Съдържание
Цианокобаламинът в спорта играе важна роля в необходимостта от изграждане на релефно тяло. Това е основната форма на витамин В12. Често се добавя към витаминни комплекси и се освобождава като самостоятелен препарат. Веществото участва в много жизненоважни процеси в организма.
Ползите от цианокобаламин за спортисти
Цианокобаламинът е лекарство с активна съставка витамин В12. Отличава се с повишена биологична активност и е лесно разтворим във вода. Човек, който не се занимава със спорт и се придържа към основите на правилното хранене, няма спешна нужда да приема лекарството. Предписва се при липса на витамин В12, потвърдена от лабораторни изследвания. Когато се метаболизира в тъканите, веществото се трансформира в коензимна форма. Екскрецията от организма се извършва заедно с урината и жлъчката.
Витамин В12 е широко разпространен в културизма. Това се дължи на наличието на голям брой физиологични функции. Полезно вещество постъпва в човешкото тяло с храната. Той се съдържа в храни, богати на протеини. При оскъдна диета тялото се нуждае особено от цианокобаламин. При тежки физически натоварвания нуждата от това лекарство се увеличава още повече. Следователно трябва да го приемате като част от витаминните комплекси.
Ползите от цианокобаламин в спорта са следните:
- осигуряване на правилното функциониране на нервната система;
- укрепване на имунитета;
- нормализиране на кръвното налягане;
- снабдяване на тялото с допълнителна енергия;
- регулиране на апетита;
- стимулиране на мускулна печалба;
- ускоряване на метаболизма на амини.
След интензивни тренировки цианокобаламинът помага на тялото да се възстанови по-бързо. Благодарение на това е възможно да се постигнат по-изразени резултати в спорта. Специална нужда от цианокобаламин се отбелязва при веганите, тъй като витаминът не попада в тялото с растителна храна. Поради факта, че приемането на лекарството увеличава броя на еритроцитите в кръвта, мускулите получават необходимото количество кислород по време на спорт.
Когато цианокобаламин се използва в спорта
Не всички хора, занимаващи се със спорт, използват цианокобаламин за изграждане на мускулна маса. Има определени индикации за употребата му. Основният е дефицитът на дадено вещество в организма. Може да се диагностицира по характерните симптоми.
Включва:
- увреждане на паметта;
- синдром на хронична умора;
- повишена раздразнителност;
- изтръпване на крайниците;
- намалено зрение;
- язвени образувания в устната кухина.
Средната доза на лекарството за възрастни е 3 mcg. За интензивни спортове се препоръчва увеличаване на дозата с два или три пъти. Спортистите имат нужда от това преди състезанието.
Показания за употребата на витамин В12 са също:
- Желязодефицитна анемия;
- мигрена;
- дерматит;
- загуба на мускули;
- неврологична патология;
- болест на двигателния неврон.
Как да приемате цианокобаламин в културизма
Цианокобаламинът в ампули е чудесен за спортисти. Смята се, че инжекцията ускорява усвояването на полезното вещество. Минималната доза е 3 mcg. Инжекциите се прилагат интрамускулно или интравенозно. По време на състезателния период тя е 10-24 мкг. Ежедневният прием на витамин В12 трябва да се консумира наведнъж.
Като част от мултивитаминните комплекси, режимът на дозиране е публикуван в инструкциите. Най-често витамините се препоръчват да се приемат през първата половина на деня, 1-2 пъти. В бодибилдинга можете да използвате индивидуална доза цианокобаламин. Изчислява се от лекар или спортен треньор.
Строго е забранено комбинирането на витамин В12 със следните лекарства:
- витамин Ц;
- рибофлавин;
- «Колхицин»;
- антиепилептични лекарства.
Възможността за комбиниране с други лекарства трябва да се проверява с лекаря индивидуално. По време на приема трябва да внимавате да ядете храни, богати на протеини.
Противопоказания и странични ефекти
Цианокобаламинът се счита за безопасен, дори когато дозата е надвишена. Но лекарството все още има противопоказания. Те включват:
- повишено ниво на червените кръвни клетки в кръвта;
- тромбоемболия;
- индивидуална непоносимост към активното вещество;
- еритремия.
Когато спортувате, лекарството трябва да се използва с повишено внимание при хора с различни новообразувания. Когато лекарството се инжектира, може да стане опасно за пациенти с мегалобластна анемия, ангина пекторис и склонност към тромбоза.
В някои случаи нежеланите реакции се появяват на фона на витаминната терапия. Те изчезват сами веднага след спиране на приема. Страничните ефекти включват:
- усещане за сърбеж по кожата;
- нарушение на изпражненията;
- дискомфорт в епигастриалната област;
- кожни обриви;
- хиперемия с инжекция.
Анафилактичният шок в отговор на приложението на лекарството е рядък. Но нарушената координация и световъртежът с индивидуална непоносимост са напълно възможни. Хората, занимаващи се със спорт, трябва да помнят, че излишната доза е придружена от разреждане на кръвта. Това увеличава риска от кървене. Ето защо е важно да се избягва всякакъв вид нараняване по време на спортни тренировки.
Заключение
Цианокобаламинът не е толкова популярен в спорта за нищо. Помага на тялото да понася тежки физически натоварвания и спомага за увеличаване на мускулния корсет. За да се постигне желаният резултат, лекарството трябва да се използва в съответствие с препоръчаните дози.
