Tartalom
- 1 Használható-e nektarin a HB-hez?
- 2 A nektarin értéke és összetétele
- 3 Miért hasznosak a nektarin egy szoptató anya számára?
- 4 A nektarin bevezetése az ápoló anya étrendjébe
- 5 A nektarin szoptatás közbeni alkalmazásának szabályai
- 6 Korlátozások és ellenjavallatok
- 7 Kiválasztási és tárolási szabályok
- 8 Következtetés
A nektarin előnyei tudományosan bizonyítottak. De a csecsemőjüket tejjel tápláló fiatal anyák gyakran ódzkodnak ettől. Tudják, hogy a vörös vagy narancssárga gyümölcs allergiás reakciókat okozhat. A szoptatás alatti nektarin előnyöket jelent mind a nő, mind a csecsemő számára, ugyanakkor nem okoz egészségügyi problémákat.
Használható-e nektarin a HB-hez?
A vörös és narancssárga gyümölcs fogyasztásától való félelem szoptatás alatt gyakran megalapozatlan. A nektarin vagy az őszibarack színe nem jelenti azt, hogy a gyermeknek szükségszerűen allergiás reakciója lesz rá. A gyümölcs színét speciális pigmentek - antocianin és likopin - adják meg. Ezek hasznos C-vitaminnal telített anyagok.

A szoptató nektarin és az őszibarack potenciális allergén. Előnyüket vagy veszélyüket nem a pigmentek, hanem az immunrendszer memóriája határozza meg. Az allergiás reakciókat általában azok a termékek okozzák, amelyek szokatlanok az adott személy lakóhelye szerint. Tehát a középső sáv vagy a déli régiók lakói hajlamosabbak a grapefruit-allergiára, mint a nektarinra vagy az őszibarackra, amelyet az európaiak már régóta megszoktak. Az északi népek képviselőiben pedig a genetikai jellemzők miatt nagyobb valószínűséggel fordulhat elő reakció.
A nektarin értéke és összetétele
A nektarin alacsony kalóriatartalmú termék. De gazdag rostokban, vitaminokban és néhány nyomelemben, amelyek szükségesek egy nő egészségéhez a szoptatás alatt és a csecsemőnél. Tehát 100 g pép kielégíti a szervezet napi szükségletét a következő anyagokra:
- C-vitamin - 6%;
- PP-vitamin - 5,9%;
- E-vitamin - 5,1%
- B5-vitamin - 3,7%;
- béta-karotin - 3%;
- B1-vitamin - 2,3%;
- kálium - 8%;
- foszfor - 3,3%;
- réz - 8,6%
- mangán - 2,7%;
- omega-6 zsírsavak - 2,4%
Miért hasznosak a nektarin egy szoptató anya számára?
A nektarin előnyös a szoptatás szempontjából, mivel értékes tulajdonságokkal rendelkezik:
- javítja az emésztőrendszer működését;
- csökkenteni a testtömeget;
- erősíti az immunrendszert;
- stabilizálja a vércukorszintet;
- antioxidáns hatásúak;
- javítja a bőr, a haj és a körmök látását és állapotát;
- növeli a hemoglobint;
- enyhíti a székrekedést.

A nektarin bevezetése az ápoló anya étrendjébe
A fiatal anyáknak fokozatosan be kell vezetniük a nektarint az étrendbe, a fogyasztási normák betartásával. A gyümölcsöt alaposan meg kell mosni étkezés előtt. Először megengedett egy 30-40 g súlyú kis darab megevése és 2-3 napig a gyermek állapotának megfigyelése. Ha nem találnak eltéréseket, hetente 2-3 darabra növelheti a gyümölcsök számát.
Milyen nektarinokra lehet szüksége egy szoptató anyának
Az anya és a csecsemő egészségének védelme érdekében érdemes az évszak gyümölcsét választani. Csak frissen fogyaszthatók. Használat előtt távolítsa el a héjat. Ő tartalmaz olyan anyagokat, amelyek allergiát okozhatnak. A konzerv nektarin ellenjavallt a szoptatáshoz.
A nektarin szoptatás közbeni alkalmazásának szabályai
A gyümölcsöket fokozatosan kell bevezetni a menübe. Jobb ebéd előtt kipróbálni őket, hogy napközben megfigyelhesse a gyermek reakcióját. A gyümölcs nem befolyásolja a laktációt, a tej a szokásos mennyiségben érkezik.
1 hónap alatt
Közvetlenül a gyermek születése után a női étrendnek szigorúnak kell lennie. Az első hónapban tartózkodnia kell a nektarin fogyasztásától szoptatás alatt. Az újszülött belei ebben az időszakban nem állnak készen az ilyen ételekre, és akut hasmenéssel reagálhatnak, ami kiszáradáshoz vezet. Ez az állapot veszélyes a baba egészségére és életére.
2 hónap alatt
Ha a szülés után több mint 1 hónap telt el, a szoptatás alatt a nektarint gondosan be lehet vinni az étrendbe annak diverzifikálása érdekében. De előfeltétele a gyermek állapotának figyelése. Ha szeszélyes lesz, emésztési zavarok, kiütések vannak a bőrön, akkor a termék használatát el kell halasztani. Ha nincsenek mellékhatások, akkor a szoptatás alatt a második hónapban hetente legfeljebb két nektarint szabad enni.
3 hónaposan
Ha az első hónapban tilos a HS-ben lévő nektarin, akkor a harmadik hónaptól viszonylag biztonságos az étrendbe történő bevezetés. Az újszülött emésztőrendszere érettebbé válik. Csökken a mellékhatások kockázata.

Korlátozások és ellenjavallatok
Tünetek, amelyeknek az étrend szoptatás közben történő megváltoztatásakor figyelmeztetniük kell egy nőt, és a magzatok elutasításának okává kell válniuk:
- emésztési rendellenességek;
- kólika egy újszülöttnél;
- a székrekedés megjelenése;
- bőrkiütések és az allergia egyéb jelei.
Az anyának és a babának egyaránt lehetnek ilyen tünetei.
A következő esetekben érdemes megtagadni a nektarinok menübe történő bevitelét vagy mennyiségének korlátozását:
- a diabetes mellitus diagnózisa;
- túlsúly és elhízás;
- allergiás hajlamok története.
Kiválasztási és tárolási szabályok
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a gyümölcsökből és megvédje magát az alacsony minőségű termékektől, be kell tartania az alábbi szabályokat:
- Nektarint vásároljon a betakarítási időszakban. Júliusra és augusztusra esik. Az áruházakban és a piacokon korábban megjelenő gyümölcsök általában éretlenek, semmilyen hasznot nem hoznak a szervezet számára.
- Vásárlás előtt érdemes ellenőrizni a gyümölcsök sérüléseit: rothadásokat, repedéseket vagy horpadásokat.
- Az érett példányok kiválasztásához figyeljen a szárra - barna és száraz legyen.
- A gyümölcs illata is fontos. Jobb választani azokat, amelyek gazdag gyümölcsaromával rendelkeznek. Hiánya azt jelzi, hogy a nektarinok nem a fán, hanem csomagolásban érlelődtek a bolt raktárában.
- A választás során fontos a színre koncentrálni. Egységesnek kell lennie. A túl élénk bőrszín azonban annak a jele lehet, hogy nitrátokat használtak a termesztésben.
2–5 napig tárolhatja a friss gyümölcsöket. A nehezen tapintható példányok kissé hosszabb ideig használhatók maradnak, mint a puhák. Ez utóbbit 1-2 napon belül meg kell enni. A gyümölcsöket a legjobb műanyag csomagolásban elhelyezni és hűtőszekrényben tartani.
Következtetés
A szoptató nektarin egészséges termék, de okosan kell fogyasztani.Az ápoló anyának helyesen kell bevezetnie étrendjébe: ismerje meg azt az időszakot, amikor elkezdheti kipróbálni a nektarint, ne lépje túl a megengedett mennyiséget. Egy másik fontos feltétel a gyermek jólétének ellenőrzése. Ha semmi sem zavarja, amikor édesanyja nektarint használ, akkor a gyümölcs mindkettőnek előnyös lesz.