Vitamīni barojošām mātēm: ko lietot, atsauksmes

Vitamīni barojošām mātēm bieži kļūst par nepieciešamību pēc dzemdībām. Dzemdējušās sievietes ķermenis prasa papildu uzturu ar lietderīgām vielām. Tomēr ir jāņem vērā arī bērna intereses, vitamīni nedrīkst kaitēt mazulim.

Vai ir iespējams dzert vitamīnus ar HB

Pēc grūtniecības un dzemdībām sievietes ķermenim īpaši nepieciešamas barības vielas. Jaunās mātes bieži cieš no vitamīnu trūkuma, un tas cita starpā var ietekmēt mātes piena kvalitāti un mazuļa veselību. Tāpēc dzerot vitamīnus barojošai mātei pēc dzemdībām ir ne tikai iespējams, bet zināmā mērā nepieciešams. Tās nepieciešamas gan sievietei, gan mazulim.

Tajā pašā laikā uztura bagātinātāju lietošanai jāpieiet kompetenti un uzmanīgi. Ārsti neiesaka ilgstoši nekontrolēti dzert vitamīnu kompleksus. Šajā gadījumā var rasties hipervitaminoze, un tā ir tikpat bīstama kā vērtīgu vielu trūkums. Vislabāk ir lietot papildu uztura bagātinātājus pēc ārsta ieteikuma, ja tam ir reāla norāde, vai nepareiza uztura gadījumā.

Pareizi lietojot, vitamīni HS spēj:

• uzlabot imunitāti un pasargāt sievieti no saaukstēšanās;
• normalizēt vielmaiņas sistēmu un gremošanu jaunai mātei;
• likvidēt stresu un nervu spriedzi sievietē, normalizēt miegu;
• uzlabot mātes piena kvalitāti;
• lai stiprinātu sievietes skeleta sistēmu, nagus un zobus.

Zīdīšanas laikā ir jāizvēlas uztura bagātinātāji atbilstoši tam, kādas uzturvielas organismam trūkst.

Indikācijas vitamīnu lietošanai ar B hepatītu mammai

Dažas sievietes ēd pietiekami daudzveidīgi, lai no ikdienas uztura iegūtu visus nepieciešamos elementus. Bet biežāk vitamīni jaunajai mātei zīdīšanas laikā joprojām nav pietiekami. Īpašu uzmanību multivitamīnu kompleksu lietošanai ieteicams pievērst vairākās situācijās:

1. Ar niecīgu un ierobežotu uzturu... Ja sieviete kopā patērē ne vairāk kā 2000 kalorijas dienā, viņai var būt vitamīnu deficīts. Šis uzturvielu daudzums var būt pietiekams vienai personai, bet sieviete laktācijas laikā baro ne tikai sevi, bet arī bērnu. Ar piespiedu vai apzinātu kaloriju deficītu lielākā daļa barības vielu nonāk bērna ķermenī, bet jaunā māte sāk cieš no anēmijas.
2. Rudenī un ziemā... Vieglākais veids, kā iegūt barības vielas no pārtikas, ir vasarā, bet aukstajā sezonā tradicionāli tiek samazināts augļu, dārzeņu un zaļumu daudzums uz galda. Turklāt saules gaismas ir daudz mazāk, un attiecīgi samazinās D vitamīna ražošana.
3. Ar veģetāro mātes diētu... Daudzas sievietes cenšas ievērot diētas vadlīnijas arī pēc dzemdībām un nelieto dzīvnieku olbaltumvielas. Laktācijas laikā tas bieži noved pie labklājības pasliktināšanās, jo ķermenī sāk akūti trūkt noteiktu elementu.

Pēc dzemdībām zīdīšanas laikā jāpievērš īpaša uzmanība vitamīniem, ja rodas tādi simptomi kā:

• zobu bojāšanās un matu izkrišana;
• palielināts epidermas sausums un trausli nagi;
• paaugstināts nogurums un vājums;
• apātija un tieksme uz depresiju.

Visas šīs pazīmes norāda uz akūtu barības vielu trūkumu sievietes ķermenī.

Kādus vitamīnus jūs varat dzert zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periodā barojošās mātes ķermenim nepieciešami visi galvenie dažādu grupu vitamīni. Bet īpaša uzmanība jāpievērš dažiem no tiem:

• vitamīni B apakšgrupā, tie ir atbildīgi par ādas, matu un nagu stāvokli, kā arī par gremošanu un nervu sistēmu;
• C vitamīns, tas stiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar iekaisuma procesiem;
• vitamīni A un E, tie ir svarīgi hormonālas sistēmas veselīgai darbībai un redzes aizsardzībai;
• D vitamīns, kā arī kalcijs un fosfors, šie elementi ir atbildīgi par kaulu sistēmu.

Arī uzturā ir nepieciešams pievienot pietiekamu daudzumu cinka, joda un dzelzs. Minerāli ir nepieciešami, lai novērstu anēmiju mātei, kā arī mazuļa nervu sistēmas un viņa garīgo spēju labai attīstībai.

Kādi vitamīni ir labāki barojošām mātēm

Aptiekās var iegādāties vairākus efektīvus vitamīnus barojošām mātēm. Tajos esošie vitamīni un minerālvielas ir ideāli līdzsvaroti un ir piemēroti lietošanai atbilstoši indikācijām zīdīšanas laikā. Barības vielu devas šādos kompleksos ir mazas un drošas, bet diezgan pietiekamas ķermeņa veselīgai darbībai.

Femibions

Femibion ​​kapsulas un tabletes satur svarīgākos C, E un B vitamīnus, kā arī jodu un folskābi. Vitamīnu kompleksa lietošana palīdz barojošām mātēm izvairīties no anēmijas un hroniska noguruma, kā arī uzlabo vairogdziedzera darbību. Turklāt, lietojot zāles, uzlabojas ādas un matu stāvoklis.

Femibion ​​lieto 1 reizi dienā ar pilnu vēderu, un starp kontrindikācijām ir tikai individuāla alerģija.

Vitrum pirmsdzemdību forte

Zāles satur lielu daudzumu vērtīgu vitamīnu sastāvdaļu - A un C, B, E un D3. Arī preparāts satur dzelzs un cinka, magnija un kalcija minerālvielas, selēna un mangāna elementus. Zāļu lietošana uzlabo barojošās mātes izskatu un emocionālo stāvokli, novērš anēmijas attīstību un aizsargā kaulu sistēmu no vājināšanās.

Jums arī jālieto Vitrum Prenatal Forte 1 tablete dienā no rīta. Kompleksu nevar izmantot tikai nierakmeņu un hipervitaminozes gadījumā.

Alfabēts - mammas veselība

Vitamīnu komplekss ir piemērots lietošanai gan grūtniecības laikā, gan zīdīšanas laikā. Kapsulas un tabletes satur vitamīnus A, B, C un E, D vitamīnu un dzelzi, varu un beta-karotīnu. Vitamīnu kompleksa lietošana palīdz aizsargāties pret anēmiju un uzlabo barojošo māšu nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību.

Zīdīšanas laikā trīs reizes dienā jālieto vitamīni. Tabletes dažādu krāsu iepakojumos - no rīta tās lieto oranžu tableti, pēcpusdienā dzeltenu, bet vakarā baltu. Kontrindicēts alfabēts - mammas veselība tikai alerģiju un vitamīnu pārpalikuma gadījumā organismā, citās situācijās jūs varat lietot zāles.

Complivit mamma

Vitamīnu komplekss ir īpaši paredzēts barojošām mātēm. Tabletes satur B grupas vitamīnus, A un E vitamīnus, C un D2. Arī tabletēs ir dzelzs, magnijs, cinks, varš un hroms, kalcijs un mangāns, fosfors.Multivitamīnu komplekss palīdz uzlabot vispārējo pašsajūtu pēc dzemdībām, novērst anēmiju un hormonālos traucējumus.

Jums jālieto zāles 1 tablete dienā, tas ir atļauts gandrīz visiem. Ir jāatsakās no zāles tikai urolitiāzes, paaugstinātas jutības pret sastāvdaļām gadījumā un alerģiju klātbūtnē.

Vairāku cilņu perinatāls

Produkts satur vitamīnus A, C, E un D, ​​kā arī B grupu, folskābi, dzelzi un jodu, biotīnu un magniju. Multi Tabs Perinatal stiprina barojošo māšu imūnsistēmu un kaulu sistēmu, uztur veselīgus matus un ādu, uzlabo vielmaiņu un stabilizē hormonus.

Lietojiet zāles 1 tableti dienā, bet jūs nevarat lietot zāles tikai tad, ja Jums ir alerģija un hipervitaminoze.

Noteikumi par vitamīnu lietošanu zīdīšanas laikā

Īpašie vitamīnu lietošanas noteikumi zīdīšanas laikā ir sīki aprakstīti katras zāles norādījumos. Bet mēs varam atzīmēt arī vispārīgās vitamīnu kompleksu lietošanas normas:

1. Daži uztura bagātinātāji barojošām mātēm ir jādzer reizi dienā, bet citi tiek lietoti divas vai trīs reizes dienā. Parasti zāles jālieto pilnā vēderā vai tieši pirms ēšanas, dzerot tabletes ar lielu daudzumu ūdens.
2. Vitamīnu kompleksi barojošām mātēm ir paredzēti lietošanai 1 mēneša laikā. Nav iespējams pastāvīgi dzert uztura bagātinātājus pat ar izteiktu barības vielu deficītu, ja organismā uzkrājas pārāk daudz vērtīgu elementu, notiks hipervitaminoze.
3. Barojošām mātēm uztura bagātinātāji jādzer tikai tad, ja viņiem ir īpašas norādes - ja viņi jūtas slikti, slikti uzturā un citās situācijās. Ja barības vielas pilnībā nāk no pārtikas, tad tās nevajadzētu lietot papildus, tas novedīs pie pārdozēšanas.

Jums vienlaikus jāizdzer tikai viens vitamīnu komplekss, nejaucot zāles savā starpā. Parasti vitamīnu produkti tiek veidoti tā, lai pilnībā segtu ikdienas vajadzību pēc noteiktas vielas.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Tā kā labākie vitamīni barojošām mātēm satur tikai visvērtīgākās un organismam nepieciešamākās vielas, viņiem ir maz kontrindikāciju. Dažās situācijās ir jāizvairās no papildinājumiem. It īpaši:

• ja Jums ir alerģija pret kādu no vitamīnu kompleksa sastāvdaļām;
• ar viena vai otra vitamīna pārpalikumu barojošās mātes ķermenī;
• ar nopietnām nieru, žultspūšļa un aknu problēmām.

Ja organismā ir pārmērīgi daudz vitamīnu, farmaceitisko preparātu lietošana var izraisīt negatīvas sekas. Piemēram:

• D vitamīna pārpalikums noved pie liekā kalcija sāļu uzkrāšanās un asinsvadu stāvokļa pasliktināšanās;
• palielināts A vitamīna daudzums izraisa ādas izsitumus, sliktu dūšu, redzes traucējumus un krampjus;
• liekā C vitamīna dēļ rodas gremošanas traucējumi un palielinās nervu trauksme.

A, E un D vitamīnus nav ieteicams lietot pārāk lielos daudzumos arī tāpēc, ka tie var uzkrāties organismā un izraisīt intoksikācijas simptomus.

Papildinājumi ar joda saturu visbiežāk nepieciešami sievietēm, kas dzīvo vidējā joslā un aukstajos reģionos. Ja barojoša māte dzīvo pie jūras vai patērē daudz produktu, kas satur jodu, tad viņas ķermenim nav nepieciešami papildu uztura bagātinātāji.

Ārstu viedoklis

Ārstiem ir atšķirīgs viedoklis par to, vai grūtniecei nepieciešami vitamīni, vai ir iespējams iegūt noderīgas vielas bez papildu piedevām. Daži ārsti uzskata, ka barojošai mātei vitamīnu kompleksi jālieto tikai tad, ja uzturā acīmredzami nav pietiekami daudz barības vielu.

Citi apgalvo, ka barojošām mātēm jebkurā gadījumā rodas noteiktu elementu, piemēram, dzelzs, trūkums, kura līmenis samazinās asins zuduma dēļ dzemdību laikā. Tāpat ārsti atzīmē, ka, lai saglabātu imunitāti un locītavu veselību, sievietei ir nepieciešami C un A vitamīni, un citrusaugļi, kuros šīs vielas ir lielos daudzumos, zīdīšanas laikā lielākoties ir kontrindicēti.

Kopumā profesionāli vitamīnu pārskati kopšanai ir pozitīvi. Ārsti neaizliedz lietot multivitamīnu kompleksus, taču viņi iesaka tos lietot tikai nepieciešamības gadījumā un pēc konsultēšanās ar ārstu.

Secinājums

Vitamīni barojošām mātēm tiek piedāvāti dažādās aptiekās. Tos nevajadzētu lietot nevajadzīgi, jo tas var izraisīt hipervitaminozi. Bet, ja uzturā trūkst vērtīgu elementu, vitamīni kļūst par neaizstājamu pārtikas piedevu.

Atsauksmes par vitamīniem barojošām mātēm