Turinys
- 1 Kodėl jodinėjimas yra naudingas?
- 2 Jojimo sportas
- 3 Kas yra hipoterapija
- 4 Žirginio sporto nauda vaikams
- 5 Nuo kokio amžiaus galite pradėti jodinėti?
- 6 Jojimo pamokos pradedantiesiems
- 7 Kur eiti jodinėti
- 8 Jojimo įranga
- 9 Jojimo jojimo saugos įranga
- 10 Kodėl jodinėjimas kenkia?
- 11 Kontraindikacijos žirgų sportui
- 12 Išvada
- 13 Atsiliepimai
Jojimo, kaip sporto, idėja pirmą kartą atsirado tarp senovės romėnų. Būtent jie pirmą kartą pradėjo rengti raitelius, kurie važiavo vežimus, pakinktus prie arklių. Nuo to laiko jodinėjimas išlieka neatsiejama žmonių gyvenimo dalimi. Prasidėjus 20 amžiui, industrializacijos laikui, gyvūnus pakeitė mašinos. Tačiau jodinėjimo nauda ir žala daugeliui tebėra aktuali problema. Skverbiantis šiuolaikinėms technologijoms į kasdienį gyvenimą, jaučiamas bendravimo su gamta ir gyvūnais poreikis.
Kodėl jodinėjimas yra naudingas?
Jodinėjimas yra naudingas tiek vyrams, tiek moterims, tiek vaikams. Jo savybės ir galima žala mokslininkus domino ilgą laiką. Iki šiol jie nustatė keletą jojimo poveikio žmogaus organizmui aspektų:
- Jojimas yra fizinio aktyvumo rūšis, kurios metu dalyvauja šios kūno sistemos: kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, vestibuliariniai aparatai. Vairuotojas patiria vidutinį fizinį krūvį, tuo pačiu gerindamas koordinaciją ir judrumą.
- Norint, kad važiuojant arkliu būtų stabilus balnas, reikia įdėti daug pastangų. Dirba krūtinė ir pilvas, gastrocnemius ir šlaunys, kirkšnies raumenys, bicepsai. Jodinėjimas yra naudingas nėščioms moterims. Būnant balne kraujas pradeda aktyviau tekėti į dubens organus. Ši naudinga jojimo savybė leidžia jums prisotinti šiuos organus deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o tai teigiamai veikia vaisiaus būklę.
- Žirgų sportas yra naudingas figūrai, nes jojant arkliu sudeginama daug kalorijų.
Jojimo sportas
Yra įvairių klasikinių ir nacionalinių žirgų sporto šakų, kurioms reikalingas nusistovėjęs žirgo ir žmogaus supratimas bei fizinis pasirengimas. Būtent:
- Plati lenktynės. Arkliai su žokėjais ant nugaros karjeroje įveikia trumpus ar ilgus atstumus, pademonstruodami maksimalų greitį ir ištvermę.
- Bėgimas. Gyvūnai, dalyvaujantys tokiose varžybose, yra pakabinami prie lengvų supamųjų kėdžių. Jų užduotis - kuo greičiau įveikti nustatytą atstumą per šurmuliuojantį ristoną. Vienas iš naudingų tokių varžybų aspektų yra geriausių ristūnų nustatymas veisimui.
- Konkursas - arkliui įveikti dideles kliūtis su raiteliu ant nugaros: sienos, atitvarai, tvoros per minimalų laiką.
- Juodvietė - gyvūnų varžybos tokiomis savybėmis kaip paklusnumas, plastiškumas, noras dirbti kartu su žmonėmis. Atrodo, kad arkliai atlieka keistą šokį, demonstruodami piruetus ir spardydami.
- Triatlonas - derinti dresūrą, krosą ir kliūčių įveikimą.
- Jigitovka... Raideris, atliekantis triukus, kol arklys šoka.
Kas yra hipoterapija
Hipoterapija yra jodinėjimas.Jodinėjimo nauda buvo žinoma dar nuo Hipokrato laikų. Šis gydymo metodas ypač išpopuliarėjo dvidešimtojo amžiaus viduryje, kai moteris, serganti sunkia poliomielito forma, laimėjo olimpines žaidynes. Atsistoti ant kojų ir pasiekti didžiulę sėkmę jai padėjo ne gydymas vaistais, o žirgų sportas.
Naudingos hipoterapijos savybės grindžiamos šiais principais:
- teigiamos emocijos bendraujant su žirgais;
- skausmo, baimės, sunkių procedūrų ir vaistų nebuvimas gydymo metu;
- gyvūninės šilumos perdavimas paciento raumenims kartu su masažu, kuris atsiranda, kai žirgo raumenys juda;
- ryšys su aktyviu visų žmogaus raumenų darbu;
- mokantis bendrauti bendraujant su gyvūnu.
Hipoterapijos nauda įrodyta gydant tokias ligas kaip:
- cerebrinis paralyžius;
- autizmas;
- protinis atsilikimas ir protinis atsilikimas;
- poliomielitas;
- osteochondrozė ir laikysenos sutrikimai;
- hipertenzija ir daugelis kitų.
Žirginio sporto nauda vaikams
Jodinėjimas vaikams yra naudingas jaunųjų raitelių fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat padeda puoselėti jų charakterį.
Teigiamas žirginio sporto poveikis psichinei vaikų būsenai yra akivaizdus. Jodinėjimas pagerina vaiko atsparumą stresui, lavina rankų motoriką ir paprastai padeda stiprinti imuninę sistemą.
Jodinėjimo nauda vaikams laikoma akivaizdesnė, nes tai padeda formuoti taisyklingą laikyseną, ugdo charakterį, ugdo pasitikėjimą savimi, sugebėjimą įveikti sunkumus ir siekti pergalių. Naudingos jodinėjimo savybės yra tai, kad tokio pobūdžio sportas, net ir lėtai, suteikia daug fizinio aktyvumo. Tačiau tai galite pradėti daryti tik pasitarę su pediatru.
Nuo kokio amžiaus galite pradėti jodinėti?
Susidomėjimą žirgais galima sukelti mažam žmogui nuo 3–4 metų. Vaikai gali naudingai perskaityti knygų, žiūrėti su jais filmus ar net dalyvauti žirgų lenktynėse. Daugelis tėvų pradeda vaikus supažindinti su žirgais apsilankę arklidėje. Tokios ekskursijos leidžia sužinoti daug naudingos informacijos, taip pat įveikti didelių gyvūnų baimę.
Tačiau optimalus amžius, kai galite pradėti išbandyti jodinėjimą, yra 8 metai. Tuo pačiu metu daugelyje jojimo sporto mokyklų priimami ir jaunesni vaikai. 5-6 metų vaiką galima nuvesti į ponių klubą. Svarbios mokymo sąlygos yra gebėjimas pasiekti kojeles ir aiškus „kairiųjų“ ir „dešiniųjų“ sąvokų skirtumas.
Pagrindinis principas yra prievartos nebuvimas suaugusiesiems. Jei vaikas myli arklius, bendravimo su jais nauda bus neįkainojama.
Jojimo pamokos pradedantiesiems
Jodinėjimas nėra silpnųjų kūno ir dvasios užsiėmimas. Šis sportas reikalauja ištvermės ir kantrybės. Treniruotes rekomenduojama pradėti tiems, kurie turi gerą fizinę formą.
Pamokos gali būti naudingos tik tuo atveju, jei visiškai pasitikite treneriu-instruktoriumi. Tik jis gali pasakyti apie visus jojimo niuansus ir ištaisyti klaidas, taip pat atkreipti dėmesį į tai, kad botagas ir spurda bendraudami su žirgu yra daug mažiau veiksmingos priemonės nei glamonės ir skanėstai sultingu obuoliu ar morkomis.
Pradinis mokymosi važiuoti etapas yra tinkamas. Jau seniai egzistuoja tradicija, pagal kurią galima prieiti prie gyvūno ir atsisėsti ant jo tik iš kairės pusės.
Tolesni mokymai pradedantiesiems leidžia sužinoti apie:
- kaip tinkamai išsiskirstyti arenoje keliems raiteliams;
- kaip išlaikyti atstumą;
- kaip išmokti nugalėti baimę;
- kaip prižiūrėti arklį po treniruotės ir daug daugiau.
Kur eiti jodinėti
Pradedantiesiems žirgais labiausiai naudingos individualios pamokos arenoje su patyrusiu instruktoriumi. Jis tuoj pat nurodys klaidas tūpimo ar jojimo technikoje ir padės jas ištaisyti.
Kitas variantas yra grupinės pamokos. Paprastai jie yra suskirstyti į kelis etapus. Pradedantieji mokomi balnoti žirgą, valyti ir mokomi saugiai. Tada jie pereina prie mokymosi joti su žingsniu, ristūnų ir pasiruošia įvaldyti smogiką. Žmonės, kurie yra labiau patyrę žirgų sporto srityje, joja su visais savo ėjimo būdais. Kai visi šie etapai bus įveikti, galėsite pradėti šokinėti, dresuoti, jodinėti.
Renkantis vieną ar kitą jojimo klubą, turite atsižvelgti į:
- instruktorių kvalifikacija;
- arklių skaičius ir lygis;
- vidaus arenos buvimas, kurio sąlygos yra tinkamos pradedantiesiems.
Jojimo įranga
Jei žmogus pirmą kartą bando jodinėti, ir nėra tikras, ar šis pomėgis jam tinka, specialios įrangos gali būti nepirkta. Užtenka turėti sportines kelnaites be siūlių ir batus su mažais kulnais lygiu padu, taip pat medvilnines pirštines, kurios apsaugo rankas nuo nuospaudų dėl nuolatinio kontakto su apynasriu.
Vėliau, jei norite žirgų sporto rimtesnio lygio, turėtumėte turėti specialius bridžus, aulinius batus ar jojimo batus ir specialias pirštines. Vaikams turi būti įrengti šalmai arba šalmai, kad klasės nesužeistų traumų.
Jojimo jojimo saugos įranga
Jojimo sportas nėra tarp labiausiai traumuojančių. Arkliai yra jautrūs ir vykdomieji gyvūnai, kurie yra labiau baikštūs nei agresyvūs. Be to, jie natūraliai apdovanoti fizine jėga ir greita reakcija. Jei gyvūnui nepavyksta ištrūkti, jis naudojasi jam suteiktomis apsaugos priemonėmis - kanopomis ir dantimis. Todėl, bendraujant su žirgais, reikia atsiminti, kad netinkamai elgiantis ar patyrus išorinių priežasčių, jie gali pakenkti raiteliams.
Nors žirgų sporto šakoje traumos pasitaiko retai, pasekmės dažnai būna rimtos. Vairuotojų sveikata gali būti stipriai sužeista, nes važiuojant dideliu greičiu dažnai įvyksta avarijos. Tačiau kruopštus elgesys su arkliais ir griežtas saugos priemonių laikymasis sumažina riziką.
Kodėl jodinėjimas kenkia?
Kad ir kokios būtų naudingos jodinėjimo savybės, yra ši veikla. Šiuo atžvilgiu yra sąrašas draudimų ir apribojimų, į kuriuos būtina atsižvelgti, kad būtų išvengta žalos. Visų pirma, tai yra rizika susižeisti dėl raitelio apžiūros, nelaimingo atsitikimo, netikėto gyvūno išgąsčio. Be to, yra tam tikrų medicininių indikacijų, kurių pagrindu asmeniui gali būti uždrausta užsiimti žirgų sportu, kad nebūtų pakenkta jo sveikatai.
Kontraindikacijos žirgų sportui
Išgirsti, kad jodinėti yra ne tik naudinga, bet ir žalinga, dažnai nėra. Tačiau yra medicininių kontraindikacijų sąrašas:
- alerginės reakcijos į arklio plaukų daleles;
- hemofilija;
- astma;
- arterinė hipertenzija;
- trombozė;
- širdies priepuolio ar insulto istorija;
- trumpalaikis ar nuolatinis disbalansas;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- inkstų liga;
- apatinių galūnių kraujo tiekimo pažeidimai;
- III ar IV laipsnio skoliozė;
- psichikos ar intelekto raidos sutrikimai.
Išvada
Jei žmogus mėgsta žirgus ir jodinėti, jis turėtų išbandyti save tokio pobūdžio veikloje, jei bus išlaikyta medicininė apžiūra ir pasverta jojimo nauda ir žala. Galimybė dažniau pabūti gamtoje, bendrauti su protingais, jautriais gyvūnais, jojimo metu gauti teigiamų emocijų jūrą taps papildoma paskata treniruotėms.
