Contenu
- 1 Composition d'acide folique
- 2 Les bienfaits de l'acide folique pour le corps
- 3 Symptômes d'un manque d'acide folique dans le corps
- 4 Règles de prise et de dosage de l'acide folique
- 5 Quels aliments contiennent de l'acide folique
- 6 Préparations d'acide folique
- 7 Dommages et effets secondaires de l'acide folique
- 8 Contre-indications à la prise d'acide folique
- 9 Conclusion
- 10 Avis de médecins
- 11 Avis des clients
Les bienfaits de l'acide folique ou de la vitamine B9 sont connus depuis longtemps. Cependant, la promotion active de la réception a commencé il y a environ 10 ans. Les médicaments sont recommandés pour les femmes enceintes et les personnes souffrant d'anémie en raison de leurs propriétés. Les avantages et les inconvénients de l'acide folique sont pris en compte avant utilisation.
Composition d'acide folique
Les bienfaits de l'acide folique pour le corps résident dans la régulation du métabolisme, la synthèse des cellules immunitaires, la production d'ADN et la normalisation du système digestif. La vitamine B9 est bénéfique pour les femmes enceintes. Son apport suffisant dans le corps empêche les défauts de développement du tube neural et d'autres pathologies chez le fœtus, qui causent des dommages importants.
Les préparations d'acide folique contiennent généralement plusieurs éléments. Le composant principal est la vitamine B9. Le reste des ingrédients n'a pas d'impact significatif.
Les médicaments peuvent avoir un coût différent, qui dépend du nombre de comprimés dans l'emballage et de la production. Il existe la posologie suivante de comprimés en microgrammes:
- 400;
- 800;
- 1000.
Les niveaux de folate déterminent l'humeur. La vitamine B9 présente des avantages pour la santé qui se manifestent dans le métabolisme de la sérotonine et de l'adrénaline, qui sont des neurotransmetteurs.
Les bienfaits de l'acide folique pour le corps
Les bienfaits de l'acide folique sont indéniables. La vitamine B9 est directement impliquée dans la synthèse et le métabolisme des acides et des acides aminés.
L'acide folique est bénéfique dans les conditions suivantes:
- anémie associée à un manque d'élément, à une radiothérapie, à une gastrectomie et à l'utilisation de médicaments;
- diarrhée tropicale;
- tuberculose chronique et inflammation intestinale;
- grossesse;
- période de lactation;
- absence d'élément dans le corps.
La thérapie à l'acide folique est bénéfique dans les cas suivants:
- symptômes sévères de carence en B9;
- la présence de facteurs conduisant à l'absence d'un élément;
- l'utilisation des COC avant la planification de la conception;
- utilisation de Maalox, Fosfalugel, anticonvulsivants;
- régime protéiné;
- apport insignifiant d'aliments végétaux;
- violation du fonctionnement du tube digestif.
Pour femme
L'acide folique profite au corps de la femme. Un apport suffisant de la substance garantit un fonctionnement adéquat des systèmes endocrinien, musculo-squelettique et gastro-intestinal. Les avantages de la vitamine B9 résident dans son effet sur les processus métaboliques. L'acide folique bénéfique peut aider à prévenir la prise de poids.Ainsi, l'élément affecte indirectement le système cardiovasculaire.
Un composant utile améliore l'humeur, ce qui est particulièrement important dans le syndrome prémenstruel et les changements climatériques, qui s'accompagnent d'une nervosité, d'une excitabilité et d'une labilité accrues.
Les avantages de l'acide folique pour les femmes de plus de 40 ans sont évidents. On sait qu'avec l'âge, le métabolisme ralentit, l'absorption des nutriments s'aggrave, ce qui est nocif pour la santé. Les propriétés bénéfiques de l'acide folique pour les femmes aident à prévenir les symptômes indésirables associés aux changements hormonaux en préménopause et ménopause.
Pour enceinte
L'acide folique est bénéfique pour les femmes enceintes en raison de ses propriétés. Il est essentiel de maintenir un niveau optimal de substance pendant plusieurs mois avant une grossesse planifiée. Un apport adéquat de la substance avant la conception réduit le risque de malformations dangereuses chez l'enfant.
Les experts font attention au fait que pendant la grossesse, le corps a besoin d'une plus grande quantité de nutriments utiles qu'avant la conception. Le composant n'est pas stocké dans le corps en réserve en raison de ses propriétés. Cela indique la nécessité d'un apport d'acide folique de l'extérieur. Il est particulièrement important de maintenir une quantité adéquate de vitamine pendant le 1er trimestre. C'est pendant cette période que se produisent la pose des organes internes et le développement du système nerveux de l'enfant.
L'objectif principal de la prise d'un nutriment pendant la grossesse est de réduire le risque d'anomalies du tube neural. De plus, l'acide folique est impliqué dans la mitose et le renouvellement cellulaire. Le cerveau de l'embryon commence à se développer dans la deuxième semaine. Même avec des carences mineures en micronutriments, des dommages graves peuvent survenir.
Le manque d'une vitamine utile entraîne parfois une dépression post-partum et une diminution de la production de lait. Le niveau de nutriments dans le lait maternel est réduit en conséquence, ce qui entraîne un apport insuffisant du bébé. Des dommages peuvent être observés dans le développement de l'anémie, un faible poids corporel, une perturbation des intestins. L'acide folique est considéré comme pratiquement la seule vitamine synthétique, qui est d'une importance vitale à prendre à la fois à des fins thérapeutiques et prophylactiques.
Pour hommes
L'acide folique est bénéfique pour les hommes. Dans le contexte d'une carence chronique d'un composant, le développement de certaines pathologies, par exemple l'infertilité et l'anémie, est possible.
Les principaux indicateurs de la santé des hommes comprennent l'état des cellules sexuelles, qui sont considérées comme des spermatozoïdes. Pour leur production, le corps a besoin d'acides nucléiques et de protéines. Le manque de nutriments entraîne une diminution de la production de spermatozoïdes:
- diminution de la concentration et de la mobilité;
- troubles morphologiques, par exemple, forme non naturelle, absence de queue.
Pour les enfants
En combinaison avec d'autres vitamines, micro-éléments et macronutriments, l'acide folique assure le plein développement du système musculo-squelettique, du système nerveux et du tractus gastro-intestinal. Un apport insuffisant de la substance avec de la nourriture et dans la composition de médicaments peut être nocif sous la forme de troubles du développement du corps de l'enfant.
La vitamine B9 est essentielle pour le corps masculin à la puberté. En raison des propriétés bénéfiques du nutriment, des caractéristiques sexuelles secondaires se développent, notamment un grossissement de la voix, une croissance intensive et une croissance des poils sur le corps et le visage.
Symptômes d'un manque d'acide folique dans le corps
Pendant le traitement thermique, un pourcentage important d'acide folique, qui se trouve dans les aliments, est perdu. Une carence en nutriments est notée avec sa faible teneur dans l'alimentation, une absorption insuffisante, ainsi qu'une augmentation des besoins de l'organisme. L'hypovitaminose peut être le résultat d'une consommation excessive d'alcool.
Une carence en micronutriments est souvent observée chez les femmes enceintes et les nourrissons de moins d'un an. L'absence d'un élément peut nuire à la femme enceinte et au fœtus sous la forme des conséquences suivantes:
- fausse couche (décollement du placenta ou fausse couche);
- anomalies congénitales (anomalie du tube neural);
- arriération;
- pathologie du cerveau;
- fente palatine;
- spina bifida;
- gestose et anémie chez une femme enceinte;
- fente labiale.
Les symptômes de l'hypovitaminose apparaissent en un mois et dépendent d'une alimentation équilibrée. Les symptômes suivants sont notés:
- nervosité;
- la faiblesse;
- petit appétit;
- vomissement;
- la diarrhée;
- alopécie;
- ulcères de la bouche.
Ces symptômes sont particulièrement prononcés avec l'allaitement. Une carence en vitamines peut entraîner une dépression post-partum.
Un manque d'acide folique est observé chez un nombre important de personnes. Dans certains cas, l'hypovitaminose progresse de manière asymptomatique. En l'absence d'admission thérapeutique, le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque augmente significativement.
Les spécialistes parlent également des avantages de l'acide folique pour le foie. Un manque de micronutriments peut être observé avec des pathologies organiques graves. C'est le foie qui transforme la vitamine en tétrahydrofolate.
Règles de prise et de dosage de l'acide folique
La prise d'acide folique peut être à la fois thérapeutique et prophylactique. La posologie est recommandée par le médecin, en tenant compte des besoins du corps.
Lors de la planification d'une grossesse
L'apport prophylactique pendant la planification de la grossesse est de 2 à 3 mg par jour.
Pendant la grossesse
En l'absence de carence en élément, la dose quotidienne est de 0,4 mg par jour. La posologie est augmentée à 0,8 mg par jour dans le contexte des conditions de carence.
Lors de l'allaitement
Pendant la lactation, la dose requise du micronutriment augmente et s'élève à 0,3-0,6 mg par jour. Une vitamine utile peut être prise sous forme de complexes multivitaminés.
Pour les femmes de plus de 40 ans
Un apport suffisant en micronutriments permet une diminution des signes de changements climatériques en raison de ses propriétés bénéfiques. L'apport prophylactique implique la consommation jusqu'à 0,3 mg de la substance une fois par jour. La présence d'une hypovitaminose peut causer de graves dommages à l'organisme et indique l'apport nécessaire d'une dose thérapeutique allant jusqu'à 1 mg par jour.
Avec anémie
L'anémie par carence en acide folique provoque des dommages sous la forme d'une violation de la maturation cellulaire. Le dosage de la folacine utile dans le développement d'un état pathologique varie de 1 à 5 mg.
Minceur
Un apport supplémentaire d'un nutriment utile est nécessaire lors de la perte de poids en raison de ses propriétés. La dose prophylactique évite le développement d'une hypovitaminose et est de 400 à 800 mcg par jour.
Quels aliments contiennent de l'acide folique
Le nutriment n'est pas synthétisé par le corps. Une partie importante des nutriments provient des aliments et des suppléments vitaminiques. En cas de troubles du tube digestif, l'assimilation de l'élément est souvent difficile.
Le micronutriment se trouve principalement dans les aliments végétaux, qui ont de nombreuses propriétés bénéfiques:
- oignons, épinards, aneth, persil;
- pois, haricots;
- sarrasin, avoine et son;
- bananes, pamplemousse, melon;
- noix, abricots secs;
- citrouille, betteraves.
Les produits à base de viande sont une source utile de l'élément:
- porc;
- viande de mouton;
- les reins et le foie;
- oiseau.
Les produits laitiers et le poisson se distinguent par de nombreuses propriétés utiles et une teneur en substance suffisante. Lors de l'utilisation de bifidobactéries, une stimulation de la formation d'un nutriment dans l'intestin est notée.
Il ne faut pas oublier que les propriétés bénéfiques des aliments végétaux sont détruites lors du traitement thermique et du stockage à long terme. La dégradation d'un micronutriment dans la viande est plus lente. C'est pourquoi les experts recommandent de manger des aliments végétaux sous forme de salades sans traitement thermique. Ils conservent le maximum de propriétés utiles.
Préparations d'acide folique
La vitamine B9 bénéfique se présente sous plusieurs formes posologiques.
Comprimés
Les préparations de comprimés sont faciles à utiliser. Les experts appellent les noms populaires suivants:
- Acide folique (100 ou 400 mg);
- Foliber (B9 et B12);
- Acide folique Doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
- Maltofer (B9 et fer);
- Fenuls zinc (B9, zinc, fer).
Ampoules
Les avantages du médicament peuvent être attendus lors de l'utilisation d'ampoules. Le médicament est utilisé en injection en raison de ses propriétés. Chaque ampoule contient 400 mcg comme ingrédient actif.
Dommages et effets secondaires de l'acide folique
Des doses élevées de médicaments ne sont pas toujours bénéfiques et peuvent être nocives sous forme de surdosage. Les effets indésirables ne peuvent être exclus, notamment:
- réactions allergiques;
- bronchospasme;
- hyperthémie;
- rougeur de la peau;
- téméraire.
Il a été prouvé que le nutriment à des doses nettement supérieures à la moyenne ne cause pas de dommages sous la forme d'effets toxiques. Cependant, le développement d'une anémie est possible, ce qui est associé aux propriétés de la substance. Un surdosage provoque parfois un dysfonctionnement rénal, des troubles des selles et augmente l'anxiété.
Contre-indications à la prise d'acide folique
L'élément a de nombreuses qualités et propriétés utiles. Il n'y a pas de contre-indication significative à l'admission. Les médecins ne recommandent pas de prendre des préparations d'acide folique dans les cas suivants:
- réactions d'hypersensibilité;
- déficit en saccharose et isomaltase;
- âge jusqu'à 3 ans;
- intolérance au fructose.
Conclusion
Les avantages et les inconvénients de l'acide folique ont été largement étudiés. L'élément participe à de nombreux processus dans le corps. La carence en acide folique est nocive pour la santé, ce qui prouve la nécessité d'un apport préventif régulier.
