Miért hasznos a citrom, összetétele, tulajdonságai és ellenjavallatai

A citrom előnyeit és ártalmait nagyon érdekes figyelembe venni - ez a gyümölcs nagyon népszerű, és gyakran az asztalra kerül. Tulajdonságainak objektív felméréséhez ismernie kell a citrom összes tulajdonságát és hatókörét.

A citrom összetétele és kalóriatartalma

A citrom egészségügyi előnyeinek és ártalmának megértéséhez tanulmányoznia kell ezeknek a gyümölcsöknek az összetételét. Minden gyümölcs tartalmaz:

• C-vitamin és citromsav;
• B1, B2, B5, B6 és B9 vitaminok;
• E, A és PP vitaminok;
• elemek kalcium, nátrium, kén, kálium, magnézium, klór és foszfor;
• elemek: mangán, réz, bór, molibdén, cink és fluor;
• szerves savak;
• cellulóz;
• hamu.

100 g cellulóz kalóriatartalma körülbelül 34 kcal. Érdemes megjegyezni, hogy a közhiedelemmel ellentétben a gyümölcs egyáltalán nem a C-vitamin tartalmának rekordtulajdonosa. A pépben valóban sok ez az összetevő, ennek ellenére sok gyümölcs és bogyó megelőzi a citromot az aszkorbinsav-tartalom szempontjából.

A citrom hasznos tulajdonságai

A citrom emberi testre gyakorolt ​​előnyeit aligha lehet túlbecsülni. E gyümölcs mértékes fogyasztása hozzájárul a következőkhöz:

• megfázás és fertőző betegségek megelőzése;
• az anyagcsere javítása és a méreganyagok eltávolítása a testből;
• súlycsökkenés és a bélmozgással kapcsolatos problémák kiküszöbölése;
• az erek és a szívrendszer megerősítése;
• az étvágy normalizálása;
• a belső vérzés megelőzése;
• a sejtek megújulásának és fiatalításának egészséges folyamata;
• a haj és a körmök megerősítése, a bőr állapotának javítása;
• az onkológia megelőzése.

Ezenkívül a gyümölcs elősegíti az erőnlét fenntartását, jótékony hatással van a mentális teljesítményre és csökkenti a vérnyomást. A citrom előnyei a cukorbetegségben nyilvánulnak meg, ha gondosan eszel a gyümölcsből, az segít csökkenteni a glükózszintet.

Nőknek

A citrom előnyei a női test számára elsősorban öregedésgátló tulajdonságai. A gyümölcsöt arcmaszkokban és hajöblítőkben használják. Nagy előnyökkel jár a diéta során - hatékonyan elősegíti a fogyást, és korlátozott táplálkozási körülmények között segít fenntartani a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát.

A gyümölcs tulajdonságai nagyon hasznosak egy nő reproduktív rendszerében - a magzat segít megszabadulni a ciklus kudarcaitól, szabályozza a hormonokat a menopauza idején. A citromot nagyon ajánlják a terhes nőknek, a gyümölcsök kiküszöbölik a duzzanatot, megakadályozzák a görcsöket és erősítik a szívet.

Férfiaknak

A citrom előnyei az ember testében elsősorban a gyümölcs antioxidáns tulajdonságaiban rejlenek.A citrom erősíti az ereket és a szívet, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a légzőszervi betegségek kialakulását. A gyümölcsben lévő cink és B-vitaminok megvédik a reproduktív rendszert a betegségektől és hozzájárulnak a tesztoszteron termeléséhez. A citrom használata jótékony hatással van a hatékonyságra, és ezek a gyümölcsök segítenek megbirkózni a férfi meddőségével is.

Gyerekeknek

A citrom előnyei a gyermekek számára nagyon nagyok - a gyümölcs hatékonyan erősíti az immunrendszert és segít a megfázás elleni küzdelemben. Ezenkívül a kalcium és a foszfor erősíti a csecsemő csontjait és javítja a mentális éberséget. A csecsemők számára a főtt citrom, a sárga gyümölcslekvár és más finomságok hasznosak.

Emlékeztetni kell azonban az egészséges gyümölcs összetételében a magas szerves savtartalomra. Először ajánlott egy citrusfélét felajánlani egy gyermeknek 2 évnél korábban, különben károsíthatja a testet.

Miben segít a citrom

A citrom gyógyászati ​​tulajdonságai széles körben ismertek - sokféle betegség kezelésére használják. Különösen ajánlott a gyümölcs használata:

• influenzával, SARS-szal, megfázással, orrfolyással és köhögéssel;
• magas hőmérsékleten;
• magas vérnyomás és hajlam a hirtelen túlfeszültségre;
• szívrohamok után és az iszkémia megelőzésére;
• cukorbetegségben és angina pectorisban;
• asztmával és tuberkulózissal;
• elhízásra és bélparazitákra való hajlam;
• dermatitisszel.

A gyümölcs segít a szervezetben lévő túlzott mennyiségű toxinban, neuraszténiában és krónikus fáradtság szindrómában.

A citrom használata különféle betegségek kezelésére

A betegségek célzott kezelésére a gyümölcs tulajdonságait bevált receptek szerint használják. Annak érdekében, hogy ne ártson magának, tudnia kell, hogyan és milyen adagokban használja az egészséges gyümölcsöt.

Torokfájástól

A gyümölcsben lévő illóolajok és a C-vitamin segítenek enyhíteni a torokfájást és a torokfájást. A gyümölcs felhasználásának jó néhány módja van. Például a citromlé hasznos lehet, ha vízzel hígítják és naponta többször gargalizálják.

A torokfájáshoz nyers citromhéjat is rághat. A citrom és a cukor előnyei lesznek, az édesített ékeket egyszerűen 2 óránként lehet szívni.

Influenza és megfázás esetén

A citrom előnyei bármilyen eredetű megfázás esetén nyilvánulnak meg, nem hiába sok gyógyszer összetétele nagyon hasonlít a közönséges citromhoz. A rosszullét első jeleinél a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy a megkönnyebbülésig óránként igyon vizet gyümölcslével. A gyümölcs többek között izzasztó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a hőmérséklet csökkentését.

Továbbá megfázás esetén a citromos tea nem fog ártani - egy illatos forró ital nemcsak vitaminokkal tölti meg a testet, hanem segít a bemelegítésben is.

Májbetegségekkel

A citrom májnak nyújtott előnyeit nagyra értékelik. A gyümölcs antiszeptikus, tisztító és antioxidáns tulajdonságai elősegítik a méreganyagok kiürítését a szervezetből és elősegítik a májenzimek termelését. Májbetegségek esetén ajánlott reggel citromlevet szedni, 3 nagy evőkanál terméket hígítva egy pohár vízben. Jobb, ha éhgyomorra csinálja - így a jótékony hatás nagyobb lesz.

Köszvényes

A citrom köszvényes előnye, hogy a gyümölcs megakadályozza a húgysav-sók lerakódását az ízületekben, és segít a mérgező anyagok gyors eltávolításában a szervezetből. Használja a gyümölcsöt ehhez a betegséghez mind belsőleg, mind külsőleg, a citromlé a gyógyászati ​​kenőcsök és borogatások része.

Belső használatra egy ilyen keverék hasznos lesz - 200 g citrompépet ugyanannyi áfonyával kombinálunk, turmixgépben őrölünk, majd 3 evőkanál folyékony mézzel keverünk.Naponta háromszor kell szednie a gyógyszert, 1 kanállal, megengedett, hogy a keveréket teához vagy gyógynövényes infúziókhoz adja.

A férgektől

A gyümölcsben található hasznos anyagok semlegesítik a bélparazitákat - mindennap használhat citromot a férgek megelőzésére és felszámolására. Gyógyászati ​​célokra a gyümölcsöt általában húsdarálóban csavarják vagy turmixgépben aprítják, majd 2 órán át forró vízzel öntik. Vegyen citromot éjjel - 1 pohár nem sokkal lefekvés előtt.

Reumával

A gyümölcsben található ásványi anyagok jótékony hatással vannak az ízületekre, és segítenek a gyulladás és a fájdalom megszüntetésében. A citromot az ízületekhez a következőképpen használják - nyomja ki a friss citromból kb. 60 ml levét, és hígítsa fel egy pohár forralt vízben, majd étkezés előtt igyon. Az üres gyomor citromának előnyei akkor jelennek meg, ha naponta háromszor szedi a gyógymódot.

A szívbetegségek megelőzésére

A citrom szívének nagy előnyei vannak - a gyümölcsök használata megakadályozza az angina pectoris, az ischaemia kialakulását és véd a szívrohamoktól. A szívrendszer megerősítéséhez készítse elő a következő keveréket:

• 200 g szárított barackot, mazsolát és aszalt szilvát áztatunk, majd turmixgépben felaprítunk;
• 200 g mézet és ugyanannyi apróra vágott diót adnak az összetevőkhöz;
• majd egy kis gyümölcsöt átengednek egy turmixgépen a héjjal együtt, a csontokat eltávolítják a kapott masszából, és a pépet összekeverik más komponensekkel.

Hasznos gyógyszert 3 napig hűtőszekrényben tartanak, majd reggel éhgyomorra, 2 nagy kanállal veszik be.

Mivel a magas vérnyomásban szenvedő betegek különösen hajlamosak a szívbetegségekre, felértékelődik a citrom nyomásra gyakorolt ​​előnye - magas vérnyomás esetén 2 gyümölcs héját ajánlatos fél órán át forralni. A citromfõzet elõnyei akkor jelentkeznek, ha evés elõtt naponta háromszor fogyasztja el az italt.

A májban és az epehólyagban lévő kövek számára

A májban és az epehólyagban található kalciumok jelenlétében ajánlott ilyen gyógymódot elkészíteni:

• 6 nagy evőkanál olívaolajat összekeverünk 4 evőkanál mézzel és 2 evőkanál citromlével;
• az összetevőket jól összekeverjük;
• a keveréket használat előtt kissé felmelegítik.

A terméket reggel 1 kanál mennyiségben kell bevennie, körülbelül 40 perccel a reggeli előtt.

Égési sérülésektől

Az egészséges gyümölcs összetételében található szerves savak hozzájárulnak a bőr gyors helyreállításához égési sérülések esetén. A korai gyógyulás érdekében javasoljuk, hogy keverje össze a citromlevet kókuszolajjal, és kenje meg az érintett területet naponta többször.

Továbbá a gyümölcs tulajdonságai nem lesznek károsak a leégésre. Ha a bőr hosszan tartó napsütés után elpirul és megég, keverhetünk citromlevet tojásfehérjével, adjunk hozzá 10 g cukrot és 3 nagy kanál mézet, hígítsuk az összetevőket 3 nagy kanál vízzel és ugyanannyi hidrogén-peroxiddal. 20 percig kell tartania a terméket a bőrön, ha szükséges, a készítmény naponta legfeljebb 3-szor alkalmazható.

Karcsúsító citrom

A citrom nagy előnye lesz a fogyásnak. A gyümölcs hozzájárul az élelmiszerek gyors emésztéséhez és a méreganyagok eltávolításához a májból. Ha a citromot diétán használja, a test gyorsan megszabadul a méreganyagoktól, és a gyümölcs vizelethajtó tulajdonságai megszüntetik a duzzanatot. A fogyás során ajánlott minden nap meginni egy pohár citrom vizet étkezés előtt.

Citromos egészségügyi receptek

A népi gyógyászatban a gyümölcs tulajdonságait több fő típusban használják. A citromból nemcsak egészséges italokat, hanem gyógyító édességeket is készítenek.

Citromos víz

A frissen facsart citromlé előnyei a legjobbak, ha tiszta ivóvízzel hígítják. Adjon 1 nagy kanál gyümölcslevet egy pohár meleg vízhez.A recept másképp nézhet ki - néha 1 nagy kanál apróra vágott pépet és héjat adnak egy pohár vízhez.

Igyon egészséges citromvizet naponta legfeljebb 4-szer, a károk elkerülése érdekében, lehetőleg éhgyomorra. Segít a reuma, a hőmérséklet, a cukorbetegség és a bélbetegségek kezelésében.

Tea citrommal

A gyümölcsös, forró tea különösen hatásos megfázás esetén. A gyümölcs hasznos anyagai és a természetes tea értékes összetevői egyaránt küzdenek a vírusokkal és a fertőzésekkel. A tea készítése nagyon egyszerű - csak adj hozzá egy kör friss gyümölcsöt egy forró italhoz. A legjobb, ha a gyógymódot fél órával vagy egy órával evés után inni, akkor a hatás maximális lesz.

Méz citrommal

A citrusfélék és a méz kombinációja különösen hatékony a megfázás kezelésében. Mindkét termék erős gyulladáscsökkentő és erősítő tulajdonságokkal rendelkezik. A jogorvoslat elkészítéséhez egy nagy kanál mézet meg kell hígítani egy pohár meleg vízben, és hozzá kell adni egy citrom éket.

A legjobb naponta háromszor inni a gyógymódot, az ital gyorsan megerősíti az immunrendszert és segít megbirkózni a betegséggel.

Citrom cukorral

Egy másik egészséges csemege egy vastag zselé, amely cukorból és apróra vágott citrusfélékből készül. Elkészítése nem nehéz:

• 500 g friss gyümölcsöt alaposan megmossunk, majd a héjjal együtt turmixgépen vezetjük át;
• ezt követően a kapott masszát rétegenként elosztjuk üvegtartályban, sűrű réteg cukrot helyezünk a citrompép minden egyes rétegének tetejére.

Ezután a tartályt egy ideig hűtőbe tesszük, hogy a citromlé és a cukor megfelelően összekeveredjen, majd teával vagy gyógynövényes főzetekkel használják megfázás és influenza esetén.

Citrom sóval

A sózott citrom előnyei megkönnyebbülhetnek a betegségeken. Pár friss mosott gyümölcsöt teszünk egy kis serpenyő aljára, felületükre vágásokat hajtunk végre, és a közönséges étkezési sót szorosan a pépbe mélyesztjük. Ezután 3 napig a gyümölcsöket sötét és száraz helyen tartják.

A citrom és a só előnyei, hogy elősegíti a fogyást és szabályozza az emésztést. Akut gyomorbántalmak és ízületi problémák esetén azonban jobb, ha nem használja a receptet, árthat magának.

Citrom gyömbérrel

Az egészséges citrom-gyömbér italok nagyszerűek gyulladás, vírusok, fejfájás és láz esetén. A gyógyító szer legegyszerűbb receptje így néz ki: az apróra vágott gyömbérgyökeret felöntjük forrásban lévő vízzel, és körülbelül fél órán át hagyjuk főni, majd egy kis citrusfélék levét vagy egy szeletét adjuk az italhoz.

A citromlé előnyei

Sokféle betegség esetén ajánlott citromlevet inni - az értékes anyagok maximális koncentrációját tartalmazza. Különösen a gyümölcslé segít a vérszegénységben és az immunitás hiányában, az erek legyengülésében és az idegrendszer meghibásodásában. A citromlé előnyeit és ártalmait aktívan alkalmazzák a dietetikában - az éhgyomorra érkező citromlé gyorsabban segít a fogyásban.

A lé salátákhoz és főételekhez adható öntetként - tulajdonságai javítják a termékek ízét és növelik az előnyöket.

Jók a citrommagok?

Érdekes kérdés a citrommag előnyei és ártalma. Annak érdekében, hogy tulajdonságaik jótékony hatással legyenek a testre, ajánlatos a csontokat előre megszárítani és ledarálni, majd csak ezután adni a gyógyító italokhoz.

A citrommag előnyei tagadhatatlanok, mivel minden fontos vitamint és hasznos illóolajat tartalmaznak. De ugyanakkor a magok méreganyagokat tartalmaznak, amelyek keserű ízt biztosítanak. Ezért megkérdőjelezhető lesz a citrommag előnyei, ha frissen fogyasztják, vagy ha teába főzik - nagyobb valószínűséggel okoznak kárt.

A fagyasztott citrom előnyei

A fagyasztott citrom egészségügyi előnyei és ártalmai nagy érdeklődésre tartanak számot. Alacsony hőmérsékleten a gyümölcsök megtartják teljes tápanyagmennyiségüket, függetlenül attól, hogy egészben fagyasztottak-e, reszeltek vagy szeletekre vágva. Sőt, az értékes komponensek koncentrációja bennük még nő is.

A legnagyobb hasznot a reszelt fagyasztott citromnak tekintik - ebben a formában a gyümölcsöt a legkönnyebb megfelelő mennyiségben kiolvasztani és gyógyászati ​​célokra felhasználni. Ugyanakkor a klasszikus recept szerint a gyümölcsöt először 5 órán át mélyen lefagyasztják, majd csak finomra reszelik, hogy visszategye a fagyasztóba.

Ha megfagyasztasz és reszelsz egy citromot, az előnyös lesz bármilyen betegség kezelésében. A citromforgács nemcsak italokhoz adható, hanem salátákhoz, köretekhez is, valamint a házból készült tinktúrák és borok készülnek a termékből.

A citrom illóolaj tulajdonságai és felhasználása

A gyógyszertárakban és a szaküzletekben vásárolhat citrométert, egészséges olajat, amelyet a gyümölcs héjából gőz desztillációval vagy préseléssel nyernek. A citrom illóolaj előnyei nem alacsonyabbak a friss gyümölcs értékes tulajdonságainál, az éter megőrzi az egészséghez szükséges összes anyagot.

A citrom illóolaj előnyeit elsősorban a kozmetológiában és az aromaterápiában használják. Különösen a citrom illóolaj ráncok elleni előnyeit értékelik - a termék tökéletesen kisimítja a bőrt.

A citrom használata a kozmetológiában

Előnyök a citrom az arc számára, a gyümölcs tulajdonságait a körömlemezek és fürtök ápolására is használják. Az otthoni kozmetológia több tucat receptet kínál a gyümölcs pépe és leve alapján.

Arcbőrre

Kétségtelen előnyökkel jár, ha citrommal dörzsölik az arcodat - ez segít megszüntetni a pattanásokat, mitesszereket és pattanásokat. Az ápoló termék néhány perc alatt elkészíthető, csak ki kell préselnie a friss gyümölcsöt, áztatnia kell a kapott lében egy vattapárnát, és törölje le a bőrt. A gyulladás megszüntetése mellett a gyümölcs segít szabályozni a zsíros bőrt.

A citrommal készített jég előnyei még nagyobbak lesznek - fagyasztva a citromlé felgyorsítja a vérkeringést a bőr alatti erekben.

Fehérítheti az arcát citrommal. Ehhez a következőkre van szükség:

• 50 g fehérbabot törjön össze burgonyapürében;
• adjunk hozzá egy nagy kanál citromlevet;
• keverje össze az összetevőket egy teáskanál mandulaolajjal;
• negyed órán át ossza el a keveréket a bőrön.

Hajra

A citrom előnye a haj számára az, hogy vitaminokkal táplálja a fürtöket és megakadályozza a hajhullást. A gyümölcs tulajdonságai segítenek megszabadulni a korpától, megszüntetik a felesleges zsíros fejbőrt.

Öblítésként vigye fel a citromot a hajra. A recept a haj zsírtartalmától függ:

• ha a fürtök túl gyorsan bepiszkolódnak, adjunk hozzá 2 nagy evőkanál citromlevet 2 liter vízhez;
• száraz haj esetén csak 1 nagy kanál levet hígítunk 2 liter vízben.

Minden egyes samponozás után vigye fel a terméket, majd természetes módon szárítsa meg a hajat, hogy ne károsítsa a haj szerkezetét a hajszárító használatakor.

Körmökhöz

Előnyös a citrom a körmök számára, erősíti a lemezeket, fényt és egyenletes színt ad nekik, javítja a kutikula állapotát. Körmének ápolásához csak friss szeleteket vigyen fel rájuk 10 percig, vagy dörzsölje a friss levet a körömlemezekbe egyidejűleg.

A citrom használata a mindennapi életben

A gyümölcs jótékony tulajdonságait nemcsak az orvostudományban és a kozmetológiában használják. Segítségével megszabadulhat a régi szennyeződéstől és a kellemetlen szagoktól, ezeket hatékonyan megszünteti a citromsav.

Tehát a ruhák fehérítéséhez mosás előtt elegendő néhány kanál citromlével kiegészítve egy medencében áztatni. A sűrített levet a háztartási készülékek rozsdájának eltávolítására és a vízforraló falán lévő vízkő eltávolítására használják, a levét ezüsttárgyak, fémkeverők és csapok tisztítására használják. Ha friss gyümölcsöt tesz a szekrénybe, ruhája mindig friss illatú lesz, és a lepkék nem károsítják őket.

A citrom ártalma és ellenjavallatok

Minden előnyös tulajdonság mellett a citrom károsíthatja a testet.A gyümölcsfogyasztás ellenjavallatai:

• allergia a citrusfélékre;
• a gyomor és a nyombél fekélyei;
• magas savtartalmú gyomorhurut;
• súlyos májbetegségek és hasnyálmirigy-gyulladás;
• szoptatás.

A gyümölcsöt nem ajánlott érzékeny zománcokkal fogyasztani, ez még nagyobb károkat okoz a fogakban.

Következtetés

A citrom előnyeit és ártalmát az ellenjavallatok jelenléte határozza meg. Szigorú étkezési tilalmak hiányában a gyümölcs a legkedvezőbb hatást gyakorolja a szervezetre, és jelentősen javítja az egészséget.

Vélemények