Avokadoolje: fordeler og skader, kaloriinnhold, påføring

Fordelene med avokadoolje til mat er veldig høye; den inneholder mange mineraler og verdifulle vitaminer. Det er verdt å studere produktets egenskaper og bruksmåter for å bruke det riktig.

Den kjemiske sammensetningen av avokadoolje

Avokadoolje oppnås ved kaldpressing fra fruktmassen av frukten med samme navn. Som et resultat av denne behandlingen beholder produktet den maksimale mengden verdifulle komponenter som er tilstede i ferske avokadoer:

• Omega-6 og Omega 3 syrer;
• linolsyre og palmitolsyre;
• klorofyll og squalen;
• kobber, fosfor og natrium;
• vitamin B1, B2 og B12;
• kalium og sink;
• askorbinsyre;
• mettede fettsyrer;
• retinol og vitamin D3;
• vitamin E og K;
• lecitin;
• jod og jern;
• kalsium og mangan;
• aminosyrer.

Kvalitetsolje inneholder alle vitaminer fra fersk fruktmasse

Fordelene med kaldpresset avokadoolje er ikke begrenset til ekstern bruk. I små mengder kan produktet tilsettes mat.

Hvorfor avokadoolje er bra for deg

Avokadomasseekstrakt har komplekse helseeffekter. Det er vanlig å spesielt markere effekten av produktet på kroppens indre systemer og ytre attraktivitet.

Fordeler med avokadoolje for kroppen

Når det tilsettes mat, har produktet følgende gunstige effekter på kroppen:

• har en gunstig effekt på tilstanden til karveggene og forhindrer avsetning av kolesterol;
• hjelper til med å opprettholde sunn hjertefunksjon og forhindrer utvikling av farlige plager;
• stimulerer produksjonen av galle og hjelper til med langsom fordøyelse;
• akselererer metabolske prosesser i kroppen og regulerer peristaltikk;
• hjelper med å bli kvitt forstoppelse;
• har en positiv effekt på nervesystemet og eliminerer søvnløshet;
• hjelper med å lindre migrene
• er gunstig for leddbetennelse og blåmerker;
• fjerner akkumulerte giftstoffer fra kroppen;
• eliminerer betennelse og fremmer utvinning fra infeksjoner.

Avokadomasseolje er veldig bra for fordøyelse og blodkar

Antioksidantegenskapene til oljen bør også bemerkes. Produktet forhindrer spredning av frie radikaler og fungerer som forebygging av onkologiske sykdommer, bremser aldring av kroppen.

Fordeler med avokadoolje for hår

Produktet blir spesielt verdsatt som et effektivt hårpleieprodukt. Klemmen fra massen av tropiske frukter brukes til å lage hjemmelagde styrkende masker, men selv med den interne bruken av produktet blir tilstanden til krøllene raskt bedre.

Oljen nærer hårsekkene og fungerer som en kilde til viktige vitaminer for dem. På bakgrunn av bruken av produktet slutter håret å falle ut og bryte, og får glans og glatthet.Det er spesielt nyttig å bruke et middel mot krøller som er for ofte farget, det lar deg returnere attraktiviteten til selv sterkt skadede tråder.

Olje styrker håret og stopper hårtap

Fordeler med avokadoolje for huden

Avokadopomace har også en økt verdi for huden. Produktet, når det brukes eksternt og internt, har en nærende, fuktighetsgivende og foryngende effekt. De gunstige stoffene i sammensetningen stimulerer syntesen av kollagen, som forlenger ungdommen, og metter cellene i epidermis med oksygen.

Produktets særegenhet er at det tropiske fruktekstrakten er egnet for alle hudtyper. Med tørr epidermis vil produktet ha en fuktighetsgivende effekt, og med fet epidermis vil det bidra til å regulere produksjonen av subkutan talg og rense porene.

Avokadoolje er ideell for å beskytte huden mot kulde om vinteren

Det er veldig nyttig å bruke fordelene med avokadoolje i ansiktet ditt i kaldt vær. Den mykgjørende effekten av produktet er veldig sterk; ved regelmessig bruk tørker ikke huden og sprekker ikke selv i de mest alvorlige frostene.

Skaden av avokadoolje

Når du bruker et sunt produkt, må du huske at det utelukkende består av fett. Dette pålegger visse begrensninger for bruk:

1. Avokadostrær kan være skadelig hvis den konsumeres i overkant. Du kan bruke midlet inne i en mengde på ikke mer enn 2 store skjeer per dag, ellers vil det påvirke fordøyelsesarbeidet negativt.
2. Pomace har en sterk stimulerende effekt på tarmene. Det kan skade det med en tendens til diaré, siden peristaltikk vil fungere enda mer aktivt.

Du kan ikke bruke produktet i tilfelle akutte inflammatoriske prosesser i mage og galleblære. Før du legger avokado-krydder til mat for første gang, må du sørge for at det ikke er allergi, prøv bare en halv liten skje med produktet og vent 1-2 timer.

Oljen inneholder bare fett, derfor kan den ikke konsumeres i store mengder.

Kaloriinnhold i avokadoolje

Produktets næringsverdi er veldig høy - 884 kcal er tilstede i 100 ml olje. Overdreven bruk er også farlig fordi det kan føre til vektøkning.

Kontraindikasjoner mot avokadoolje

Det er ganske mange forbud mot bruk av et nyttig middel. Disse inkluderer:

• individuell intoleranse mot produktet;
• allergi mot vitamin C og latex;
• alvorlige lever- og galleblæresykdommer;
• tendens til tarmlidelser;
• akutte tilstander med gastritt og pankreatitt.

Regler for bruk av avokadoolje

Du må bruke oljepomace i samsvar med enkle regler, da vil det ikke skade helsen din:

1. Produktet tas oralt i små mengder på ikke mer enn 15 ml per dag. Denne delen skal deles i 3 doser.
2. Det er best å ta produktet ikke i ren form, men i kombinasjon med mat - grønnsaker, fisk og kjøtt.
3. Du må spise retter med avokadoklemme på dagtid. Produktet utløser det aktive arbeidet med peristaltikk, og når det tas om kvelden, vil det ganske enkelt skade søvn.

Den daglige mengden olje bør ikke overstige to store skjeer

I teorien kan produktet brukes til varmebehandling. Men det er mer nyttig å tilsette olje i salater og hovedretter fersk, uten oppvarming, ettersom den beholder mer verdifulle egenskaper.

Bruk av avokadoolje

Kosmetologi er fortsatt hovedområdet for produktbruk. I matlaging er granatapp gunstig, men det brukes ikke så aktivt som for skjønnhetspleie.

Bruk av avokadoolje i kosmetologi

Avokado ekstrakt er et helt allsidig produkt for hud- og hårpleie. Verktøyet har en rask og kraftig kompleks effekt på epidermis og krøller, hjelper både med overdreven tørrhet og mangel på næringsstoffer, og med økt sekresjon av fett.

Maske for tørr hud

For sensitiv og tørr hud kan følgende nærende maske påføres:

• bland 2 store skjeer naturlig voks og kokosnøttolje;
• tilsett en stor skje sheasmør og 70 ml avokado-pomace;
• tilsett 5 ml flytende vitamin E;
• Varm blandingen litt i et vannbad.

Avokado oljemasker passer for alle hudtyper

Et varmt produkt påføres et rent ansikt i en halv time, og etter at tiden har gått, blir masken ikke vasket av, men restene fjernes med en bomullsdott. Hvis du gjentar prosedyren regelmessig, blir huden raskt myk og fløyelsaktig.

Tørr hårmaske

Avocado pomace vil styrke håret og gi volum med denne masken:

• avokadoolje blandes med olivenolje i forholdet 2 til 1;
• tilsett eggeplomme og et par dråper rosmarineter;
• bland produktet godt og fordel det over hele krøllelengden.

Du må beholde sammensetningen i en halv time, så vaskes håret med en mild naturlig sjampo. Masken gjenoppretter ikke bare helsen til strengene, men mykgjør også huden ved røttene og hjelper med å bli kvitt flass.

Maske for øyevipper og øyenbryn

Avokado-pomace inneholder ikke etsende og irriterende stoffer. Derfor kan du bruke produktet uten frykt for øyenbryn og hårpleie.

Følgende maske bidrar til å gjøre øyenvipper og øyenbryn tykkere:

• ca. 5 dråper presserester blandes med eggeplomme;
• bringe produktet til homogenitet;
• påføres på de ønskede områdene i ansiktet.

Avokadoolje irriterer ikke slimhinner, så den kan til og med behandle øyevipper

Du trenger bare å holde masken på øyenvippene i 15 minutter, og du kan la produktet ligge på øyenbrynene over natten. Hvis du gjentar prosedyren hver kveld i en måned, vil middelet ha en merkbar effekt.

Bruk av avokadoolje til matlaging

Produktet verdsettes ikke bare for sine gunstige egenskaper, men også for sin smak og behagelige aroma. Ved matlaging brukes den overalt, og brukes spesielt ofte:

• for dressing av grønnsakssalater;
• til steking av fisk og sjømat;
• for behandling av hvitt kyllingkjøtt;
• når du lager supper.

Produktet finnes ofte i tradisjonelle middelhavsretter og latinamerikanske retter.

Avokadoolje tilsettes kalde retter og brukes til steking

Avokadoolje under graviditet

Klemmen er til stor fordel for gravide kvinner. Produktet inneholder folsyre, jod og jern - verdifulle stoffer som er uunnværlige for fosteret og den forventende moren. Når det konsumeres under graviditet, hjelper produktet til å bekjempe forstoppelse, styrker kvinnens immunitet og øker energien. Samtidig er allergi mot produktet sjelden, det kan brukes av nesten alle.

Under graviditet og etter fødsel kan produktet også brukes til å eliminere strekkmerker. Bland 2 store skjeer med pomace med samme mengde naturlig yoghurt og påfør på problemområder. Blandingen holdes på huden i 15 minutter, hvoretter restene fjernes med en serviett, og prosedyren må gjentas to ganger i uken.

Olje fra massen av en eksotisk frukt har få kontraindikasjoner og forårsaker sjelden allergier

Konklusjon

Fordelene med mat og personlig pleie av avokadoolje er uvurderlige - produktet har en veldig kraftig gunstig effekt på kroppen. Det kan legges til kalde og varme retter, påføres huden, det viktigste er å huske på moderate doser når de brukes internt.

Vurderinger av egenskapene og bruken av avokadoolje