Съдържание
Витамините за костите и ставите са много важни за децата, те подобряват здравината на костите, предотвратяват наранявания и след фрактури допринасят за бързото възстановяване. За да изберете правилните витамини за дете, трябва да разберете кои хранителни вещества са отговорни за здравината на костната тъкан.
Какви витамини са необходими на децата за укрепване на костите
Основното полезно вещество, отговорно за здравината на ставите, е калцият. Не само този микроелемент е важен за профилактиката и лечението на фрактури. В диетата на децата трябва да присъстват и други витаминни съединения:
- В6 и В9. Фолиевата киселина и пиридоксинът са отговорни за производството на колаген и формирането на костите, както и за насърчаване на здравословното развитие на мускулите. Те се съдържат естествено в плодове и зеленчуци, зърнени храни и морски дарове.
- В 12... Веществото стимулира активността на клетките, които образуват костна тъкан. При недостиг на витамин В12 в организма костите стават по-тънки и по-крехки, което особено често води до фрактури. Веществото може да се получи от месо и млечни продукти, където присъства в най-големи количества.
- Витамин Ц... Аскорбиновата киселина е особено важна по време на възстановяване на фрактурите. Той е отговорен за образуването на мазоли и като цяло укрепва имунната система, предотвратявайки неприятните последици от нараняване. Можете да получите витамин С от зеленчуци и плодове, особено цитрусови плодове.
- Витамин К... При липса на това съединение по-голямата част от калция, постъпващ в организма, се отделя през бъбреците - съответно ставите не получават необходимото вещество. Витамин К се синтезира частично в организма, но за да се предотврати дефицитът му, се препоръчва да се консумират повече ферментирали млечни продукти.
- Магнезий и цинк... Макронутриентите са отговорни за нормалното усвояване на протеина, което е важно за укрепването на костите, ставите и мускулната тъкан. При отслабени стави е важно магнезият и цинкът да присъстват в диетата в достатъчни количества, освен това тези съединения подобряват функционирането на кръвоносните съдове и сърцето.
Витамините D, A и фосфорът също са необходими за здравето на костите и ставите, техният дефицит също забавя усвояването на калция и влияе негативно на състоянието на костната система.
Липса на костни витамини при деца
Лекарите не без основание препоръчват внимателно да следят баланса на хранителните вещества в диетата. Недостигът на поне едно от ценните вещества ще се отрази негативно на състоянието на ставите. Можете да разберете, че детето няма достатъчно витамини за костите по следните признаци:
- детето често развива кариес, а зъбите се рушат и чупят;
- кожата е твърде суха и склонна към лющене;
- ексфолират и ронят ноктите;
- често без видима причина се появяват мускулни болки и спазми;
- крайниците изтръпват.
При хроничен недостиг на вещества, ценни за ставите и костите, не е изключено развитието на сериозни отклонения.Липсата на калций и други съединения в организма води до забавяне на растежа на ставите и хрущялните клетки, до омекотяване на костните структури и тяхното изтъняване, до чести фрактури и деформации на скелета.
Ежедневен прием на калций за деца
Дневната доза на полезно вещество зависи от възрастта на детето.
- до шест месеца, децата се нуждаят от 400 mg полезно вещество на ден;
- от 6 месеца до 3 години бебето трябва да получава 600 mg от минералното съединение на ден;
- от 3 до 10 години, дневната доза е 800 mg;
- от 11 до 16 години, тийнейджър се нуждае от 1200 mg вещество на ден.
Как да укрепим костите след фрактура
Счупените кости и стави са сериозно нараняване както за малки деца, така и за възрастни. Витаминните добавки играят важна роля в лечението - когато се използват, костите зарастват по-бързо и без негативни последици. Необходимо е да се използват полезни вещества при наранявания на ръцете и краката, витамини се предписват при компресионни фрактури на гръбначния стълб при деца, въпреки че в този случай те играят само спомагателна роля. Първичното лечение трябва да включва физикална терапия и по-мощни възстановителни средства.
За успешно и бързо възстановяване от фрактура трябва:
- Уверете се, че вашата диета съдържа храни, обогатени с протеини, калций, фосфор и други хранителни вещества, важни за здравето на костите. Трябва да включите в менюто месо и риба, извара и сирене, зеленчуци и плодове.
- Давайте на децата умерена физическа активност след появата на калуса. Няколко седмици след фрактурата е наложително да започнете да изпълнявате специални упражнения.
- Масажирайте децата след отстраняване на гипса. Когато се възстановява след фрактура, кръвотокът около увредените стави често се нарушава; масажът е необходим, за да се елиминира лимфната и венозна конгестия.
- Давайте на деца хондропротектори и витамини, предписани от лекар за фрактури при деца на костите на ръцете и краката. По време на периода на възстановяване хранителните вещества от храната може да не са достатъчни.
Какви храни съдържат основни витамини
При възстановяване на костите и ставите и за предотвратяване на фрактури, трябва да се обърне специално внимание на диетата. На първо място, полезните съединения трябва да идват от храната. Витаминните добавки се предписват в случаите, когато е невъзможно да се набавят хранителни вещества в необходимото количество от обикновената храна.
За здрави кости и стави децата трябва да ядат предимно храни, богати на калций.
Те включват:
- спанак, зелени и листни зеленчуци;
- риба - сардини, херинга и сьомга;
- скариди и други морски дарове;
- мляко, извара и сирене;
- ядки, особено бадеми;
- зърнен хляб;
- сусам и маково семе;
- яйца;
- зеле и бобови растения;
- ябълки.
В допълнение към калция, повечето от тези храни съдържат фосфор, който също е важен за здравето на ставите.
Когато съставяте диета, е необходимо да обърнете внимание на елда и овесени ядки, гъби, тиква. Тези продукти съдържат цинк и магнезий, както и витамин D - вещества, които подобряват усвояването на калция и насърчават по-бързото възстановяване на ставите.
Най-добрите детски витамини за кости
Ако от продуктите не може да се получи необходимото количество ценни вещества, трябва да се използват витаминни добавки. След фрактури при бебета лекарите обикновено предписват няколко популярни средства, които имат благоприятен ефект върху състоянието на костите и ставите.
Калцемин
Минералният комплекс съдържа предимно калций и витамин D, които са важни за здравето на костите. Също така, препаратът съдържа спомагателни вещества, които предпазват ставите от разрушаване - манган и цинк, мед и бор.
Предимствата на лекарството включват добра абсорбция на таблетки, както и факта, че Calcemin не пречи на абсорбцията на желязо и не се отлага в бъбреците под формата на соли. За употреба от деца е разрешено от 5-годишна възраст, обикновено лекарството се използва 1 таблетка на ден.
Компливит калций D3
Сред детските витамини за заздравяване на костите е популярно местното лекарство Complivit Calcium D3. Таблетките за дъвчене от портокал и мента са формулирани с калциев карбонат и D3 или колекалциферол.
Лекарството е одобрено от 3-годишна възраст, за малки деца има суспензия с вкус на портокал. Complivit Calcium D3 насърчава бързото заздравяване на костите и помага да се сведат до минимум неприятните последици.
Калций-D3 Никомед
Препаратът съдържа калциев карбонат, D3, както и малко количество магнезиев стеарат и аспартам. Лекарството увеличава плътността на костите и ставите, регулира обмена на фосфор и калций в организма, има благоприятен ефект върху съсирването на кръвта и пропускливостта на нервните импулси. Може да се използва както за възстановяване на ставите след наранявания, така и за профилактика на остеопороза и костна чупливост.
Калций D3-Nycomed е одобрен за употреба от деца на възраст над 3 години. Дозировката се предписва от лекаря, но средно от 5 до 12 години се препоръчва да се приемат по 1-2 таблетки на ден.
Колаген Ултра
Витаминният препарат съдържа не само калций, но и биотин, глюкозамин, ретинол и витамин С. Препаратът има комплексно положително въздействие върху организма, поддържа здравето и здравината на костите и ставите.
Лекарството се произвежда под формата на гел или прах. С разрешение на лекаря, витамини могат да се използват за деца със счупени крака и ръце на всяка възраст. Под формата на гел Collagen Ultra се нанася върху проблемната става и се втрива с леки масажни движения; показан е за употреба след отстраняване на мазилката. Под формата на прах агентът трябва да се приема в съответствие с препоръките на лекаря, средно по 1 саше на ден по време на хранене.
Vitrum Osteomag
Витамините за кости след фрактура за деца компенсират липсата на калций, D3 и магнезий в организма. Vitrum Osteomag се предписва както за фрактури, така и за тяхната профилактика, за предотвратяване на остеопороза и в нарушение на метаболитните процеси в костите и ставите.
Лекарството се продава под формата на таблетки; деца, които вече са навършили 12 години, могат да го приемат. Средната дневна доза е 1-2 таблетки на ден, като превишаването на дозата води до хипервитаминоза на калций, магнезий и витамин D3.
Заключение
Витамини за кости и стави за деца се предписват от лекар в случай на фрактури или при забележимо отслабване на костната тъкан. Храната трябва да остане основният източник на витаминни вещества, но фармацевтичните препарати, ако се използват правилно, могат да ускорят зарастването на фрактурите.
