Produkti, kas provocē celulītu

Celulītu nevar uzskatīt par pilnvērtīgu patoloģiju. Parādība parasti nav saistīta ar labklājības pārkāpumu un nerada draudus veselībai. Tā sauktās apelsīna mizas parādīšanās ir saistīta ar daudziem iemesliem. Piemēram, uztura paradumi ietekmē defekta rašanās varbūtību. Pārtika, kas izraisa celulītu, ietver pārtikas produktus no dažādām pārtikas grupām.

Celulīta parādīšanās un attīstības cēloņi

Nosacījumu papildina tauku nogulsnēšanās zem ādas. Vizuāli defekts izpaužas mezglu un bumbuļu veidošanā. Izmaiņas ādā, kā arī zemādas taukaudos ir deģeneratīvas. Zinātniski celulītu sauc par ginoīda lipodistrofiju. Āda izskatās kā apelsīna miza.

Vairumā gadījumu celulīts ir kosmētikas defekts, bet ne patoloģija.

Jāatzīmē, ka stāvoklis ir raksturīgs tikai sievietēm. Celulīts veidojas estrogēnu ietekmē, kas ir sieviešu dzimuma hormoni. Sieviešu zemādas taukaudiem ir noteiktas strukturālas iezīmes, kas arī izskaidro tendenci uz apelsīna mizas attīstību.

Būtu jādiferencē celulīts un aptaukošanās. DHF gadījumā tauku uzkrāšanās adipocītos notiek nevienmērīgi. Šajā sakarā stāvoklis tiek novērots arī plānās sieviešu pārstāvēs.

HDF izmaiņas ietekmē arī kolagēnu sintezējošos fibroblastus. Tas noved pie pāraugšanas ar sekojošo starpsienu (savienojošo audu tiltu) blīvēšanu. Viņi saspiež lobules taukaudos, veidojot blīvas konsistences kapsulas. Daži no hipertrofētajiem elementiem izvirzījuma dēļ paaugstina epidermu un bazālo membrānu. Tādējādi ādas virsma kļūst nevienmērīga un bedraina.

Celulītu papildina izmaiņas asinsritē un limfas plūsmā, tūskas parādīšanās šķidruma uzkrāšanās dēļ. Vēlākajos posmos ir iespējama nervu šķiedru saspiešana.

Celulīta attīstības faktori ir:

• iedzimta nosliece;
• rase (eiropieši);
• sieviete;
• hormonālā nelīdzsvarotība (ņemot vērā OK, pubertāti un grūtniecību, menopauzi);
• flebeurisms;
• liekais svars;
• fizisko aktivitāšu trūkums;
• smēķēšana, kas nomāc lipolīzi;
• ilgstošs stress, izraisot vazospazmu un hormonālus traucējumus;
• miega trūkums, kā rezultātā samazinās enerģijas patēriņš un tauku uzkrāšanās;
• ātrs svara zudums un papildu mārciņu komplekts;
• nelabvēlīgi vides apstākļi.

Bieži celulīta parādīšanās ir saistīta ar noteiktu pārtikas produktu lietošanu. Tie ietver pusfabrikātus, miltu izstrādājumus, gāzētos dzērienus.

Uztura nozīme celulītam

Kosmētiskais defekts var rasties dažādu faktoru dēļ. Viens no lipodistrofijas cēloņiem tiek saukts par uztura īpatnībām ar kaitīgu produktu ļaunprātīgu izmantošanu, kas izraisa vielmaiņas traucējumus. Pareiza uzturs ne tikai novērš apelsīna mizas parādīšanos, bet arī palīdz to novērst. Veselīgu pārtikas produktu iekļaušana uzturā arī labvēlīgi ietekmē hormonus.

Pārtikas produktu saraksts, kas izraisa celulītu

Dietologi pievērš uzmanību tam, ka lipodistrofijas attīstība izraisa neveselīgu uzturu. Atsevišķu ēdienu ierobežošana un pilnīga izslēgšana no ikdienas ēdienkartes palīdz novērst kosmētiska defekta rašanos.

Augļi

Pārtika ir noderīga ķermenim. Tomēr paaugstināts cietes saturs dažos augļos var izraisīt celulīta attīstību. Jums vajadzētu pievērst uzmanību banāniem. Tie ir vērtīgu vielu avoti. Piemēram, triptofāns var uzlabot garastāvokli.

Vakarā banānu lietošana ir nevēlama. Tie tiek klasificēti kā augstas kaloritātes pārtikas produkti.

Ieteicams patērēt ne vairāk kā vienu svaigu banānu dienā.

Rieksti un žāvēti augļi

Izšķir augstu kaloriju saturu:

• žāvētas plūmes;
• žāvēti aprikozes.

Žāvējot augļus, sastāvdaļu koncentrācija daudzkārt palielinās. Ja tieksme uz lieko svaru un celulītu, šo produktu lietošana ir jāierobežo.

Rieksti tiek uzskatīti par ievērojamu daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu avotu. Produkts var darboties kā alternatīva gaļai. Zemesrieksti, mandeles, Indijas rieksti ātri nomierina izsalkumu, samazina tieksmi pēc saldumiem. Tomēr pilnīgi visās riekstu šķirnēs ir daudz kaloriju, kas var slikti ietekmēt zemādas tauku stāvokli.

Dienas uzņemšana - viena sauja

Dzērieni

Pretēji izplatītajam uzskatam, iesaiņotas un svaigi spiestas sulas var veicināt celulīta parādīšanos. Tas ir saistīts ar augsto cukura saturu, kas izraisa liekā svara pieaugumu.

Alkohols

Daži dzērieni satur ievērojamu daudzumu toksīnu un kaloriju, kas kaitē skaitlim. Tie ietver alkoholu. Alkoholiskie dzērieni bojā ādas šūnas un palielina tauku nogulsnes.

Alkohols provocē celulīta parādīšanos

Gāzētie dzērieni

Burbuļi ūdenī palīdz izstiept audus. Iegūtā brīvā telpa ir labs nosacījums turpmākai tauku nogulsnēšanai.

Gāzes spēj noturēt šķidrumu organismā

Kafija un dzērieni ar kofeīnu

Daži pārtikas produkti var palēnināt vielmaiņu un asinsriti. Piemēram, patērējot ievērojamu daudzumu dzērienu, kas satur kofeīnu, rodas apelsīna miza.

Šķīstošajai kafijai pievieno veselībai kaitīgas vielas

Cukurs un saldumi

Ir zināms, ka daži pārtikas produkti ražo celulītu. Taukaudu veidošanās stimulē insulīnu. Vielas ražošanā veicina dažādi saldumi: saldumi, šokolāde. Cukurs negatīvi ietekmē asinsvadu sienas, samazinot to elastību. Tā rezultātā parādās izciļņi un izciļņi, kas raksturīgi celulītam.

Ēdot konfektes un šokolādi jāierobežo, lai novērstu celulītu.

Maize un konditorejas izstrādājumi

Konditorejas izstrādājumi un kalorijas ir vadošās. Šie pārtikas produkti provocē celulītu cukura un tauku satura dēļ. No uztura ir jāizņem kūkas un šādi maizes veidi:

• ar graudaugiem;
• augļi;
• balts.

Veicina rauga pievienoto cepamo izstrādājumu svara pieaugumu

Cepti ēdieni, kas izraisa celulītu

Pārtikas pagatavošanas veids ir būtisks. Ceptos ēdienos ir daudz tauku. Šie produkti rada papildu mārciņu un celulīta komplektu. Cepšanas procesā eļļa izdala toksiskas vielas, kas uz ķermeņa iedarbojas kā indes.

Lai atbrīvotos no apelsīna mizas un novērstu tās parādīšanos, jums vajadzētu atteikties gatavot ēdienus eļļā

Mērce, kečups, majonēze

Pārtika satur ievērojamu daudzumu sāls un dažādas kaitīgas vielas: cukuru, piesātinātos taukus. Šķidrums tiek saglabāts audu zonā, provocējot iekaisumu un ādas pasliktināšanos.

Iegādātās mērces veicina celulīta progresēšanu

Desas un gaļas produkti, kas ietekmē celulītu

Tautas gardumus, piemēram, kūpinātu gaļu, taukainu gaļu un speķi, nevar uzskatīt par patīkamu un vieglu uzkodu. Šo pārtikas produktu sāls un kaloriju saturs ir ievērojams. Tendence uz lieko svaru un lipodistrofijas parādīšanās norāda uz nepieciešamību ierobežot cūkgaļas patēriņu.

Izvēloties gaļu, priekšroka jādod vistai, liellopu gaļai, trušiem un tītariem

Ātrā ēdināšana

Pārtika, no kuras jāizvairās no celulīta, ietver ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Cepti kartupeļi, burgeri un citi pārtikas produkti ietver:

• sāls;
• tauki;
• cukurs.

Ātrajā ēdienā ir daudz kaloriju un tas nelabvēlīgi ietekmē asinsvadus.

Piena produkti, kas veicina celulītu

Pastāv viedoklis, ka skaistas figūras uzturēšanai vajadzētu lietot kefīru, biezpienu un dabiskos jogurtus. Sastādot diētu, ņemiet vērā laktozes nepanesību, kas rodas ievērojamam skaitam pieaugušo. Piena produkti fermentu satura dēļ sievietēm izraisa celulītu. Šīs vielas bieži nevar pilnībā sadalīties. Slikta gremošana ir apelsīnu mizas riska faktors.

Augsts sāls daudzums piena produktos izskaidro šķidruma aizturi un celulīta attīstību

Konservi un marinādes

Lai atbrīvotos no celulīta, jums jāizslēdz daži pārtikas produkti. Pareiza uzturs var uzlabot zemādas tauku audu stāvokli. Aizliegtie pārtikas produkti ietver gan konservus, gan marinādes. Šie produkti satur sāli lielos daudzumos.

Marinādes un konservi var pasliktināt kosmētisko problēmu

Pikanti ēdieni, kas veido celulītu

Pārtika, kas veicina celulīta parādīšanos, ir pikanti ēdieni un uzkodas. Tie izraisa tūskas parādīšanos šķidruma aiztures dēļ organismā, kas provocē izmaiņas zemādas tauku audos.

Pikantu ēdienu lietošana izraisa lipodistrofijas attīstību

Stingri aizliegti pārtikas produkti celulītam

Kosmētiskā defekta izskats ir atkarīgs no uztura. Daži pārtikas produkti veicina celulīta parādīšanos. Lai novērstu DHF, no izvēlnes ir jāizslēdz:

• taukaini, sāļi, pikanti ēdieni;
• pusfabrikāti;
• saldumi;
• ceptas preces;
• gāzētie un alkoholiskie dzērieni;
• šķīstošā kafija.

Kādi pārtikas produkti palīdz cīnīties ar celulītu

GLD var ievērojami sabojāt izskatu. Ir zināms, ka pārtikas produkti ietekmē celulītu. Pareiza ēdiena lietošana var palīdzēt mazināt kosmētikas defekta parādīšanos:

• augļi un dārzeņi (izņemot banānus un kartupeļus);
• rudzu maize;
• auzu pārslu;
• jūras un upju zivis.

Alkohols tiek klasificēts kā produkts, kas izraisa celulītu apakšā. Izņēmums ir sarkanvīns, kas no organisma izvada atkritumus un atkritumus.

Secinājums

Pārtikas produktus, kas izraisa celulītu, vajadzētu izslēgt no uztura, kad vien iespējams. Ir jāpievērš uzmanība dzeršanas režīma ievērošanai, pietiekamam svaigu augļu un dārzeņu patēriņam.