Kam domāta nikotīnskābe, kā lietot, darbība

Kad viņi saka "nikotīnskābe", daudziem tas rada nepatīkamas asociācijas ar tabakas smēķēšanu, un informācija, ka šim produktam ir daudz noderīgu īpašību, ir pilnīgi mulsinoša. Bet nikotīnskābes ieguvumiem un kaitējumam ir reāls pamatojums, un tāpēc būs lietderīgi noskaidrot, kāda veida viela tā ir.

Kas ir nikotīnskābe

Nikotīnskābei un tās atvasinājumiem - nikotinamīdam, niketamīdam - nav nekāda sakara ar tabakā un cigaretēs esošo vielu. Patiesībā tie ir ūdenī šķīstošu savienojumu grupa, ko dažreiz sauc arī par B3 vitamīnu. Ķermeņa darbības laikā šie savienojumi viegli pārveidojas viens otrā, tāpēc tiem ir līdzīgas labvēlīgas īpašības un līdzīga ietekme uz cilvēkiem.

Kāpēc nikotīnskābe ir noderīga?

Nikotīnskābes derīgās īpašības attiecas uz visu ķermeni neatkarīgi no tā bioloģiskā dzimuma, vecuma un klīniskā stāvokļa. Tie veicina pareizu sirds un asinsvadu sistēmas darbību un samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs, tādējādi novēršot sirds slimību attīstību.

Turklāt nikotīnskābe paātrina vielmaiņu, piesātina šūnas ar skābekli un paplašina asinsvadus, kas pozitīvi ietekmē hipertensijas slimnieku veselību. Tas arī palīdz mazināt troksni ausīs, reiboni un galvassāpes. Turklāt tas atbalsta aknu funkcijas un attīra tās no toksīnu un toksīnu kaitējuma, tādēļ tas kalpo kā efektīvs līdzeklis saindēšanās ar alkoholu.

Bet ar to B3 vitamīna priekšrocības nebeidzas. Nikotīnskābe ir izrādījusies izdevīga sievietēm. B3 vitamīna lietošana ir izrādījusies īpaši noderīga matu struktūras atjaunošanā. Tas arī stiprina galvas ādas asinsvadus, palielinot to elastību: šūnas ir aktīvāk piesātinātas ar skābekli un noderīgiem savienojumiem, asinis ieplūst matu folikulās, un tāpēc tās aug ātrāk un kļūst izturīgākas.

Nikotīnskābe vīriešiem dod ne mazāk labumu. Tā kā starp citām noderīgām īpašībām nikotinamīds spēj regulēt asinsrites sistēmas darbu, tā lietošana kā zāles labvēlīgi ietekmē potenci un dzimumtieksmi. Šī skābe pozitīvi ietekmē matu augšanu un ir efektīvs līdzeklis pret baldness.

Turklāt niacīna labvēlīgās īpašības tradicionālajā medicīnā tiek izmantotas vairāku dažādu slimību, piemēram, pelagra, neirīta un citu, ārstēšanā.

Norādes par nikotīnskābes lietošanu

Lai gan lielākajā daļā galveno pārtikas produktu produktu nikotīnskābe atrodas dažādās koncentrācijās, ir īpašas cilvēku kategorijas, kurām šī viela tiek nozīmēta kā zāles. Šajās kategorijās ietilpst cilvēki, kas cieš:

• pelagra;
• kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumi;
• hronisks hepatīts;
• neirīts;
• aknu ciroze;
• asinsvadu spazmas;
• ilgi dziedējošas čūlas.

Tomēr pat cilvēkiem ar iepriekšminētajām slimībām nevajadzētu pašārstēties un lietot zāles patstāvīgi. Lai rīks sniegtu maksimālu labumu, vispirms jākonsultējas ar speciālistu.

Ikdienas nikotīnskābes uzņemšana

Tāpat kā jebkuram citam noderīgam produktam, nikotīnamīds jālieto saskaņā ar norādīto devu, lai vitamīna lietošana neradītu kaitējumu.

Veselam pieaugušajam dienas likme tiek noteikta ar ātrumu 6,6 mg uz 1000 kalorijām, kas ir aptuveni vienāda ar 15 - 25 mg dienā, atkarībā no dzīvesveida.

Bērniem no 1 gada līdz 6 gadu vecumam jālieto 10 - 12 mg niacīna dienā, bet no 10 līdz 13 gadu vecumam - 15 - 19 mg. Pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam nepieciešams 20 mg vitamīna dienā.

Nikotīnskābes trūkuma simptomi organismā

Tā kā nikotīnskābe dod milzīgu labumu, ir dabiski, ka tās trūkums var kaitēt ķermenim. Tātad ar B3 vitamīna deficītu rodas vairāki vitamīna deficītam raksturīgi simptomi:

• letarģija, apātija;
• ātra nogurums;
• apetītes zudums;
• galvassāpes;
• atmiņas un uzmanības traucējumi;
• miega traucējumi;
• gremošanas problēmas;
• aizkaitināmība;
• pirms depresijas stāvokļi.

B3 vitamīna deficītu var izraisīt:

• pārmērīga cukura uzņemšana;
• smēķēšana;
• lielu leicīna devu lietošana;
• alkohola pārmērīga lietošana.

Iepriekš minētos simptomus novērš tablešu kurss vai nikotinamīda injekcijas.

Kādi pārtikas produkti satur nikotīnskābi

Protams, nikotīnskābe ir sastopama daudzos augu pārtikas produktos. Liels B3 vitamīna daudzums satur:

• graudaugi un uz tiem balstīti produkti (maize, rīsi un kviešu klijas, milti);
• rieksti un sēklas (zemesrieksti, saulespuķu sēklas, sezama sēklas);
• sēnes (šitake, medus agarics, šampinjoni)
• pākšaugi (sojas pupas, zirņi, lēcas);
• dzeltenie un sarkanie dārzeņi (kartupeļi, tomāti, bulgāru pipari);
• žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes).

Tajā pašā laikā pākšaugu nikotīnskābi organismā absorbē visefektīvāk.

Dzīvnieku izcelsmes produktos nikotīnskābe ir nikotīnamīda formā. To var atrast:

• liellopa aknās;
• vistas olas;
• piena produkti;
• zivis (tuncis, menca, lasis).

Unikāla nikotinamīda īpašība ir tā spēja uzturēt labvēlīgās īpašības augstā temperatūrā, tāpēc produkti, kas to satur, ir piemēroti dažādām termiskām apstrādēm.

Norādījumi par nikotīnskābes lietošanu

Mūsdienās aptiekas piedāvā plašu dažādu uzņēmumu zāļu, kuru pamatā ir nikotīnskābe, izvēli. Bet neatkarīgi no zīmola šī produkta cenas ir ļoti pieņemamas un būs pieejamas visiem. Nikotinamīdu pārdod divās versijās:

• tabletēs;
• injekciju ampulu veidā.

Atkarībā no mērķiem varat izvēlēties ērtāko variantu. Tas jālieto stingri saskaņā ar instrukcijām, kuras dažāda veida medikamentiem nedaudz atšķiras.

Tabletēs

Lai nikotīnskābes tabletes dotu taustāmus ieguvumus, ir svarīgi tās lietot tikai pēc ārsta norādījuma. Būtībā tabletes tiek lietotas, lai ārstētu pelagru pēc ēšanas. Zāles deva šajā gadījumā mainās atkarībā no vecuma.Tātad pieaugušajiem tiek izrakstīts 0,1 g 3-4 reizes dienā, savukārt bērniem tiek nozīmēts 0,02-0,05 mg 2-3 reizes dienā. Ārstēšanas kurss šajā gadījumā ir no 2 līdz 3 nedēļām.

Ar išēmisku slimību, kāju vazospazmu, gastrītu ar zemu skābumu un citiem traucējumiem nikotinamīds pieaugušajiem tiek nozīmēts vienu reizi 0,05 - 0,1 g 1 mēneša laikā.

Injekciju ampulās

Nikotīnskābes injekciju priekšrocības tiek atzīmētas pelagrā, Reino slimībā un hipovitaminozē. Pirmajā gadījumā injekcijas veic intravenozi, intramuskulāri vai subkutāni, 1 ml 1% šķīduma 2 - 3 reizes dienā. Kurss tiek turpināts 10 - 15 dienas. Citām indikācijām tajā pašā periodā devu maina uz 10 mg 1-2 reizes dienā.

Nikotīnskābes īpašības ir efektīvas arī Hartnupa slimības gadījumā, kuru ārstē arī ar injekcijām. Zāļu daudzums šeit svārstās no 40 līdz 200 mg dienā.

Nikotīnskābe svara zaudēšanai

Nikotīnskābe var būt lieliska palīdzība cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Tas normalizē vielmaiņu un atbrīvo aknas no kaitīgiem toksīniem, tādējādi organismam atvieglojot tauku nogulsnēšanos. Tas arī regulē gremošanas procesus, kā rezultātā kuņģis darbojas labāk, barības vielas tiek absorbētas aktīvāk, un tāpēc jūs vēlaties ēst mazāk. Turklāt B3 vitamīnam piemīt antistresa īpašības un tas atvieglo nervu pārmērīgu slodzi, ko bieži pavada pārēšanās, tāpēc tā priekšrocības svara zaudēšanā nav noliedzamas.

Tomēr jāatceras, ka pati nikotīnskābe nav līdzeklis svara zaudēšanai un vēlamo rezultātu nesīs tikai kombinācijā ar mērenu fizisko slodzi un veselīgu uzturu.

Nikotīnskābes izmantošana kosmetoloģijā

Papildus medicīniskām vajadzībām niacīna labvēlīgās īpašības tiek plaši izmantotas kosmētikas ražošanai sejai un matiem, un ne tikai rūpnieciskā mērogā. B3 vitamīns ir populāra mājas skaistumkopšanas sastāvdaļu sastāvdaļa.

Matu augšanai

Nikotīnskābe dod labumu matu veselībai, ko vājina barības vielu trūkums, nepareiza kopšana, stress vai laika apstākļi. Lai atjaunotu matu spīdumu un aktivizētu augšanu, varat izmantot vienkāršu un efektīvu metodi:

1. Uzreiz pēc mazgāšanas uz galvas ādas tiek uzklāts nikotinamīda šķīdums no 2 ampulām. Tajā pašā laikā tiek veiktas masāžas kustības, maigi berzējot zāles saknēs.
2. Šķidrumu nenomazgā. Pēc procedūras 30 minūtes nelietojiet fēnu. Jums ir jāpielieto maska ​​katru otro dienu 15 sesiju laikā.

Pret matu izkrišanu

Tā kā niacīna īpašības palīdz cīnīties ar matu izkrišanu, cilvēkiem ar šo problēmu vajadzētu izmēģināt īpašu masku:

1. Vienu nikotinamīda ampulu sajauc ar 1 ampulu A vitamīna un tādu pašu daudzumu E vitamīna.
2. Savienojiet tos ar 2 ēdamk. l. linsēklu eļļa un 1 olas dzeltenums.
3. Komponenti tiek sajaukti un berzēti galvas ādā. Uz augšu tiek uzlikta frotē cepure vai sasilšanas vāciņš.
4. Pēc stundas masku nomazgā ar siltu tekošu ūdeni. Šampūns nav obligāts.

Blaugznas

Nikotīnskābe diezgan veiksmīgi novērš blaugznas. Lai sagatavotu masku šai kaitei:

1. Vispirms sagatavo ūdens vannu. Propolisu ielej ar nelielu daudzumu ūdens un 20 minūtes vāra uz vidējas uguns.
2. Iegūto šķīdumu atdzesē un filtrē.
3. Alvejas sula tiek sajaukta ar niacīnu. Pievienojiet propolisa buljonam.
4. Kompozīciju mazgā saknēs un atstāj uz 30 minūtēm.
5. Pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni un maigu šampūnu.

Sejas ādai

Nikotinamīdam piemīt arī reģenerējošas īpašības, padarot to par lielisku līdzekli problemātiskai ādai. Turklāt to bieži iekļauj anti-novecošanās maskās. Priekš šī:

1. Vienu olu baltumu apvieno ar 1 tējk. medus un 2 ēd.k. l. banānu mīkstums.
2. Pievienojiet B3 vitamīnu un samaisiet līdz viendabīgai masai.
3. Uzklājiet uz sejas 15 minūtes. Procedūra jāveic ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.

Vai nikotīnskābe ir iespējama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā

Nikotīnskābe var būt noderīga arī sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pienācīga B3 vitamīna pieejamība ir būtiska normālai augļa attīstībai un mātes veselībai. Tāpēc sievietēm īpašā situācijā ir ļoti ieteicams ēst pārtiku, kas satur nikotinamīdu.

Bet B3 vitamīna tablešu lietošana kā uztura bagātinātājs zīdīšanas un grūtniecības laikā ir stingri kontrindicēta.

Nikotīnskābes lietošana bērniem

Nikotinamīda īpašības var nākt par labu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērnam. Tomēr tablešu vai injekciju veidā to ieteicams lietot tikai pēc 10 gadu vecuma sasniegšanas, jo augsta vielas koncentrācija var izraisīt alerģiju. Jaunākiem bērniem būs pietiekams B3 vitamīna daudzums, ko viņi katru dienu saņem no pārtikas, ar nosacījumu, ka bērnu uzturs ir līdzsvarots.

Nikotīnskābe un alkohols

Viena no daudzajām nikotīnamīda derīgajām īpašībām ir tā, ka tā spēj neitralizēt aknās alkoholu saturošu vielu sadalīšanās produktu kaitīgo iedarbību, kā rezultātā tas atvieglo alkohola intoksikācijas simptomus. Šī spēja bieži ir iemesls nepareizam uzskatam, ka B3 vitamīnu var lietot kopā ar alkoholu, nebaidoties no kaitējuma veselībai.

Patiesībā situācija ir nedaudz atšķirīga. Etanolam ir iespēja izvadīt no organisma labvēlīgos savienojumus, ieskaitot B3 vitamīnu, tādējādi noliedzot visas zāļu priekšrocības.

Turklāt alkoholiskie dzērieni var uzlabot noteiktas niacīna īpašības. Etanols, kam ir nomācoša iedarbība uz paaugstinātu asinsspiedienu, kopā ar tām pašām B3 vitamīna īpašībām var izraisīt hipotonisku krīzi, kas ir nopietni kaitēta organismam.

Alkohols, kas sajaukts ar nikotinamīdu, pastiprina blakusparādības, lietojot zāles. Tātad bieži tiek atzīmēta smaga miegainība, nestabilas garīgās izpausmes, palielināta uzbudināmība un agresija.

Tomēr B3 vitamīna lietošana pēc alkoholisko dzērienu dzeršanas var būt noderīga, lai novērstu intoksikācijas sekas, ja zāles lieto atbilstoši norādījumiem.

Nikotīnskābes mijiedarbība ar citām zālēm

Lietojot nikotīnskābi kopā ar noteiktiem medikamentiem, jāievēro piesardzība. Tas jo īpaši attiecas uz visām zālēm, kuru mērķis ir novērst trombu veidošanos, jo nikotinamīdam ir līdzīgas īpašības un kombinācijā ar līdzīgām zālēm var izraisīt asiņošanu.

B3 vitamīnu arī nav ieteicams kombinēt ar zālēm, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu - tas var tikai uzlabot pēdējo īpašības. Tas pats attiecas uz spazmolītiskiem līdzekļiem.

Nikotīnskābes mijiedarbība ar pretdiabēta līdzekļiem, gluži pretēji, neitralizē visas glikozes līmeni pazeminošo zāļu priekšrocības.

Turklāt nikotinamīds nav saderīgs ar šādām vielām:

• vitamīni B2 un B6;
• eufilīns;
• salicilāti;
• tetraciklīns;
• hidrokortizons.

Nikotīnskābes blakusparādības un pārdozēšana

Pat ņemot vērā visas nikotīnamīda priekšrocības un gandrīz pilnīgu kaitīgas ietekmes neesamību lielākajai daļai cilvēku, ir vērts atcerēties, ka dažos gadījumos B3 vitamīna lietošana var izraisīt nepatīkamas sekas organismam. Zāļu blakusparādības ir:

• alerģiskas reakcijas;
• reibonis;
• nātrene;
• sejas apsārtums;
• siltuma sajūta bez ķermeņa temperatūras izmaiņām;
• īslaicīgs jutīguma zudums noteiktās ķermeņa vietās;
• nejutīguma sajūta.

Šiem simptomiem nav nepieciešama ārstēšana un tie ātri izzūd pēc B3 vitamīna devas samazināšanas vai pilnīgas atcelšanas. Tomēr ilgstoša primāro simptomu neievērošana var nopietnāk kaitēt veselībai, piemēram:

• tauku aknu deģenerācija;
• hiperurikēmija;
• samazinās ķermeņa spēja apstrādāt glikozi.

Bet, tā kā visas šīs komplikācijas vienā vai otrā pakāpē ir saistītas ar aknu darbību, ir iespējams mazināt nikotīnskābes lietošanas kaitīgo iedarbību, ikdienas ēdienkartē pievienojot ēdienus ar augstu metionīna saturu. Diēta "Poshekhonsky" siers, jūras zivis, tītari un mandeles palīdzēs uzturēt normālu orgāna darbību bez papildu medicīniskas iejaukšanās.

Kontrindikācijas nikotīnskābes lietošanai

Neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, dažos gadījumos nikotinamīds joprojām var būtiski kaitēt veselībai. Šajā sakarā zāles nav ieteicamas cilvēkiem ar noteiktu veselības stāvokli, proti:

• ar individuālu vitamīnu nepanesamību;
• ar paaugstinātu jutību pret zāļu sastāvdaļām;
• grūtniecības laikā;
• laktācijas laikā;
• ar arteriālu hipertensiju;
• ar cukura diabētu;
• ar akūtām kuņģa un zarnu čūlām;
• ar podagru.

Tā kā nikotinamīda lietošanu papildina miegainība un letarģija, lai izvairītos no iespējama kaitējuma, to vajadzētu pamest tiem, kuru profesija ir saistīta ar pastāvīgu braukšanu vai kam jāpievērš pastiprināta uzmanība.

Secinājums

Nikotīnskābes ieguvumi un kaitējums ir tieši atkarīgi no devas. Pareizi aprēķināts zāļu daudzums parādīs tā lietderīgās īpašības ar visu efektivitāti, bet tikai tad, ja zāles ir parakstījis ārsts. Pašārstēšanās var kaitīgi ietekmēt cilvēku un saasināt esošās slimības.

Atsauksmes, pirms un pēc fotoattēliem