L-karnitin: mire való, hogyan kell folyadékot venni, analógokat, ellenjavallatokat

A karnitin a test szinte minden sejtében megtalálható. Fontos szerepet játszik az energiatermelésben, mivel felelős a zsírsavak mitokondriumba történő szállításáért. Az L-karnitin a zsírsavak testben történő átviteléhez szükséges. A tudósok először izolálták a hústól. Népszerű kiegészítő a sportolók körében.

Mi az L-karnitin és honnan származik

A karnitin a májban termelődő lizin és metionin aminosavakból származó természetes tápanyag. Alapvető szerepet játszik a sejt katabolizmusában.

Az L-karnitin az aktivált zsírsavak receptormolekulájaként működik a citoszolban és a sejtorganellumokban, például a mitokondriumokban és a peroxiszómákban. Intenzíven kölcsönhatásba lép az A. koenzimmel. A hosszú szénláncú zsírsavak a mitokondriális membránokon át a mitokondriumokba szállíthatók, amelyek csak az L-karnitinhez kapcsolódnak, ahol béta-oxidációval elégetik őket.

Az anyag kémiai képlete

Tévesen BT-nek és B11-nek hívják. Az L-karnitin rokon összetevője ennek a vitamincsoportnak.

Az emberi test anyagot képezhet a metionin és maga a lizin aminosavakból, de főleg a hús révén szívja fel. A karnitin nagy mennyiségben található meg a vörös húsban, különösen a juhban és a bárányban. Az anyag élelmiszerből való biohasznosulása 54-87%. A felszívódás nagymértékben függ az étel karnitin-tartalmától, valamint annak összetételétől.

Az anyag teljes tartalma a testben körülbelül 20-25 g, a százalékos arány különösen magas azokban a szövetekben, amelyekben magas a zsírsavcsere. A szív- és vázizmok az L-karnitin 98% -át tárolják. Körülbelül 20 mg ürül naponta a vesén keresztül a vizelettel.

Kémiailag gamma aminosav, de nem proteogén. Karnitin típusai:

1. A D egy olyan anyag inaktív formája, amely képes anyaghiányt okozni. Ez megzavarhatja a tápanyagok egyéb formáinak felszívódását, amelyek előnyösebbek lehetnek a szervezet számára.
2. Biológiailag aktív formában a karnitin az energia növelésére szolgál a sportolókban és a testépítőkben. Betegségekben és genetikai rendellenességekben szenvedők körében is alkalmazzák.
3. Az Alcart az agyműködés és a megismerés javítására használják.
4. A propionil-L-karnitin anyag részt vesz a vérkeringés támogatásában. Minden véráramlási problémával, például perifériás érbetegséggel küzd.A karnitin csökkenti a magas vérnyomást.
5. A tartarát gyorsan felszívódik az izmokba. Következésképpen az L-karnitint ebben a formában gyakrabban használják sportkiegészítőként. A sportolók izomnövekedésének különösen nehéz időszakaiban írják fel.

A szabad karnitinszint néha megemelhető. Ez azt jelenti, hogy egy személy fizikailag nem terheli eléggé a testet.

Az L-karnitin előnyei és tulajdonságai

Az anyag olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak különféle betegségek és állapotok kezelésében. Az L-karnitin antioxidánsként küzd a káros sejtek ellen, amelyek súlyos sejtkárosodást okoznak.

Az anyag stabilizálja a sejtmembránokat, és releváns az oxidatív stressz szempontjából

Az L-karnitin különböző hatásmódokkal rendelkezik, amelyek fontosak a szervezet számára:

1. Hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak szállítása műanyag organellákba. De ez a klasszikus funkció csak a meglévő L-karnitin 5% -át igényli.
2. Az A koenzim puffer funkciójaként szolgál. A szervezet az anyag 95% -át puffertartályként használja az oxigénhiányban szenvedő acil-vegyületek számára.

Az L-karnitin biztonságos és szinte bármilyen típusú szívbetegség esetén alkalmazható. Csökkenti a trigliceridek, az LP (a) szintjét, küzd az érelmeszesedés ellen. Az L-karnitin előnyös a szív számára, mivel ellensúlyozza az aritmiákat azáltal, hogy megvédi a sejteket a hosszú láncú vegyületektől.

A karnitin ellensúlyozza az agy öregedését, a demenciát és az Alzheimer-kórt. Növeli a koncentrációt és az érzékenységet (tanulási képesség). Az antioxidánsok többségétől eltérően az L-karnitin átjuthat a vér-agy gáton. Az anyag elősegíti és védi az idegi növekedési faktor receptorok képződését.

Az L-karnitin szerepe a hím termékenységben magas. Az anyag növeli az ejakulátum mennyiségét, bebizonyosodott, hogy a sperma aktiválódik, javul a mobilitása és az állóképessége, és nő a spermiumok száma. A karnitin növelheti a sikeres fogantatás valószínűségét. A nők termékenysége növekszik, mivel a megtermékenyített petesejtek méhbe történő beültetésének folyamata membránenergia.

A terhesség alatt vegye be az anyagot, hogy megakadályozza a terhes nők vérében és szövetében fellépő hiányosságokat, növelje a magzati izomtömeget és növelje az életerőt. Az L-karnitin elegendő mennyisége hozzájárul az embrió tüdő- és szívműködésének gyors fejlődéséhez. A terhesség alatt a magzat a placentán keresztül táplálkozik tápanyagokkal. L-karnitint adnak a bébiételekhez a baba jobb növekedése érdekében.

Mivel az anyag vízoldható molekula, a vesebetegek véréből hemodialízissel távolítják el. Ez nagyon alacsony L-karnitin-szinthez vezet a dialízisben szenvedő betegeknél.

Az előrehaladott veseelégtelenségben szenvedők gyakran szájon át vagy intravénásan szedik az anyagot e veszteségek kompenzálására.

A májsejtek legfeljebb 20 000 mitokondriumot tartalmaznak, amelyekben ez a komponens nagy mennyiségű energia előállításához szükséges. Az L-karnitin előnyös a máj számára, mivel csökkenti az alkohol negatív hatásait. Ez az anyag fokozza a zsírégetést és fokozza a vizelet anyagcseréjét, javítja az ammónium méregtelenítését.

Az L-karnitin értágulathoz vezet az izmokban, fokozott véráramlást és spontán erőnövekedést eredményez. Csökkenti az izmok stresszét és csökkenti a stressz okozta károsodásokat, ezért a felépülési idő lerövidül, és a teljesítmény ismétlődő testmozgással nő.

A haj L-karnitinjét a haj növekedésének felgyorsítására használják. Az anyag befolyásolja az anagén fázist.

Az anyag gyakran megtalálható a hajtermékekben

Felhasználási javallatok

Az L-Carnitine Complex használata a sportolók számára az edzés közbeni állóképesség és teljesítmény növelésére szolgál.

Ezenkívül a gyógyszert szívbetegségben szenvedőknek, koraszülötteknek és csecsemőknek írják fel az aktív növekedés időszakában a vázizmok normális fejlődéséhez. A máj, a szív és az erek, a hasnyálmirigy és az endokrin rendszer betegségeinek komplex kezelésére ajánlott L-karnitin vegetáriánusok és egyének számára.

Milyen ételek tartalmaznak L-karnitint

Érdekes tény, hogy az L-karnitin étrendi forrásai magasabb felszívódási sebességgel rendelkeznek, mint a kiegészítők.

Az anyag fő forrásai:

• marhahús;
• sertéshús;
• hal;
• tyúk;
• tej.

A karnitin megtalálható a cheddar sajtban. Az anyag nem állati eredetű forrásai a teljes kiőrlésű kenyér és a spárga.

A vörös húsban gazdag étrenddel rendelkező felnőttek naponta átlagosan 60-180 mg karnitint fogyasztanak. A vegán étrend általában napi 10-12 mg anyagot biztosít a szervezet számára.

Karnitint tartalmazó készítmények

Az L-karnitin a Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine gyógyszerekben található.

Az Arnebia-vitaminokat Németországban állítják elő, az összetételt úgy választják meg, hogy a nyomelemek és más anyagok optimálisan kiegészítsék egymást.

Ha az ajánlott adagot túllépik, hashajtó hatása van.

A tartarát a leghatékonyabb karnitin az izomnövekedéshez. Egyedülálló képessége a zsírégetés és az izomépítés elősegítése. A karnitin iránti kereslet a sportgyógyászatban.

Ha problémái vannak a pajzsmirigy vagy az antikoagulánsokkal, használat előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával.

Az acetilkarnitin metabolikus szer. Hatása metabolikus hatásoknak, a test energia-átalakulásának és a zsír katabolizmusának köszönhető. Ez a maga nemében a legjobb L-karnitin.

Innovatívabb és fejlettebb forma. A biológiai hozzáférhetőség alacsonyabb, mint egy egyszerű fajé.

Anyagot tartalmazó egyéb étrend-kiegészítők:

1. ÉScetil-L-karnitin, 500, MRM... A gyógyszer javítja a memóriát és támogatja a kognitív funkciókat. Az acetil-L-karnitin rizslisztet és cellulóz kapszulát tartalmaz.
   
2. Acetil-L-karnitin és alfa-liponsav, 650, Source Naturals... 1 tabletta súlya 106 g. Nincs íze. Ne szedje az L-karnitint és az alfa-liponsavat epilepsziás rohamok, terhes nők és a vércukor-anyagcsere megsértésével.
   
3. Lean mód, stimulánsmentes zsírégető kiegészítés, EVLution táplálék... Stimuláns-mentes, elnyomja az étvágyat és szabályozza az energiaszintet.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Könnyű zsírégető L-karnitinnel, amely egyszerre növeli az atlétikai teljesítményt. Javítja az izmok állóképességét és teljesítményét.
   
5. L-karnitin-fumarát és karnitin Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Az ebben a készítményben alkalmazott L-karnitin-fumarát gyógyszerészeti minőségű L-karnitinből származik.
   
6. Essential sorozat, Platinum 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Az L-karnitinnel ellátott gyógyszer helyreállítja az izmokat edzés után. Nem serkenti növekedésüket.
   
7. Arany L-karnitin 10000 + króm, Olimp (Lengyelország)... A hatékonyság csak aktív edzéssel érhető el.
   

Az L-karnitin felszabadulásának formái és összetétele

Szirupban, tablettákban, kapszulákban, porban és ampullákban állítják elő. Az L-karnitin felszabadulás minden formája összetételében különbözik.

A gyógyszer meglévő változatait és azok összetételét a táblázat tartalmazza:

Az L-karnitin és az adagolás jellemzői

A gyógyszer különböző formáinak alkalmazásának jellemzői eltérőek, mivel mindegyiknek más és más a hatóanyag-összetétele. A karnitin, a fehérjék és a B-vitamin szedésének maximális hatásának elérése érdekében a C-nek jelen kell lennie az étrendben.

Folyékony

A gyógyszer szirup formájában bevehető, függetlenül az ételtől. Az ivó L-karnitint nem szabad felhasználás előtt hígítani, vízzel lemosni.

Mínusz - korlátozott eltarthatóság a fedél kinyitása után. Felbontás után a folyékony karnitin 15 napon belül felhasználható.

A gyógyszer adagja felnőtteknek naponta háromszor 5 ml, sportolóknak edzés előtt egyszer 15 ml-re növelik. A karnitin-kezelés 1-1,5 hónapig tart, az orvossal folytatott konzultációt követően meghosszabbítható.

Kapszulákban

A kapszulában lévő gyógyszert bő vízzel kell lenyelni. Ne rágja az L-karnitint ebben a formában, ne kanalazza és ne ossza fel. Az adag 250-500 mg, naponta 2-3 alkalommal.

Az L-karnitin kapszulák durva rostokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az éhséget.

Por

A gyógyszert ebben a formában alacsony szénhidráttartalmú étrenddel együtt fogyasztják. A nőknek és a gyermekeknek napi 1-3 g karnitin, a férfiaknak napi 2 szer ajánlott. Oldja fel a gyógyszer egyetlen adagját 0,4-0,5 liter folyadékban.

A gyógyszer por formája a legritkább.

Ampullákban

A beadás megoldása világos. Egy ampullában 5 ml, 1000 mg karnitin. A gyógyszert intravénás cseppenként, lassan vagy áramban adják be. Használat előtt a karnitint 5% -os glükózoldattal (100-200 ml) feloldjuk.

Egy ampullában egyetlen dózis az anyag. A karnitin felszívódása ebben a formában gyors.

A gyógyszer adagolása az indikációktól függ. Akut cerebrovaszkuláris baleset esetén - 2 ampulla 3 napig, diszkirkulációs encephalopathiával - naponta 2-3 alkalommal hígítás nélkül, hemodialízis során karnitinhiánnyal - 2 g az eljárás után.

Tablettákban

A gyógyszer az alkalmazás után 40 perccel kezd hatni. Ezért fontos, hogy a karnitin ne maga az edzés előtt fogyasszon el, hanem a megadott időtartamra, még mielőtt elkezdődne.

A tabletta formájában lévő gyógyszer lassabban felszívódik és lebomlik.

A karnitin napi szükséglete 200-500 mg. Fokozott fizikai aktivitással - 1200 mg.

A karnitin használatának gyakorisága napi 2-3 alkalommal. Nem kívánatos a gyógyszert több mint 6 hónapig inni.

Hogyan kell szedni a karnitint: étkezés előtt vagy után

Az optimális eredmény elérése érdekében fontos a rend betartása. Gyógyszer vásárlásakor felmerül a kérdés, hogyan kell helyesen inni az L-karnitint. Az alkalmazás szabályait felelősen kell kezelni. Az L-karnitin a fizikai aktivitás során mutatja meg valódi képességét. Reggel is hatékonyabb.

Az L-karnitin használatának optimális ideje reggel éhgyomorra. Ajánlatos a gyógyszert reggeli előtt 30 perccel meginni.

Ha a gyógyszert naponta többször itatják, akkor a második használat reggeli és ebéd között következik be. A testépítők 30 perccel edzés előtt isznak L-karnitint.

Mennyi L-karnitint kell bevenni

Javasoljuk, hogy 1-1,5 hónapon belül bevegye a kiegészítést, hogy elérje a kívánt hatást a fontos versenyekre való felkészülés során. Ezt 2-3 hét szünet és egy második alfa-karnitin kúra követi.

A tanfolyam maximális időtartama 6 hónap. A szívbetegségek esetén az L-karnitin bevitelének időtartamát az orvos határozza meg.

L-karnitin káros és mellékhatások

Mindig tisztában kell lennie a drogok pozitív és negatív vonatkozásaival egyaránt. Bár a WHO szerint a karnitin terápiaként "általában biztonságos és jól tolerálható", vannak bizonyítékok arra, hogy mellékhatásokat okoznak.

A beszámolók szerint napi 3 g karnitin bevétele a következőket eredményezi:

• hányás;
• hasi görcsök;
• hányinger.

Az L-karnitin hasmenéshez vezet, és görcsöket, izomgyengeséget válthat ki a szívbetegségekre hajlamos személyekben.

Szájon át bevéve a bélbaktériumok TMAO -vá metabolizálódhatnak. Ez a vegyület megváltoztatja a koleszterin anyagcserét és megakadályozza a felesleges koleszterin eliminálódását. Ennek eredményeként plakk keletkezik az artériákban.

Az L-karnitin érelzáródáshoz vezethet

A karnitin TMAO -vá történő átalakulás folyamata. Ez utóbbi krónikus hatása lehetséges.

A karnitin arról ismert, hogy képes gátolni a trijód-tironin és a tiroxin bejutását a sejtekbe. A hypothyreosisban szenvedők esetében az anyag nem az első számú. Ebben az esetben ellenjavallt.

Az L-karnitin túladagolása alváshiányhoz, allergiás reakció megnyilvánulásához és hosszan tartó hasmenéshez vezet.

Ellenjavallatok az L-karnitin szedésére

A vizsgálatok szerint a gyógyszer szedése ellenjavallt fehérjére való allergiás reakció esetén, inzulinfüggő diabetes mellitusban és magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

Szintén ellenjavallt a terhes nők és a nők szoptatás alatt történő alkalmazása. Az epilepszia, a vesebetegség, a trimetilaminuria, az érelmeszesedés, a koszorúér-betegség és az endokrin rendszer patológiái szintén szerepelnek az L-karnitin tiltási listáján.

Az L-karnitin és más gyógyszerek kölcsönhatása

Az eszköz nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel. Az L-karnitin bármilyen gyógyszerrel kombinálható. Akár más zsírégetőkkel is bevehető.

Karnitin-alkohol kompatibilitás

A gyógyszerek és az alkoholos italok kombinációja lehetetlen. A karnitin szedésekor nem kell lemondania az alkoholról.

A gyógyszer és az alkohol egyidejű fogyasztása nem jelent semmiféle veszélyt az emberi test egészségére. Ezt bizonyítják a karnitin és az etanol kölcsönhatásának sokéves tanulmányai.

L-karnitin és karnitin: mi a különbség

A vegyészek az anyagot vitaminként sorolták be, valójában koenzim, mivel a szervezet a vesében és a májban termeli. A különbség köztük az, hogy az L előtaggal rendelkező komponens természetes. Csak a karnitin szintetikus kiegészítő.

Levokarnitin analógok

A gyógyszernek nincs sok helyettesítője. A karnitin-analógok a következők:

1. Levocarnil... Az alapja a karnitin. Különböző módon javítja az egészséget. Az üveg kinyitása után legfeljebb 2 hónapot vegyen igénybe.
   
2. Elkar. Korrigálja az anyagcsere folyamatokat. Az L-karnitin analógját intravénásán adják be. Gyors bevezetéskor fájdalom jelentkezhet.
   
3. Poliprotén... A gyógyszer krónikus vesebetegségben szenvedő betegek számára alkalmazkodik. A tápkeverék serkenti a bélmozgást és normalizálja a zsírok, fehérjék, szénhidrátok anyagcseréjét.
   
4. Gyógyszerek... Az L-karnitin-analóg nagy dózisa hasmenést vált ki. Hosszabb használat esetén a széklet lazítása is lehetséges.
   
5. Carnivite... Csökkenti a mentális és fizikai stressz tüneteit. Hányingert, hányást, epigastricus fájdalmat és görcsrohamokat okozhat.
   
6. Cartan... Jól tolerálható, de gyakrabban a gyomor-bélrendszer mérsékelt zavarához vezet.
   

Orvosa segít kiválasztani a karnitinpótlót. Önmagában nem vásárolhat analógot.

Következtetés

Az L-karnitin az energia-anyagcseréhez szükséges. Az anyag zsírsavakat szállít a mitokondriumba, ezután a test energiát kap. Az L-karnitin természetes úton termelődik, de néha szükség van egy további anyagforrásra, amelyet egy személy gyógyszerekből és étrend-kiegészítőkből kap.

Az orvosok véleménye az L-karnitinről

Vélemények a fogyásról a levokarnitinról