Conţinut
Vitaminele sportive pentru femei sunt necesare pentru sporturile serioase - nu numai puterea, ci și aerobul. Sub influența efortului fizic, corpul începe să experimenteze o lipsă de vitamine și nu poate demonstra performanțe bune. Produsele farmaceutice dovedite pentru femei vă permit să obțineți un echilibru de vitamine și minerale în organism.
Ce vitamine sunt necesare femeilor atunci când fac sport
Vitaminele pentru sport sunt destul de clar împărțite în bărbați și femei. Faptul este că fiziologia acestuia din urmă are propriile sale caracteristici și impune alte cerințe substanțelor utile. În special, atunci când fac sport, femeile au nevoie de:
- o cantitate crescută de calciu, care este responsabilă pentru sănătatea țesutului osos și a ligamentelor;
- cantități mari de vitamina B12 și fier, acești compuși sunt responsabili pentru procesele de hematopoieză, pentru nivelul de hemoglobină, pentru transportul oxigenului către țesuturile corpului;
- cantități mari de vitamine A, B și C - toate acestea ajută la menținerea unui metabolism sănătos și la prevenirea perturbărilor digestiei și a activității cardiovasculare.
De asemenea, femeile au nevoie de acizi grași omega-6 și vitamina E. Aceste substanțe sunt responsabile nu numai pentru starea pielii și a părului, ci și pentru metabolismul energetic și distribuția corectă a proteinelor, carbohidraților și grăsimilor în organism.
Evaluarea celor mai bune vitamine sportive pentru femei
Printre numeroasele suplimente sportive disponibile în farmacii și magazine de specialitate, există unele dintre cele mai bune vitamine pentru femeile implicate în sport. Toate acestea vizează îmbunătățirea performanței sportive și menținerea atractivității externe.
Opti-Women
Primul loc în clasamentul suplimentelor sportive pentru femei este ocupat de complexul Opti-Women. Conține principalele grupe de vitamine - B, C și E, precum și mineralele potasiu, magneziu, crom și iod.
Preparatul conține acizi pantotenici și folici, care sunt responsabili pentru metabolismul energetic și ajută la menținerea echilibrului hormonal. De asemenea, producătorul a adăugat ingrediente pe bază de plante medicamentului care accelerează procesul de ardere a grăsimilor și îmbunătățesc metabolismul.
Complexul multivitaminic Opti-Women este cel mai popular printre femei și are multe recenzii bune. Un medicament util este disponibil în capsule, deci este convenabil să îl luați cu dvs. la sală.
Formula pentru femei multivitamine Ultra
Preparatul multivitaminic este destinat femeilor care se confruntă cu sarcini sportive crescute și consum mare de substanțe bioactive. Complexul conține vitamine și minerale de bază necesare corpului feminin. O caracteristică a medicamentului este conținutul crescut de vitamina D. Datorită acestui fapt, atunci când utilizează suplimentul, femeile își pot lua rapid rămas bun de la kilogramele în plus, cu condiția ca alimentele cu carbohidrați să fie reduse.
Formula pentru femei multivitamine Ultra este recomandată pentru utilizarea de către mulți antrenori de fitness, recenziile medicamentului pot fi găsite în mare parte pozitive.Vitaminele sunt produse pentru sportivele de sex feminin în capsule, ceea ce vă permite să le luați cu dvs. la antrenament, dacă este necesar.
Pak animal universal
Universal Animal Pak este recomandat în special femeilor implicate în antrenamentul de forță. Suplimentul conține vitamine din grupa B, precum și E, D, C și A, minerale - calciu, magneziu, zinc, seleniu și iod.
Compoziția preparatului este îmbogățită cu siliciu și lecitină, aditivul include glutamină, leucină, izoleucină și alți aminoacizi esențiali. Atunci când este consumat, complexul vitaminic garantează nu numai rezultate atletice bune, ci și creșterea musculară - acesta este un punct foarte important atunci când faceți powerlifting.
Vita Complex Lady Fitness
Medicamentul este recomandat în special fetelor sportive care se ocupă de aerobic, fitness sau modelare și, de asemenea, practică diete de slăbit. Vitaminele pentru sport și fitness pentru femei conțin toți compușii și mineralele de bază necesare corpului feminin și completează aportul zilnic de substanțe valoroase.
Vita Women Maxler
Suplimentul sportiv Vita Women aparține categoriei universale, este potrivit pentru utilizarea de către femei în orice fel de sport. Preparatul conține:
- principalele grupe de vitamine - B, A, C și K;
- acizi grasi omega-3;
- magneziu, zinc și iod;
- seleniu;
- enzimele amilază, papaină și celuloză.
A lua vitamine sportive bune pentru femei poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului și la arderea mai rapidă a grăsimilor. De asemenea, medicamentul reduce nivelul de stres în timpul sportului, are grijă de sănătatea articulațiilor, a unghiilor și a părului, crește rezistența generală și imunitatea.
Eve Women’s Multi
Complexul vitaminic echilibrat este conceput pentru a menține un echilibru hormonal sănătos în timpul activităților sportive intense. Preparatul conține vitaminele C, E și D, beta-caroten, magneziu și calciu, iod și seleniu.
Luarea unui supliment sportiv ajută la obținerea pe deplin a unor substanțe utile care sunt responsabile pentru funcționarea sănătoasă a sistemului metabolic și pentru echilibrul hormonal din corpul unei femei. În timp ce luați suplimentul, chiar și antrenamentul îmbunătățit nu duce la perturbări în activitatea sistemului digestiv, reproductiv și metabolic.
Sportul femeii Vitime
Vitaminele utile pentru fetele sportive conțin vitamina C și subgrupul B, carbonat de calciu și o cantitate crescută de fier. De asemenea, conține magneziu și calciu, iod și seleniu, extracte din plante - piper negru și aloe vera.
Administrarea medicamentului îmbunătățește funcționarea sistemului metabolic al femeii și contribuie la obținerea unor rezultate bune. Vitaminele pentru sport ajută la întărirea sistemului imunitar, măresc rezistența corpului și te mențin vesel și bine dispus, chiar și în timpul antrenamentelor intense.
Femeia mea multiplă preferată
Un supliment sportiv numit Femeia mea preferată multiplă pentru femei are o compoziție echilibrată de peste 20 de vitamine și minerale. Complexul sportiv include vitaminele C, B și A, săruri minerale - fier, iod, zinc și seleniu, extracte din plante naturale și fructe de pădure. Toate componentele pregătirii sportive sunt bine combinate între ele și sporesc reciproc efectul benefic al celorlalte.
Atât femeile adulte, cât și fetele sportive pot lua Femeia mea multiplă preferată. Suplimentul vitaminic ajută la gestionarea cu succes a activității fizice, previne slăbirea imunității și accelerează procesele de descompunere a grăsimilor. În plus, vitaminele pot ajuta la scurtarea timpului de recuperare după exerciții, ceea ce îmbunătățește plăcerea exercițiului.
Femeie activă
Preparatul sportiv Active Woman este format din cele mai esențiale minerale, vitamine și acizi pentru corpul feminin. Conține magneziu, calciu și potasiu, precum și vitaminele A, C și B, extract din semințe de struguri și alte ingrediente naturale.
Atunci când este luat conform instrucțiunilor, medicamentul crește apărarea imunității și rezistența, contribuind la obținerea de rezultate sportive de înaltă calitate. Femeia activă protejează corpul unei femei de întreruperile hormonale în timpul activității fizice și ajută la menținerea atractivității externe.
Aevit
Complexul vitaminic Aevit poate fi utilizat pentru profilaxie și pe fondul unei deficiențe de nutrienți, dar aduce beneficii deosebite femeilor care iubesc sportul. Suplimentul alimentar conține vitaminele A și E, care stimulează sistemul imunitar și procesele metabolice. Atunci când este luat în mod regulat, preparatul de vitamine ajută:
- îmbunătăți rezistența;
- întărește inima și vasele de sânge;
- accelerează creșterea fibrelor musculare;
- reduce grăsimea corporală;
- reduce timpul de recuperare musculară după efort.
Complexul vitaminic Aevit are un preț scăzut, datorită căruia este foarte popular în rândul femeilor.
Cum se folosește
Fiecare produs sport cu un conținut ridicat de vitamine și minerale are instrucțiuni specifice. Dar putem formula reguli generale pentru utilizarea vitaminelor pentru femei în nutriția sportivă:
- Trebuie să beți suplimente de vitamine cel mai adesea de două ori pe zi - dimineața și după-amiaza la doza indicată în instrucțiuni.
- Vitaminele sunt de obicei luate cu sau imediat după mese - atunci când sunt luate pe stomacul gol, suplimentele pot provoca un stomac deranjat.
- Înainte de a începe să luați preparate cu vitamine, este imperativ să treceți testele și să consultați un antrenor și un medic. Deoarece suplimentele sportive conțin doze mari de vitamine și minerale, dacă sunt luate neglijent, se poate declanșa hipervitaminoza.
- Femeile trebuie să bea vitamine pentru sport nu mai mult de 1-2 luni. După aceea, iau o pauză pentru încă o lună - faptul este că unele vitamine se acumulează în organism, în timp ce altele pur și simplu nu mai sintetizează singure cu o aprovizionare constantă din exterior.
Concluzie
Vitaminele sportive pentru femei sunt prezentate pe piață într-un sortiment destul de mare. Atunci când alegeți un complex de vitamine, trebuie să țineți cont de nevoile corpului dvs. și să vă concentrați asupra tipului de substanțe care lipsesc pentru o sănătate bună. Cele mai bune medicamente pentru femei au întotdeauna o compoziție echilibrată și acoperă complet deficiența compușilor benefici din organism.
Recenzii ale femeilor cu privire la eficacitatea vitaminelor pentru sport
