Vitaminok idősebb nők számára 80 év után

80 évesnél idősebb embereknél csökken az aktivitás, az anyagcserezavarok és csökken a kalóriaigény. Ennek oka a hormonális szint változása, a gyomor szekréciós funkciójának alacsony szintje és a bélmozgás. Így a szakértők megjegyzik a szervezet számára hasznos anyagok elégtelen asszimilációját. A 80 évesnél idősebb nőknek szánt vitaminok segítenek fenntartani az alapvető testfunkciókat és javítani az általános közérzetet.

Vitamin szükséglet a 80 év feletti nők számára

A hasznos komponensek bevitele a szervezetbe elengedhetetlen a nők számára 80 év után. A vitaminhiány provokálhatja az általános egészségi állapot romlását és a krónikus patológiák súlyosbodását.

A vitaminok és ásványi anyagok hiányát gyakran észlelik ősszel és télen. Ennek oka a friss gyümölcs és zöldség hiánya, valamint a durva rostot tartalmazó élelmiszerek alacsony fogyasztása. Súlyosbítja a hypovitaminosist azáltal, hogy 80 év után nőknek írtak fel gyógyszereket.

A vitaminok elengedhetetlenek a 80 év feletti nők számára

Milyen vitaminokra van szüksége a nőknek 80 év után

Idős korában egy nőnek vitaminokra van szüksége, amelyek antioxidánsok. Ezek az összetevők megakadályozzák a test öregedését, megakadályozzák az onkopatológiák kialakulását, a szív és az erek betegségeit. A tápanyagok támogatják a látásélességet és a megfelelő bélműködést.

A 80 évesnél idősebb nőknek figyelniük kell a következő vitaminok bevitelére a szervezetben:

1. C vitamin (TÓL TŐL). Ez egy vízben oldódó összetevő, amely gyógynövényekben, gyümölcsökben és zöldségekben található meg. Az antioxidáns pozitív hatással van az érfalra, a szívizomra, a koleszterin koncentrációjára. A nők minimális napi adagja 80 év után 60 mg.
2. Retinol (ÉS). A zsírban oldódó vitamin támogatja a látásélességet és a szem egészségét. A fő funkciók közé tartozik a zsíranyagcsere szabályozása és a szöveti légzés aktiválása is. A retinolt a szépség és az ifjúság vitaminjának nevezik. A vegyület elősegíti a haj, a körmök és a bőr jó állapotának fenntartását. Az összetevő hiánya fáradtságot, gyakori ARVI-t, hajhullást és a körmök hasadását okozza. Az anyag nagy mennyiségben megtalálható sárgarépában, tökben, zöldborsóban, spenótojásban, zöldben. A retinol csak zsír jelenlétében képes felszívódni. A nők napi 80 napi normája 800 mcg.
3. Tokoferol (E). A zsírban oldódó antioxidáns gátolja az öregedési folyamatokat, a szürkehályog kialakulását, a cukorbetegséget. A vitamin védi az agy szövetét a külső és belső tényezők káros hatásaitól. A szervezetbe jutása csökkentheti a vérrögképződés kockázatát. Az anyag erősíti az izmokat és javítja az állóképességet. A hipovitaminosis gyakran kíséri a látásélesség romlását, a hangulat labilitását és a fáradtságot.Egy alkotóelem hiányának pótlásához májat, tojássárgáját, gyógynövényeket és diót kell enni.
4. Kalciferol... A D-vitamin részt vesz a foszfor és a kalcium cseréjében. Ismert, hogy egy komponens hiánya olyan rendellenességeket vált ki, amelyek befolyásolják az izmok és a fogak állapotát. 50 év után a legtöbb nő ízületi kopással és a kalciumkoncentráció csökkenésével járó fájdalmat tapasztal. E változások hátterében diabetes mellitus, rosszindulatú daganatok és autoimmun betegségek alakulnak ki. A nőknél pszicho-érzelmi rendellenességek figyelhetők meg, amelyek depresszióval, idegességgel, ingerlékenységgel járnak. A problémát súlyosbítja az elégtelen napsugárzás, amely elősegíti a D3-vitamin termelését. A D2 vegyület tenger gyümölcsei, máj, tojás, hús, tejtermékek felhasználásával jut be a szervezetbe.
5. Tiamin (IN 1). A komponens részt vesz az emésztésben és felelős a megfelelő bélmozgásért, az idegrendszer és az immunrendszer működéséért. A tiaminhiány vérszegénységet, a szem, a nyálkahártya károsodását okozza. A B1-vitamin hiánya memóriavesztést, álmatlanságot és emésztési rendellenességeket vált ki.

Az orvosok azt is javasolják, hogy speciális vitaminkomplexeket szedjenek. Fogadásuk csak szakemberrel való konzultációt és vizsgálat elvégzését követően lehetséges.

Hogyan juthat el az esszenciális vitaminok az ételtől

A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a nők aktivitását és jólétét 80 év után. Időseknek figyelmet kell fordítaniuk az étrend következő előnyös összetevőinek használatára:

• sovány hús;
• máj;
• tenger gyümölcsei;
• zöldek, zöldségek és gyümölcsök;
• tojás (napi 1 darab);
• gabonafélék.

A legjobb komplexek a 80 év feletti nők számára

A gyógyszeripar számos vitamintartalmú készítményt állít elő, amelyek különböző összetételűek. Különleges komplexek vannak az idősebb nők számára.

Ábécé 50+

A komplexumot idős és idős nők számára tervezték. A gyógyszer a következő hatóanyagokat tartalmazza:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• NAK NEK;
• ÉS;
• TÓL TŐL;
• E;
• PP;
• magnézium;
• jód;
• kalcium;
• króm;
• Vas;
• réz.

A vitamin-ásványi anyag komplex bevétele segít megelőzni a szív- és érrendszeri, immunrendszeri, mozgásszervi megbetegedéseket. A gyógyszer előnye a komponensek szétválasztásában rejlik. Különböző színű tablettákat kell bevenni reggel, ebéd közben és este, a szükséges időköz betartásával.

A használat időtartama 1 hónap

Vitrum Centuri

A kiegészítést 60 évesnél idősebb nőknek szánják. A gyógyszer olyan kapszulák formájában van, amelyek tartalmazzák:

• vitaminok: A, E, D, C;
• ásványi anyagok: szelén, szilícium, cink, réz, mangán, bór.

A komplexum recepciója a következő esetekben látható:

• a hypovitaminosis megelőzése;
• a hasznos tápanyagok hiányának megszüntetése;
• a rehabilitációs időszak műtéti beavatkozások és korábbi betegségek után;
• kiegyensúlyozatlan étrend.

A gyógyszer használatának időtartama legfeljebb 4 hónap. Naponta 1 tablettát vegyen be.

A mellékhatások kialakulásának minimalizálása érdekében a kiegészítést étkezés közben kell bevenni.

Solgar

Az étrend-kiegészítőt tabletta formájában értékesítik. A termék használatára vonatkozó következő jelzéseket nevezzük:

• ízületi fájdalom és mozgássérült;
• védelem az úgynevezett fotózás ellen;
• a belső szervek működésében fellépő rendellenességek megelőzése.

A gyógyszer szedése biztosítja az aszkorbinsav és a hialuronsavak, a kondroitin bevitelét a szervezetbe. Az adag naponta 1 tabletta.

A Solgar nem ajánlott túlérzékenységi reakciók jelenlétében

Doppelherz Active B-vitaminokkal és magnéziummal

A komplex természetes összetevőket tartalmaz, amelyek 80 év után pozitívan hatnak a nők testére. A kompozíció a következőket tartalmazza:

• a B csoportba tartozó vitaminok;
• C-vitamin;
• tokoferol;
• szelén;
• cink;
• magnézium.

A gyógyszer támogatja a belső szervek jólétét és megfelelő működését.

A felhasználási indikációk a következők:

• érelmeszesedés;
• kiegyensúlyozatlan étrend;
• kardiovaszkuláris jellegű patológiák;
• vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
• stressz és túlterhelés;
• csökkent a figyelem koncentrációja.

Az adalékanyag ellenjavallt, ha túlérzékeny az alkotóelemekkel szemben. Napi adag 1 kapszula.

A terápiás tanfolyam 2 hónap

Centrum Silver

A kiegészítést kifejezetten az idősebb nők számára készítették. Gyakran 80 év után ajánlják a nők számára. A komplexum tartalmazza az összes nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot:

• retinol;
• C-vitamin;
• biotin;
• Vas;
• kalcium;
• retinol;
• cink;
• jód;
• réz;
• króm;
• magnézium;
• foszfor;
• NAK NEK;
• D.

Felvételi jelzések:

• idős és szenilis kor;
• szorongás és ingerlékenység;
• rosszindulatú daganatokra való hajlam;
• csökkent immunitás.

A tablettákat reggel veszik be, miután feloldották a tablettát egy pohár vízben. A túladagolás akkor fordul elő, ha az ajánlott mennyiséget túllépik, vagy a gyógyszert hipervitaminózis hátterében alkalmazzák. A tünetek közé tartozik: hasi fájdalom, hányinger, allergia és idegrendszeri depresszió.

A komplex használata lehetővé teszi a klimaxi megnyilvánulások minimalizálását, a nőkben a hasznos komponensek megfelelő szintjének fenntartását 80 év után.

A Centrum pozitív hatással van a fizikai és mentális állapotra

Gerovital

A kiegészítés olyan növényi összetevőket tartalmaz, amelyek:

• normalizálja az anyagcserét;
• javítja az immunrendszer működését;
• stabilizálja a szövetek trofizmusát;
• a szervek megfelelő működésének biztosítása a nőknél 80 év után.

A Gerovital alkalmazásának indikációi a következők:

• hipovitaminózis;
• ideges és fizikai túlterhelés;
• betegségek és műtétek utáni gyógyulás;
• aszténikus jellegű patológiák.

A komplex folyékony formában van. Naponta 1 evőkanálot kell inni. A terápia folyamata 1 hónap.

A gyógymód ellenjavallt lehet az alkohol jelenléte miatt bizonyos embercsoportokban

Ladyvita 50 +

A 80 éves kor után bevehető, nőknek szánt komplexum 13 vitamint, fitoösztrogént és 8 ásványi anyagot tartalmaz. A hasznos komponensek közül nevezzük:

• Vas;
• B csoport vegyületek;
• biotin;
• nikotinsav;
• kolekalciferol;
• kalcium;
• cink;
• magnézium;
• szelén;
• króm;
• jód.

A komplex pozitív hatással van a nők különböző testrendszereinek működésére 80 év után.

Naponta 3 kapszulát kell bevenni a gyógyszerből.

A vitaminok 80 év utáni szedésének jellemzői

A szakértők nem javasolják az öngyógyítást, amely 80 év után a nők jólétének romlását idézheti elő. Vitaminok és étrend-kiegészítők bevétele előtt célszerű felmérést végezni egy adott gyógyszer felírása érdekében. Ha egyik komponens hiányzik, monoterápiát írnak elő. A komplex gyógyszerek alkalmazását több anyag hiányával végzik.

Nők túladagolása esetén 80 év után kóros tünetek figyelhetők meg. A tipikus megnyilvánulások a következők:

• fájdalom a jobb hypochondriumban, hányinger, sárga bőrszín, álmosság (hypervitaminosis A);
• urolithiasis (meghaladja az ajánlott kalciummennyiséget);
• fokozott aktivitás, letargia az idegrendszer működésének elnyomásának hátterében (B hipervitaminózis);
• izomgyengeség, fájdalom és a szív munkájának megszakadása, kettős látás (meghaladja az E dózist);
• a nemi mirigyek, a vesék diszfunkciója, az elektrolit anyagcsere (a C-vitamin túladagolása).

Következtetés

A nők számára szükséges vitaminok 80 év után elengedhetetlenek. A hasznos összetevőket tartalmazó komplexek használata támogatja az idősek testének működését és hozzájárul a jó egészség megőrzéséhez.