Conţinut
În timpul sarcinii, afinele sunt recomandate pentru a combate edemul și toxicoza. Are o compoziție bogată de vitamine, care are un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. În ciuda acestui fapt, boabele pot fi dăunătoare sănătății. Ar trebui consumat în cantități limitate, ținând cont de contraindicații.
Compoziția și valoarea afinelor
Multă vreme, afinele au fost renumite pentru compoziția lor bogată și numeroasele proprietăți utile. Datorită conținutului său scăzut de calorii, nu contribuie la creșterea în greutate, ceea ce îl face o alternativă excelentă la deserturi în timpul sarcinii. 100 g de produs conține doar 39 kcal. Datorită fibrei din compoziție, produsul ajută la normalizarea digestiei. În plus, are un efect pozitiv asupra stării părului, a unghiilor și scapă de cearcănele de sub ochi. Afinele conțin următoarele componente:
- seleniu;
- fier;
- vitaminele din grupele B, E, C, D, E, K și A;
- zinc;
- fosfor;
- pectine;
- potasiu;
- cupru;
- flavonoide;
- fibre alimentare;
- sodiu;
- calciu;
- taninuri;
- fosfor;
- mangan;
- acizi organici (oxalic, benzoic, acetic, citric, malic).
Datorită conținutului său de vitamina K, afinele cresc coagularea sângelui. Compușii fenolici prezenți în compoziție ajută la păstrarea vitaminei C în organism, oferind un efect stimulator asupra sistemului imunitar. Datorită carotenoizilor, boabele au un efect pozitiv asupra organelor vizuale. Bogat în magneziu, poate fi utilizat ca alternativă la medicamentele anti-anxietate interzise în timpul sarcinii.
Beneficiile afinelor în timpul sarcinii
Afinele sunt o adevărată sursă de nutrienți. Este extrem de valoroasă pentru femeile aflate în poziție. Boabele întăresc semnificativ sistemul imunitar și au un efect pozitiv asupra aspectului. În plus, are capacitatea de a elimina bila și de a ameliora umflăturile. Atunci când este utilizat în mod regulat, produsul reduce anxietatea și facilitează adormirea. Proprietățile benefice ale afinelor în timpul sarcinii includ:
- curățarea corpului de toxine și săruri de metale grele;
- scăderea tensiunii arteriale;
- îndepărtarea tensiunii nervoase;
- întărirea imunității;
- scăderea nivelului glicemiei;
- prevenirea scorbutului;
- curățarea vaselor de sânge și stabilizarea inimii;
- normalizarea peristaltismului intestinal;
- încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor nervoase;
- îmbunătățirea funcției vizuale;
- normalizarea memoriei și a proceselor mentale.
Femeile însărcinate folosesc adesea afinele pentru a reduce greața cu toxicoză. Boabele au un gust dulce și acru, datorită căruia stimulează producția de suc gastric și crește pofta de mâncare. Pentru a beneficia la maximum de beneficii, este recomandabil să consumați afine proaspete.
De ce sunt afine utile femeilor însărcinate?
Boabele au un efect benefic în fiecare trimestru de sarcină.Conținutul bogat de calciu din compoziție asigură dezvoltarea completă a aparatului locomotor al copilului. Reaprovizionarea rezervelor de magneziu și acid folic contribuie la dezvoltarea corectă a sistemului nervos. Fierul conținut în boabe participă la formarea sistemului circulator. Dacă boabele sunt consumate pe tot parcursul sarcinii, riscul patologiilor de dezvoltare fetală este semnificativ redus.
În primul trimestru
În primul trimestru, schimbări semnificative apar în corpul unei femei însărcinate. Această perioadă este considerată extrem de importantă pentru sănătatea copilului. Toate sistemele de susținere a vieții sunt instalate. Bebelușul ia toți nutrienții din corpul mamei. Prin urmare, dieta ei trebuie să conțină în mod necesar alimente cu o compoziție bogată de vitamine.
În primele etape ale sarcinii, multe femei suferă de greață. Acidul de afine ajută la neutralizarea disconfortului, crescând performanța unei femei. Datorită conținutului de fier din produs, transportul de oxigen pe tot corpul se îmbunătățește, ceea ce asigură dezvoltarea deplină a bebelușului.
În al doilea trimestru
În al 2-lea trimestru de sarcină, riscul de întrerupere este semnificativ redus, dar nevoia de nutrienți nu dispare. Afinele din această perioadă ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la protejarea împotriva bolilor virale. În plus, este util în diabetul zaharat. Conține substanțe care ajută la scăderea glicemiei. Datorită prezenței magneziului în compoziție, acesta are un efect calmant asupra organismului, ameliorând depresia și anxietatea.
În trimestrul 3
În ultima etapă a sarcinii, femeile suferă adesea de edem. Acest lucru se datorează retenției de lichide în organism. Efectul diuretic al afinelor vă ajută să scăpați de această problemă, făcându-vă astfel să vă simțiți mai bine. Datorită capacității de a întări vasele de sânge, boabele împiedică dezvoltarea varicelor pe fundalul creșterii greutății corporale. Prezența pectinei în compoziție vă permite să normalizați digestia și să scăpați de constipație. Împreună cu aceasta, toxinele sunt îndepărtate din corp. Prezența afinelor în dietă în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină ajută la pregătirea organismului pentru următoarea naștere.
Termeni de utilizare
Fructul de afine este adesea deteriorat din cauza pielii sale subțiri. În plus, sub influența tratamentului termic, proprietățile lor utile sunt reduse semnificativ. Prin urmare, boabele se consumă de obicei proaspete. Înainte de aceasta, se spală bine cu apă curentă. Este important să controlați cantitatea de consum. În volum excesiv, poate provoca o tulburare a scaunului.
Câte afine pot mânca gravidele pe zi
În timpul sarcinii, se recomandă să consumați afine de cel mult 1-2 ori pe săptămână. Doza zilnică optimă este de 150 g.
Ce fel de afine pot femeile însărcinate
Pentru consum în timpul sarcinii, fructele proaspete sunt cele mai preferate. Conține cantitatea maximă de vitamine. Este permis pentru femeile în măsură să consume suc pe bază de afine.
Fructele și fructele uscate sunt folosite pentru prepararea ceaiului. Întărește perfect sistemul imunitar, potolește setea și alimentează aportul de vitamine. La 1 st. apa fierbinte va necesita 1 lingură. l. afine uscate.
Gemul de afine în timpul sarcinii trebuie consumat în cantități strict limitate. Este bogat în calorii datorită conținutului ridicat de zahăr. Băuturile din fructe și compoturile sunt considerate o variație mai sănătoasă a conservării. Acestea ajută la prevenirea deshidratării și la normalizarea funcției rinichilor.
Boabele proaspete trebuie păstrate la frigider într-un recipient cu capac. Durata de depozitare este determinată de temperatură.Dacă este între 0 și 4 ° C, produsul este utilizabil în termen de 2 săptămâni. Fructele uscate se depozitează cel mai bine într-un recipient de sticlă cu capac la temperatura camerei. În stare înghețată, conservată și uscată, își păstrează proprietățile timp de câțiva ani. Așezați dulceața de afine într-un loc uscat și întunecat. O opțiune excelentă ar fi un subsol sau un subsol.
Este recomandabil să cumpărați fructe de padure pe piață sau de la furnizori de încredere. În mod obișnuit, se găsesc în magazine și supermarketuri, afinele sunt adesea conservanți pentru a le părea bine.
Limitări și contraindicații
Datorită originii lor naturale, afinele provoacă rareori efecte secundare. Dar în timpul sarcinii, este mai bine să consultați un medic înainte de ao utiliza.
Boabele ar trebui excluse din dietă în următoarele cazuri:
- patologia sistemului urinar;
- reactie alergica;
- presiune scăzută;
- tratament cu diluanți de sânge;
- diskinezie.
Consumul excesiv de afine crește riscul de a dezvolta alergii. De asemenea, puteți provoca greață și creșterea producției de gaze. Consumul de alimente la presiune scăzută poate duce la amețeli și starea generală de sănătate slabă.
Concluzie
Afinele în timpul sarcinii sunt recomandate pentru utilizare sub orice formă. Nu este doar sănătos, ci și foarte gustos. Cu măsură, boabele pot normaliza starea emoțională și întări sistemul imunitar.
