Vitamin E za začeće djeteta: kako uzimati, kada piti, doziranje, recenzije

Vitamin E je od velike važnosti u planiranju trudnoće, jer povećava šanse za uspješno začeće i poboljšava zdravlje muškaraca i žena. Mora se uzimati prema svim pravilima i u umjerenim dozama.

Kako vitamin E utječe na začeće djeteta

Potrebno je započeti pripreme za rođenje djeteta i prije začeća. Prema preporukama liječnika, roditelji bi trebali dobro razmisliti o vlastitom zdravlju u vrijeme donošenja odluke o porodu. I žena i muškarac trebaju razumno procijeniti kvalitetu svog dnevnog jelovnika, po potrebi promijeniti način života, a također početi piti vitaminske dodatke za potpuno funkcioniranje tijela.

Pri planiranju trudnoće, sve hranjive tvari igraju važnu ulogu i trebale bi biti prisutne u prehrani. No posebna se pažnja posvećuje vitaminu E, odnosno tokoferolu. Učinak vitamina E na začeće izražava se u činjenici da ova tvar:

• pomaže u izbjegavanju upalnih procesa u tijelu;
• potiče brzo pomlađivanje stanica;
• regulira razinu progesterona - smanjuje aktivnost maternice i priprema mliječne žlijezde za laktaciju;
• promiče stvaranje zdravih jajnih stanica kod žena i aktivne sperme kod muškaraca;
• sprečava disfunkciju jajnika ili pomaže u njegovom liječenju;
• potiče ispravan razvoj maternice i sprečava pojavu tegoba;
• poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima kod muškaraca i žena - to pridonosi uspješnom začeću pri planiranju trudnoće.

Tokoferol igra presudnu ulogu u začeću

Norma vitamina E tijekom planiranja trudnoće

Vitamin E treba uzimati u skladu s preporučenim dozama, koje se mogu promijeniti tijekom planiranja začeća i trudnoće.

U prosjeku je uobičajena dnevna doza 10-20 mg tvari. Pri planiranju trudnoće dopušteno je povećati dnevnu dozu do 100 mg. Međutim, odluku o točnoj dozi trebao bi donijeti liječnik - prije nego što počnu koristiti vitamin E, žena i muškarac u svakom slučaju trebaju biti testirani i slušati preporuke stručnjaka.

Norme za planiranje trudnoće ovise o zdravstvenom stanju, o potrebama određenog organizma, o osjetljivosti žene ili muškarca na ovu tvar.

Nedostatak vitamina E tijekom trudnoće

Ako tijekom konzumiranja ne konzumirate vitamin E, već u ranim fazama rađanja djeteta može se pojaviti nedostatak ove komponente.Tijelo žene vrlo aktivno troši hranjive sastojke tijekom trudnoće, pa se nedostatak vitamina razvija čak i uz dobru prehranu.

Nedostatak vrijednog spoja dovodi do vrlo ozbiljnih poremećaja u tijelu

Simptomi nedostatka tokoferola u tijelu su:

• pogoršanje kose i suhe kože;
• slabost mišića i osjećaj apatije;
• kršenje osjetljivosti kože, česte guske, pogoršanje poslušnosti udova;
• staračke pjege i pjege koje se iznenada pojave na licu i tijelu;
• gubitak pamćenja i pogoršanje mentalne aktivnosti, oštećenje vida i sluha.

Značajan nedostatak korisne tvari negativno utječe na reproduktivni sustav. Tijekom razdoblja planiranja trudnoće i tijekom trudnoće djeteta, to je posebno opasno, jer ometa začeće, a nakon njega povećava opasnost od pobačaja i provocira razvoj intrauterinih poremećaja u djeteta.

Kako uzimati vitamin E pri planiranju trudnoće

Potrebno je koristiti tvar tijekom planiranja začeća u skladu s pravilima. Tada će tvar biti korisna i povećati vjerojatnost brze i bez trudnoće trudnoće.

Doziranje i pravila prijema za žene

Prosječna dnevna doza za žene je do 20 mg korisne tvari i ne manje od 10 mg. Prije svega, tijekom razdoblja planiranja za dijete i prije početka trudnoće, morate poduzeti testove i obratiti se liječniku kako biste saznali kolika je potreba tijela za tokoferolom. Ovisno o indikacijama za ispitivanje, doza vitamina E pri začeću može ostati normalna ili se povećati, ne više od 100 mg.

U pravilu, prilikom planiranja trudnoće, liječnici pacijentima propisuju složene multivitamine, gdje je tokoferol samo jedna od komponenata. Ali s izraženim nedostatkom, tokoferol se može propisati zasebnim redoslijedom. U svakom slučaju, preporučuje se uzimanje dva puta dnevno, prepolovljujući dnevnu stopu.

Preporučuje se upotreba supstance za žene s hranom. Budući da je tokoferol spoj topljiv u mastima, najbolje se apsorbira kada se uzima s masnom hranom, poput salata koje sadrže biljno ulje.

Tokoferol se ne apsorbira istodobno sa željezom i mora se konzumirati odvojeno

Doziranje i pravila prijema za muškarce

Tijekom razdoblja planiranja, tokoferol igra neprocjenjivu ulogu za muško tijelo. S nedostatkom tokoferola, reproduktivni sustav muškaraca pati, kvaliteta genetskog materijala se smanjuje, a aktivnost spermatozoida pogoršava. U skladu s tim, prilikom planiranja djeteta, budući otac trebao bi obratiti pažnju na vitamin E na isti način kao i majka prije trudnoće.

Doziranje vitamina E za muškarce kod planiranja trudnoće je nešto veće - maksimalni dnevni unos je 300 mg. Međutim, točne količine tijekom planiranja djeteta također treba odrediti liječnik; nepoželjno je da ih sami prepišete. U kojim količinama čovjek treba koristiti dodatak ovisi o stanju njegovog tijela, o raznolikosti prehrane. Prisutnost ili odsutnost loših navika je važna, na primjer, pušači često imaju nisku razinu vitamina E.

Muškarci bi trebali uzimati dodatak kako je propisao liječnik na isti način kao i žene - s obrocima i po mogućnosti istodobno s masnom hranom.

Koliko vitamina E uzeti prilikom planiranja trudnoće

Kada planirate dijete, morate početi uzimati vitamin E unaprijed - šest mjeseci prije vjerojatnog začeća, a u svakom slučaju najkasnije 90 dana.

Trajanje prijema određuje se pojedinačno.U pravilu, žene i muškarci trebaju piti vitamin E 1-2 mjeseca, jer se tvar nakuplja u tijelu, predugo bez prekida može dovesti do hipervitaminoze. No, prema pojedinačnim indikacijama, razdoblja primjene lijeka mogu se produžiti - liječnik o tome mora donijeti odluku.

Koristite zdrave dodatke ograničeno vrijeme prije začeća

Ženama se preporučuje da počnu uzimati vitamin E prije začeća od prvog dana mjesečnog ciklusa. To vam omogućuje maksimaliziranje mogućeg nedostatka tokoferola u tijelu.

Mogu li je nastaviti uzimati tijekom trudnoće

U pravilu, nakon začeća, već tijekom trudnoće, žene nastavljaju uzimati dodatak u dozama koje je odredio liječnik. Istodobno, dnevne norme mogu se povećati do 200-300 mg, tijelo aktivnije troši hranjive sastojke, stoga ih treba dostavljati u većim količinama nego tijekom razdoblja planiranja.

Pripravci vitamina E

U ljekarnama postoji puno multivitaminskih pripravaka koji sadrže tokoferol. No, prilikom planiranja začeća, liječnici često propisuju najjednostavnija i najproračunska sredstva za muškarce i žene.

Aevit

Vitaminski pripravak sadrži samo 2 aktivne tvari - vitamine E i A. Obično se koristi za poboljšanje zdravlja kože i kose. Međutim, s nedostatkom E, lijek Aevit može se koristiti na isti način tijekom razdoblja planiranja djeteta.

Pijte dodatak strogo prema uputama i u skladu s uputama liječnika. Istodobno, postoji jedna značajka - kada nastupi trudnoća, lijek treba odmah zaustaviti i, ako je potrebno, prebaciti se na druge lijekove koji sadrže tokoferol. Činjenica je da vitamin A, koji je prisutan u Aevitu, u prekomjernim količinama tijekom trudnoće može biti štetan.

Vitamin E iz Zentive

Vrlo jednostavan dodatak s jednim aktivnim sastojkom prodaje se pod imenom Vitamin E. Lijek marke Zentiva dostupan je u obliku kapsula s uljnom otopinom.

Uzimajte lijek u skladu s uputama, 1-2 kapsule dnevno neposredno nakon jela. Monovitamin je prikladan jer vam omogućuje povećanje razine tokoferola u tijelu bez povećanja volumena drugih vitaminskih tvari.

Hrana koja sadrži vitamin E

Tijekom razdoblja planiranja za dijete i nakon stvarnog početka trudnoće, liječnici preporučuju dobivanje korisnih tvari prvenstveno iz proizvoda. Dodaci vitaminima trebali bi postati samo pomoćni izvor vrijedne tvari.

Potrebni spoj je u velikim količinama prisutan u sljedećim proizvodima:

• ulja prirodnog biljnog podrijetla - u sjemenu pamuka, kukuruzu, soji, od pšeničnih klica;
• u mahunarkama i orašastim plodovima;
• u svježem zelenilu;
• u lososu i štuki;
• kod jegulja i lignji;
• u suhim marelicama i suhim šljivama;
• u zobene pahuljice.

Također, korisna tvar prisutna je u maslacu i margarinu, tvrdom siru, svježem siru i mlijeku. Određena količina tokoferola pri planiranju djeteta može se dobiti iz svinjskog mesa, pilećih i prepeličjih jaja, teleće jetre, govedine i piletine.

Glavnina vrijedne tvari treba dobiti iz svakodnevne prehrane.

Simptomi viška vitamina E

Tokoferol, kada se unosi u višak, sposoban je akumulirati u tijelu i izazvati pojavu hipervitaminoze. Vitamin E treba koristiti s oprezom prilikom planiranja trudnoće. Simptomi predoziranja ne pojavljuju se odmah, jer se u početku vitamin taloži u masnom tkivu i jednostavno dovodi do debljanja.

Ali ako se ispostavi da je višak tokoferola prejak, tada se mogu pojaviti sljedeći negativni znakovi:

• povećani tonus maternice;
• tendencija krvarenja i pogoršanje zgrušavanja krvi;
• poremećaji živčanog sustava - nesanica, razdražljivost i česte emocionalne promjene;
• osip na koži;
• glavobolje i probavne smetnje.

Također, dugotrajno predoziranje može negativno utjecati na jetru i bubrege te narušiti sposobnost izlučivanja tijela.

Ako se pojave alarmantni simptomi, unos tokoferola treba odmah zaustaviti. Ako hipervitaminoza nije imala vremena za pravilan razvoj, tada nuspojave nestaju dovoljno brzo, jer se vitamin uklanja iz tijela.

Kontraindikacije

Tokoferol je spoj koji je nužno potreban za ljudsko zdravlje. Stoga je u određenim količinama potreban svim ženama prilikom planiranja začeća i tijekom trudnoće.

Ali u nekim uvjetima, dodatni unos tokoferola može biti kontraindiciran. Ne preporučuje se konzumacija korisne tvari:

• s preosjetljivošću na vitaminski spoj;
• s kardiosklerozom;
• u prisutnosti infarkta miokarda u prošlosti.

Savjetovanje s liječnikom prilikom planiranja djeteta pomoći će utvrditi ima li žena kontraindikacije i može li uzimati lijekove koji sadrže tokoferol.

Čak i najvrjednije tvari imaju određene kontraindikacije.

Zaključak

Vitamin E jedan je od najvažnijih pri planiranju trudnoće, jer utječe na reproduktivne funkcije. Kompetentna uporaba lijekova s ​​tokoferolom povećava šanse za brzo i uspješno začeće.

Recenzije o uzimanju vitamina E prilikom planiranja trudnoće