Vitamin E for å bli gravid: hvordan ta, når du skal drikke, dosering, anmeldelser

Vitamin E er av stor betydning for planlegging av graviditet, da det øker sjansene for vellykket unnfangelse og forbedrer helsen til menn og kvinner. Det må tas i henhold til alle regler og i moderate doser.

Hvordan påvirker vitamin E barnets unnfangelse

Det er nødvendig å begynne å forberede seg på fødselen av et barn allerede før unnfangelsen. I følge legenes anbefalinger bør foreldre tenke nøye på sin egen helse på det tidspunktet de tar en beslutning om fødsel. Både en kvinne og en mann trenger å fornuftig vurdere kvaliteten på den daglige menyen, endre livsstilen om nødvendig, og også begynne å drikke vitamintilskudd for at kroppen skal fungere fullstendig.

Når du planlegger graviditet, spiller eventuelle næringsstoffer en viktig rolle og bør være til stede i kostholdet. Men spesiell oppmerksomhet er rettet mot vitamin E, eller tokoferol. Effekten av vitamin E på unnfangelsen kommer til uttrykk i det faktum at dette stoffet:

• hjelper til med å unngå inflammatoriske prosesser i kroppen;
• fremmer rask celleforyngelse;
• regulerer nivået av progesteron - reduserer livmorens aktivitet og forbereder brystkjertlene for amming;
• fremmer dannelsen av sunne egg hos kvinner og aktiv sæd hos menn;
• forhindrer ovariedysfunksjon eller hjelper til med å behandle det;
• stimulerer riktig utvikling av livmoren og forhindrer forekomsten av plager;
• forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene hos menn og kvinner - dette bidrar til vellykket unnfangelse når du planlegger graviditet.

Tokoferol spiller en kritisk rolle for unnfangelsen

Vitamin E-norm under graviditetsplanlegging

Vitamin E bør tas i samsvar med de anbefalte dosene, som kan endres når du planlegger unnfangelse og graviditet.

I gjennomsnitt er den vanlige daglige dosen 10-20 mg av stoffet. Når du planlegger graviditet, er det lov å øke den daglige hastigheten til 100 mg. Imidlertid må beslutningen om den nøyaktige dosen tas av en lege - før du begynner å bruke vitamin E, må en kvinne og en mann uansett testes og lytte til anbefalingene fra en spesialist.

Normene for planlegging av graviditet avhenger av helsetilstanden, av behovene til en bestemt organisme, av følsomheten til en kvinne eller en mann for dette stoffet.

Vitamin E-mangel under graviditet

Hvis du ikke spiser vitamin E under planleggingen, kan det allerede i de tidlige stadiene av å føde et barn oppstå en mangel på denne komponenten.En kvinnes kropp bruker veldig aktivt næringsstoffer under graviditet, så vitaminmangel utvikler seg selv med god ernæring.

Mangel på en verdifull forbindelse fører til svært alvorlige lidelser i kroppen

Symptomer på mangel på tokoferol i kroppen er:

• forverring av hår og tørr hud;
• muskelsvakhet og følelse av apati;
• brudd på hudfølsomhet, hyppig gåsehud, forverring av lemmer lydighet;
• aldersflekker og fregner som plutselig dukker opp i ansiktet og kroppen;
• hukommelsestap og forverring av mental aktivitet, syns- og hørselshemming.

En betydelig mangel på et nyttig stoff påvirker reproduksjonssystemet negativt. I løpet av planleggingsperioden for graviditet og under bæring av et barn er dette spesielt farlig, siden det forhindrer unnfangelse, og etter det øker trusselen om abort og provoserer utviklingen av intrauterine lidelser hos barnet.

Hvordan ta vitamin E når du planlegger en graviditet

Det er nødvendig å bruke stoffet under planleggingen av unnfangelsen i samsvar med reglene. Da vil stoffet være gunstig og øke sannsynligheten for en rask og problemfri graviditet.

Dosering og opptaksregler for kvinner

Den gjennomsnittlige daglige dosen for kvinner er opptil 20 mg av det gunstige stoffet og ikke mindre enn 10 mg. Først av alt, i løpet av planleggingsperioden for babyen og før graviditetsstart, må du ta tester og oppsøke lege for å finne ut hvor stort kroppens behov for tokoferol er. Avhengig av testindikasjonene, kan dosen av vitamin E ved unnfangelsen forbli normal eller øke, ikke mer enn opptil 100 mg.

Som regel forskriver legene komplekse multivitaminer til pasienter når de planlegger graviditet, hvor tokoferol bare er en av komponentene. Men med en uttalt mangel kan tokoferol foreskrives i en egen rekkefølge. I alle fall anbefales det å ta det to ganger om dagen, og halvere dagsraten.

Det anbefales å bruke stoffet til kvinner sammen med mat. Siden tokoferol er en fettløselig forbindelse, absorberes den best når den tas sammen med fet mat, som salater som inneholder vegetabilsk olje.

Tokoferol absorberes ikke samtidig med jern, og må konsumeres separat

Dosering og opptaksregler for menn

I løpet av planleggingsperioden spiller tokoferol en uvurderlig rolle for den mannlige kroppen. Med mangel på tokoferol lider reproduksjonssystemet hos menn, kvaliteten på det genetiske materialet reduseres og aktiviteten til sædceller forverres. Følgelig bør den forventende faren ta hensyn til vitamin E på samme måte som moren før graviditet når han planlegger et barn.

Dosen av vitamin E for menn når de planlegger graviditet er litt høyere - maksimal daglig dose er 300 mg. Imidlertid bør de nøyaktige volumene under planleggingen av barnet også bestemmes av legen; det er uønsket å foreskrive dem selv. I hvilke mengder en mann skal bruke tilskuddet, avhenger av kroppsstatusen, av dietten. Tilstedeværelsen eller fraværet av dårlige vaner betyr noe, for eksempel har røykere ofte lave vitamin E-nivåer.

Menn bør ta tilskuddet som forskrevet av en lege på samme måte som kvinner - med måltider og helst samtidig med fet mat.

Hvor mye vitamin E å ta når du planlegger graviditet

Når du planlegger et barn, må du begynne å ta vitamin E på forhånd - seks måneder før den sannsynlige unnfangelsen, og i alle fall senest 90 dager.

Opptakets varighet bestemmes individuelt.Som regel trenger kvinner og menn å drikke vitamin E i 1-2 måneder, siden stoffet akkumuleres i kroppen, og tar for lang tid uten forstyrrelser kan føre til hypervitaminose. Men ifølge individuelle indikasjoner kan brukstidene for stoffet forlenges - legen må ta en beslutning om dette.

Bruk sunne kosttilskudd i en begrenset periode før unnfangelsen

Det anbefales at kvinner begynner å ta vitamin E før unnfangelsen fra den første dagen i den månedlige syklusen. Dette lar deg maksimere den mulige mangelen på tokoferol i kroppen.

Kan jeg fortsette å ta det under graviditet

Som regel fortsetter kvinner etter unnfangelse, allerede under graviditet, å ta tilskuddet i dosene som er angitt av legen. Samtidig kan daglige normer økes opp til 200-300 mg, kroppen bruker næringsstoffer mer aktivt, derfor bør de tilføres i større mengder enn i planleggingsperioden.

Vitamin E-preparater

Det finnes mange multivitaminpreparater som inneholder tokoferol på apotek. Men når de planlegger unnfangelse, foreskriver leger ofte de enkleste og mest budsjettmessige midlene for menn og kvinner.

Aevit

Vitaminpreparatet inneholder bare 2 aktive stoffer - vitamin E og A. Det brukes vanligvis til å forbedre helsen til huden og håret. Imidlertid, med en mangel på E, kan stoffet Aevit brukes på samme måte i planleggingsperioden til et barn.

Drikk tilskuddet strengt i henhold til instruksjonene og i samsvar med legens instruksjoner. Samtidig er det en funksjon - når graviditet oppstår, bør legemidlet stoppes umiddelbart og om nødvendig bytte til andre legemidler som inneholder tokoferol. Faktum er at vitamin A, som er tilstede i Aevit, i store mengder under graviditeten kan være skadelig.

Vitamin E fra Zentiva

Et veldig enkelt supplement med en enkelt aktiv ingrediens selges under navnet Vitamin E. Legemidlet fra Zentiva-merket er tilgjengelig i form av kapsler med en oljeløsning.

Ta stoffet i henhold til instruksjonene, 1-2 kapsler per dag umiddelbart etter måltidene. Monovitamin er praktisk ved at det lar deg øke nivået av tokoferol i kroppen uten å øke volumet av andre vitaminstoffer.

Matvarer som inneholder vitamin E

I løpet av planleggingsperioden for et barn og etter den faktiske graviditetsutbruddet, anbefaler leger å få nyttige stoffer først og fremst fra produkter. Vitamintilskudd bør bare bli en hjelpekilde til et verdifullt stoff.

Den nødvendige forbindelsen er tilstede i store mengder i følgende produkter:

• oljer av naturlig planteopprinnelse - i bomullsfrø, mais, soyabønner, fra hvetekim;
• i belgfrukter og nøtter;
• i friske greener;
• i laks og gjedde;
• i ål og blekksprut;
• i tørkede aprikoser og svisker;
• i havregryn.

Et nyttig stoff er også til stede i smør og margarin, hard ost, cottage cheese og melk. En viss mengde tokoferol når du planlegger et barn kan fås fra svinekjøtt, kylling- og vaktelegg, kalvelever, biff og kylling.

Hovedtyngden av det verdifulle stoffet skal hentes fra det daglige kostholdet.

Symptomer på et overskudd av vitamin E

Når det brukes i overkant, kan tokoferol akkumuleres i kroppen og provosere utbruddet av hypervitaminose. Vitamin E bør brukes med forsiktighet når du planlegger graviditet. Overdoseringssymptomer vises ikke umiddelbart, siden vitaminet først deponeres i fettvev og ganske enkelt fører til vektøkning.

Men hvis overskuddet av tokoferol viser seg å være for sterkt, kan følgende negative tegn vises:

• økt livmor tone;
• blødningstendens og forverring av blodpropp;
• sykdommer i nervesystemet - søvnløshet, irritabilitet og hyppige følelsesmessige svinger;
• utslett på huden;
• hodepine og fordøyelsesbesvær.

Langvarig overdose kan også påvirke leveren og nyrene negativt og svekke kroppens utskillelsesevne.

Hvis alarmerende symptomer dukker opp, bør inntaket av tokoferol stoppes umiddelbart. Hvis hypervitaminosen ikke har hatt tid til å utvikle seg ordentlig, forsvinner bivirkningene raskt nok, ettersom vitaminet fjernes fra kroppen.

Kontraindikasjoner

Tokoferol er en forbindelse som er strengt nødvendig for menneskers helse. Derfor, i visse mengder, er det nødvendig for alle kvinner når de planlegger unnfangelse og under graviditet.

Men under noen forhold kan ekstra inntak av tokoferol være kontraindisert. Det anbefales ikke å konsumere et nyttig stoff:

• med overfølsomhet overfor en vitaminforbindelse;
• med kardiosklerose;
• i nærvær av hjerteinfarkt tidligere.

Å konsultere lege når du planlegger et barn, vil bidra til å avgjøre om en kvinne har kontraindikasjoner, og om hun kan ta legemidler som inneholder tokoferol.

Selv de mest verdifulle stoffene har visse kontraindikasjoner.

Konklusjon

E-vitamin er en av de viktigste når du planlegger graviditet, da det påvirker reproduksjonsfunksjonene. Kompetent bruk av medisiner med tokoferol øker sjansene for rask og vellykket unnfangelse.

Vurderinger om å ta vitamin E når du planlegger graviditet