A Guarana előnyei

A guarana előnyei és ártalmai sokakat érdekelnek. A guarana olyan termék, amelyet elsősorban a test stimulálására használnak, tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon fontos az emberi működés szempontjából. Ennek a növénynek a magja jótékony hatással van szinte minden rendszerre és szervre.

Mi az a Guarana

A guarana előnyei és ártalma ellentmondásos. A Guarana egy örökzöld cserje, amely akár 12 méter magasra is megnő. A növénynek ovális alakú, szaggatott szélű levelei vannak, a virágokat élénkpiros árnyalatú virágzatokba gyűjtik. A gyümölcsök élénk sárga színűek, 1 vagy 2 ovális magon belül. A magvakból italokat készítenek Brazíliában, mossák, szárítják és használatra készek. Energiaital készítéséhez kakaót adhatunk a készítményhez.

Ajánlott olvasmány:  Hogyan hasznos a kakaó, tulajdonságai, hogyan kell főzni

A guarana tápértéke és összetétele

100 gramm guarana körülbelül 26 kcal-t tartalmaz, amelyek között a szénhidrátok 6,5 gramm, a fehérjék - 0,1, a zsírok - 0,0 gramm.

A gyümölcs magjai összetételében szinte teljesen megegyeznek a koffeinnel, amelynek koncentrációja a növényben kétszer olyan magas. A készítmény xantin-alkaloidokat is tartalmaz, a gyümölcsök gyakran katekint, teobromint, teofillint tartalmaznak. Az A-, B- és C-vitamin szintén fontos szerepet játszik.

Guarana hatása a testre

A guarana jótékony hatással van a központi idegrendszerre, a kognitív funkciókra, a fogyásra, miközben a test fáradtsága csökken, és az anyagok fokozódnak. Afrodiziákumként is használják, nélkülözhetetlen gyógymód a másnaposság enyhítésére. A növény a fejfájástól, az ízületi gyulladástól, a hasmenéstől is megment.

Hogyan kell bevenni a guaranát

A szedéskor figyelembe kell vennie:

  1. Az adagolás a felszabadulás formájától, a befogadás céljától, valamint a szervezet jellemzőitől függ. A szokásos adag 300–600 mg, a testsúlycsökkenéshez 400 mg-ot kell alkalmazni. A napi árfolyam kétszer vehető igénybe: lehetőleg reggel és este reggeli és vacsora után.
  2. Lehetséges por hozzáadása más italokhoz, ez nem változtatja meg a készítmény jellemzőit.
  3. Az emésztési problémák elkerülése érdekében étkezés után vegye be.
  4. 4-5 órával lefekvés előtt ajánlott inni.

Guarana tea

A tea frissítő és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen hasznos a sugárzás területén élő emberek számára. Polifenol antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tulajdonságaik miatt nagyon előnyösek.

A tea főzéséhez 400 ml teáskanna, törölköző, 2 teáskanál tea és 80–85 fokos hőmérsékletű víz szükséges. A teafőzés fő három szakasza:

  1. Melegítsük a vizet forrásponthoz, várjuk meg, amíg lehűl.
  2. A teát nagy körültekintéssel kell főzni, mert a növény zöld levelei nagyon magas hőmérsékleten vagy hosszú lehűlés esetén elveszítik minőségüket.
  3. Ezután a tealeveleket vízzel öntjük, a vízforralót fedővel fedjük le, a várakozási idő két perc.
  4. Az egészséges tea készen áll, csak csészékbe kell önteni. Amikor a leveleket friss vízzel tölti meg, további két percet vesz igénybe.
Ajánlott olvasmány:  Menta tea: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok, hogyan lehet elkészíteni

Guarana ital

A Guarana előnyei:

  • tónusos;
  • megnyugtatja;
  • támogatja a szív- és érrendszer munkáját;
  • érelmeszesedés esetén alkalmazzák;
  • enyhíti a stresszt.

Energiaital készítéséhez magokat használtak, amelyek porát vízhez vagy léhez adták. Ezeket az alapokat az étrendben és étrend-kiegészítőkben használt italok adalékaként is használták.

Guarana kivonat

Az extraktum tulajdonságai az alkalmazás formájától függenek, a guarana dózisa 200-800 mg. Az előnyök a következők: csökken a test fáradtsága, normalizálódik a pulzus, emelkedik a hangulat. Nagyon hasznos fejfájás vagy neuralgia esetén, másnaposság után is szedik.

Figyelem! Terhes nők számára nem ajánlott, ártalmas lehet.

A guarana kivonat előnyei a következők:

  • az idegrendszer stimulálása;
  • hasmenés esetén alkalmazza;
  • a bőr megnyugtatása;
  • a vérhas és a malária megelőzése.

Vitaminkomplexumok guaranával

Számos guarana-alapú vitamin komplex létezik, amelyek hasznosak lehetnek az idegrendszer számára, növelhetik a fizikai teljesítőképességet és a koordinációt, és más fontos tulajdonságokkal is bírnak. Ugyanakkor fokozódik a figyelem, nagyobb lesz az intellektuális és fizikai állóképesség. Ptermék természetes koffeinforrás, ezért hasznos és nem irritálja a bél nyálkahártyáját.

Guarana fogyáshoz

A guarana jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a fogyás szempontjából, és javítja az edzés közbeni állóképességet. A gyógyszer bevétele után az álmosság csökken, vágy van az aktív sportolásra. A guarana előnyei férfiak és nők számára a fogyás szempontjából nagyon magasak.

A szedés hatásának elérése érdekében ajánlott, hogy ne vegye be a gyógyszert 17:00 után, a legjobb, ha a folyadékot 1 órával edzés előtt issza. A napi hasznos dózis 3-5 mg.

Fontos! A port nem ajánlott forró vízzel használni, de hűvös italokkal, köztük tejjel hígíthatja.

Guarana a sporttáplálkozásban

Sporttáplálkozás esetén a guarana használatának előnyei a következők lesznek:

  • megnövekedett vérnyomás;
  • megnövekedett pulzusszám;
  • az anyagcsere felgyorsulása;
  • fokozott állóképesség;
  • vidámság.

Edzés előtt ajánlott a Guarana alkalmazását 2-3 órával a kezdés előtt. Az eszköz bármilyen kiadási formában valójában nem számít, közvetlenül edzés vagy verseny előtt használják. A minimális dózis 1000 mg, a maximális dózis 4000 mg. Ne használja túl a recepciót, különben károsíthatja a testet.

A guarana használata a kozmetológiában

A kozmetológiai guarana elsősorban koffeinként működik, ezt az összetevőt két specifikus enzimnek köszönhetően erős zsírégetőként használják. A termék hasznos cellulitisz esetén, lebontja a szubkután zsírlerakódásokat. A guaranát gyakran adják a krémekhez, gélekhez és szérumokhoz, amelyeket a bőr meghúzására használnak. A katekinek segítségével a szem alatti sötét karikák és zúzódások megszűnnek. Javítja a szubkután zsír anyagcsere folyamatait, csökkenti az ödémát. Hámlasztó hatású, további stimulációval és tonizálással.

Tehát az eszközt a kozmetológiában használják:

  • bőremelés;
  • bőr tonizálása;
  • a gyulladásos folyamatok csökkentése;
  • sötét karikák ellen;
  • az erek megerősítésére.

Javasoljuk, hogy kövesse az összes utasítást a guarana használatához, ekkor eléri a kívánt hatást.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Ilyen betegségek esetén jobb megtagadni az ilyen hasznos tulajdonságokkal rendelkező terméket:

  • cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek;
  • migrénnel és gyomorfekélyekkel;
  • magas vérnyomás és sérv esetén;
  • ingerlékenységgel, aritmiával.

Ellenkező esetben káros lehet. A legkisebb kétség esetén jobb, ha szakemberhez fordul, fontos, hogy rendkívül figyeljen a testére.Figyelembe kell venni a gyógyszer adagolását, jobb, ha tanfolyamokon iszik, de visszaélés nélkül. A fő mellékhatások a következők:

  • fokozott vizelés;
  • a vérnyomás fokozott gyakorisága;
  • álmatlanság;
  • idegösszeomlások.

Következtetés

A guarana előnyei és ártalmai mindenki számára egyediek, de ha helyesen használja a terméket, akkor a hatás nem sokáig várható, néhány hét múlva lesznek eredmények. Bármely termék használata előtt fontos figyelni arra, hogy használható-e, ajánlott a megfelelő terméket kiválasztani. A guarana hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon sok betegséggel, a terméken alapuló vitaminok segítenek fiatalabbá, egészségesebbé, szebbé válni. A guarana előnyei és ártalmai az emberek számára a helyes adagolástól is függenek.

Vélemények

Anton Zvyagolets, 30 éves, Szentpétervár
Edzőként dolgozom egy sportklubban. Számomra nem csak a megjelenésem, hanem az ügyfeleim, különösen a profi sportolók egészsége is fontos. Nagyon fontos számukra a helyes táplálkozással kapcsolatos tanácsadás. A guarana sporttáplálkozásnak köszönhetően pedig sok problémától meg lehetett szabadulni. Mindenkinek ajánlom a termék magvain alapuló italokat és vitaminkomplexumokat, nemcsak fogyni fog, hanem érezni fogja az életerő és az energia töltését is. Ez ma nagyon fontos. Könnyű elérni a kívánt hatást.
Alla Nimiyazova, 40 éves, Armavir
Felfedeztem magamnak egy új gyakorlati eszközt, amely kiváló öregedésgátló hatású, sőt segít a fogyásban. Előtte különféle drága italokat kellett innom, de kevés értelme volt. De most a fogyáshoz guaranát iszom este 2 órával lefekvés előtt, és az eredmények nyilvánvalóak. Két hét alatt - mínusz 5 kilogramm. Ha ezt kiegészíti aktív edzéssel és fizikai aktivitással, akkor általában minden rendben lesz.
Ilya Denisztszev, 50 éves, Don-Rosztov
Naponta kétszer vett guarana kivonatot, szeretném megjegyezni annak előnyeit. Miután bevettem, egészségesebbnek érzem magam, valahol erő és energia hullámzott. A fontos az, hogy kevésbé érzi magát fáradtnak, emellett lefogyott egy kis súlya, ami előnyös volt, az biztos. A guarana kiváló gyógymód azok számára, akik egy kicsit egészségesebbé, szebbé és magabiztosabbá akarnak válni. A legfontosabb az, hogy helyesen vegye be a terméket, hogy ne károsítsa az egészséget.
Link a fő bejegyzéshez

Egészség

a szépség

Étel