Tartalom
A guarana előnyei és ártalmai sokakat érdekelnek. A guarana olyan termék, amelyet elsősorban a test stimulálására használnak, tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon fontos az emberi működés szempontjából. Ennek a növénynek a magja jótékony hatással van szinte minden rendszerre és szervre.
Mi az a Guarana
A guarana előnyei és ártalma ellentmondásos. A Guarana egy örökzöld cserje, amely akár 12 méter magasra is megnő. A növénynek ovális alakú, szaggatott szélű levelei vannak, a virágokat élénkpiros árnyalatú virágzatokba gyűjtik. A gyümölcsök élénk sárga színűek, 1 vagy 2 ovális magon belül. A magvakból italokat készítenek Brazíliában, mossák, szárítják és használatra készek. Energiaital készítéséhez kakaót adhatunk a készítményhez.
A guarana tápértéke és összetétele
100 gramm guarana körülbelül 26 kcal-t tartalmaz, amelyek között a szénhidrátok 6,5 gramm, a fehérjék - 0,1, a zsírok - 0,0 gramm.
A gyümölcs magjai összetételében szinte teljesen megegyeznek a koffeinnel, amelynek koncentrációja a növényben kétszer olyan magas. A készítmény xantin-alkaloidokat is tartalmaz, a gyümölcsök gyakran katekint, teobromint, teofillint tartalmaznak. Az A-, B- és C-vitamin szintén fontos szerepet játszik.
Guarana hatása a testre
A guarana jótékony hatással van a központi idegrendszerre, a kognitív funkciókra, a fogyásra, miközben a test fáradtsága csökken, és az anyagok fokozódnak. Afrodiziákumként is használják, nélkülözhetetlen gyógymód a másnaposság enyhítésére. A növény a fejfájástól, az ízületi gyulladástól, a hasmenéstől is megment.
Hogyan kell bevenni a guaranát
A szedéskor figyelembe kell vennie:
- Az adagolás a felszabadulás formájától, a befogadás céljától, valamint a szervezet jellemzőitől függ. A szokásos adag 300–600 mg, a testsúlycsökkenéshez 400 mg-ot kell alkalmazni. A napi árfolyam kétszer vehető igénybe: lehetőleg reggel és este reggeli és vacsora után.
- Lehetséges por hozzáadása más italokhoz, ez nem változtatja meg a készítmény jellemzőit.
- Az emésztési problémák elkerülése érdekében étkezés után vegye be.
- 4-5 órával lefekvés előtt ajánlott inni.
Guarana tea
A tea frissítő és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen hasznos a sugárzás területén élő emberek számára. Polifenol antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tulajdonságaik miatt nagyon előnyösek.
A tea főzéséhez 400 ml teáskanna, törölköző, 2 teáskanál tea és 80–85 fokos hőmérsékletű víz szükséges. A teafőzés fő három szakasza:
- Melegítsük a vizet forrásponthoz, várjuk meg, amíg lehűl.
- A teát nagy körültekintéssel kell főzni, mert a növény zöld levelei nagyon magas hőmérsékleten vagy hosszú lehűlés esetén elveszítik minőségüket.
- Ezután a tealeveleket vízzel öntjük, a vízforralót fedővel fedjük le, a várakozási idő két perc.
- Az egészséges tea készen áll, csak csészékbe kell önteni. Amikor a leveleket friss vízzel tölti meg, további két percet vesz igénybe.
Guarana ital
A Guarana előnyei:
- tónusos;
- megnyugtatja;
- támogatja a szív- és érrendszer munkáját;
- érelmeszesedés esetén alkalmazzák;
- enyhíti a stresszt.
Energiaital készítéséhez magokat használtak, amelyek porát vízhez vagy léhez adták. Ezeket az alapokat az étrendben és étrend-kiegészítőkben használt italok adalékaként is használták.
Guarana kivonat
Az extraktum tulajdonságai az alkalmazás formájától függenek, a guarana dózisa 200-800 mg. Az előnyök a következők: csökken a test fáradtsága, normalizálódik a pulzus, emelkedik a hangulat. Nagyon hasznos fejfájás vagy neuralgia esetén, másnaposság után is szedik.
A guarana kivonat előnyei a következők:
- az idegrendszer stimulálása;
- hasmenés esetén alkalmazza;
- a bőr megnyugtatása;
- a vérhas és a malária megelőzése.
Vitaminkomplexumok guaranával
Számos guarana-alapú vitamin komplex létezik, amelyek hasznosak lehetnek az idegrendszer számára, növelhetik a fizikai teljesítőképességet és a koordinációt, és más fontos tulajdonságokkal is bírnak. Ugyanakkor fokozódik a figyelem, nagyobb lesz az intellektuális és fizikai állóképesség. Ptermék természetes koffeinforrás, ezért hasznos és nem irritálja a bél nyálkahártyáját.
Guarana fogyáshoz
A guarana jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a fogyás szempontjából, és javítja az edzés közbeni állóképességet. A gyógyszer bevétele után az álmosság csökken, vágy van az aktív sportolásra. A guarana előnyei férfiak és nők számára a fogyás szempontjából nagyon magasak.
A szedés hatásának elérése érdekében ajánlott, hogy ne vegye be a gyógyszert 17:00 után, a legjobb, ha a folyadékot 1 órával edzés előtt issza. A napi hasznos dózis 3-5 mg.
Guarana a sporttáplálkozásban
Sporttáplálkozás esetén a guarana használatának előnyei a következők lesznek:
- megnövekedett vérnyomás;
- megnövekedett pulzusszám;
- az anyagcsere felgyorsulása;
- fokozott állóképesség;
- vidámság.
Edzés előtt ajánlott a Guarana alkalmazását 2-3 órával a kezdés előtt. Az eszköz bármilyen kiadási formában valójában nem számít, közvetlenül edzés vagy verseny előtt használják. A minimális dózis 1000 mg, a maximális dózis 4000 mg. Ne használja túl a recepciót, különben károsíthatja a testet.
A guarana használata a kozmetológiában
A kozmetológiai guarana elsősorban koffeinként működik, ezt az összetevőt két specifikus enzimnek köszönhetően erős zsírégetőként használják. A termék hasznos cellulitisz esetén, lebontja a szubkután zsírlerakódásokat. A guaranát gyakran adják a krémekhez, gélekhez és szérumokhoz, amelyeket a bőr meghúzására használnak. A katekinek segítségével a szem alatti sötét karikák és zúzódások megszűnnek. Javítja a szubkután zsír anyagcsere folyamatait, csökkenti az ödémát. Hámlasztó hatású, további stimulációval és tonizálással.
Tehát az eszközt a kozmetológiában használják:
- bőremelés;
- bőr tonizálása;
- a gyulladásos folyamatok csökkentése;
- sötét karikák ellen;
- az erek megerősítésére.
Javasoljuk, hogy kövesse az összes utasítást a guarana használatához, ekkor eléri a kívánt hatást.
Mellékhatások és ellenjavallatok
Ilyen betegségek esetén jobb megtagadni az ilyen hasznos tulajdonságokkal rendelkező terméket:
- cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek;
- migrénnel és gyomorfekélyekkel;
- magas vérnyomás és sérv esetén;
- ingerlékenységgel, aritmiával.
Ellenkező esetben káros lehet. A legkisebb kétség esetén jobb, ha szakemberhez fordul, fontos, hogy rendkívül figyeljen a testére.Figyelembe kell venni a gyógyszer adagolását, jobb, ha tanfolyamokon iszik, de visszaélés nélkül. A fő mellékhatások a következők:
- fokozott vizelés;
- a vérnyomás fokozott gyakorisága;
- álmatlanság;
- idegösszeomlások.
Következtetés
A guarana előnyei és ártalmai mindenki számára egyediek, de ha helyesen használja a terméket, akkor a hatás nem sokáig várható, néhány hét múlva lesznek eredmények. Bármely termék használata előtt fontos figyelni arra, hogy használható-e, ajánlott a megfelelő terméket kiválasztani. A guarana hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon sok betegséggel, a terméken alapuló vitaminok segítenek fiatalabbá, egészségesebbé, szebbé válni. A guarana előnyei és ártalmai az emberek számára a helyes adagolástól is függenek.