Avokádóolaj: előnyök és károk, kalóriatartalom, alkalmazás

Az avokádóolajnak az élelmiszereknél nagyon magas az előnye, sok ásványi anyagot és értékes vitamint tartalmaz. Érdemes áttanulmányozni a termék tulajdonságait és a felhasználási módszereket a helyes használat érdekében.

Az avokádóolaj kémiai összetétele

Az avokádóolajat hidegen sajtolva nyerik az azonos nevű gyümölcs pépéből. Ennek a feldolgozásnak az eredményeként a termék megtartja a friss avokádóban található értékes komponensek maximális mennyiségét:

• Omega-6 és Omega 3 savak;
• linolsav és palmitoleinsav;
• klorofill és szkvalén;
• réz, foszfor és nátrium;
• B1, B2 és B12 vitaminok;
• kálium és cink;
• C-vitamin;
• telített zsírsavak;
• retinol és D3-vitamin;
• E- és K-vitamin;
• lecitin;
• jód és vas;
• kalcium és mangán;
• aminosavak.

A minőségi olaj megőrzi a friss gyümölcspépből származó összes vitamint

A hidegen sajtolt avokádóolaj előnyei nem korlátozódnak a külső használatra. Kis mennyiségben a termék hozzáadható az élelmiszerekhez.

Miért jó neked az avokádóolaj?

Az avokádó cellulóz kivonat összetett egészségügyi hatásokkal bír. Különösen hangsúlyozni kell a termék hatását a test belső rendszerére és a külső vonzerőre.

Az avokádóolaj előnyei a test számára

Élelmiszerhez adva a termék a következő jótékony hatással van a szervezetre:

• jótékony hatással van az érfalak állapotára és megakadályozza a koleszterin lerakódását;
• segít fenntartani az egészséges szívműködést, és nem teszi lehetővé veszélyes betegségek kialakulását;
• serkenti az epe termelését és segíti a lassú emésztést;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a testben és szabályozza a perisztaltikát;
• segít megszabadulni a székrekedéstől;
• pozitív hatással van az idegrendszerre és megszünteti az álmatlanságot;
• segít enyhíteni a migrénes fájdalmat;
• előnyös ízületi gyulladás és zúzódások esetén;
• eltávolítja a testből a felhalmozódott méreganyagokat;
• megszünteti a gyulladást és elősegíti a fertőzésekből való felépülést.

Az avokádó cellulózolaj nagyon jó az emésztés és az erek számára

Meg kell jegyezni az olaj antioxidáns tulajdonságait is. A termék megakadályozza a szabad gyökök terjedését és az onkológiai betegségek megelőzésére szolgál, lassítja a test öregedését.

Az avokádóolaj előnyei a haj számára

A terméket különösen hatékony hajápolási termékként értékelik. A trópusi gyümölcsök pépéből származó sajtot házi erősítő maszkok készítésére használják, de a termék belső használatával is gyorsan javul a fürtök állapota.

Az olaj táplálja a hajhagymákat, és nélkülözhetetlen vitaminforrásként szolgál számukra. A termék használatának hátterében a haj leesik és nem törik, fényt és simaságot kap.Különösen hasznos a túl gyakran foltos fürtökre szolgáló orvosságot használni, ez lehetővé teszi, hogy még az erősen sérült szálak vonzerejét is visszaadja.

Az olaj erősíti a hajat és megállítja a hajhullást

Az avokádóolaj előnyei a bőr számára

Az avokádó törköly is megnövelt értéket képvisel a bőr számára. A termék külső és belső használatakor tápláló, hidratáló és fiatalító hatású. Összetételében található hasznos anyagok stimulálják a kollagén szintézisét, amely meghosszabbítja az ifjúságot, és oxigénnel telíti az epidermisz sejtjeit.

A termék sajátossága, hogy a trópusi gyümölcs kivonat minden bőrtípusra alkalmas. Száraz epidermisz esetén a termék hidratáló hatású lesz, olajos epidermisz esetén pedig segít szabályozni a szubkután faggyútermelést és megtisztítani a pórusokat.

Az avokádóolaj ideális a bőr télen történő hideg elleni védelmére

Nagyon hasznos, ha hideg időben alkalmazza az avokádóolaj előnyeit az arcán. A termék lágyító hatása nagyon erős; rendszeres használat esetén a bőr nem szárad ki és nem reped meg a legsúlyosabb fagyoknál sem.

Az avokádóolaj ártalma

Egészséges termék használatakor emlékeznie kell arra, hogy teljes egészében zsírokból áll. Ez bizonyos korlátozásokat szab a felhasználásra:

1. Az avokádó törköly káros lehet, ha feleslegben fogyasztják. A terméket belül legfeljebb 2 nagy kanál mennyiségben használhatja naponta, különben negatívan befolyásolja az emésztés munkáját.
2. A törköly erősen stimulálja a beleket. Hasmenésre való hajlamával károsíthatja, mivel a perisztaltika még aktívabban működik.

Nem alkalmazhatja a terméket a gyomor és az epehólyag akut gyulladásos folyamatai esetén. Mielőtt az avokádó törkölyt először hozzáadná az ételhez, meg kell győződnie arról, hogy nincs allergia, csak fél kiskanállal próbálja ki a terméket, és várjon 1-2 órát.

Az olaj csak zsírokat tartalmaz, ezért nem fogyasztható nagy mennyiségben.

Az avokádóolaj kalóriatartalma

A termék tápértéke nagyon magas - 100 ml olajban 884 kcal van jelen. A túlzott használat azért is veszélyes, mert súlygyarapodáshoz vezethet.

Ellenjavallatok az avokádóolajhoz

Elég sok tilalom van érvényben egy hasznos gyógymód alkalmazására. Ezek tartalmazzák:

• a termék egyéni intoleranciája;
• allergia a C-vitamin és a latex ellen;
• súlyos máj- és epehólyag-betegségek;
• hajlam a bél rendellenességeire;
• akut állapotok gyomorhurut és hasnyálmirigy-gyulladás.

Az avokádóolaj használatának szabályai

Az olajos törkölyt egyszerű szabályok szerint kell használnia, akkor nem károsítja az egészségét:

1. A terméket szájon át, kis mennyiségben, legfeljebb 15 ml naponta, ezt az adagot 3 adagra kell felosztani.
2. A legjobb, ha a terméket nem tiszta formában, hanem étellel - zöldségekkel, halakkal és hússal együtt - veszi.
3. Nappali ételeket kell fogyasztania avokádóval. A termék kiváltja a perisztaltika aktív munkáját, és este bevéve egyszerűen károsítja a nyugodt alvást.

A napi olajmennyiség nem haladhatja meg a két nagy kanalat

Elméletileg a termék hőkezelésre használható. De hasznosabb olajat adni a salátákhoz és a főételekhez frissen, fűtés nélkül, mivel értékes tulajdonságait megőrzi.

Avokádóolaj felhasználása

A kozmetológia továbbra is a termék fő felhasználási területe. A főzés során a törköly előnyös, de nem használják olyan aktívan, mint a szépségápoláshoz.

Az avokádóolaj alkalmazása a kozmetológiában

Az avokádó kivonat teljesen sokoldalú termék a bőr és a haj ápolására. Az eszköz gyors és erőteljes komplex hatást fejt ki az epidermiszre és a fürtökre, túlzott szárazsággal és tápanyagok hiányával, valamint fokozott zsírszekrécióval egyaránt segít.

Maszk száraz bőrre

Érzékeny és száraz bőrre a következő tápláló maszk alkalmazható:

• keverj össze 2 nagy kanál természetes viaszt és kókuszolajat;
• adjunk hozzá egy nagy kanál shea vajat és 70 ml avokádó törkölyt;
• adjunk hozzá 5 ml folyékony E-vitamint;
• A keveréket enyhén melegítsük vízfürdőben.

Az avokádóolaj maszkok minden bőrtípusra alkalmasak

Fél órán át meleg terméket visznek fel a tiszta arcra, és az idő letelte után a maszkot nem mossák le, de maradványait pamutpárnával távolítják el. Ha rendszeresen megismétli az eljárást, a bőr gyorsan puha és bársonyos lesz.

Száraz haj maszk

Az avokádó törköly segít a haj megerősítésében és térfogatot ad ezzel a maszkkal:

• az avokádóolajat olívaolajjal 2: 1 arányban keverjük;
• adjunk hozzá tojássárgáját és pár csepp rozmaring-étert;
• jól keverje össze a terméket, és ossza szét a fürtök teljes hosszán.

Fél órán át meg kell tartania a kompozíciót, majd a hajat enyhe természetes samponnal mossuk. A maszk nemcsak helyreállítja a szálak egészségét, hanem megpuhítja a bőrt a gyökereknél, és segít megszabadulni a korpától.

Maszk szempillákhoz és szemöldökhöz

Az avokádó törköly nem tartalmaz maró és irritáló anyagokat. Ezért félelem nélkül használhatja a terméket a szemöldök és a haj ápolására.

A következő maszk segít a szempillák és a szemöldök vastagabbá tételében:

• körülbelül 5 csepp törkölyt keverünk a tojássárgájához;
• a termék homogenitása;
• az arc kívánt területeire kenve.

Az avokádóolaj nem irritálja a nyálkahártyákat, ezért akár a szempillákat is képes kezelni

Csak 15 percig kell a maszkot a szempillákon tartania, és a terméket egy éjszakán át a szemöldökön hagyhatja. Ha egy hónapig minden este megismétli az eljárást, akkor a gyógymódnak észrevehető hatása lesz.

Az avokádóolaj használata a főzés során

A terméket nemcsak jótékony tulajdonságai miatt értékelik, hanem az íze és a kellemes aromája miatt is. A főzés során mindenhol használják, és különösen gyakran használják:

• zöldségsaláták öntésére;
• halak és tenger gyümölcseinek sütésére;
• fehér csirke hús feldolgozásához;
• levesek készítésekor.

A terméket gyakran megtalálják a hagyományos mediterrán és latin-amerikai ételekben.

Az avokádóolajat hideg ételekhez adják és sütéshez használják

Avokádóolaj terhesség alatt

A szorítás nagy előnyökkel jár a terhes nők számára. A termék folsavat, jódot és vasat tartalmaz - értékes anyagok nélkülözhetetlenek a magzat és a kismama számára. Terhesség alatt fogyasztva a termék segít a székrekedés elleni küzdelemben, erősíti a nő immunitását és növeli energiáját. Ugyanakkor a termékre allergia ritka, szinte mindenki használhatja.

Terhesség alatt és szülés után a termék a striák megszüntetésére is használható. Keverjen össze 2 nagy kanál törkölyt ugyanolyan mennyiségű természetes joghurttal, és vigye fel a problémás területekre. A keveréket 15 percig a bőrön tartják, majd a maradékokat szalvétával eltávolítják, és az eljárást hetente kétszer meg kell ismételni.

Az egzotikus gyümölcs pépéből származó olajnak kevés ellenjavallata van, és ritkán okoz allergiát

Következtetés

Az avokádóolaj előnyei az ételekben és a személyes ápolásban felbecsülhetetlenek - a termék nagyon erős jótékony hatással van a szervezetre. Hideg és meleg ételekhez adható, felvihető a bőrre, a legfontosabb az, hogy ne feledje a mérsékelt adagokat, ha belsőleg használják.

Vélemények az avokádóolaj tulajdonságairól és felhasználásáról