Vitamīni smadzenēm un pieaugušo atmiņai: kas nepieciešami, blakusparādības

Smadzenes tiek uzskatītas par vienu no vissvarīgākajiem orgāniem cilvēka ķermenī. Tas ir tas, kurš ir atbildīgs par visām funkcijām, kas notiek organismā. Bet, pakļaujoties nelabvēlīgiem faktoriem, smadzeņu šūnu darbs pasliktinās. Tas galvenokārt ir slikti atmiņai. Lai novērstu nelabvēlīgu procesu attīstību, pacientiem ieteicams periodiski lietot vitamīnus smadzenēm.

Vitamīnu priekšrocības smadzenēm un atmiņai

Daudzu faktoru ietekmē smadzeņu šūnas sāk pakāpeniski sadalīties. Ja jūs laikus nerīkosities, tas slikti ietekmēs atmiņu un citas ķermeņa funkcijas. Tāpēc smadzeņu darbības uzlabošanai ir nepieciešams lietot vitamīnus.

To ietekme ir vērsta uz reģenerācijas procesu uzlabošanu. Bojātās šūnas sāk pakāpeniski atjaunoties. Turklāt ir vēl viens pozitīvs efekts:

• stimulējot asinsriti;
• vielmaiņas uzlabošana, smadzeņu šūnu piesātinājums ar mikroelementiem;
• asinsvadu elastības un izturības atjaunošana;
• oksidatīvo procesu suspensija;
• ķermeņa piesātinājums ar enerģiju.

Pareiza derīgo mikroelementu kombinācija neļauj brīvajiem radikāļiem sabojāt jūsu ķermeni.

Kādi vitamīni ir nepieciešami smadzenēm

Lai smadzenes darbotos pareizi, tās jābaro ar lietderīgām vielām.

Lai smadzenes darbotos kā parasti, katru dienu jālieto askorbīnskābe, B grupas vitamīni, kalciferols

Tāpēc ķermenī katru dienu jāiekļūst dažādām vielām:

1. Beta karotīns... Uzlabo atmiņu, aizsargā smadzeņu šūnas.
2. Tiamīns... Palīdz tikt galā ar depresiju. Normalizē garīgo stāvokli. Palēnina novecošanās procesu. Pārvērš ienākošo pārtiku enerģijā.
3. Piridoksīns... Bieži iekļauj vitamīnos, lai uzlabotu atmiņu un smadzeņu darbību. Veicina dopamīna, adrenalīna, acetilholīna veidošanos. Vada palielinātu cianokobalamīna uzsūkšanos. Pārvērš triptofānu par serotonīnu. Novērš priekšlaicīgu smadzeņu novecošanos.
4. Folijskābe... Tas ir nepieciešams smadzeņu šūnu attīstībai nākotnes auglim. Šī vitamīna trūkums pieaugušajiem var izraisīt insultu.
5. Ciānkobalamīns... Veicina dažu veidu neironu mielīna apvalka veidošanos. Tas ir atbildīgs par sarkano asins šūnu veidošanos un skābekļa piegādi audiem, kā arī par īstermiņa atmiņu un ātru domāšanu.
6. C vitamīns. Šis mikroelements aizsargā smadzeņu audus no oksidācijas procesiem. Novērš stresu un deģeneratīvus procesus. Uzlabo kognitīvo sniegumu.
7. Kalciferols... Normalizē atmiņu, labvēlīgi ietekmē garastāvokli. Tas ir nepieciešams cilvēkiem ar aterosklerozi un garīgiem traucējumiem.
8. K vitamīns... Palielina smadzeņu ātrumu, uzlabo mācīšanās spējas, normalizē atmiņu. Novērš agrīnu Alcheimera slimības attīstību.
9. Polinepiesātinātās taukskābes... Tie palīdz uzlabot smadzeņu audu plastiskumu, paaugstina to efektivitāti.

Labākie vitamīni smadzenēm un atmiņa pieaugušajiem

Uzturvielām pastāvīgi jābaro smadzeņu šūnas. Uztura bagātinātājus ieteicams lietot ne tikai pacientiem, kas vecāki par 50 gadiem, bet arī jauniešiem un bērniem.

Ārsti izdala vairākus vitamīnus, kas paredzēti atmiņas un smadzeņu darbības uzlabošanai:

1. Neizdevies... Pieejamas un lētas vietējās ražošanas zāles. Normalizē vielmaiņas procesus, uztur smadzeņu darbību. Kompleksā ietilpst tokoferols, retinols, riboflavīns, folskābe un tiamīns.
   
2. Gerimax Energy... Multivitamīnu komplekss, kas ietver augu izcelsmes sastāvdaļas. Viņiem ir tonizējoša iedarbība. Turklāt uztura bagātinātāji
3. Doppelgerz Active... Komplekss uzlabo smadzeņu darbību un stiprina nervu sistēmu.
   
4. Ātrais prāts... Ražotājs - ASV. Tas ir augu izcelsmes. Pēc uztura bagātinātāja lietošanas palielinās asins plūsma smadzeņu audos, tiek atjaunotas garīgās spējas, atmiņa un uzmanība.
   
5. Glicine Forte Evalar... Satur B grupas vitamīnus un aminoskābes. Normalizē atmiņu un reakciju. Atbrīvo nervu spriedzi.
   
6. Vitrum Memori... Satur mikroelementu kompleksu - retinolu, B, K grupas vitamīnus, tokoferolu.
   
7. Ostroum Evalar... Aizsargā smadzeņu audus no garīgā stresa, aktivizē šūnu atjaunošanās procesu. Uzlabo atmiņu un uzmanību.
   

Vitamīni smadzeņu aktivitātei un atmiņai jālieto 1-3 mēnešu laikā. Kurss tiek atkārtots 2-3 reizes gadā, atkarībā no pacienta vecuma un vispārējā stāvokļa.

Piesardzības pasākumi

Uztura bagātinātāji netiek klasificēti kā zāles. Tāpēc tiem ne vienmēr var būt gaidītā pozitīvā ietekme. Pirms sākat lietot vitamīnus, jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro atmiņas pasliktināšanās un koncentrēšanās cēlonis.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Multivitamīnus nevar lietot vienlaikus ar medikamentiem. Ja šis ieteikums netiek ievērots, efekts var būt pretējs un tikai pasliktināt pacienta stāvokli.

Uztura bagātinātājus nedrīkst lietot ar paaugstinātu uzņēmību pret aktīvajām sastāvdaļām.

Uzņemšanas laikā var attīstīties blakusparādības. Šo procesu papildina:

• apsārtums un nieze;
• izsitumi uz ādas;
• sāpes vēderā;
• slikta dūša.

Smagos gadījumos attīstās anafilaktiskais šoks vai Kvinkes tūska. Pārdozēšanas gadījumā rodas smaga slikta dūša, vājums un atkārtota vemšana.

Secinājums

Vitamīni smadzenēm ir ļoti noderīgi, taču tikai tad, ja tos lieto mērenībā. Viņus ieteicams dzert ne tikai pieaugušajiem, bet arī vecākiem cilvēkiem, pusaudžiem un bērniem. Pareiza multivitamīnu kompleksu lietošana var samazināt ķermeņa slodzi, palielināt koncentrāciju un uzlabot atmiņu. Turklāt diētā jāiekļauj pārtikas produkti, kas ir bagāti ar būtiskiem mikroelementiem.