Tartalom
A gyomorégést csökkentő ételek akkor segíthetnek, amikor a legnagyobb szükségük van rá. Remek alternatívát jelentenek a gyógyszerekkel szemben. A problémát égő érzés kíséri, amely a nyelőcsőtől a szegycsontig terjed. A sav-bázis egyensúly megsértése okozza.
A gyomorégés elleni termékek jellemzői
A gyomorégés az emésztőrendszer betegségeinek egyik gyakori tünete. Jelentős kényelmetlenséget okoz, befolyásolja az ember teljesítményét. Az égő érzés a nyelőcsőben fokozódik a túlevés és a súlyos fizikai megterhelés után. Megjelenésének fő oka a gyomor megnövekedett savtartalma. A sav nyelőcsőbe való rendszeres behatolása hegesedést vált ki.
A tünet fő veszélye a rák kialakulásának magas kockázata. Ezért feltétlenül ragaszkodni kell a terápiás étrend alapjaihoz. Ez magában foglalja a rostokban gazdag ételek fogyasztását.
A következő ételeket ki kell zárni az étrendből:
- savanyú bogyók;
- fűszer;
- lisztből készült termékek;
- sós, füstölt és sült ételek;
- zsíros hús és hal húslevesek;
- alkoholos italok.
Milyen ételek enyhítik a gyomorégést
A gyomorégés enyhítésére szolgáló termékeknek mindig kéznél kell lenniük. Ez lehetővé teszi, hogy időben megszabaduljon a kellemetlenségektől anélkül, hogy gyógyszert igényelne. Feltétlenül biztosítani kell az ivási rendszert. A tiszta víz segít csökkenteni a nyelőcső savkoncentrációját. Az étrendbe rostokban gazdag ételeket is kell adnia. Tisztító hatással vannak az emésztőrendszer szerveire és normalizálják a székletet. Az erjesztett tejtermékek is jól megbirkóznak a gyomorégéssel. Reggelire ajánlják őket. A legmegfelelőbb lehetőség a rizsből vagy zabpehelyből készült tejkása lenne.
Banán
A banán gyors és hatékony gyógymód a kellemetlenségek ellen. Gyorsan felszívódnak és hosszú ideig enyhítik az éhséget. A banán fő előnyei növényi fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma. A keményítő jelenléte a készítményben megvédi a bélfalakat. A rost stimulálja az emésztőrendszert.
Burgonyalé
A friss burgonya leve szintén segít megbirkózni a nyelőcső égő érzésével. Felgyorsítja a nyálkahártya regenerálódását, megakadályozza a fekélyek és az erózió megjelenését. A savasság stabilizálása burgonyakeményítővel érhető el. Körbeveszi a nyelőcső falát, semlegesítve a kellemetlen érzéseket. Többek között a burgonyalé normalizálja a székletet és enyhíti a duzzanatot.
Almaszósz
Az almaszósz sok rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen a gyomorégés enyhítésére. Ezen kívül a készítmény számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.A hatás fokozása érdekében burgonyapürét használhat túróval vagy tejkásával.
Gyömbér
A gyömbérgyökér nemcsak a gyomorégést, hanem a görcsöket is megszünteti. Ezenkívül elősegíti a nehéz ételek felszívódását. A kényelmetlenség kiküszöbölése érdekében ajánlott egy gyömbérrel készített italt venni. Használhat 1 evőkanál apróra vágott gyökérzöldséget is. l. fél órával étkezés előtt.
Répalé
A sárgarépa az egyik legegészségesebb étel az emésztőrendszer számára. Képes helyreállítani az anyagcsere folyamatokat és erősíteni az immunrendszert. A sárgarépa fő előnye a gyomor savasságának csökkentése. Vitaminokat tartalmaz, amelyek gyengítik az izomszövetet, ami megkönnyíti a sósav és az ételmaradék bejutását a nyelőcsőbe.
Diófélék
A dió nemcsak gyorsan megszünteti a nyelőcső égő érzését, hanem tökéletesen kielégíti az éhséget. De szigorúan korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket. Elég naponta 1 marék diót megenni. Magas zsírtartalma miatt a termék nehézséget okozhat a gyomorban. A legalkalmasabb diófajta a földimogyoró, a mandula és a dió.
Tejkása
A tejporok jótékonyan hatnak az emésztésre is. Erős abszorbens hatásuk van. A zabkása burkoló tulajdonságai segítenek a sav összegyűjtésében a nyelőcső falain és elősegítik annak eliminálódását. Ezenkívül az edény tökéletesen telít energiával és helyreállítja a vitamin- és ásványianyag-tartalékokat. Célszerű előnyben részesíteni a viszkózus textúrájú zabkását. A zabpehely a legjobb megoldás.
A gyomorégést csökkentő ételek használatának szabályai
Bizonyos ételek szinte azonnal eltávolítják a gyomorsavat, de sokkal könnyebb megelőzni a problémát. Ehhez számos szabályt be kell tartania. Először kerülje a gyomorégést okozó ételek fogyasztását. A tiltott élelmiszerek a következők:
- kávé;
- szénsavas italok;
- citrusfélék;
- sózott és füstölt hal;
- zsíros levesek;
- nyers hagyma.
A gyomorégés sokkal ritkábban fordul elő azoknál az embereknél, akik betartják a helyes táplálkozás elveit. Ebben az esetben csökken az emésztőrendszer betegségeinek kialakulásának kockázata. A gyomorégéshez kapcsolódó élelmiszerek fogyasztásának szabályai a következők:
- desszertként fogyaszthat mézet, gofrit és sütit;
- gyomorégésre való hajlam esetén tilos magas ételízesítő tartalmú ételeket fogyasztani;
- tanácsos evés közben nem beszélni;
- abba kell hagyni a túlzottan meleg ételeket;
- ki kell kapcsolnia azokat az ételeket, amelyek növelik a gázképződést az étrendből;
- evés után nem ajánlott vízszintes helyzetbe kerülni;
- tea helyett tanácsos menta levest inni;
- Szigorúan tilos vacsorázni közvetlenül lefekvés előtt.
Nem szabad elfelejteni, hogy az ételek gyomorégést kezelnek, de nem szüntetik meg annak okát. A probléma teljes megszabadulásához meg kell gyógyítania a provokáló betegséget.
Termékek gyomorégés terhesség alatt
A nyelőcsőben égő érzés gyakran jelentkezik terhes nőknél. Leggyakrabban az utolsó trimeszterben jelenik meg. Ennek oka az emésztőszervekre gyakorolt magzati nyomás. Az első trimeszterben a gyomorégés gyakran a toxikózis tüneteivel együtt jelentkezik. Az egészség normalizálása érdekében az étrendbe olyan ételeket kell beilleszteni, amelyek csökkentik a gyomor savasságát. Ezek tartalmazzák:
- kefir;
- sárgarépa;
- magvak;
- diófélék;
- krumpli;
- édesem;
- zabpehely.
A terhesség alatti gyomorégés elleni termékek megválasztását rendkívül körültekintően kell megközelíteni. Az emésztőrendszer betegségeinek befogadására kijelölt szódabikarbóna szigorúan tilos a helyzetben lévő nők számára.A gyomorégés megelőzése érdekében abba kell hagynia a zsíros hús, a füstölt hús és a fűszeres ételek fogyasztását.
Következtetés
A gyomorégést csökkentő ételeket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, mivel a túlevés súlyosbíthatja a problémát. Fontos figyelembe venni a termékek egymással való kompatibilitásának mértékét. Ha a tünetet súlyos betegség okozza, konzultálnia kell egy gasztroenterológussal.
