Tartalom
Az emberi test nem képzelhető el kapillárisok nélkül - a legvékonyabb erek, amelyek minden testszövetet létfontosságú anyagokkal és oxigénnel látnak el. Az életkor előrehaladtával egyre kevésbé látják el feladataikat - ezért van szüksége a szervezetnek P-vitaminra az erek falának szükséges vastagságának fenntartásához, megerősítéséhez, rugalmasságának fenntartásához, és ami fontos, a szklerotikus elváltozások megelőzéséhez.
Mire van szüksége a szervezetnek P-vitaminra?
Először a tudósok a XX. Században kezdték vizsgálni a P-vitamin hatását az emberi test egészére és az erekre - akkor a magyar biokémikusnak sikerült citromból különleges anyagot szereznie, amely tökéletesen küzdött a kapillárisok törékenységével és permeabilitásával. Normalizálja a vérnyomást, kifejezett gyulladáscsökkentő és choleretic hatást fejt ki, elősegíti a rosszindulatú daganatok, különösen a leukémia és az emlőrák elleni küzdelmet, gyógyítja a fekélyeket, allergiákat, javítja a pajzsmirigy működését és serkenti a mellékveséket. Felgyorsítja a gyógyulást, megakadályozza a véraláfutások és a duzzanatok megjelenését kisebb sérülések esetén, eltávolítja a vörös érhálózatot a szemfehérjen. Az erek kitágításával normalizálja a vérellátást, megtisztítva őket a káros koleszterin plakkoktól.
Milyen ételek tartalmaznak P-vitamint
Az emberi test nem termel P-vitamint - étellel együtt vagy multivitamin-komplexek részeként kerül be. A P-vitamin, más néven rutin vagy C-komplex, kizárólag növényi termékeket tartalmaz - zöldet, zöldséget és gyümölcsöt, hajdina, zöld teát. A rutin számos hasznos anyagból áll, beleértve a flavonalakat, a hesperdint, a kvercetint, a kakhetineket és a citrint - ezek a citrusféléknek napos sárga és narancs színt, valamint különleges ízt és kifejezett aromát adnak.
Alma, hagyma, paprika (forró és bolgár), citrusfélék, sárgabarack, paradicsom, cseresznye, málna, saláta és szőlő segítenek pótolni a rutin hiányát. Sok rutin van a szederben, fekete ribizliben, hegyi kőrisben és csipkebogyóban, gyógynövényekben (kapor, petrezselyem, bazsalikom), kávéban, borban, sörben és frissen facsart gyümölcslevekben.
A C-vitaminnal kombinálva a rutin stimulálja az immunrendszert, amelynek eredményeként a szervezet sokkal jobban ellenáll a vírusoknak és fertőzéseknek. De a túl magas vagy alacsony hőmérséklet hatására a friss zöldségek és gyümölcsök elveszítik a tápanyagokat, ezért kizárólag nyersen kell fogyasztani őket. A növényi ételek mellett a szervezet sózott halból (például heringből) és kaviárból is kap rutint.
A P-vitamin napi értéke
Nincs nehéz és gyors rutinbevitel - az orvosok általában napi 25 mg gyógyszert írnak fel a betegek számára. Ha egy személy aktív életmódot folytat, a napi P-vitamin bevitele 60-100 mg-ra emelkedik, egy gyermek testének nem haladhatja meg a 150 mg-ot.
Az íny vérzésének eltávolítására, valamint az onkológia és a túl vékony kapilláris membrán által okozott betegségek kezelésére a P-vitamin napi bevitele 100-200 mg-ra emelkedik.
A túladagolás rendkívül ritka a P-vitamint szedőknél - általában a rutinfelesleg természetes úton távozik a testből. A szintetikus vitaminok túl nagy adagjai emésztési zavarokkal, émelygéssel és szédüléssel járnak.
A P-vitamin felszívódásának körülményei
Nehéz túlbecsülni a bioflavonoidok előnyeit - miután bejutnak a szervezetbe, gyorsan behatolnak a véráramba, amely hasznos anyagokat juttat el az összes szövethez és szervhez.
Az emberi test a rutint a C-vitaminnal kombinálva veszi fel a legjobban - vegyesen vagy fogyaszthatva aszkorbinsavban gazdag ételeket (káposzta, narancs, petrezselyem, homoktövis tea). E két hihetetlenül hasznos összetevő kölcsönhatásának köszönhetően az erek falai gyorsan megerősödnek és egészségesebbek lesznek, ráadásul ez a kombináció megakadályozza a vérrögök és a vérrögök megjelenését. Rutin nélkül a C-vitamin gyorsan elveszíti jótékony tulajdonságait, oxidatív folyamatok hatására elpusztul a szervezetben.
A rutinhoz hasonlóan az aszkorbinsav is számos létfontosságú folyamatban vesz részt - ennek köszönhetően a test gyorsabban égeti a zsírokat, termeli a kötőszövetek tirozin, kollagén és egyéb fehérjéinek aminosavat, és biztosítja a folsav folsavvá történő átalakulását.
A szervezet által természetes formában nyert P- és C-vitamin serkenti a hialuronsav termelését és asszimilációját, amely szó szerint "cementálja" az érsejteket, hihetetlenül erősekké és stabilabbá téve őket. Viszont a hialuronsav szükséges a test számára az idegrendszer normális működéséhez, a hám és az összes kötőszövet helyreállításához. Elegendő mennyisége a szervezetben javítja a bőr állapotát, növeli az ízületek mobilitását, növeli az erek falának rugalmasságát.
P-vitamin-hiány tünetei
A belső szervek a P-vitamin hiányában szenvednek, és csak ezután jelentkeznek a vitaminhiány külső jelei. A túl vékony hajszálerek érrendszeri betegségeket provokálnak, járás közben az ember fájdalmat kezd érezni a lábakban, a vállövben, még a legkisebb fizikai megterhelés esetén is a test súlyos fáradtságot tapasztal.
A P-vitamin-hiány, vagy inkább az akut P-vitamin-hiány jelei az orrvérzés, az íny gyulladása, a bőrön lévő sötét foltok és a leeső haj.
A rutin iránti igény jelentősen megnő azokban az esetekben, amikor a szervezet ionizáló sugárzásnak van kitéve, antikoagulánsok hosszantartó alkalmazásával, nehéz munkakörülményekkel forró, fülledt helyiségben, aktív sportolással, kanyaró, skarlát, reuma, ólmot vagy kloroformot tartalmazó vegyszerekkel történő mérgezéssel.
A P-vitamin használatának javallatai
A P-vitamin-betegeket a belső fül gyulladása, szédülés, ínyvérzés okozta duzzanatokra írják fel - ha a fogmosás során vérzés jelenik meg a szájban, akkor a probléma megoldása a tabletták rutinmenete lesz. Profilaktikus szerként is alkalmazzák allergiás reakciók, a test vírusos és fertőző betegségei esetén. A rutin csökkenti a szemnyomást, javítja a látást, megakadályozza a visszér és az érelmeszesedés kialakulását.
Leggyakrabban a test télen tapasztalható rutinhiányt tapasztal - a kész készítmények, amelyeket tabletták, zselatinhéjban lévő kapszulák, drazsék, szirupok és porok formájában állítanak elő, segítenek ebben az időben a vitaminhiány megszüntetésében.
Hogyan kell bevenni a P-vitamint
Az ascorutin segít pótolni a P-vitamin hiányát - a gyermekkora óta sokak által ismert gyógyszer egyenlő arányban tartalmaz rutint és C-vitamint.A gyógyszer csökkenti a vérnyomást, enyhíti a duzzanatot, csökkenti a fájdalmat és a görcsöket.
Az ascorutint a P-vitamin hiányának kifejezett tüneteire írják fel - gyakran a gyógymód egy komplex terápia része, amelynek célja az érfalak nagy áteresztőképességével járó testbetegségek kezelése. Az ascorutin támogatja az immunitást, hatékony az influenza és a SARS kezelésében.
A P-vitamin és az aszkorbinsav alapú készítmények ellenjavallt allergiák és a test egyéni intoleranciája, fokozott véralvadás, alacsony kálium- és nagy mennyiségű kalcium, vérrögképződésre való hajlam, urolithiasis, köszvény, súlyos veseelégtelenség, bélgyulladás és diabetes mellitus esetén.
A terhes és szoptató anyáknak szigorú orvosellenőrzés mellett kell szedniük a P-vitamin alapú készítményeket - kategorikusan nem ajánlott ezt az első trimeszterben megtenni, különben károsíthatja a testet, amelyben már túl sok a változás. A fennmaradó időben a napi adag nem haladhatja meg a 60-80 mg-ot.
Következtetés
A P-vitaminra a szervezetnek szüksége van az erek megerősítéséhez - általában hiánya jelentősen befolyásolja az emberi test fontos folyamatait. De a túl sok rutin sokkal több kárt okoz a testnek, mint haszon - az ésszerű egyensúly fenntartása érdekében szigorúan be kell tartania az orvos ajánlásait.
