Jejum a seco de 36 horas: enormes benefícios

Entre as várias maneiras de perder peso, a mais original delas pode ser chamada de jejum anidro. E embora ele tenha muitos de seus adeptos, entre os trabalhadores médicos, os benefícios e os malefícios do jejum seco levantam muitas questões. No entanto, vale a pena explorar as propriedades úteis do método com mais detalhes.

Características do jejum seco de 36 horas

O jejum seco, ou jejum absoluto, é um procedimento em que há completa abstinência de ingestão de qualquer alimento ou líquido. A falta de nutrientes e água cria condições extremas para o corpo, como resultado, ele começa a ativar as reservas internas e a extrair compostos úteis dos tecidos e depósitos de gordura. Isso contribui para a descarga e limpeza eficazes de toxinas prejudiciais e produtos residuais, resultando em melhoria da saúde geral e redução do peso corporal.

Os termos dessa dieta anidra variam amplamente de 1 dia a 3 ou mesmo 5 dias. No entanto, o jejum seco prolongado de 48 horas ou mais ameaça não apenas a saúde, mas também a vida. O tempo ideal é considerado um procedimento de 36 horas, mas só pode ser praticado por pessoas que já passaram fome com água.

Muitos proponentes de tratamentos alternativos apontam para os benefícios do jejum seco de 36 horas não apenas para perda de peso, mas também no tratamento de uma série de doenças diferentes. No entanto, a maioria dos membros da comunidade médica não aprova esta técnica devido ao fato de que pode levar a sérios danos à saúde e à vida se as regras para sua implementação não forem estritamente seguidas.

Por que o jejum seco é benéfico

No entanto, o jejum a seco não perde sua popularidade devido a toda a lista de propriedades benéficas. Como mencionado acima, encontrando-se em condições de estresse de fome, o corpo passa a buscar formas alternativas de obter energia, antes de tudo extraindo nutrientes e água dos tecidos e órgãos menos importantes para a vida. Isso leva à limpeza do corpo de compostos nocivos e à mobilização de todos os sistemas do corpo humano, incluindo a imunidade. A falta de comida e, portanto, de um meio nutriente em potencial, retarda drasticamente a reprodução de microrganismos e vírus nocivos, o que acelera o processo de regeneração do tecido e os focos de inflamação desaparecem.

O jejum a seco ajuda a livrar-se de vários edemas que se formam devido ao acúmulo de líquido nos tecidos danificados. Um déficit hídrico de curto prazo leva ao fato de que o inchaço de várias naturezas se dissolve, uma vez que o corpo usa qualquer fluido disponível para manter a atividade vital.

Mas os benefícios do jejum a seco para a saúde não param por aí. Junto com o efeito antibacteriano, o método também tem propriedades anti-envelhecimento, cujos benefícios serão apreciados principalmente pelas mulheres. A falta de nutrientes externos é prejudicial não apenas às bactérias nocivas, mas também às células doentes e danificadas.No decorrer da luta por recursos, o corpo destrói as células velhas para que as saudáveis ​​continuem a funcionar, com o que ocorre um rejuvenescimento geral dos tecidos.

Além disso, as propriedades benéficas do jejum a seco têm um efeito cosmético. Uma vez que uma dieta anidra destrói a fonte da inflamação, ela trata com sucesso furúnculos, espinhas e irritações, melhorando a condição da pele, que fica mais lisa e macia, enquanto o contorno do rosto fica mais tenso.

O jejum a seco também provou ser benéfico para os homens. Suas propriedades são comprovadas para doenças como prostatite e adenoma da próstata. A causa dessas doenças está na estagnação dos sucos da próstata, e a privação de curto prazo do corpo do acesso à água leva a uma diminuição na quantidade de reservas desses fluidos. O resultado é uma redução significativa da inflamação e da dor.

Quais doenças o jejum seco trata?

Os defensores do jejum seco observam suas propriedades curativas na luta contra inúmeras doenças, tais como:

• urticária, psoríase, eczema;
• asma brônquica, tuberculose, pneumonia e outras doenças de natureza inflamatória;
• artrite, reumatismo, osteocondrose;
• obesidade;
• neurose, insônia;
• cisto ovariano, tumores benignos.

O jejum a seco também normaliza os níveis de açúcar no sangue e reduz os níveis de colesterol ruim, evitando a formação de placas nos vasos sanguíneos, o que pode ser benéfico para pacientes hipertensos. Além disso, existe uma teoria sobre os benefícios potenciais da dieta anidra para vários tipos de câncer.

O jejum seco ajuda você a perder peso?

O jejum a seco tem se mostrado benéfico para a perda de peso. A falta de nutrientes e água do exterior força o corpo a quebrar as gorduras acumuladas com tripla atividade, que no processo se decompõem em glicogênio e água. A destruição do tecido adiposo em uma taxa acelerada permite que você perceba mudanças visuais significativas ao final do procedimento. Com a abordagem certa, você pode perder até 5 kg em 36 horas de dieta anidra.

Mas você não deve perseguir o resultado desejado em seu detrimento. Um jejum seco de um dia, que é melhor para iniciantes, também pode ser benéfico e pode economizar 1,5 a 2 kg ao longo do caminho.

Estágios de jejum a seco

Com todas as propriedades únicas do jejum a seco, seus benefícios podem ser prejudicados se você não seguir as recomendações necessárias. Independentemente do tipo e duração, qualquer fome, realizada com competência, deve incluir 3 etapas consecutivas:

• preparação;
• abstendo-se diretamente de comida e água;
• Saída.

Para obter o máximo benefício, é importante seguir estritamente as regras sobre as quais cada estágio é construído.

Treinamento

Para que o processo de jejum a seco passe sem agredir o corpo, é necessário prepará-lo suavemente para as mudanças de condições que se aproximam. Por esta:

1. 14 dias antes do início do procedimento, vale a pena substituir alimentos gordurosos e fritos por pratos no vapor ou no forno.
2. Durante 7 dias, carnes, bebidas alcoólicas, conservas e doces são gradativamente excluídos do cardápio, dando preferência aos alimentos protéicos: aves, peixes, cereais, laticínios.
3. O consumo de sal, açúcar e café é reduzido ao mínimo.
4. 3 a 4 dias antes do jejum seco, passam a comer alimentos de origem vegetal: farelo, frutas, vegetais, nozes e cogumelos. A água é consumida em uma quantidade de 2 - 2,5 litros.
5. Na véspera do procedimento, comem apenas frutas e vegetais em sua forma não processada, bebem água e sucos naturais. A última refeição deve ser o mais tardar às 18:00.

Processo de jejum a seco

Apesar dos benefícios óbvios do jejum a seco para o corpo, esse procedimento é bastante difícil para pessoas inexperientes. É possível facilitar o curso de uma greve de fome, ao mesmo tempo que se elimina consequências danosas, se:

1. Passe mais tempo ao ar livre... Os meses de primavera e verão são considerados ideais para a prática de dietas anidras. A abundância de luz solar e oxigênio ativa a produção do hormônio da alegria, que não só lhe dá bom humor, mas também suprime a fome.
2. Planeje seu dia... Quando cada hora é preenchida com reuniões e os pensamentos ocupados com questões urgentes, não há tempo para se distrair com a fome. Além disso, uma mudança repentina nos hábitos alimentares não incomodará tanto os amigos e a família.
3. Mantenha a calma... Como o jejum seco é um forte estresse físico, vale a pena se proteger do estresse psicológico durante esse período, se possível. Para lidar com a sobrecarga nervosa, o corpo precisa de energia, que é muito limitada em condições de jejum seco. Portanto, neste período, vale a pena se cercar de preocupações fáceis e observar um regime de descanso e sono.
4. Não trabalhe demais... Você deve abster-se de exercícios físicos intensos, pois durante o jejum seco isso fará mais mal do que bem. É melhor adiar a atividade física para o final do procedimento, quando realmente se mostrar útil.

Sair do jejum seco

A saída do jejum seco também deve ser feita gradativamente, de forma a não anular todos os benefícios do procedimento:

1. No final do período de fome, deve-se, sem pressa, beber água com mel em pequenos goles. No final do dia, você pode fazer um lanche com frutas frescas ou vegetais crus.
2. No dia seguinte, é melhor tomar o desjejum com alimentos light, principalmente proteicos, por exemplo, queijo cottage ou iogurte. Durante o dia, peixes, frango e caldos desnatados podem voltar à dieta em pequenas porções. Você pode beber em quantidades ilimitadas.
3. Além disso, é permitido reintroduzir mingaus, carne e outros alimentos ricos em carboidratos no menu, evitando comer demais.

Esse retorno gradual à dieta habitual preservará os efeitos benéficos obtidos como resultado do jejum a seco e evitará o ganho de peso subsequente.

O efeito do procedimento pode ser aumentado tornando-o regular. Portanto, repetir o jejum a seco regularmente uma vez por semana durante 24 horas não só beneficiará o corpo, mas também melhorará significativamente a saúde.

Tipos de jejum seco

O jejum a seco é dividido em 2 tipos principais:

• completo;
• parcial.

Em completa inanição, você precisa se recusar não apenas a levar água para dentro, mas também interromper qualquer contato com ela, incluindo procedimentos de higiene e escovação dos dentes.

A fome parcial, a este respeito, não exige tais restrições estritas: apenas beber não é permitido.

O processo de jejum seco pode ser variado por meio de técnicas chamadas cascatas, que envolvem a alternância entre dias de jejum e dias regulares de alimentação. Cascatas que excedem a norma de 36 horas podem prejudicar muito a saúde, portanto, não é categoricamente recomendado para pessoas não treinadas realizá-las.

Cascata suave

Uma cascata suave será mais útil para pessoas que praticam a fome pela primeira vez. É realizado de acordo com o seguinte esquema:

1. 1 dia de jejum seco alterna com 1 a 3 semanas de nutrição balanceada.
2. Além disso, o número de dias de fome aumenta para 3, seguido por 1 - 3 semanas do regime gastronômico usual.
3. Após 3 dias de dieta, vale completar o jejum seco com saída da fase.

Breve cascata

A cascata curta é uma técnica mais restritiva:

1. O jejum a seco começa às 24 horas, seguido por 2 dias de alimentação saudável.
2. Então, o número de dias de fome e dias com comida é aumentado em 1 dia até que o tempo de jejum chegue a 3 dias.
3. Depois disso, a dieta pode ser concluída.

Cascata reduzida

A cascata reduzida é direcionada a pessoas com vasta experiência com dieta anidra:

1. O jejum a seco cobre imediatamente 2 dias, após os quais 5-10 dias você pode comer de acordo com o plano usual.
2. Em seguida, você precisa passar fome por 3 dias seguidos, com o subsequente encerramento do procedimento.

Possíveis problemas e dificuldades

Apesar de suas propriedades benéficas, o jejum a seco, devido à sua especificidade, às vezes causa alguns problemas. Portanto, ignorar as regras de preparação para uma dieta pode levar a interrupções no trabalho dos órgãos internos e, muitas vezes - com consequências prejudiciais para a saúde.

A abstinência inconsistente da dieta anidra, por sua vez, pode levar a um aumento acentuado de peso devido à grande quantidade de carboidratos e açúcares consumidos. Se for impossível continuar o jejum a seco ou após seu término, você não deve começar imediatamente a preparar pratos multicomponentes, mesmo se você realmente quiser comer. Isso não só terá um efeito prejudicial sobre a figura, mas também afetará negativamente o fígado e o funcionamento do músculo cardíaco.

Além disso, com o jejum a seco, especialmente no início, os seguintes efeitos colaterais podem ser observados:

• tontura;
• náusea;
• dor de cabeça;
• violação do ritmo cardíaco;
• redução da pressão arterial.

O dano do jejum seco e contra-indicações

Devido ao fato de que o jejum a seco tem um efeito bastante severo em uma pessoa, é contra-indicado para um grande número de pessoas. Portanto, uma dieta anidra é proibida:

• com diabetes;
• Tumores malignos;
• úlceras do estômago e intestinos;
• doenças da bexiga e rins;
• anorexia;
• gravidez;
• amamentação.

Além disso, mesmo uma pessoa absolutamente saudável, em alguns casos, corre o risco de se machucar. O principal perigo, assim como os benefícios do jejum em seco, é a falta de acesso a qualquer líquido, contra o qual pode ocorrer desidratação. Em casos especialmente graves, os compostos protéicos em tecidos saudáveis ​​começam a se decompor, o sangue torna-se mais espesso, aparecem coágulos sanguíneos, que levam à ruptura dos capilares.

Com a deficiência de nutrientes e água no jejum a seco, também é possível inibir a transmissão de sinais dos receptores nervosos para o cérebro. Como resultado, ocorrem condições, acompanhadas de alucinações auditivas e visuais, escurecimento dos olhos, fotofobia.

Em qualquer uma das situações acima, você precisa parar de jejuar e retomar imediatamente a dieta, pois continuar o procedimento pode ser extremamente perigoso.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do jejum em seco dependem diretamente de quão corretamente a técnica é realizada. Com uma abordagem competente e uma atitude cuidadosa em relação ao seu corpo, as propriedades benéficas de uma dieta anidra ajudarão a fortalecer o sistema imunológico e a prolongar a juventude por muito tempo.

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