E vitamīns bērna ieņemšanai: kā lietot, kad dzert, devas, atsauksmes

E vitamīnam ir liela nozīme grūtniecības plānošanā, jo tas palielina veiksmīgas apaugļošanās iespējas un uzlabo vīriešu un sieviešu veselību. Tas jālieto saskaņā ar visiem noteikumiem un mērenās devās.

Kā E vitamīns ietekmē bērna koncepciju

Bērna piedzimšanai jāsāk gatavoties jau pirms ieņemšanas. Saskaņā ar ārstu ieteikumiem, pieņemot lēmumu par dzemdībām, vecākiem vajadzētu rūpīgi padomāt par savu veselību. Gan sievietei, gan vīrietim ir saprātīgi jānovērtē ikdienas ēdienkartes kvalitāte, vajadzības gadījumā jāmaina dzīvesveids, kā arī jāsāk dzert vitamīnu piedevas pilnīgai ķermeņa darbībai.

Plānojot grūtniecību, visām uzturvielām ir svarīga loma, un tām vajadzētu būt uzturā. Bet īpaša uzmanība tiek pievērsta E vitamīnam jeb tokoferolam. E vitamīna ietekme uz apaugļošanos izpaužas faktā, ka šī viela:

• palīdz izvairīties no iekaisuma procesiem organismā;
• veicina ātru šūnu atjaunošanos;
• regulē progesterona līmeni - samazina dzemdes aktivitāti un sagatavo piena dziedzerus laktācijai;
• veicina veselīgu olšūnu veidošanos sievietēm un aktīvu spermu vīriešiem;
• novērš olnīcu disfunkciju vai palīdz to ārstēt;
• stimulē pareizu dzemdes attīstību un novērš kaites rašanos;
• uzlabo asinsriti iegurņa orgānos vīriešiem un sievietēm - tas veicina veiksmīgu apaugļošanos, plānojot grūtniecību.

Tokoferolam ir izšķiroša loma koncepcijā

E vitamīna norma grūtniecības plānošanā

E vitamīns jālieto saskaņā ar ieteicamajām devām, kas var mainīties, plānojot koncepciju un grūtniecību.

Vidēji parastā dienas deva ir 10-20 mg vielas. Plānojot grūtniecību, dienas likmi atļauts palielināt līdz 100 mg. Tomēr lēmums par precīzu devu jāpieņem ārstam - pirms sākt lietot E vitamīnu, sieviete un vīrietis jebkurā gadījumā ir jāpārbauda un jāuzklausa speciālista ieteikumi.

Grūtniecības plānošanas normas ir atkarīgas no veselības stāvokļa, no konkrēta organisma vajadzībām, no sievietes vai vīrieša uzņēmības pret šo vielu.

E vitamīna deficīts grūtniecības laikā

Ja plānošanas laikā jūs nelietojat E vitamīnu, tad jau agrīnā bērna nēsāšanas stadijā var rasties šī komponenta deficīts.Sievietes ķermenis grūtniecības laikā ļoti aktīvi patērē barības vielas, tāpēc vitamīnu deficīts attīstās pat ar labu uzturu.

Vērtīga savienojuma trūkums izraisa ļoti nopietnus traucējumus organismā

Tokoferola trūkuma simptomi organismā ir:

• matu un sausas ādas pasliktināšanās;
• muskuļu vājums un apātijas sajūta;
• ādas jutīguma pārkāpums, biežas zosāda, ekstremitāšu paklausības pasliktināšanās;
• vecuma plankumi un vasaras raibumi, kas pēkšņi parādās uz sejas un ķermeņa;
• samazināta atmiņa un garīgās aktivitātes pasliktināšanās, redzes un dzirdes traucējumi.

Ievērojams derīgas vielas trūkums negatīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu. Grūtniecības plānošanas periodā un bērna grūtniecības laikā tas ir īpaši bīstami, jo tas traucē ieņemšanu un pēc tā palielina aborta draudus un provocē bērna intrauterīno traucējumu attīstību.

Kā lietot E vitamīnu, plānojot grūtniecību

Koncepcijas plānošanas laikā viela jālieto saskaņā ar noteikumiem. Tad viela būs izdevīga un palielinās ātras un bez grūtībām grūtniecības iespējamību.

Devas un uzņemšanas noteikumi sievietēm

Vidējā dienas deva sievietēm ir līdz 20 mg labvēlīgās vielas un ne mazāk kā 10 mg. Pirmkārt, bērna plānošanas periodā un pirms grūtniecības sākuma jums jāveic testi un jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, cik liela ir organisma vajadzība pēc tokoferola. Atkarībā no testa indikācijām E vitamīna deva apaugļošanās laikā var palikt normāla vai palielināties, ne vairāk kā līdz 100 mg.

Parasti, plānojot grūtniecību, ārsti pacientiem izraksta kompleksus multivitamīnus, kur tokoferols ir tikai viena no sastāvdaļām. Bet ar izteiktu trūkumu tokoferolu var parakstīt atsevišķā secībā. Jebkurā gadījumā ieteicams lietot divas reizes dienā, uz pusi samazinot dienas likmi.

Vielu ieteicams lietot sievietēm ar ēdienu. Tā kā tokoferols ir taukos šķīstošs savienojums, to vislabāk absorbē, lietojot kopā ar taukainu pārtiku, piemēram, salātiem, kas satur augu eļļu.

Tokoferols netiek absorbēts vienlaikus ar dzelzi, un tas jālieto atsevišķi

Devas un uzņemšanas noteikumi vīriešiem

Plānošanas periodā tokoferolam ir nenovērtējama loma vīrieša ķermenī. Ar tokoferola deficītu cieš vīriešu reproduktīvā sistēma, pasliktinās ģenētiskā materiāla kvalitāte un pasliktinās spermatozoīdu aktivitāte. Attiecīgi, plānojot bērnu, topošajam tēvam jāpievērš uzmanība E vitamīnam tāpat kā mātei pirms grūtniecības.

E vitamīna deva vīriešiem, plānojot grūtniecību, ir nedaudz lielāka - maksimālā dienas deva ir 300 mg. Tomēr precīzus apjomus bērna plānošanas laikā jānosaka arī ārstam; nav ieteicams tos izrakstīt pats. Kādos daudzumos vīrietim jālieto papildinājums, ir atkarīgs no viņa ķermeņa stāvokļa, no uztura daudzveidības. Svarīgi ir sliktu ieradumu klātbūtne vai trūkums, piemēram, smēķētājiem bieži ir zems E vitamīna līmenis.

Vīriešiem uztura bagātinātājs jālieto tāpat kā sievietēm - ēdienreižu laikā un vēlams vienlaikus ar taukainu pārtiku.

Cik daudz E vitamīna jālieto, plānojot grūtniecību

Plānojot bērnu, jums jāsāk lietot E vitamīns iepriekš - sešus mēnešus pirms iespējamās apaugļošanās un jebkurā gadījumā ne vēlāk kā 90 dienas.

Uzņemšanas ilgums tiek noteikts individuāli.Parasti sievietēm un vīriešiem E vitamīns jālieto 1-2 mēnešus, jo viela uzkrājas organismā, pārāk ilgs laiks bez pārtraukumiem var izraisīt hipervitaminozi. Bet saskaņā ar individuālām indikācijām zāļu lietošanas periodus var pagarināt - ārsts par to jāpieņem lēmums.

Pirms ieņemšanas ierobežotu laiku lietojiet veselīgas piedevas

Sievietēm ieteicams sākt lietot E vitamīnu pirms ieņemšanas no mēneša cikla pirmās dienas. Tas ļauj maksimāli palielināt iespējamo tokoferola deficītu organismā.

Vai es varu turpināt to lietot grūtniecības laikā

Parasti pēc apaugļošanās jau grūtniecības laikā sievietes turpina lietot papildinājumu ārsta norādītajās devās. Tajā pašā laikā dienas normas var palielināt līdz 200-300 mg, ķermenis aktīvāk patērē barības vielas, tādēļ tās jāpiegādā lielākos daudzumos nekā plānošanas periodā.

E vitamīna preparāti

Aptiekās ir daudz tokoferolu saturošu multivitamīnu preparātu. Bet, plānojot koncepciju, ārsti vīriešiem un sievietēm bieži izraksta vienkāršākos un budžeta līdzekļus.

Aevit

Vitamīnu preparāts satur tikai 2 aktīvās vielas - vitamīnus E un A. To parasti lieto, lai uzlabotu ādas un matu veselību. Tomēr ar E deficītu zāles Aevit var lietot tādā pašā veidā bērna plānošanas periodā.

Dzeriet piedevu stingri saskaņā ar ārsta norādījumiem un norādījumiem. Tajā pašā laikā ir viena iezīme - iestājoties grūtniecībai, zāles nekavējoties jāpārtrauc un, ja nepieciešams, jāpāriet uz citām tokoferolu saturošām zālēm. Fakts ir tāds, ka Aevit sastāvā esošais A vitamīns, kas pārsniedz daudzumu grūtniecības laikā, var būt kaitīgs.

E vitamīns no Zentiva

Ļoti vienkāršs papildinājums ar vienu aktīvo sastāvdaļu tiek pārdots ar nosaukumu Vitamīns E. Zentiva zīmola zāles ir pieejamas kapsulu veidā ar eļļas šķīdumu.

Lietojiet zāles saskaņā ar instrukcijām, 1-2 kapsulas dienā tūlīt pēc ēšanas. Monovitamīns ir ērts, jo tas ļauj paaugstināt tokoferola līmeni organismā, nepalielinot citu vitamīnu vielu daudzumu.

Pārtika, kas satur E vitamīnu

Bērna plānošanas periodā un pēc faktiskā grūtniecības sākuma ārsti iesaka iegūt derīgas vielas galvenokārt no produktiem. Vitamīnu piedevām jākļūst tikai par vērtīgas vielas papildu avotiem.

Nepieciešamais savienojums lielos daudzumos ir šādos produktos:

• dabiskas augu izcelsmes eļļas - kokvilnas sēklās, kukurūzā, sojas pupās, no kviešu dīgļiem;
• pākšaugos un riekstos;
• svaigos zaļumos;
• lašos un zandartos;
• zušos un kalmāros;
• žāvētās aprikozēs un žāvētās plūmēs;
• auzu pārslās.

Noderīga viela ir arī sviestā un margarīnā, cietajā sierā, biezpienā un pienā. Plānojot bērnu, noteiktu daudzumu tokoferola var iegūt no cūkgaļas gaļas, vistas un paipalu olām, teļu aknām, liellopa gaļas un vistas.

Lielākā daļa vērtīgās vielas jāiegūst ikdienas uzturā.

E vitamīna pārpalikuma simptomi

Tokoferols, lietojot to pārmērīgi, spēj uzkrāties organismā un izprovocēt hipervitaminozes parādīšanos. Plānojot grūtniecību, E vitamīns jālieto piesardzīgi. Pārdozēšanas simptomi neparādās nekavējoties, jo sākumā vitamīns nogulsnējas taukaudos un vienkārši noved pie svara pieauguma.

Bet, ja tokoferola pārpalikums izrādās pārāk spēcīgs, var parādīties šādas negatīvas pazīmes:

• paaugstināts dzemdes tonuss;
• asiņošanas tendence un asins recēšanas pasliktināšanās;
• nervu sistēmas traucējumi - bezmiegs, aizkaitināmība un biežas emocionālas svārstības;
• izsitumi uz ādas;
• galvassāpes un gremošanas traucējumi.

Arī ilgstoša pārdozēšana var negatīvi ietekmēt aknas un nieres un pasliktināt ķermeņa ekskrēcijas spējas.

Ja parādās satraucoši simptomi, tokoferola lietošana nekavējoties jāpārtrauc. Ja hipervitaminozei nav bijis laika pienācīgi attīstīties, tad blakusparādības izzūd pietiekami ātri, jo vitamīns tiek izvadīts no ķermeņa.

Kontrindikācijas

Tokoferols ir cilvēka veselībai noteikti nepieciešams savienojums. Tāpēc noteiktos daudzumos tas ir vajadzīgs visām sievietēm, plānojot apaugļošanos un grūtniecības laikā.

Bet dažos apstākļos papildu tokoferola uzņemšana var būt kontrindicēta. Nav ieteicams lietot derīgu vielu:

• ar paaugstinātu jutību pret vitamīnu savienojumu;
• ar kardiosklerozi;
• miokarda infarkta klātbūtnē pagātnē.

Plānojot bērnu, konsultēšanās ar ārstu palīdzēs noskaidrot, vai sievietei ir kontrindikācijas un vai viņa var lietot tokoferolu saturošus medikamentus.

Pat visvērtīgākajām vielām ir noteiktas kontrindikācijas.

Secinājums

Plānojot grūtniecību, E vitamīns ir viens no vissvarīgākajiem, jo ​​tas ietekmē reproduktīvās funkcijas. Kompetenta zāļu lietošana ar tokoferolu palielina ātras un veiksmīgas koncepcijas iespējas.

Atsauksmes par E vitamīna lietošanu, plānojot grūtniecību