokých dávkach živín v kompozícii. Ak chcete zastaviť prvé príznaky intolerancie, musíte vypiť antihistaminikum. Mali by ste sa tiež poradiť s lekárom, aby ste našli najoptimálnejšiu náhradu.

Kontraindikácie

Komplexy vitamínov obsahujúce riboflavín sa predávajú bez lekárskeho predpisu. Je to spôsobené absenciou agresívnych zložiek. Napriek tomu má liek kontraindikácie. Tie obsahujú:

• ochorenie pečene;
• Alergická reakcia;
• znížená zraková ostrosť;
• patológia obličiek.

Záver

Vitamín riboflavín je pre fungovanie tela mimoriadne potrebný. Jeho prísun je možné doplniť ako jedlom, tak pomocou vitamínových doplnkov. Pred začatím liečby vitamínmi by ste však mali starostlivo preštudovať pokyny a poraďte sa so svojím lekárom.

Recenzie