Vitamīna biotīns matiem: pārskati, bioloģiskā loma, savietojamība

Ādas, naglu un matu skaistums un veselība nav iespējama, ja nav uzņemts pietiekams daudzums derīgo uzturvielu. Vitamīns matu biotīnam tiek izmantots kā līdzeklis ārējai un iekšējai lietošanai dažādu patoloģiju ārstēšanai un profilaksei.

Biotīns ir kāda veida vitamīns

Savienojuma derīgās īpašības 20. gadsimta sākumā aprakstīja Vildersons. Tulkojumā no latīņu valodas "bios" nozīmē dzīvi. Komponents šķīst ūdenī, spirtos, nav pakļauts iznīcināšanai radiācijas ietekmē.

H vitamīnam ir šādi nosaukumi:

• biotīns (biotīns);
• koenzīms R;
• AT 7.

Biotīns piedalās daudzos ķermeņa svarīgos procesos.

Savienojums tiek uzskatīts par ūdenī šķīstošu. Ir zināms, ka koenzīms uzlabo taukskābju un leicīna metabolismu. Biotīns ir iesaistīts glikoneoģenēzē. Komponents ir daļa no matu kosmētikas. Tās mērķis ir ieteicams cukura diabēta ārstēšanā.

Kam organismam nepieciešams vitamīns biotīns?

H vitamīns ir būtisks savienojums. Koenzīms regulē:

• vielmaiņas procesi;
• glikozes līmenis;
• šūnu elementu sadalīšana;
• nervu sistēmas darbs;
• gremošanas trakta darbība;
• pietiekams asinsvadu un sirds stāvoklis.

Zarnu mikroflora biotīnu sintezē mazos daudzumos, kas neatbilst ķermeņa vajadzībām. Tāpēc ir nepieciešams sabalansēts uzturs. Ieteicams arī lietot savienojumu papildinājumu formā.

Koenzīms palīdz uzturēt matu, ādas un naglu skaistumu un veselību. Biotīns ir kosmētikas sastāvdaļa. Tās uzņemšana organismā uzlabo vielmaiņas procesus epidermā, novērš naglu un sausu, trauslu matiņu atdalīšanos.

Kādi pārtikas produkti satur H vitamīnu

Biotīns, kas pazīstams kā skaistumkopšanas vitamīns, daļēji tiek ražots tievās zarnas zonā. Tomēr eksperti iesaka bagātināt uzturu ar pārtikas produktiem, kas satur koenzīmu, kas ietver:

• liellopa aknas;
• Alus raugs;
• vistas olas;
• auzu pārslu;
• kukurūza;
• baltas un sarkanas zivis;
• cālis;
• pākšaugi;
• zemenes un avenes;
• saulespuķu sēklas.

H vitamīna dienas norma

Vitamīni ar biotīna saturu tiek patērēti noteiktās devās, kas atbilst vecuma īpašībām:

• 0-8 mēneši - 5 mkg;
• 7-12 mēneši - 6 mkg;
• 1-3 gadi - 8 mkg;
• 4-8 gadus veci - 12 mkg;
• 9-13 gadus veci - 20 mcg;
• 14-21 gadus veci - 25 mcg;
• no 21 gada vecuma - 30 mkg.

Uzmanību! Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā viela jāsaņem ar devu 50 mcg.

Ar kādiem vitamīniem biotīns apvienojas?

Koenzīms tiek kombinēts ar šādiem vitamīniem:

• AT 3;
• AT 5;
• AT 9;
• AT 12.

Nav vēlams lietot biotīnu kopā ar askorbīnskābi.

Biotīnu lieto kopā ar spirulīnu, kas ir matu veidojošais elements.

Biotīna vitamīnu nosaukumi matiem

Uztura bagātinātāji, kas satur koenzīmu, var būt:

• vienkomponents;
• daudzkomponentu.

Eksperti sauc šādus efektīvus matu izkrišanas vitamīnus, kas satur biotīnu:

1. Biotīna dzīves pagarināšana (600 mkg). Iepakojumā ir 100 kapsulas. Dienas deva - 1 kapsula, kas ieņemta pēc ēšanas.
   
2. Kalifornijas zelta uztura biotīns (10 000 mkg). Katrā iepakojumā ir 90 dārzeņu mīkstās želejas. Papildinājums palīdz palielināt enerģiju, uzlabot imūnsistēmas darbību, uzturēt veselīgu ādu, matus, nagus. Uztura bagātinātājs nesatur ĢMO un lipekli. Ieteicams lietot 1 kapsulu dienā.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mkg). Katrā iepakojumā ir 120 dārzeņu kapsulas. Šis uztura bagātinātājs ir sertificēts pēc kvalitātes un ir piemērots vegāniem un veģetāriešiem. Saskaņā ar instrukcijām lietojiet 1 kapsulu dienā pēc ēšanas.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mkg). B7 vitamīns vai biotīns ir paredzēts ādas, nagu un matu stāvokļa uzlabošanai. Instrumentu izmanto alopēcijas ārstēšanai un novēršanai. Iepakojumā ir 30 kapsulas. Deva ir 1 kapsula pēc ēšanas.
   
5. Blomin H vitamīns... Papildinājums satur B12 vitamīnu un biotīnu. Iepakojumā ir 90 kapsulas. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas. Lietojiet 1 kapsulu dienā pēc ēšanas.
   

Indikācijas H vitamīna (biotīna) lietošanai

Savienojuma mērķis ir ieteicams dažādām patoloģijām. Vitamīni ar biotīnu cilvēkiem ir ieteicami šādos gadījumos:

• alopēcija;
• psoriāze;
• ekzēma;
• nervu sistēmas darbības pārkāpums;
• strauja svara zudums;
• diabēts;
• depresija;
• traucējumi, kas saistīti ar fermentu ražošanu;
• ilgstoša antibakteriālo līdzekļu lietošana;
• taukaini, sausi mati un āda;
• nagu plāksnes retināšana;
• apetītes zudums;
• grūtības aizmigt;
• pārmērīgs alkoholisko dzērienu patēriņš.

H vitamīna deficītu, kam ir īpaša bioloģiskā loma, var saistīt ar šādiem faktoriem:

• antibakteriālo līdzekļu lietošana;
• COC lietošana;
• alkoholisko dzērienu dzeršana ievērojamā daudzumā;
• zarnu mikrofloras pārkāpums;
• strauja svara zudums.

Jums var būt aizdomas par hipovitaminozi ar šādām izpausmēm:

• hronisks nogurums;
• sejas patoloģiskas izmaiņas;
• dažādu etioloģiju dermatīts;
• depresija un garastāvokļa svārstības;
• gremošanas traucējumi;
• tirpšana muskuļos un krampji;
• samazināta atmiņa;
• anēmija;
• trauslums un matu izkrišana;
• paaugstināts glikozes līmenis;
• nagu noslāņošanās;
• agri sirmi mati.

Ar vitamīnu trūkumu rodas šādi simptomi:

• alopēcija;
• depresija;
• agri sirmi mati;
• hronisks dermatīts un ekzēma;
• muskuļu iztukšošana;
• attīstības kavēšanās bērniem;
• augsta glikozes koncentrācija;
• pazemināta kognitīvā funkcija.

Kā lietot vitamīna biotīnu

Vitamīnus lieto saskaņā ar instrukcijās norādītajiem ieteikumiem. Parasti zāļu lietošana tiek nozīmēta 1-2 reizes dienā. Tabletes jālieto pēc ēšanas, lai mazinātu diskomforta risku kuņģī.

Piesardzības pasākumi

Ja rodas alerģiskas reakcijas, jāpārtrauc lietot koenzīmu. Lai paātrinātu savienojuma izvadīšanu, jums jāizdzer ievērojams daudzums šķidruma un jālieto aktivētā ogle vai cits enterosorbents.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Komponents izdalās caur nierēm. Tāpēc vielas pārpalikums ir reti sastopams. Dažos gadījumos ilgstošas ​​vitamīnu piedevu lietošanas laikā var rasties alerģiskas reakcijas, pastiprināta svīšana un bieža urinēšana.

Secinājums

Matu vitamīnam biotīnam ir tieša ietekme uz izskatu. Koenzīms tiek nozīmēts, lai saglabātu dažādu ķermeņa sistēmu funkcijas un novērstu iekšējo orgānu slimības.

Atsauksmes par biotīnu matiem

Pārskati norāda uz koenzīmu saturošu piedevu efektivitāti.