За какво е полезна липоевата киселина и как да я приема за отслабване

Липоевата киселина е витаминно вещество под формата на жълт кристален прах. Има благоприятен ефект върху организма, подобрява много вътрешни процеси. Преди да започнете да използвате е важно да разберете какви са ползите и вредите от липоевата киселина.

Какво е липоева киселина и за какво е тя

Среща се под други имена - алфа-липоева, тиоктова, липамидна, витамин N, LA - липоевата киселина се отнася до витаминни или полувитаминни вещества. Учените не го наричат ​​пълноценен витамин, тъй като липамидът има свойството да се синтезира в малки количества от самия човек. Липоевата киселина, за разлика от другите мастни киселини и витамини, е водоразтворимо вещество. Произвежда се под формата на жълт прах, опакован в малки капсули или таблетки за употреба. LK има специална миризма и горчив вкус. Липоевата киселина участва в много процеси вътре, има положителен ефект върху състоянието на храносмилателната система, подобрява метаболизма, ускорява образуването на нова енергия.

Как действа липоевата киселина

ALA (алфа липоева киселина) се разгражда до липамиди при поглъщане. Тези полезни вещества по принцип са сходни с витамините от група В. Липамидите спомагат за образуването на ензими, участващи в въглехидратите, аминокиселините, липидния метаболизъм и също така разграждат глюкозата, са склонни да ускоряват образуването на АТФ. Ето защо липоевата киселина се използва за отслабване. Помага за подобряване на метаболизма и по-дълго време да останете гладни.

Ползи от липоевата киселина

LC осигурява много ползи за хората, когато се консумира редовно в предписани количества. Вреда от него може да се получи само ако инструкциите за употреба не се спазват правилно.

1. Липамидите се препоръчват за диабетици, тъй като те са склонни да понижават и контролират нивата на кръвната глюкоза.
2. Те участват в повечето биохимични процеси в човека: синтеза на протеини, мазнини, въглехидрати и биологично активни вещества - хормони.
3. Подобрява метаболизма.
4. Полза за жлезите с вътрешна секреция - щитовидната жлеза и тимуса.
5. Липоевата киселина помага за възстановяване след прекомерна консумация на алкохол и отравяне с тежки метали в остарели или нискокачествени храни.
6. Способен да регулира функционирането на нервната система. Подобрява емоционалното състояние, има успокояващ и релаксиращ ефект. Компенсира вредите от излагане на неблагоприятни външни дразнители.
7. Той има способността да регулира нивата на холестерола.

Липоева киселина в спорта

Всеки, който се занимава активно със спорт, знае необходимостта от правилно възстановяване на мускулната тъкан. Следователно липоевата киселина е много важна за спортистите. Действа като полезен антиоксидант в човешкото тяло, подобрявайки функционирането на всички вътрешни органи. Липамидите са полезни, като спомагат за увеличаване на мускулната ефективност и удължаване на времето за упражнения. Като антикатаболни агенти, които предотвратяват разграждането на протеини, те ви помагат да се възстановите по-добре и да извлечете повече от вашата тренировка.

Липоева киселина за диабет

Много проучвания показват, че ALA помага за лечение на диабетна невропатия от степен 1 ​​и 2. С това заболяване притокът на кръв на човек се влошава и скоростта на провеждане на нервните импулси намалява. След много експерименти върху хора и животни ALA започва да се използва като лек за това заболяване. Положителният му ефект се постига благодарение на силните му антиоксидантни свойства, които са полезни при неутрализиране на сковаността, силната болка - общи симптоми на заболяването.

Показания за прием на липоева киселина

Липоевата киселина се предписва за задължителна употреба при лечението на много заболявания и за профилактика, тъй като тя може да донесе големи ползи за организма:

• необходимо е при лечение на редовно възпаление на панкреаса с панкреатит в резултат на прекомерно пиене;
• незаменим при хроничен хепатит, когато чернодробните клетки се разрушават по-бързо, отколкото се възстановяват;
• липоевата киселина е важна за лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт): холецистопанкреатит, холецистит, чернодробна цироза, вирусен хепатит, отравяне с различна тежест;
• с хронична сърдечна недостатъчност, като допълнителен източник на полезни съединения;
• ползи при диабетични и сърдечно-съдови заболявания;
• използва се за профилактика и профилактика на много заболявания, включително атеросклероза.

Какви храни съдържат липоева киселина

Липоевата киселина в малки дози може да се получи от конвенционални храни. Най-много се съдържа в червеното месо от говеждо и свинско месо: сърце, бъбреци и черен дроб. Той се съдържа и в полезните бобови растения като грах, боб, нахут и леща. Малки количества LA могат да се получат и от зелени зеленчуци: спанак, зеле, броколи, както и ориз, домати, моркови.

Дневна норма и правила за прием на липоева киселина

Обикновените хора, които пият тиоктова киселина за обща полза и профилактика, могат да използват 25-50 mg от веществото на ден без вреда. За мъжете тази цифра е по-висока - 40 - 80 mg, в такова количество липоевата киселина ще донесе реални ползи. Дневната нужда от витамин N варира в зависимост от целта на приема. При спортисти с висока физическа активност дозата се увеличава до 100-200 mg на ден. Не забравяйте, че тази добавка може да причини вреда под формата на стомашно-чревно разстройство и гадене в случай на предозиране. Когато приемате LA във връзка със заболявания, е необходимо да се консултирате със специалист, който ще предпише точната доза.

Има няколко важни правила, които трябва да се спазват при използване на липамиди:

1. За да извлечете максимума от ALA, трябва да се въздържате от пиене на алкохол по време на курса.Алкохолът в комбинация с липамиди само вреди, тъй като блокира всички полезни свойства и не позволява на витамин N да действа.
2. За висококачествено усвояване на витамин N, млечните продукти с високо съдържание на калций трябва да се приемат поне 4 часа след LK.
3. За да се избегне дискомфорт в стомаха и червата под формата на гадене и газове, липоевата киселина трябва да се приема след хранене. Спортистите трябва да пият добавката не по-късно от половин час след края на обучението си.
4. Не комбинирайте приема на сериозни лекарства (антибиотици) или сложни процедури (химиотерапия) с липоева киселина. Това може да доведе до негативни последици.

Как да пия липоева киселина за отслабване

Липамидите започват да се използват като средство за отслабване едва в началото на 20 век. Те имат цял ​​набор от полезни действия, когато се прилагат по сложен начин заедно с други мерки. Така че, най-добрият вариант би бил да прегледате хранителните си навици, да промените диетата и да добавите повече здравословни храни към нея, а също така да въведете умерена физическа активност в живота.

В процеса на отслабване липамидите засягат определени области на мозъка, които са отговорни за чувството за ситост и глад. Благодарение на това свойство на витамин N, човек се чувства по-малко апетитен и може да остане без храна по-дълго. Липамидите също стимулират енергийните разходи, като увеличават метаболизма на протеините, мазнините и въглехидратите. Те помагат на всички полезни елементи да се усвоят по-добре, предпазват черния дроб и вътрешните стени на други органи от вредата от натрупването на мастни натрупвания.

Приемът на хапчета или капсули струва 3-4 пъти на ден. Сутрин на гладно (в случай, че ще последва обилна закуска), веднага след тренировка и след лека вечеря. Витамин N с такава система няма да причини никаква вреда и ще може да даде на тялото всички полезни свойства.

Липоева киселина по време на бременност

Приемът на витамин N по време на бременност трябва да бъде намален до минимално ниво или изобщо да бъде премахнат. Липоевата киселина ще бъде от полза за жените само ако е внимателно консултирана със специалист. За да предотвратите неприятни ефекти, струва си да изключите добавката по време на бременност.

Липоева киселина за деца

LK се препоръчва да се използва в пълни курсове за юноши, които са достигнали 16 - 18-годишна възраст с вече оформена вътрешна органна система и нейното нормално функциониране. Децата обаче могат да приемат LA 1 до 2 пъти на ден в малки таблетки. Дневният прием за тях е 7 - 25 mg. Ако този праг бъде надвишен, тогава ползите от алфа липоевата киселина могат да се превърнат в вреда под формата на отклонения във функционирането на организма и развитие на нежелани заболявания.

Ползите и употребите на липоевата киселина за кожата на лицето

Липоевата киселина се използва активно в козметологията. Използва се в много кремове против стареене за всички типове кожа. За кожата липоевата киселина произвежда освежаващ ефект, придава на клетките тонус, неутрализира щетите, получени от продължително слънчево ултравиолетово излагане. Липоевата киселина също може да бъде полезна при определени състояния на лицето и често се използва за лечение на акне и стягане на порите.

Странични ефекти от приема на липоева киселина

Липамидите могат да имат отрицателен ефект върху хората само в случай на неправилна употреба - неточна дозировка или в комбинация с други неподходящи лекарства. Възможно е да се появят някои нежелани реакции:

• неволно свиване на мускулната тъкан (конвулсии);
• нарушение на храносмилателните процеси;
• високо кръвно налягане;
• алергия.

Противопоказания за употребата на липоева киселина

ALA не трябва да се дава на малки деца на възраст под 7 до 8 години. През този период тялото не е напълно оформено и предозирането може да доведе до влошаване на работата на храносмилателния тракт. Добавените липамиди също трябва да се елиминират при бременни жени. Важно е да се консултирате с лекар и да идентифицирате възможни алергични наклонности.

Предозиране с липоева киселина

Предозирането на витамин N може да доведе до следните последици:

• постоянна болка в стомаха, диария, гадене;
• необичаен кожен обрив, сърбеж;
• главоболие в продължение на няколко дни;
• неприятен вкус на метал в устата;
• високо кръвно налягане, гърчове, световъртеж.

Ако откриете такива признаци, трябва незабавно да спрете приема на лекарството и да се свържете със специалист.

Взаимодействие на липоева киселина с други вещества

Комбинирайте липамидите с други лекарства много внимателно. В комбинация с витамин N можете да приемате полезни вещества от групи E, D, F. Също така LA си взаимодейства добре с аскорбинова киселина, като осигурява абсорбиращ ефект и неутрализира възможната вреда от прекомерната киселинност.

Липоева киселина и L-карнитин

Много често за отслабване се предписват комплекси, съдържащи свойствата на двете тези лекарства. L-карнитинът допълнително подобрява и ускорява метаболизма на мазнините. Благодарение на тази комбинация тялото използва предимно енергията, получена от мастни киселини и глицерин.

Аналози на липоева киселина

Лекарства като липамиди включват следните лекарства:

1. Октолипен.
2. Тиогама.
3. Тиолепта.

По своите свойства те са подобни на ALA, но за да се получи най-полезният резултат, е по-добре да се използват оригинални витамини.

Заключение

И така, беше установено какви са ползите и вредите от липоевата киселина. Тази добавка е необходима, но е важно да се контролира количеството, тъй като са възможни нежелани странични ефекти. Липоевата киселина има положителен ефект върху много вътрешни процеси, помага да се отървете от болести, а козметиката и продуктите в нейния състав могат значително да подобрят външното състояние на кожата на лицето.

Прегледи на лекари

Отзиви за отслабване