Massagem de drenagem linfática: benefícios e contra-indicações, como fazer em casa

A propriedade do sistema linfático de remover substâncias nocivas do corpo humano desempenha um papel importante na eliminação de intoxicações e processos inflamatórios provocados pelo acúmulo de produtos residuais da atividade vital. Os benefícios e malefícios da massagem de drenagem linfática estão se tornando um tópico de discussão não apenas para fisioterapeutas, mas também para defensores de um estilo de vida saudável.

O que é massagem de drenagem linfática

O sistema linfático consiste em dois canais através dos quais a linfa flui: a veia linfática e o ducto torácico. Ao contrário do sistema circulatório, seu fluxo não é estimulado pelo coração, mas apenas pelo trabalho dos músculos relacionados aos vasos linfáticos e órgãos respiratórios. Como resultado de suas delicadas contrações, o fluido dos tecidos se move no corpo. O corpo também contém vários nódulos linfáticos que atuam como filtros biológicos.

De acordo com isso, a função útil mais importante do sistema linfático é filtrar o fluido do corpo, purificá-lo e protegê-lo dos efeitos nocivos das infecções. O sistema linfático libera os resíduos e remove os germes. O fluxo da linfa por todo o corpo tem a capacidade de coletar toxinas e transportá-las para os gânglios linfáticos, com seu movimento posterior até os rins - para remoção do corpo.

A função da linfa é influenciada pelo estado do tecido conjuntivo: se estiver solto, significa que as toxinas penetram facilmente nele, e depois se demoram e se acumulam, não atingindo os gânglios linfáticos.

O uso da massagem na terapia médica remonta à antiguidade. A massagem de drenagem linfática foi desenvolvida há relativamente pouco tempo, em 1930, e é um tipo de ação delicada no corpo. Seu benefício está em estimular o sistema linfático do corpo.

Como o sistema linfático não está equipado com a mesma bomba do sistema circulatório, o exercício pode fornecer a circulação da linfa pela contração dos músculos respiratórios.

Como um método passivo que pode melhorar o escoamento de fluido-linfa do tecido para os vasos linfáticos, a massagem de drenagem linfática tem como objetivo trazer benefícios que, na verdade, têm efeito compressivo no corpo e podem se tornar uma boa solução para os problemas de estase linfática (edema).

Na massagem de drenagem linfática, uma pressão muito leve é ​​usada em combinação com movimentos suaves de bombeamento para os nódulos linfáticos.As propriedades de manipulação da drenagem linfática são benéficas na ativação do fluxo linfático, o que melhora o metabolismo e fornece suporte ao corpo na eliminação dos efeitos nocivos dos resíduos e toxinas. Portanto, recomenda-se beber água limpa antes da massagem para ajudar na remoção dos produtos de decomposição.

Assim, o sistema imunológico é fortalecido, o que leva a uma melhora sistêmica do organismo.

Por que a massagem de drenagem linfática é útil?

Além de melhorar o movimento da linfa e eliminar a desintoxicação do corpo, melhorando o metabolismo e a remoção mais rápida de produtos metabólicos, os benefícios da massagem de drenagem linfática se refletem em todo o corpo:

• na melhoria da aparência da pele: o procedimento tem um efeito benéfico no rosto, melhorando sua cor e eliminando inchaços e hematomas sob os olhos;
• eliminação de irregularidades na superfície da pele: quando realizada de forma sistemática, a massagem de drenagem linfática evita os malefícios do desenvolvimento de processos inflamatórios nas camadas subcutâneas e a formação de celulite;
• reduzindo a resistência do sangue nas artérias e facilitando o trabalho do coração;
• prevenção da circulação periférica prejudicada, especialmente nas extremidades inferiores: o método permite livrar-se do chamado efeito dos pés frios.

Indicações para massagem de drenagem linfática

Se o sistema linfático por algum motivo não funcionar corretamente, isso levará à doença.

A diminuição da capacidade do sistema linfático de remover produtos da cárie provoca expansão dos gânglios linfáticos, intoxicação geral do corpo e a formação de edema leva não só ao ganho de peso, mas também à ocorrência de processos inflamatórios.

A indicação da massagem de drenagem linfática é, antes de tudo, a necessidade de melhorar o fluxo linfático e eliminar o edema. Além disso, a massagem de drenagem linfática como elemento de tratamento e subsequente regeneração é benéfica nos casos de:

• eliminação da celulite causada por violação da estrutura do tecido;
• perdendo peso;
• aumentar a imunidade;
• livrar-se da tensão excessiva, dor de cabeça regular;
• normalização do sono;
• fortalecimento do tom da pele;
• melhorando a condição do rosto;
• tratamento de problemas gastrointestinais com terapia complexa;
• eliminação de rugas, cicatrizes superficiais, estrias;
• rejuvenescimento geral do corpo.

A massagem de drenagem linfática também será útil algumas semanas após o parto, suas propriedades ajudarão um corpo não treinado enfraquecido também.

Também é prescrito para regeneração biológica e tratamento de linfedema.

O procedimento também pode ser benéfico no tratamento do câncer de mama - se prescrito pelo mamologista responsável pelo tratamento.

Tipos de massagem de drenagem linfática

A massagem de drenagem linfática é realizada em três níveis:

1. Superficial - para ativar os capilares linfáticos. É especialmente útil para esticar e alisar a pele.
2. Projeção - para o efeito sobre os vasos linfáticos, que é benéfico para o escoamento da linfa e a aceleração do metabolismo.
3. Deep - ativação dos gânglios linfáticos. Tem um efeito curativo no corpo, elimina os malefícios da formação de celulite e os quilos extras.

Dependendo do tipo de exposição, a massagem de drenagem linfática é realizada:

1. Método manual - manipulações táteis do massagista.
2. Hardware - graças a dispositivos especiais.

Manual

O método mais popular e natural de massagem de drenagem linfática é a manual - uma ferramenta importante nas mãos dos fisioterapeutas, que é utilizada principalmente para efeito terapêutico, com o benefício de reduzir o inchaço das extremidades, bem como após procedimentos cirúrgicos durante os quais os linfonodos do paciente são removidos.

Para isso, o massagista comprime o corpo e áreas com fluido estagnado com movimentos especiais, graças aos quais a linfa é direcionada para os gânglios linfáticos. Os próprios nós não são afetados, apenas a área próxima a eles é massageada. A direção do movimento é muito importante: de acordo com os principais vasos linfáticos. A massagem de drenagem linfática deve ser feita de forma lenta, mas firme, sem muito esforço.

A força de pressão depende dos objetivos da massagem e do nível de impacto.

Hardware

A massagem de drenagem linfática por hardware é um procedimento útil para um salão de beleza, que visa o efeito da corrente nos tecidos do corpo.

O objetivo desse efeito é melhorar a saúde, fortalecer as funções imunológicas, ajudar a melhorar a circulação sanguínea e remover o fluido estagnado dos tecidos.

Muitas vezes é usado para se livrar da celulite e do excesso de peso.

O princípio básico são suas propriedades benéficas para remover fluidos e toxinas, aliviar o inchaço e melhorar a condição da pele.

Vários tipos de massagem de hardware foram desenvolvidos:

• drenagem linfática a vácuo;
• pressoterapia;
• galvanização;
• eletroionoforese;
• massagem de drenagem linfática microcorrente.

Massagem a vácuo

A massagem de drenagem linfática a vácuo pode afetar diferentes partes do corpo.

Na maioria das vezes, é realizado contra o inchaço das pernas, para remover o líquido das áreas problemáticas. O efeito nos tecidos é realizado por uma corrente de baixa frequência sob condições de baixa pressão.

A duração da sessão é de 90 minutos. Curso recomendado: 10 sessões com frequência de 2 vezes por semana.

A massagem de drenagem linfática a vácuo é indicada:

• para combater o excesso de peso;
• remoção de fluido do corpo;
• melhorando o fluxo de linfa e sangue;
• eliminar a celulite;
• aliviar a tensão e a dor.

Para tornar o efeito da massagem a vácuo o mais alto possível, primeiro execute a massagem de drenagem linfática manual para ativar o metabolismo. Graças a isso, os sistemas linfático e circulatório passam a funcionar com mais eficiência, a nutrição das células melhora.

Na segunda fase, o vácuo é utilizado com o auxílio de um dispositivo especial, que tem efeito de sucção na pele. Isso causa a destruição das células de gordura responsáveis ​​pela formação da celulite. Além disso, o tratamento com drenagem linfática a vácuo também fortalece a circulação sanguínea - assim ocorre a oxigenação dos tecidos. Tudo isso tem um efeito benéfico na redução da “casca de laranja” e tem um grande efeito no fortalecimento do corpo.

As principais vantagens da massagem de drenagem linfática a vácuo são:

• sua não invasividade;
• alta eficiência na redução da celulite persistente;
• a capacidade de modelar a figura e aumentar a elasticidade da pele;
• acelerar os processos associados à remoção do excesso de toxinas do corpo.

Pressoterapia

A pressoterapia, ou pneumomassagem, como outro tipo de aparelho de massagem de drenagem linfática, também estimula a retirada do excesso de líquidos acumulados. O procedimento é realizado de maneira suave e indolor, por isso é indicado para quem está proibido de realizar massagens de drenagem linfática do tipo manual. É também chamada de massagem compressiva, pois é realizada por meio de um dispositivo que fornece ar comprimido por meio de manguitos especiais que, por sua vez, atuam sobre os vasos linfáticos e capilares. Isso ativa os receptores das células responsáveis ​​pela quebra da gordura.

A pressoterapia nutre e limpa simultaneamente as camadas subcutâneas. Para as sessões, serão exigidas calças especiais, que são selecionadas individualmente. O procedimento leva 30 minutos. O curso recomendado é de 8 a 12 manipulações, com frequência de até três vezes por semana.

O efeito da pneumomassagem visa melhorar o estado da pele, aumentando a resistência ao estresse, a proteção imunológica, além de ajudar a eliminar os problemas associados ao estilo de vida sedentário.

A duração da sessão é de uma hora. Curso: de 5 a 7 sessões, uma vez por semana é o suficiente.

As principais indicações para massagem de drenagem linfática pelo método pressoterapia são:

• eliminação da celulite;
• perda de peso;
• tonificação muscular;
• insuficiência venosa crônica;
• livrar-se do inchaço;
• condição de pele problemática.

Galvanização

Este tipo de massagem de drenagem linfática baseia-se na ação do aparelho da corrente, principalmente nas camadas superiores da epiderme em condições de baixa tensão.

A duração do procedimento pode ser de dez minutos ou uma hora. O curso recomendado é de 10 a 15 sessões, com frequência de duas vezes por semana.

Os benefícios dos efeitos da galvanização por drenagem linfática são manifestados:

• na redução de cicatrizes;
• remoção de toxinas do fluido do tecido;
• resolução de problemas de pele oleosa;
• combater os danos de um fenômeno como a acne;
• elevação;
• correção do contorno facial;
• prevenção e eliminação de rugas;
• prevenção da queda de cabelo;
• tonificação da pele.

Na maioria das vezes, esse tipo de massagem de drenagem linfática é prescrito para melhorar a condição da pele facial.

Eletroiontoforese

Uma sessão de massagem de drenagem linfática com uso de eletroionoforese consiste na introdução de preparações cosméticas úteis utilizando uma corrente elétrica para obter um efeito terapêutico. O procedimento também envolve o uso de solução eletrolítica, que facilita a condução da corrente com componentes cosméticos profundamente na pele.

Demora até 15 minutos de duração. O curso consiste de 6 a 7 procedimentos realizados no máximo uma vez por semana.

Propriedades úteis da massagem de drenagem linfática por eletroionoforese ajudam a alcançar:

• maior elasticidade da pele;
• aceleração do fluxo sanguíneo;
• fortalecimento dos processos de regeneração;
• eliminação da inflamação;
• melhorando a circulação sanguínea;
• efeito de levantamento.

Este tipo de massagem de hardware também é mais frequentemente usado para resolver problemas com a pele do rosto.

Drenagem linfática microcorrente

A massagem de drenagem linfática microcorrente é benéfica na reconstrução das células musculares - sem afetar a contração muscular.

A duração da drenagem linfática microcorrente leva até 15 minutos.

O curso recomendado é de 6 a 10 sessões, com frequência de 1 vez por semana.

Benefícios da massagem de drenagem linfática microcorrente:

• na restauração de fibras musculares atrofiadas;
• removendo o dano das conseqüências de espasmos musculares;
• redução do queixo duplo;
• tonificação da pele;
• alisamento das dobras nasolabiais.

Preparação para massagem de drenagem linfática

Ao realizar a massagem no salão, para otimizar o efeito, é importante que as manipulações não sejam feitas com o estômago pesado, pois beber água pura será benéfico. O cliente se despe e deita no sofá. Antes da massagem de drenagem linfática, a pele é limpa com um gel especial e, em seguida, é aplicado um creme ou óleo de massagem: no salão, o massagista usa óleos essenciais ou mel para potencializar a eliminação de toxinas.

Ao realizar a massagem de drenagem linfática em casa, para neutralizar o efeito deslizante, que reduz a pressão sobre o fluxo linfático, a aplicação de óleo deve ser minimizada.

Uma escova natural de alta qualidade também será útil: as cerdas artificiais podem prejudicar a pele e formar microfissuras.

Técnica de massagem de drenagem linfática em casa

Ao dominar os princípios e regras dos procedimentos, você mesmo poderá realizar a massagem de drenagem linfática. A massagem é feita de baixo para cima, na direção do movimento da linfa: sempre ao longo dos vasos linfáticos ou até os gânglios linfáticos mais próximos.

1. Os movimentos da primeira fase são de aquecimento: na área da área que está sendo tratada, na direção do fluxo linfático.
   Importante! Manipulações suaves e cuidadosas com massagem de drenagem linfática estão associadas a um fluxo linfático mais lento do que a circulação sanguínea. Além disso, a linfa em áreas do corpo onde ocorre estagnação, devido ao conteúdo de toxinas e à desaceleração dos processos metabólicos, é mais espessa e menos fluida. Portanto, movimentos apressados ​​durante a massagem podem causar danos aos vasos sanguíneos.
2. No segundo estágio, eles influenciam ativamente o corpo com a ajuda das costelas da mão - estritamente em uma direção.
3. No final da massagem, tome um duche de contraste.

Ao dominar a técnica de massagem de drenagem linfática, é importante saber a localização dos principais gânglios linfáticos:

• sob o maxilar;
• dos lados do pescoço;
• nas axilas;
• nos cotovelos;
• na parte de trás dos joelhos;
• na região da virilha;
• no meio do peito.

Massagem corporal de drenagem linfática

A massagem corporal de drenagem linfática é melhor realizada quando você está deitado de costas.

Para potencializar o efeito, a ajuda das famílias será útil, pois ao realizar as manipulações é necessário relaxar completamente e colocar as mãos sob a cabeça.

As principais linhas de fluxo linfático, de acordo com as quais a massagem é realizada:

• comece pelos pés - passando pelos joelhos - em direção aos quadris;
• depois de se moverem para o estômago, onde realizam movimentos circulares no sentido horário;
• então eles trabalham os braços: das mãos - em direção aos ombros;
• em seguida, massageie o pescoço - tórax;
• terminar com pequena fricção circular dos pés e palmas das mãos.

Massagem de drenagem linfática do abdômen

O princípio de massagear o abdômen é por movimentos circulares no sentido do umbigo para as regiões distantes. Movimentos - delicados, para evitar danos e traumas nos órgãos abdominais.

1. Para começar, eles passam em um círculo com os dedos: começando do lado inferior direito do abdômen, subindo e terminando na parte inferior do lado esquerdo. Isso corresponde à localização dos dois pontos ascendente, transverso e descendente.
2. Do umbigo em círculo, a fricção circular é realizada no sentido horário.
3. Com movimentos de afago, a linfa é conduzida para os gânglios linfáticos sob os braços e na virilha.
4. Termine a massagem batendo levemente com os dedos em todo o abdômen.

O benefício da massagem de drenagem linfática abdominal é livrar-se do excesso de gordura, aumentar o tônus ​​dos músculos abdominais.

Massagem de drenagem linfática das mãos

A massagem de drenagem linfática das mãos ajuda a eliminar a fadiga e a tensão.

1. Estenda o braço direito à sua frente, segurando o pulso esquerdo.
2. Com a ajuda de movimentos suaves com a mão esquerda, é realizado até o cotovelo com a direita. Repita 5 vezes, após trocar de mãos.

Massagem mamária de drenagem linfática

A limpeza da linfa com o auxílio da massagem de drenagem linfática na região do peito será útil para fortalecer e devolver a elasticidade dos músculos peitorais, bem como na prevenção de cistos, mastites, etc.

1. Ao massagear as mamas, na primeira etapa, são realizados movimentos superficiais de cada mama para aquecer os tecidos. Em seguida, eles agarram a glândula com as palmas das mãos e sobem em direção às axilas com o auxílio de uma delicada pressão com a ponta dos dedos. Em seguida, em um círculo, eles voltam ao centro do peito.
2. Em seguida, realizam movimentos de pressão entre as costelas, de baixo para cima, e voltam em círculo e novamente injetam com a ajuda de leves toques com a ponta dos dedos.
3. Na direção de baixo para cima ao longo do peito, pressione com os dedos fechados.

Termine a massagem com uma leve fricção. Todas as manipulações são feitas com cuidado e cuidado.

Massagem de drenagem linfática para coxas e pernas

A massagem de drenagem linfática das pernas e coxas é o procedimento mais comum usado para aliviar o inchaço e a dor nas pernas, especialmente em pessoas que trabalham em pé.Além disso, auxilia no combate à celulite, fortalece a pele e elimina o problema de pés frios.

Uma massagem nos pés leva de 40 minutos a uma hora e meia.

Normalmente este procedimento é indolor, embora possa ser acompanhado por uma sensação desagradável durante o bombeamento da força de influência - especialmente em caso de edema intenso. Além disso, devido ao aumento da pressão, pode haver desconforto na bexiga.

As manipulações são realizadas na direção dos gânglios linfáticos localizados sob os joelhos e na virilha.

Para fazer a massagem sozinho, você precisa relaxar e aquecer as pernas:

1. Sentado em uma cadeira e esticando a perna para a frente, coloque-a em outra cadeira - isso ajudará a aliviar a carga.
2. Lubrifique com óleo de massagem para as mãos e acaricie lentamente com as pontas dos pés, do tornozelo ao joelho e depois à coxa - primeiro pela superfície interna e depois pela parte externa.
   Atenção! O critério para a correta realização da massagem de drenagem linfática é a execução de movimentos em uma direção e a ausência de sensações dolorosas.
3. A intensidade e a pressão aumentam gradualmente, passe para um estudo profundo dos tecidos e um novo ciclo começa novamente com linhas suaves e movimentos de tapinhas.
4. Terminado o trabalho da área problemática, é necessário passar a acariciar toda a perna, dos pés à virilha: com movimentos suaves dos dedos para cima, na direção do fluxo linfático. Após a sétima abordagem, a intensidade da carícia é reduzida.
5. No final da sessão, tapinhas nas áreas problemáticas são realizadas em diferentes intensidades - por 5 minutos. Isso vai aliviar o tônus ​​e estimular a circulação sanguínea.

O curso da terapia anticelulite depende do grau e da gravidade do dano à camada subcutânea: o primeiro grau de inflamação exigirá de 3 a 5 sessões, o segundo - de 6 a 8 e o terceiro - até 12 procedimentos. A frequência é de 1 sessão em dias alternados.

Drenagem linfática facial

Os gânglios linfáticos da face estão localizados na parte inferior da face:

• submandibular - perto da mandíbula;
• supraclavicular - na frente, na base do pescoço.

A massagem linfática facial é usada com benefícios em cosmetologia médica e medicina estética. Melhora significativamente a circulação sanguínea e alivia o inchaço. Além disso, a massagem facial de drenagem linfática fortalece a pele e torna as rugas existentes menos perceptíveis: as novas se formam muito mais lentamente. A pele fica mais clara devido ao metabolismo mais rápido das toxinas. É um procedimento agradável, cujos benefícios podem ser combinados com outros tratamentos, como o uso de ampolas alimentares ou ampolas antirrugas.

A massagem será útil para se livrar de problemas com seios da face, inchaço dos olhos e outras partes do rosto, queixo duplo, olheiras, pele flácida. As dobras nasolabiais ficarão menos perceptíveis, o oval do rosto ficará mais claro, o estado da epiderme melhorará, assim como a absorção de nutrientes e substâncias medicinais contidas nos cosméticos utilizados.

1. Para preparar a massagem, será útil vaporizar a pele: desta forma os poros são abertos para facilitar a retirada do líquido.
2. No primeiro estágio, para retirar as pinças musculares e ativar os processos metabólicos, todas as manipulações são realizadas ao longo das linhas de massagem, pressionando os movimentos na direção do fluxo linfático.
3. Feche os dedos no centro da testa e use as pontas dos dedos para alisar suavemente a pele em direção às têmporas.
4. Na área dos olhos, movimentos de carícia são executados da ponte do nariz em um círculo - até a têmpora, passando pela base da órbita.
5. Para calcular o contorno do queixo ao longo de sua borda, polegares alternados são pressionados do centro em direção às orelhas. Da parte inferior do queixo - em direção ao pescoço, os gânglios linfáticos do queixo.
6. Termine com uma série de movimentos ao longo das linhas de massagem.

Um procedimento diário de cinco minutos é benéfico para prolongar a juventude sem cirurgia plástica.

Com que frequência deve ser feita a massagem de drenagem linfática?

Apesar dos benefícios da massagem linfática e do efeito evidente já desde a primeira sessão, será útil o percurso de visitas, que é selecionado individualmente para o problema com o qual tem de trabalhar. Se necessário, o curso é repetido após um determinado intervalo.

Uma overdose de procedimentos de drenagem linfática é prejudicial, portanto, não é recomendado realizar mais de 2 a 3 sessões em uma semana.

Cuidados com a pele após drenagem linfática

Ao final da massagem de drenagem linfática, será útil limpar o óleo remanescente da pele, aplicar um tônico no rosto, e então, dependendo do tipo de pele, pode-se fazer uma máscara e finalizar o tratamento com um creme protetor.

Após a realização do procedimento, para manter os benefícios da exposição à pele, é necessário observar o regime de beber. A vontade de beber pode surgir já 15 minutos após o fim da massagem. No entanto, deve permanecer nas primeiras duas horas sem comer ou beber. O fato é que a massagem de drenagem linfática retira o excesso de fluido dos tecidos, ao mesmo tempo que as células de gordura ficam expostas ao estresse. Beber água ou comida nesse estado levará as células adiposas a tentarem compensar a perda de líquido e recrutar mais água. Em duas horas, o corpo se adaptará e esses mecanismos compensatórios serão eliminados.

O cumprimento do regime de beber também será exigido no dia seguinte ao procedimento de drenagem linfática: você precisará beber muito - cerca de dois litros de água purificada, até as 16 horas.

Possíveis consequências e contra-indicações

A massagem de drenagem linfática é um procedimento útil e seguro se não houver diagnósticos no prontuário do cliente que sejam classificados como contra-indicações para manipulação:

• doenças do sangue de várias etiologias;
• inflamação dos gânglios linfáticos;
• formações tumorais;
• neuralgia;
• queimaduras;
• insuficiência renal;
• diabetes mellitus;
• trombose, tromboflebite;
• doenças crônicas de pele;
• herpes;
• feridas e cortes;
• fragilidade dos vasos sanguíneos.

O aparecimento de inchaços e hematomas como resultado da exposição serve como um sinal de possível dano aos tecidos: a massagem de drenagem linfática neste caso é interrompida e um médico é consultado.

Um dos fatores para prevenir os possíveis danos da massagem de drenagem linfática é a escolha de um massoterapeuta profissional.

É possível fazer massagem de drenagem linfática durante a gravidez

Durante a gravidez, o edema é um dos sintomas mais comuns. Isso é especialmente característico do final do primeiro - o início do segundo trimestre e pode continuar até o início do trabalho de parto, às vezes até incluir o período de lactação.

O inchaço se desenvolve no contexto de mudanças nos níveis hormonais, um aumento no peso corporal e um fator de danos tão sério como um estilo de vida sedentário.

As áreas comuns de inchaço são as pernas ao redor dos tornozelos e a parte inferior das pernas, rosto e mãos.

Na presença desses fatores em mulheres saudáveis, a massagem de drenagem linfática pode ser prescrita pelo médico assistente - com o benefício de acelerar a saída da linfa das zonas de inchaço.

A marcação da massagem de drenagem linfática pode ser manual ou com hardware.

Conclusão

Os benefícios e malefícios da massagem de drenagem linfática são um tópico tópico, principalmente para mulheres. No entanto, as propriedades benéficas do procedimento não se esgotam com efeitos anticelulite. As funções da drenagem linfática são muito mais amplas: na ausência de contra-indicações, o método pode se tornar um meio único de limpeza e regeneração do corpo.

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