Vitaminbiotin for hår: anmeldelser, biologisk rolle, kompatibilitet

Skjønnheten og helsen til hud, negler og hår er umulig uten inntak av tilstrekkelig mengde nyttige næringsstoffer. Vitamin for hårbiotin brukes som et middel for ekstern og intern bruk for behandling og forebygging av forskjellige patologier.

Biotin er hva slags vitamin

De nyttige egenskapene til forbindelsen ble beskrevet av Wilderson på begynnelsen av det 20. århundre. Oversatt fra latin betyr "bios" liv. Komponenten er løselig i vann, alkoholer, ikke utsatt for ødeleggelse under påvirkning av stråling.

Vitamin H har følgende navn:

• biotin (biotin);
• koenzym R;
• KLOKKEN 7.

Biotin deltar i mange viktige prosesser i kroppen.

Forbindelsen anses å være vannløselig. Det er kjent at koenzym forbedrer aktiviteten til metabolismen av fettsyrer og leucin. Biotin er involvert i glukoneogenese. Komponenten er en del av hårkosmetikk. Hensikten er tilrådelig i behandlingen av diabetes mellitus.

Hva trenger kroppen vitaminbiotin til?

Vitamin H er en viktig forbindelse. Koenzym regulerer:

• metabolske prosesser;
• glukosenivå;
• deling av cellulære elementer;
• nervesystemets arbeid;
• funksjonen i fordøyelseskanalen;
• tilstrekkelig tilstand av blodkar og hjerte.

Biotin syntetiseres av tarmmikrofloraen i små mengder som ikke oppfyller kroppens behov. Det er derfor det er nødvendig å ha et balansert kosthold Det anbefales også å ta stoffet i supplementform.

Koenzym hjelper til med å opprettholde skjønnheten og helsen til hår, hud og negler. Biotin er en komponent av kosmetikk. Inntaket i kroppen forbedrer metabolske prosesser i epidermis, forhindrer separasjon av negler og tørt, sprøtt hår.

Hvilke matvarer inneholder vitamin H

Biotin, som er kjent som skjønnhetsvitaminet, produseres delvis i tynntarmen. Eksperter anbefaler imidlertid å berike dietten med matvarer som inneholder koenzym, som inkluderer:

• biff lever;
• Ølgjær;
• kyllingegg;
• havregryn
• korn;
• hvit og rød fisk;
• kylling;
• belgfrukter;
• jordbær og bringebær;
• solsikkefrø.

Daglig norm for vitamin H

Vitaminer med biotininnhold forbrukes i visse doser som tilsvarer aldersegenskaper:

• 0-8 måneder - 5 mcg;
• 7-12 måneder - 6 mcg;
• 1-3 år - 8 mcg;
• 4-8 år gammel - 12 mcg;
• 9-13 år gammel - 20 mcg;
• 14-21 år gammel - 25 mcg;
• fra 21 år - 30 mcg.

Merk følgende! Gravide og ammende kvinner bør få stoffet i en dose på 50 mcg.

Hvilke vitaminer kombinerer biotin med?

Koenzym er kombinert med følgende vitaminer:

• AT 3;
• AT 5;
• AT 9;
• KL 12.

Det er uønsket å ta biotin sammen med askorbinsyre.

Biotin brukes med spirulina, som er byggesteinen i håret.

Biotin-vitaminnavn for hår

Kosttilskudd som inkluderer et koenzym kan være:

• monokomponent;
• multikomponent.

Eksperter kaller følgende effektive vitaminer for hårtap som inneholder biotin:

1. Biotin Life Extension (600 mcg). Pakken inneholder 100 kapsler. Daglig dosering - 1 kapsel tatt etter måltider.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10 000 mcg). Hver pakke inneholder 90 vegetabilske softgels. Tilskuddet bidrar til å øke energien, forbedre immunforsvarets funksjon, opprettholde sunn hud, hår og negler. Kosttilskudd inneholder ikke GMO og gluten. Det anbefales å ta 1 kapsel per dag.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Hver pakke inneholder 120 vegetabilske kapsler. Dette kosttilskuddet er sertifisert for kvalitet og passer for veganere og vegetarianere. I henhold til instruksjonene, ta 1 kapsel per dag etter måltider.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamin B7 eller biotin er ment å forbedre tilstanden til hud, negler og hår. Verktøyet brukes til å behandle og forhindre alopecia. Pakken inneholder 30 kapsler. Doseringen er 1 kapsel etter måltider.
   
5. Blomin vitamin H... Tillegget inneholder vitamin B12 og biotin. Pakken inneholder 90 kapsler. Behandlingsforløpet er 30 dager. Ta 1 kapsel per dag etter måltidene.
   

Indikasjoner for bruk av vitamin H (biotin)

Formålet med forbindelsen er tilrådelig for forskjellige patologier. Vitaminer med biotin for mennesker anbefales i følgende tilfeller:

• alopecia;
• psoriasis;
• eksem;
• brudd på nervesystemets funksjon;
• raskt vekttap;
• diabetes;
• depresjon;
• lidelser forbundet med produksjon av enzymer;
• langvarig bruk av antibakterielle legemidler;
• fett, tørt hår og hud;
• tynning av negleplaten;
• tap av Appetit;
• problemer med å sovne;
• overdreven inntak av alkoholholdige drikker.

Mangel på vitamin H, som har en spesiell biologisk rolle, kan være forbundet med følgende faktorer:

• bruk av antibakterielle legemidler;
• bruk av p-piller;
• drikke alkoholholdige drikker i betydelige mengder;
• brudd på tarmens mikroflora;
• raskt vekttap.

Du kan mistenke hypovitaminose ved følgende manifestasjoner:

• kronisk utmattelse;
• patologiske forandringer i hudfarge;
• dermatitt av forskjellige etiologier;
• depresjon og humørsvingninger;
• fordøyelsesforstyrrelser;
• prikking i muskler og kramper;
• redusert hukommelse;
• anemi;
• skjørhet og hårtap;
• økte glukosenivåer;
• lagdeling av negler;
• tidlig grått hår.

Med vitaminmangel oppstår følgende symptomer:

• alopecia;
• depresjon;
• tidlig grått hår;
• kronisk dermatitt og eksem;
• muskelsvinn;
• utviklingsforsinkelse hos barn;
• høy konsentrasjon av glukose;
• nedsatt kognitiv funksjon.

Hvordan ta vitaminbiotin

Vitaminer tas i samsvar med anbefalingene spesifisert i instruksjonene. Vanligvis foreskrives bruk av medisiner 1-2 ganger om dagen. Tablettene skal tas etter måltider for å redusere risikoen for ubehag i magen.

Forholdsregler

Hvis allergiske reaksjoner oppstår, bør du slutte å ta koenzymet. For å få raskere eliminering av forbindelsen, må du drikke en betydelig mengde væske og ta aktivt kull eller annet enterosorbent.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Komponenten utskilles av nyrene. Det er derfor et overskudd av et stoff er sjelden. I noen tilfeller er utseendet på allergiske reaksjoner, økt svette og hyppig vannlating mulig på grunn av langvarig inntak av vitaminprodukter.

Konklusjon

Hårvitaminet biotin har en direkte effekt på utseendet. Koenzym er foreskrevet for å opprettholde funksjonene til forskjellige kroppssystemer og forhindre sykdommer i indre organer.

Anmeldelser av biotin for hår

Vurderinger indikerer effektiviteten av kosttilskudd som inneholder koenzym.