Água com limão: benefícios e malefícios, receitas, como beber

Uma questão interessante são os benefícios e malefícios da água com limão - à primeira vista, a bebida parece ser excepcionalmente benéfica. Mas para que a água com limão não prejudique o seu bem-estar, é preciso saber tudo sobre suas propriedades.

Composição e conteúdo calórico da água com limão

A bebida medicinal contém apenas 2 componentes - água e suco de limão. Conseqüentemente, os componentes da água com limão são exatamente os mesmos que os do limão fresco. Os principais entre eles são:

• vitamina C;
• vitaminas A e B2;
• flavonóides e tiamina;
• rotina;
• potássio;
• fibra e ácidos orgânicos.

O conteúdo calórico do produto é incrivelmente baixo - apenas cerca de 1,2 kcal por 100 ml de bebida. Deve-se notar que as propriedades nutricionais aumentam muito ligeiramente mesmo com a adição de ingredientes adicionais, por exemplo, o conteúdo calórico da água de limão com mel será de apenas 11 kcal.

Por que a água com limão é boa para você

Os benefícios da água com limão para o corpo humano são muito extensos. Com o uso adequado e regular, a água:

• melhora a digestão e normaliza os processos metabólicos;
• melhora o escoamento da bile e ajuda a eliminar o edema;
• equaliza os níveis de glicose no sangue e reduz a pressão arterial;
• fortalece os vasos sanguíneos e torna suas paredes mais elásticas - isso contribui para a melhora não só do sistema vascular, mas também do coração;
• aumenta a resistência imunológica a resfriados e vírus, e também melhora o fluxo linfático nos tecidos do corpo;
• remove substâncias tóxicas e toxinas do corpo - com a ajuda de água com limão, você pode limpar eficazmente os intestinos, o fígado e os rins;
• dilui o sangue e evita veias varicosas e coágulos sanguíneos;
• remove sais prejudiciais das articulações e evita o desenvolvimento de gota;
• tem um efeito benéfico no estado psicoemocional, melhora o humor e a vitalidade.

As vitaminas C e A da composição protegem os olhos do desenvolvimento de cataratas e da diminuição da acuidade visual. Beber água saudável com limão é recomendado para pessoas que precisam constantemente passar um tempo no computador.

Para mulheres

Os benefícios da água com limão para o corpo da mulher são muito diversos. As propriedades de uma bebida simples ajudam a estabelecer o funcionamento da esfera reprodutiva, nivelar o fundo hormonal e melhorar o bem-estar durante a menopausa e menstruação severa. Os benefícios da água com limão pela manhã é que ela pode ajudá-lo a acordar mais rápido e melhorar seu humor.

Também é útil usar uma mistura medicinal para mulheres, porque as propriedades do limão contribuem para a preservação e atratividade a longo prazo da juventude. A água curativa melhora a elasticidade da pele e previne o aparecimento das primeiras rugas, reduz os danos à pele causados ​​pela ecologia pobre, combate a acne e também fortalece o cabelo.

Para homens

Para os homens, os benefícios da água com limão se devem principalmente às suas propriedades antiinflamatórias. O consumo regular da bebida protege o sexo forte de doenças desagradáveis, como inflamação da próstata ou seu tumor. Além disso, este agente útil melhora a circulação sanguínea e previne o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares, e também afeta positivamente a qualidade da vida sexual.

A água com limão é conhecida por suas propriedades anti-ressaca. Após um banquete tempestuoso, a água saudável pode aliviar significativamente a condição e remover rapidamente as náuseas e a dor de cabeça.

Para crianças

Os benefícios incondicionais de beber água com limão também serão para as crianças. Se você regularmente oferece a seu filho água com limão em baixa concentração, as propriedades dos cítricos ajudarão a fortalecer a imunidade do bebê e protegê-lo de vírus e infecções.

No entanto, você pode oferecer uma bebida saudável a uma criança de no mínimo 3 anos de idade para evitar danos graves. O limão costuma causar alergias, além disso, o alto teor de álcalis e ácidos na água pode causar queimaduras nas membranas mucosas do bebê.

Água de limão para emagrecer

Os benefícios da água com limão pela manhã para a perda de peso são inegáveis ​​- é recomendada para uso por muitas dietas comprovadas. Água com limão estimula a aceleração do metabolismo, e o corpo começa a se livrar de toxinas e toxinas em tempo hábil. Portanto, o excesso de peso desaparece muito mais rápido.

Ao mesmo tempo, as propriedades da bebida não devem ser abusadas, caso contrário, os benefícios da água com limão para a perda de peso facilmente se tornarão prejudiciais. Você pode tomar água com limão no máximo 3 vezes ao dia antes de comer. Em excesso, a água saudável pode ter um efeito negativo nas membranas mucosas da boca, esôfago e estômago. Além disso, o dano trará o uso de água em um estado de fome severa, azia, gastrite e até mesmo uma úlcera estomacal pode se desenvolver a partir disso.

É possível beber água com limão durante a gravidez e amamentação

Os benefícios da água com limão para as mulheres grávidas são: previne resfriados e auxilia na digestão, ajudando a aliviar os ataques de intoxicação aguda. As valiosas propriedades da bebida têm um efeito positivo no feto, contribuindo para a formação saudável dos sistemas nervoso e esquelético do bebê.

Mas durante a lactação, o efeito da água com limão pode ser fortemente negativo. Como as propriedades das frutas cítricas costumam causar alergias em bebês, é melhor não arriscar - mesmo com o leite materno, a bebida pode prejudicar o bebê.

Como beber água com limão adequadamente

As propriedades benéficas da água com limão são plenamente reveladas com o uso correto da bebida. Existem várias diretrizes gerais para um remédio.

• A bebida deve ser completamente fresca - é necessário preparar a água imediatamente antes de beber.
• A água deve ser bebida imediatamente antes de comer, ou meia hora depois disso. Mas você não pode beber comida com uma bebida cítrica, isso vai causar danos.
• Uma dose única não deve exceder 1 copo e, para prevenção, não é permitido beber mais do que 200 ml de água por dia, caso contrário, é possível causar danos.
• Para evitar danos ao esmalte dos dentes, beba uma bebida saudável com um canudo e, após tomar um pouco de água, escove os dentes ou enxágue a boca.

Existem recomendações quanto ao tempo de ingestão da água útil.

Água com limão pela manhã com o estômago vazio

Os benefícios da água com limão pela manhã com o estômago vazio são considerados máximos - pela manhã, a bebida inicia processos metabólicos e ajuda a limpar o corpo. Além disso, a água cítrica é ótima para revigorar. Se você se acostumar com o uso regular da bebida, então o benefício de um copo de água com limão com o estômago vazio também será que depois disso você não precisará mais beber chá ou café.

Água com limão à noite

Benefícios da água com limão à noite - a bebida acalma os nervos e ajuda a adormecer mais rápido. Ao usar um remédio útil à noite, o corpo continuará a decompor as gorduras durante a noite. Além disso, desde a manhã mesmo, ele estará envolvido no trabalho ativo do peristaltismo intestinal, que também não lhe fará mal.

Qual água com limão é melhor beber: quente ou fria

O suco de limão pode ser adicionado à água fria e quente - não haverá nenhum dano com as duas opções. Por exemplo, uma bebida fresca salva-o perfeitamente da sede, esta propriedade torna-se especialmente agradável no calor do verão.

No entanto, os benefícios para a saúde da água quente com limão são definitivamente maiores. Além de a bebida aquecida acelerar a digestão, as propriedades da água quente também não irritam o estômago e o pâncreas.

Quanto aos benefícios de ferver água com limão, depende do método de preparo. Não é recomendado ferver a água curativa já preparada - será prejudicial, pois a vitamina C entrará em colapso quando aquecida a 100 ° C. Mas a adição de suco saudável espremido na hora à água fervente pronta é permitida, com esse procedimento os volumes de ácido ascórbico são preservados.

Como fazer água com limão

Água com limão é uma das bebidas mais fáceis de fazer. Mas mesmo aqui há muitas opções de receitas - as propriedades do suco cítrico podem ser combinadas com sucesso com vários ingredientes.

Receita clássica

A receita mais simples de uma bebida envolve o uso de apenas dois ingredientes. O suco fresco é espremido de meio limão e, em seguida, é derramado com um copo de água - água filtrada comum ou mineral sem gás. Se desejar, a bebida pode ser ligeiramente aquecida até cerca de 50 ° C.

Água com limão e mel

Água com mel e limão tem grandes benefícios - ajuda especialmente com dores de garganta, bronquite, resfriados e imunidade enfraquecida. Prepare uma bebida de forma simples - adicione uma pequena colher de mel à água clássica e mexa bem.

Água com limão com mel e gengibre

Os benefícios da água com limão e mel com o estômago vazio podem ser aumentados ainda mais adicionando um pouco de gengibre à bebida. Esse remédio ajudará não apenas com resfriados, mas também com processos inflamatórios no corpo - nas áreas digestiva, urogenital e articular.

Para preparar uma bebida, você precisa:

• dissolva uma colher grande de mel em um litro de água aquecida;
• adicione o suco espremido de alguns limões com a casca na água;
• adicione a raiz de gengibre, previamente ralada, e deixe o produto fermentar um pouco.

A água pronta com adição de gengibre será benéfica para a dieta, pois ativa os processos de queima de gordura.

Bebida de limão com babosa

Para aumentar a resistência e fortalecer a imunidade, suco de aloe caseiro pode ser adicionado à água saudável.

As folhas suculentas devem ser cortadas da planta, mantidas na geladeira por 24 horas e, em seguida, espremido o suco delas - para que pelo menos 5 ml sejam obtidos. Em seguida, o suco de aloe é simplesmente misturado com água de limão regular e bebido conforme necessário.

Água de limão com vinagre de maçã

Para limpar o corpo, pode-se misturar água com limão ao vinagre de maçã. A receita é semelhante a esta - suco de frutas cítricas fresco, mel e vinagre de cidra de maçã são tomados em proporções iguais para 1 colher grande e diluídos em um copo de água.

Você precisa beber o produto com o estômago vazio, pouco antes das refeições da manhã.A água ajuda a perder peso e a se livrar de toxinas, elimina dores de cabeça e inflamações. No entanto, suas propriedades não podem ser abusadas - a pronunciada composição ácida da bebida pode causar danos graves.

Água com limão e pepino

Para melhorar os processos digestivos, recomenda-se misturar o suco de limão com o suco de pepino, ambos de grande benefício para o organismo. A receita culinária é assim - primeiro, o suco espremido de uma fruta cítrica é dissolvido em um litro de água e, em seguida, o pepino fresco é bem picado e a polpa é despejada na bebida preparada.

Água de cúrcuma com limão

A água saudável com limão com adição de açafrão tem efeitos antiinflamatórios, rejuvenescedores e firmadores. Primeiro você precisa preparar uma água clássica e, em seguida, misture bem apenas meia colher de tempero.

É útil tomar o remédio para doenças cardíacas e artrite, diabetes e síndrome da fadiga crônica.

Água com limão e hortelã

A bebida com limão e hortelã tem sabor agradável e propriedades refrescantes. Em água pura com suco de limão, você precisa colocar algumas folhas de hortelã - elas devem primeiro ser lavadas e levemente amassadas.

No verão, cubos de gelo podem ser adicionados a esse coquetel - isso aumentará suas propriedades revigorantes. As propriedades benéficas do tom de limão e menta, melhoram o humor e dão força e energia para todo o dia.

Como tomar água com limão para fins medicinais

Os benefícios da água com limão para o corpo humano são usados ​​em receitas caseiras de cura. Beber água com limão ajuda a livrar-se dos sintomas de algumas enfermidades e, em geral, melhora sensivelmente o bem-estar.

Para resfriados e gripes

Devido ao alto teor de vitamina C, a água com limão é boa para resfriados, especialmente nos estágios iniciais. Para dores de garganta, febre e coriza, deve-se misturar suco de limão e água em proporções iguais de 150 ml, aquecer um pouco o produto e beber até 3 vezes ao dia.

É especialmente importante beber água morna para gripes e resfriados. Água fria com limão pode sair pela culatra e ser prejudicial.

Para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos

O benefício da água morna com limão é prevenir o aparecimento de aterosclerose e doenças cardíacas. Para proteger os vasos sanguíneos e o sistema cardíaco, recomenda-se tomar uma solução com a adição de mel - em um copo d'água, misture o suco de meio limão e uma colherinha de um doce.

Água com limão antes de deitar trará o máximo benefício - não só terá um efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos, mas também aumentará a qualidade do descanso noturno.

Para dores nos músculos e articulações

As propriedades da água saudável com limão aliviam rapidamente a inflamação nas articulações e nos músculos e têm um efeito analgésico suave. O agente de cura é preparado de acordo com a receita clássica - suco de meio limão em um copo d'água e tomado quando necessário, com exacerbação da dor.

O suco de limão com água será benéfico não apenas para a artrite, reumatismo ou lesões musculares, mas também para a fadiga normal após o trabalho físico ou longas caminhadas.

Para distúrbios digestivos

Com um uso cuidadoso, a água com suco de limão com o estômago vazio será benéfica para distúrbios intestinais, gastrite e tendência à prisão de ventre. É suficiente beber um copo de um remédio útil todas as manhãs, após um quarto de hora tomando um café da manhã regular - a condição com esse tratamento vai melhorar rapidamente.

Com distúrbios do sistema nervoso

Água com limão contém muito potássio, portanto, beber tem um efeito positivo sobre o estado do sistema nervoso. Beber uma bebida saudável pode ajudar a reduzir os níveis de estresse, aliviar a ansiedade e ganhar energia ao longo do dia.As propriedades benéficas da água melhoram o desempenho e a vitalidade e ajudam a adormecer rapidamente à noite.

Para fins preventivos e terapêuticos, um remédio útil é recomendado para ser consumido de manhã por 1 copo. Água com limão antes do café da manhã lhe dará um impulso de energia e bom humor.

Para limpar o sangue e o corpo

Água com limão remove com eficácia as substâncias tóxicas do sangue, intestinos e órgãos internos. Portanto, o agente é freqüentemente usado para uma limpeza abrangente do corpo e redução dos níveis de colesterol, e este é o benefício da água com limão para o fígado.

Para que o tratamento tenha o melhor resultado, é aconselhável utilizar água de acordo com a receita clássica até 3 vezes ao dia.

Com diabetes mellitus

Os bioflavonóides da bebida regulam os níveis de insulina no sangue e evitam picos de açúcar no sangue. Portanto, os benefícios da água fervida com limão serão para os diabéticos - se você tomar o remédio de manhã cedo com o estômago vazio, sua condição irá melhorar visivelmente.

Além disso, as propriedades da água terão um efeito benéfico no metabolismo, apoiando o funcionamento saudável do fígado e do pâncreas. Seu uso ajudará a controlar o peso e evitar complicações, principalmente no contexto de diabetes.

Ressaca

Beber água com limão é bom para uma ressaca. A bebida, rica em potássio, vitamina C e outras substâncias valiosas, limpa rapidamente o estômago de compostos tóxicos, equaliza a pressão arterial e retorna os níveis de açúcar ao normal. Se de manhã, após um banquete tempestuoso, você beber um copo de água saudável, suas propriedades irão aliviar rapidamente as náuseas e eliminar a tontura e a arritmia.

Com gota

O suco de limão fresco é capaz de dissolver os sais nocivos depositados nas articulações e removê-los do corpo. Recomenda-se beber o remédio para a gota não só pela manhã, mas também durante o dia - apenas até 3 vezes. A água terá um efeito particularmente bom como profilaxia, mas mesmo com uma doença existente, pode aliviar significativamente a condição.

O uso de água com limão na cosmetologia doméstica

As propriedades benéficas da água com limão são ativamente usadas para cuidados de beleza. O uso mais comum de água é como esfregaço facial diário para ajudar a remover acne e cravos. A água com limão tem fortes propriedades de clareamento e permite clarear o tom da pele.

A lavagem pode ser feita com água fria ou morna sem nenhum dano. Esfregar com cubos de gelo tem um maravilhoso efeito tônico e rejuvenescedor, para isso a água com limão é pré-congelada no freezer.

Água com limão é benéfica para o cabelo, se você enxaguar regularmente os fios com este produto após a lavagem, eles ficarão mais lisos, brilhantes e mais maleáveis. A água tem um efeito maravilhoso nas unhas, fortalece as placas e impede a sua separação, amolece a cutícula.

Danos da água de limão e contra-indicações

As propriedades da água com limão não são iguais para todos - geralmente a bebida é benéfica, mas às vezes pode ser prejudicial. As contra-indicações para água com limão são:

• azia e gastrite com alta acidez;
• úlcera péptica em estado de exacerbação;
• pancreatite e inflamação intestinal aguda;
• pielonefrite;
• alérgico a limões e quaisquer frutas cítricas.

É necessário tomar uma bebida saudável com muito cuidado com o esmalte dos dentes sensíveis. A água com limão é muito ácida e pode contribuir adicionalmente para a destruição do esmalte dentário, o que certamente será prejudicial.

Como e quanta água de limão pode ser armazenada

A água com limão, preparada de acordo com a receita clássica, tem um prazo de validade extremamente curto - deve ser preparada imediatamente antes do uso. Não é recomendável colocar o produto na geladeira, mesmo por várias horas. Durante esse tempo, a água perderá a maior parte de suas propriedades benéficas e até mesmo começará a causar danos.

Se houver outros componentes na água sã com limão, por exemplo, gengibre ou hortelã, o tempo é um pouco estendido - o produto pode ser colocado na geladeira por um dia sem prejudicar a composição.

Conclusão

Os benefícios e malefícios da água com limão dependem da presença de contra-indicações e da dosagem da bebida. Sujeita à norma diária, na ausência de alergias e doenças crônicas, a água não fará mal, mas terá um efeito benéfico pronunciado no corpo.

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