Витамин Е за зачеване на дете: как да приемате, кога да пиете, дозировка, рецензии

Витамин Е е от голямо значение при планирането на бременността, тъй като увеличава шансовете за успешно зачеване и подобрява здравето на мъжете и жените. Трябва да се приема съгласно всички правила и в умерени дози.

Как витамин Е влияе върху зачеването на дете

Необходимо е да започнете подготовката за раждането на дете още преди зачеването. Според препоръките на лекарите родителите трябва да обмислят внимателно собственото си здраве по време на вземане на решение за раждане. И жената, и мъжът трябва разумно да оценят качеството на ежедневното си меню, да променят начина си на живот, ако е необходимо, и също така да започнат да пият витаминни добавки за пълноценното функциониране на тялото.

Когато планирате бременност, хранителните вещества играят важна роля и трябва да присъстват в диетата. Но специално внимание се отделя на витамин Е или токоферол. Ефектът на витамин Е върху зачеването се изразява във факта, че това вещество:

• помага за избягване на възпалителни процеси в организма;
• насърчава бързото подмладяване на клетките;
• регулира нивото на прогестерон - намалява активността на матката и подготвя млечните жлези за лактация;
• насърчава образуването на здрави яйцеклетки при жените и активни сперматозоиди при мъжете;
• предотвратява дисфункцията на яйчниците или помага при лечението му;
• стимулира правилното развитие на матката и предотвратява появата на заболявания;
• подобрява кръвообращението в тазовите органи при мъжете и жените - това допринася за успешното зачеване при планиране на бременността.

Токоферолът играе критична роля за зачеването

Норма на витамин Е по време на планирането на бременността

Витамин Е трябва да се приема в съответствие с препоръчаните дозировки, които могат да се променят при планиране на зачеването и бременността.

Обикновено обичайната дневна доза е 10-20 mg от веществото. При планиране на бременност е позволено да се увеличи дневната норма до 100 mg. Решението за точната доза обаче трябва да бъде взето от лекаря - преди да започнете да използвате витамин Е, жена и мъж във всеки случай трябва да бъдат тествани и да се вслушат в препоръките на специалист.

Нормите за планиране на бременност зависят от здравословното състояние, от нуждите на даден организъм, от податливостта на жената или мъжа към това вещество.

Недостиг на витамин Е по време на бременност

Ако не консумирате витамин Е по време на планирането, тогава в ранните етапи на раждането на дете може да възникне дефицит на този компонент.Тялото на жената много активно консумира хранителни вещества по време на бременност, така че дефицитът на витамини се развива дори при добро хранене.

Дефицитът на ценно съединение води до много сериозни нарушения в организма

Симптомите на липса на токоферол в организма са:

• влошаване на косата и суха кожа;
• мускулна слабост и чувство на апатия;
• нарушение на чувствителността на кожата, чести настръхвания, влошаване на подчинението на крайниците;
• старчески петна и лунички, които внезапно се появяват по лицето и тялото;
• загуба на паметта и влошаване на умствената дейност, зрителни и слухови увреждания.

Значителната липса на полезно вещество влияе отрицателно върху репродуктивната система. По време на периода на планиране на бременността и по време на бременността на детето това е особено опасно, тъй като пречи на зачеването, а след това увеличава заплахата от спонтанен аборт и провокира развитието на вътрематочни нарушения при детето.

Как да приемате витамин Е при планиране на бременност

Необходимо е веществото да се използва по време на планирането на зачеването в съответствие с правилата. Тогава веществото ще бъде от полза и ще увеличи вероятността от бърза и безпроблемна бременност.

Дозировка и правила за прием за жени

Средната дневна доза за жени е до 20 mg от полезното вещество и не по-малко от 10 mg. На първо място, по време на периода на планиране на бебето и преди началото на бременността, трябва да вземете тестове и да се консултирате с лекар, за да разберете колко голяма е нуждата на тялото от токоферол. В зависимост от показанията на теста, дозата на витамин Е при зачеването може да остане нормална или да се увеличи, не повече от 100 mg.

Като правило, когато планират бременност, лекарите предписват на пациентите сложни мултивитамини, където токоферолът е само един от компонентите. Но при изразен дефицит токоферолът може да се предписва в отделен ред. Във всеки случай се препоръчва да го приемате два пъти на ден, намалявайки наполовина дневната норма.

Препоръчва се на жените да консумират веществото с храна. Тъй като токоферолът е мастноразтворимо съединение, той се абсорбира най-добре, когато се приема с мазни храни, като салати, съдържащи растително масло.

Токоферолът не се абсорбира едновременно с желязото и трябва да се консумира отделно

Дозировка и правила за прием за мъже

По време на периода на планиране токоферолът играе безценна роля за мъжкото тяло. При дефицит на токоферол репродуктивната система на мъжете страда, качеството на генетичния материал намалява и активността на сперматозоидите се влошава. Съответно, когато планирате дете, бъдещият баща трябва да обърне внимание на витамин Е по същия начин, както майката преди бременността.

Дозировката на витамин Е за мъже при планиране на бременност е малко по-висока - максималният дневен прием е 300 mg. Точните обеми обаче по време на планирането на детето също трябва да бъдат определени от лекаря; нежелателно е да ги предписвате сами. В какви количества човек трябва да използва добавката зависи от състоянието на тялото му, от разнообразието на диетата. Наличието или отсъствието на лоши навици е от значение, например, пушачите често имат ниски нива на витамин Е.

Мъжете трябва да приемат добавката, както е предписано от лекар, по същия начин като жените - по време на хранене и за предпочитане едновременно с мазни храни.

Колко витамин Е да приемате, когато планирате бременност

Когато планирате дете, трябва да започнете да приемате витамин Е предварително - шест месеца преди вероятното зачеване и във всеки случай не по-късно от 90 дни.

Продължителността на приема се определя индивидуално.По правило жените и мъжете трябва да пият витамин Е в продължение на 1-2 месеца, тъй като веществото се натрупва в тялото, като твърде дълго време без прекъсвания може да доведе до хипервитаминоза. Но според индивидуалните показания, периодите на употреба на лекарството могат да бъдат удължени - лекарят трябва да вземе решение за това.

Използвайте здравословни добавки за ограничен период от време преди зачеването

Жените се препоръчват да започнат да приемат витамин Е преди зачеването от първия ден на месечния цикъл. Това ви позволява да увеличите максимално възможния дефицит на токоферол в организма.

Мога ли да продължа да го приемам по време на бременност

Като правило, след зачеването, още по време на бременността, жените продължават да приемат добавката в дозите, посочени от лекаря. В същото време дневните норми могат да бъдат увеличени до 200-300 mg, тялото консумира по-активно хранителни вещества, поради което те трябва да се доставят в по-големи количества, отколкото през периода на планиране.

Препарати с витамин Е

В аптеките има много мултивитаминни препарати, съдържащи токоферол. Но когато планират зачеването, лекарите често предписват най-простите и бюджетни средства за мъже и жени.

Аевит

Витаминният препарат съдържа само 2 активни съставки - витамини Е и А. Обикновено се използва за подобряване на здравето на кожата и косата. Въпреки това, при дефицит на Е, лекарството Aevit може да се използва по същия начин по време на периода на планиране на дете.

Трябва да пиете добавката стриктно в съответствие с инструкциите и в съответствие с инструкциите на лекаря. В същото време има една особеност - когато настъпи бременност, лекарството трябва да бъде спряно незабавно и, ако е необходимо, да се премине към други лекарства, съдържащи токоферол. Факт е, че витамин А, който присъства в Aevit, в излишни количества по време на бременност може да бъде вреден.

Витамин Е от Zentiva

Много проста добавка с единична активна съставка се продава под името Витамин Е. Лекарството от марката Zentiva се предлага под формата на капсули с маслен разтвор.

Вземете лекарството в съответствие с инструкциите, 1-2 капсули на ден веднага след хранене. Моновитаминът е удобен с това, че ви позволява да увеличите нивото на токоферол в организма, без да увеличавате обема на други витаминни вещества.

Храни, съдържащи витамин Е

По време на периода на планиране на дете и след действителното настъпване на бременността, лекарите препоръчват получаването на полезни вещества предимно от продукти. Витаминните добавки трябва да станат само спомагателен източник на ценно вещество.

Необходимото съединение присъства в големи количества в следните продукти:

• масла от естествен растителен произход - в памучни семена, царевица, соя, от пшеничен зародиш;
• в бобови растения и ядки;
• в пресни зелени;
• в сьомга и щука;
• при змиорки и калмари;
• в сушени кайсии и сини сливи;
• в овесена каша.

Също така полезно вещество присъства в маслото и маргарина, твърдото сирене, изварата и млякото. Определено количество токоферол при планиране на дете може да се получи от свинско месо, пилешки и пъдпъдъчи яйца, телешки черен дроб, говеждо и пилешко месо.

По-голямата част от ценното вещество трябва да се получава от ежедневната диета.

Симптоми на излишък на витамин Е

Когато се използва в излишък, токоферолът може да се натрупва в организма и да провокира появата на хипервитаминоза. Витамин Е трябва да се използва с повишено внимание при планиране на бременност. Симптомите на предозиране не се появяват веднага, тъй като първоначално витаминът се отлага в мастната тъкан и просто води до наддаване на тегло.

Но ако излишъкът от токоферол се окаже твърде силен, тогава могат да се появят следните отрицателни признаци:

• повишен тонус на матката;
• склонност към кървене и влошаване на съсирването на кръвта;
• нарушения на нервната система - безсъние, раздразнителност и чести емоционални промени;
• обриви по кожата;
• главоболие и лошо храносмилане.

Също така, дългосрочното предозиране може да повлияе отрицателно на черния дроб и бъбреците и да наруши отделителната способност на тялото.

Ако се появят тревожни симптоми, приемът на токоферол трябва незабавно да се спре. Ако хипервитаминозата не е имала време да се развие правилно, тогава страничните ефекти изчезват достатъчно бързо, тъй като витаминът се отстранява от тялото.

Противопоказания

Токоферолът е съединение, строго необходимо за човешкото здраве. Следователно, в определени количества, той е необходим на всички жени при планиране на зачеването и по време на бременност.

Но при някои състояния допълнителният прием на токоферол може да бъде противопоказан. Не се препоръчва да се консумира полезно вещество:

• със свръхчувствителност към витаминни съединения;
• с кардиосклероза;
• при наличие на миокарден инфаркт в миналото.

Консултацията с лекар при планирането на дете ще помогне да се установи дали жената има противопоказания и дали може да приема лекарства, съдържащи токоферол.

Дори най-ценните вещества имат определени противопоказания.

Заключение

Витамин Е е един от най-важните при планирането на бременността, тъй като влияе върху репродуктивните функции. Компетентната употреба на лекарства с токоферол увеличава шансовете за бързо и успешно зачеване.

Отзиви за прием на витамин Е при планиране на бременност