Vitaminok a gyermekek idegrendszerének erősítésére

A gyermekek idegrendszerének vitaminjai fontos szerepet játszanak. A szervezetbe jutásuk pozitív hatással van az egészségre. Az anyagok javíthatják az alvást, enyhíthetik az ingerlékenységet, a szorongást, a félelmeket. Ha nem elegendő mennyiségű vitamint szállítanak az étellel, az orvos gyógyszertári komplexeket ír elő.

A felszabadulás egyik legnépszerűbb formája a rágótabletta

Az idegrendszer rendellenességének okai

A központi idegrendszer és az agy az oxigénellátástól, a jó keringéstől és a sejtek regeneráló működésétől függ. Speciális vitaminok segítségével javítható a teljesítmény, amelyek nemcsak növelik a mentális teljesítőképességet, hanem hosszú évekig megőrzik a jó memóriát és a mentális tisztaságot.

Az idegi rendellenességeknek más jellegű előfordulásuk van. Néha a gyermeket genetikai hajlam befolyásolja. Egyéb provokáló tényezők:

• patológiák, amelyek miatt az autonóm idegrendszer megszűnik normálisan működni;
• agyi betegségek;
• túlzott stressz a gyermekre - érzelmi, fizikai, mentális;
• családi problémák - válás, botrányok, veszekedések;
• problémák az iskolai társaikkal;
• fóbia jelenléte;
• magas követelmények az oktatásban részt vevő gyermekekkel szemben.

Bármely depresszió idegi összeomlásokhoz vezethet. Ennek oka gyakran az anya és a gyermek temperamentumának eltérése. A gyereknek nincs elég szeretete, figyelme.

Idegrendszeri rendellenességek tünetei

Idegrendszeri rendellenességek bármely életkorban előfordulhatnak, de a gyermekek a következő időszakokban hajlamosak rájuk:

• 3-4 éves korig;
• 6-7 évesek;
• 13-tól 18-ig.

A kisgyermek nem mindig tudja megmagyarázni, mi történt, ezért a szülőknek figyelniük kell a baba viselkedését. Az idegrendszer munkájának eltéréseire a következő jelek jellemzőek:

• túlzott érzelmesség;
• a szavak fájdalmas felfogása, kritika, megjegyzések;
• kedélyesség és ingerlékenység;
• gyors fáradtság;
• makacsság;
• hisztéria;
• elkülönítés;
• a tanulás romlása;
• társakkal kapcsolatos problémák;
• szorongás.

A gyermek eltéréseket tapasztalhat a beszédben, megváltozhat a viselkedése. Például csak egy játékkal kezd el játszani, figyelmen kívül hagyva másokat.

A rendellenesség jellege eltérő lehet.

Milyen vitaminok erősítik a gyermek idegrendszerét

A leglényegesebb vitaminok a B csoport vegyületei, amelyek jótékonyan befolyásolják a memóriát és elősegítik a glükóz felszívódását. A B1 kiküszöböli a nem kívánt melléktermékeket a szénhidrát-anyagcsere után, amelynek magas koncentrációja fáradtsághoz, csökkent szellemi aktivitáshoz vezet. A B1-vitamin egyéb funkciói az idegrendszer számára:

• javítja a hangulatot;
• nyugtatja az idegeket;
• az acetilkolin részt vesz az idegvégződések és az izmok kölcsönhatásában, lassítja a sejtek öregedését.

Ha a szervezetből hiányzik a B1-vitamin, a gyermeknek:

• fokozott ingerlékenység az agysejtek védőrétegének kimerülése miatt;
• szemfájdalom, homályos látás;
• szédülés;
• depressziós állapotok, pánik, hallucinációk;
• álmosság, fáradtság a tejsav és a pironsav felhalmozódása miatt.

A B1-vitaminnak napi 2-3 mg mennyiségben kell bejutnia a gyermek testébe. A következő élelmiszerekben található meg:

• földimogyoró, mogyoró;
• sertésmáj és szív;
• hajdina gabona;
• élesztő;
• gabonafélék.

Az anyag nélkülözhetetlen az aktív szellemi és fizikai tevékenységet folytató emberek számára. Energiával látja el az agyat. Ha hiányzik, a test az izmokból származó tápanyagokat használja fel. Ennek eredményeként az idegrendszer kimerül, vitaminhiány jelenik meg.

Számos vitamin vesz részt a gyermek idegrendszerének kialakulásában és fejlődésében:

1. A-vitamin elősegíti a jó koncentrációt, növeli a központi idegrendszer reakciósebességét. Megtalálható tökben, sárgarépában, halolajban, tejtermékekben.
2. B2-vitamin részt vesz az új sejtek előállításában, segít azok helyreállításában. Ha a testből hiányzik valamilyen anyag, akkor a gyermek gyorsan elfárad, romlik az alvása. A vitamin jelen van a hüvelyesekben, a húsban, a gabonafélékben.
3. B3-vitamin nem teszi lehetővé a depressziós gondolatok megjelenését, felelős a jó vérkeringésért. Hiányban a gyermek félelmeket él át, rémálmai vannak. Az anyag baromfihúsban, magvakban, gombákban és gabonafélékben koncentrálódik.
4. B6-vitamin elősegíti a szerotonin termelését, eltávolítja az irritációt, javítja az alvás minőségét. Tengeri halfajokból, diófélékből, húsból nyerik.
5. B9-vitamin, amelyet folsavnak hívnak, javítja az emlékezés folyamatát, enyhíti a szorongást és ingerlékenységet. Hiány esetén a gyermek hiperaktívvá válik. A vitamin megtalálható sárgarépában, brokkoliban, tojásban.
6. BAN BENitamin B12 növeli az agy aktivitását, megakadályozza az idegrostok károsodását.
7. C vitamin - természetes anti-stressz összetétel. Szükség van rá az érzelmi stresszhez. A vegyület áfonyában, csipkebogyóban, fekete ribizliben koncentrálódik.
8. H-vitamin megakadályozza az agysejtek megsemmisülését, enyhíti a stresszt.

Egyes vitaminok szirup formájában érkeznek

Vitaminokat tartalmazó élelmiszerek az idegrendszer számára

Ha egy tinédzser idegbetegségekben szenved, akkor a koffeintartalmú italokat ki kell zárni az étrendből. Javasoljuk továbbá, hogy tartózkodjon a füstölt húsoktól, félkész termékektől és konzervektől.

Az étrendnek a következő ételeken kell alapulnia:

• tengeri és folyami halak;
• tejtermékek;
• különféle diófélék;
• gabonafélék;
• gyümölcsök és zöldségek.

Szükség van sovány húsok fogyasztására. A hal tartalmaz omega-3 telített savakat, amelyek megfelelő táplálékot biztosítanak az idegsejtek számára. Az erjesztett tejtermékek lecitint és bifidobaktériumokat tartalmaznak. A dió gazdag aminosavakban és értékes zsírokban. A pirospaprika nélkülözhetetlen az agy működésének javításához.

A friss zöldségek, ezekből származó gyümölcslevek, zöldek tonizálják a testet, és megfelelő táplálékot biztosítanak az agy számára. Használhat bevált népi recepteket is. Stressz esetén vegyen be egy főzetet a kamilla gyógyszertárából. A hárs, a citromfű és a menta pozitívan hat a pszichére. A gyógyteák délutáni fogyasztása segít a stressz, az álmatlanság elleni küzdelemben.

3. számú kész tábor gyerekeknek

Vitamin komplexek az idegrendszer számára

Ha a baba túlzottan izgatott, ingerlékeny, és a vérvizsgálatok vitaminhiányt mutatnak, akkor felül kell vizsgálni az étrendet és inni egy komplexet.

Az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek rendkívül körültekintően kell pénzt biztosítani. Csak gyenge gyógynövénykészítményeket szabad inni, amelyeknek nincsenek mellékhatásai. Ezenkívül a vitaminoknak folyékony vagy vízben oldódó formában kell lenniük, mivel a gyermek nem tudja lenyelni a kapszulákat vagy tablettákat.

A leggyakoribb a glicin. Enyhe nyugtató hatású aminosav. A gyógyszert idegességre, alvászavarra írják fel. A gyógyszer klasszikus változata a tabletták, de a gyermek számára szuszpenzió formájában fejlesztették ki.

A gyógyszer másik formája a pezsgő.

A Multitabs-Baby gyógyszer cseppek formájában kapható, így egy kisgyerek számára könnyű bevenni. A fő komponensek az aszkorbinsav, retinol, kolekalciferol. A komplex nyugtatja a központi idegrendszert, javítja az immunitást. A maximális adag napi 1 ml, de a gyermekorvos növelheti.

A kompozíciót kifejezetten csecsemőknek tervezték az első életévig

2–4 éves gyermek számára a Centrum-ot írják fel.

Sok vitamint és elemet tartalmaz

A Vitrum rágótabletták 2-14 éves korig ajánlhatók.

Ez segít a vitaminhiány és a rossz étvágy esetén is.

A Vitrum Superstress hatékonyan oldja az idegi feszültséget, erősíti az immunrendszert, jótékony hatással van a pszichére.

A Vitrumot serdülőknek és felnőtteknek írják fel

Az ábécét egy hazai gyógyszergyár fejlesztette ki. Maximálisan alkalmazkodik a növekvő organizmushoz. Az összes összetevő nem zavarja egymás felszívódását. A gyermekek idegrendszeri vitaminjai színezékektől, tartósítószerektől, aromáktól és egyéb allergénektől mentesek.

A gyógyszert különböző korosztályok számára tervezték

Mi kell még az idegrendszer megerősítéséhez

A kiegyensúlyozott, tápláló étrend mellett a gyermeknek rendszeresen sétálnia, tornáznia, kocognia vagy bármilyen más tevékenységet folytatnia.

Húsz perces séta lefekvés előtt nemcsak oxigént biztosít a test számára, hanem javítja az alvást és megmenti az álmatlanságtól. A kontraszt zuhany segít az ereknek, hangot ad.

Mérsékelt, de mindennapos fizikai aktivitás aktiválja az anyagcsere folyamatokat. A sporttevékenységek kiválthatják bizonyos hormonok termelését, amelyek erőteljesen támogatják az idegrendszert.

A masszázs pozitív hatással van a test pszichés és fiziológiai állapotára. Az eljárás fél órát vesz igénybe. A napi rutin betartása - az egyszerre való felkelés és alvás segít javítani az összes rendszer aktivitását, növelni a hangulatot.

Következtetés

Az idegrendszer vitaminjai pótolhatatlanok a gyermekek számára. Ha megfelelő, kiegyensúlyozott ételt készít gyermeke számára, amely tartalmazza a normális működéshez szükséges összes anyagot, nem lesz kérdés bolti drogok vásárlása. A táplálkozás mellett fizikai aktivitás szükséges, friss levegőn járás. A pozitív érzelmek, hobbik, jó alvás garantálja a kiváló egészséget és az erős pszichét.